Hogyan lehet növelni az artériás vér oxigén telítettségét

Oxigén telítettség (SA02, telítettség) hemoglobin az artériás vér azt jelenti, hogy a vérrel keringő oxigén mennyisége. A 95% -os és annál magasabb szint általában normálisnak tekinthető, és a 90% alatti szint problémás. A krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD), egy személy gyakran megfigyelhető az oxigén telítettségi szint csökkenése. Ez vezethet légszomjához, letargiához és fáradtságához, gyengeséghez és sokkal komolyabb problémához. Az orvosi beavatkozás, mint például az oxigén további bevezetése, a legjobb módja annak, hogy megbirkózzon krónikusan alacsony vér oxigénszintekkel. De vannak olyan módszerek, amelyekkel megnövelheti a telítettséget.

Lépések

1. módszer 3:

A légzési technológia változása

egy. Lélegezzen lassabban és mélyebben. Általában a légzés önkéntelenül és valószínűleg hatástalan: légzés közben sok ember csak egyharmadát használja. Az ilyen hatástalanság azt jelenti, hogy kevesebb oxigén áramlik a tüdőbe, és ennek megfelelően vérben is. És ez viszont csökkenti az oxigén telítettségét. A lassú és mélyebb légzés javíthatja ezt a helyzetet.

Sok felnőtt körülbelül 15 belélegzi percenként. De megerősítették, hogy a légzés csökkenése 10 hozzájárul a jobb oxigén telítettséghez.
Próbáljon lélegezni az orrán, és minden lélegzet után néhány másodpercig késlelteti a levegőt. A lélegzet alatt próbáljon meg maradni, amennyire csak lehetséges. Ez a technika Buteyko módszerrel ismert, és segíthet növelni az oxigén telítettségét.

A kép Légke, mint egy jóga master 1. lépés

2. A maximális egészségügyi előnyök. Légzés edzés. Bár a tudatos erőfeszítések lassabban lélegeznek, és mélyebben növelik a vérszigetelés oxigénnel történő növelését, de a legjobb eredményeket a légzési minták hosszabb beállításával lehet elérni. A légzési képzés segíthet növelni az oxigén telítettségét és az egészséges embereket, valamint a légzési károsodásban szenvedő embereknél.

Beszélje meg kezelőorvosával a légzés átadásának lehetőségét, különösen akkor, ha ilyen betegségei vannak, mint a COPD.

A légzési edzést nem orvosi intézményben lehet átadni, hanem például a jóga osztályok látogatását, vagy a légzési technikákkal kapcsolatos utasításokat egy membránnal (a légzési technikából vagy a vokális tanárból beszerezhetik).

3. Próbálja ki a kegyelmet. Az ellenőrzött köhögés segít megszabadulni a köpetektől, amely blokkolhatja a légzőrendszert, és ezáltal növelheti az oxigén telítettséget. Ez egy közös tanácsadás a műtét után a légzőrendszer tisztításához.

Próbáljon többször dobni, hogy ellenőrizze, hogy könnyebb lesz-e lélegezni.

A kép Légke, mint egy jóga mester 13. lépés

4. Gyakorlat a sűrített ajkakon keresztül. A nap folyamán ideiglenesen növelhetjük az oxigén telítettségét, egyszerű légzési gyakorlást végzünk, amelyet "tömörített ajaktechnikaként" neveznek. Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy az oxigént lassabb az alsó tüdőosztályokban. Próbálja meg végrehajtani a következő lépéseket:

Lélegezzen be az orron két másodpercig.

Hajtsa le az ajkát (mintha valakit csókolni), és egy pillanatra egy pillanatra tartsa a lélegzetét.

Kilégzést sűrített ajkakon hat másodpercig.

Ismételje meg annyiszor, amennyire szükséges.

3. módszer 3:

Orvosi beavatkozás

egy. Használjon további oxigén adagolását kinevezésként. Ha az oxigén telítettség szintje folyamatosan alacsony az ilyen betegségek miatt, mint COPD, az orvos az oxigén további adagolását írhatja elő. Ez az eljárás tartalmazza az oxigénnel, a flexibilis csövekkel és az oxigénellátó csövekkel rendelkező hengereket. Olyan betegek, akik követik a további oxigén adagolásának előírt módját, leggyakrabban hosszú és bölcsen aktív életet élvezhetnek.

Ne állítsa ellen ezt a kezelést csak azért, mert az aggodalomra ad okot az oxigénhengerre és az ágyra minden életre. A hordozható henger nagyon észrevehetetlen lehet. Lehetővé teszi, hogy nagyobb energiával és tartóssággal járjon.

Kép, Mérés A vér oxigén lépése 13. lépés

2. Ismerje meg, hogy rendszeresen ellenőrizze a vér hemoglobin oxigénszintjét és oxigénszintjét a hengerben. A további oxigén bevezetésű embereket általában tanítják, hogyan kell mérni a saját telítettségét Pulzoximéter, az ujj, a vizelet és az orr. Ez az eljárás gyors, fény, nem invazív és fájdalommentes.

Az orvos ajánlásai szerint módosíthatja a további oxigénellátást az alacsony telítési mutatók kompenzálásához, vagy gyaloglás vagy egyszerű edzés esetén.

A kép enyhíti az ortodtic brace fájdalmat 19. lépés

3. Az orvos utasításai szerint kell lemerült gyógyszereket venni. Ha alacsony oxigén telítettség van a COPD vagy a hasonló betegség miatt, akkor az oxigén további adagolásával együtt gyógyszert fog tenni. Ezek magukban foglalhatják az alapterápiás készítményeket, amelyeket a grafika elfogadott, a légzés és a tüdőfunkció javítása, valamint a sürgősségi kezelő létesítmények élesebb légzési nehézségekkel.

Sokféle belélegzett kortikoszteroidok (ICS, X), a rövid távú (KDBA) és a hosszú távú akció (DDBA) és más kábítószerek béta-2-adreminomimetikája létezik. Győződjön meg róla, hogy az orvosi gyógyszerek utasításai helyesen értendők és egyértelműen követik a tervet.

Ezek a gyógyszerek bronchoditikusokként is ismertek. A bronchodistrikus ágens növeli a légzőrendszer clearance-jét, és így növeli az oxigén telítettség növelését.

A (z) Gain Súly Health 1. lépés 1. lépés

4. Kérjen orvosot a SIPAP-terápia készülékről (a légutakban pozitív állandó nyomású terápia). Ha obstructive Sleep Apnea szindróma (SaaS) van, akkor a légzőrendszer nem függetlenül támogatott nyílt állapotban. Ez az oxigén telítettség csökkenéséhez vezethet. Kitalálni egy orvosnak az eszköz fenntartani a pozitív nyomás (vagy kétfázisú szellőztetés) a légutakban - PAP vagy BiPAP - tartani a légutakat, hogy nyitott, és növeli a telítettség.

A készülék tömlővel és maszkkal van ellátva, amely szájra és orrra kerül.

öt. Kövesse az új alapok megjelenését a piacon. Bár további oxigén, a kábítószerek és a légzés képzési voltak (és vannak) közös és gyakran hatékony eszköz az alacsony oxigén szaturáció, de az új alapok folyamatosan fejlődik. Például - kezelés az őssejtekkel, amelyeket vérből vagy csontvelőből kapunk, izoláljuk és újra be kell vezetni a tüdőbe.

Az új kezeléseket az új kockázatok kísérhetik, vagy hogy az eredetileg vártak. Töltsön saját kutatást, és megtudja, hogy milyen lehetőségek állnak rendelkezésre, és megvitassák kezelőorvosával, milyen kezelési terv alkalmas az Ön számára.

3. módszer 3:

Életmód megváltoztatása

egy

Dobja a dohányzást És elkerülje a passzív dohányzást. A dohányfüst belélegzése súlyos károsodást okoz, és csökkenti azon képességüket, hogy hatékonyan mozgassa az oxigént a vérbe. Ha dohányzik, alacsony oxigén telítettségi szintje van, majd hagyja abba a dohányzást - az első és legfontosabb lépés a győzelemért a betegség felett. Segítsen a dohányzás elleni küzdelemben.

Ha további oxigéni adminisztráció terápiája van, akkor a dohányzás komoly veszélyt jelent a tűz előfordulására. A tiszta oxigén nagyon könnyen tűzveszélyes, és sok ember nehéz és akár halálos égési sérülést kapott a dohányzás miatt további oxigén használata során.

2. Lélegezzen friss levegőt. A környező légkör oxigénszintje befolyásolja a telítettséget. Például, a magas hegyvidéki területeken élő embereknél az oxigén telítettségi szint általában alacsonyabb. Minél több oxigén és kevesebb szennyeződés, például por, különböző részecskék, füst és hasonlók, a levegőben keringenek, melyet lélegez, annál jobb a telítettség szintjén.

Ha tiszta levegővel rendelkező terepen él, akkor nyissa ki az ablakokat, vagy menjen a szabadban. Fontolja meg az otthoni növényeket az oxigénszint növeléséhez.Rendszeresen tisztítsa meg és dörzsölje a port. Ha szeretné, vásároljon légtisztítót.

Ne várják, hogy ez jelentősen növeli az oxigén telítettségét. Használja ezeket a módszereket a szokás más változásaival együtt.

3. Szükség esetén megszabaduljon a túlsúlytól. Ha a testtömeg-index (BMI) magasabb, mint az ajánlott értékek, akkor túlsúlyos, amely valószínűleg nehézséget és alacsony légzési hatékonyságot okoz. Bizonyították, hogy az alacsonyabb CMT értékek korrelálnak az oxigén telítettséggel.

Még ha az oxigén telítettség is ugyanolyan szinten marad, a fogyás megkönnyíti a testet. Képzeljen el egy kirakodott gépet, amely hatékonyabban használja az üzemanyagot, mint a kemény betöltött.

4. Értékelés ésszerű.Aerobic gyakorlatok maguk nem feltétlenül növelik az oxigén telítettség szintjét, de növelik a szervezet képes hatékonyan használni a hozzáférhető oxigént. A túlsúlyok csökkentésére szolgáló gyakorlatok valószínűleg pozitív hatással vannak a hemoglobin oxigén telítettségének jelenlegi szintjére.

Ha van egy COPD vagy más betegség, amely befolyásolja a tüdő vagy a kardiovaszkuláris rendszer egészségét, akkor vannak korlátozások a gyakorlatok megválasztására. Az orvossal együtt, hihető és hatékony edzési tervet fejleszt.

öt. Igyál több vizet. Talán a kémia folyamán emlékszel arra, hogy a vízmolekula két hidrogénatomból és egy oxigénatomból áll. Ezért, ha nagy víztartalmú vizet vagy ételt fogyaszt, akkor oxigént szállít a testbe. Gyors ivás A nagy mennyiségű víz nem oldja meg a problémát mágikus módon, de a rendszeres ivás egy ésszerű komponens az alacsony oxigénszintű személy számára.

Legjobb ital - egyszerű víz. És gyümölcsök és zöldségek nagy mennyiségű víztartalommal - az egészséges táplálkozás lehetőségei. Próbálj meg enni spenót főtt egy pár, sárgarépa, zöldbab, valamint inni friss gyümölcslevet és smoothies.

A vízfogyasztás segíthet a nyálkahártyában a légutakban nagyobb folyadékban. És ez segít fenntartani a nyitott és biztosítja a maximális oxigén hozzáférést.

A képen egyenesen egyenesen egy számítógépen lépjen fel 1

6. Üljön és ne tanuljon. A hemoglobin oxigén telítettségének kis, de észrevehető növekedése egyszerűen úgy hívható, hogy egy csábító pozíciót választja, nem hazudik. Ha pihen vagy pihen, a test ezen pozíciója segít mélyen lélegezni és növelni a telítettséget. Ne használja a betegséget az ágyban vagy az immobilitásban való fekvésnek. A teljes képzés növelése nagyobb és hosszú pozitív hatást biztosít.

Azt is megpróbálhatja megváltoztatni a pozícióját, hogy javítsa a lélegeztetés képességét és növelje a telítettséget. Ez egy nem invazív módja annak, hogy az oxigénnel növeljék a vér telítettségi szintjét. Például, ha hazudsz, akkor emelje fel a fejtámlát 30 fokra. Ha 45-60 fokos fejlécet emel, akkor ez tovább növelheti az oxigén telítettség szintjét.

Kép cím szerinti súgó bipoláris rendellenesség omega 3 zsírsavval 1. lépés

7. Csendben tartozik az oxigén telítési szint elkerülhetetlen változásaihoz. Bár az oxigénszint 95% felett van, jónak tekinthető, és 90% -kal alacsonyabb, de mindenki egyedülálló. Az oxigén telítettségi szintje különbözik a személytől személyre, és sok tényezőtől függ. Általában a szint a legmagasabb gyermekkorban, és ezután lassan csökken. Ne éljen bizonyos számokon. Ehelyett az orvossal együtt határozza meg azt a tartományt, amely a legjobban megfelel az Ön általános egészségének.