A kortizol szintjének növelése: 13 lépés

A kortizol egy hormon, amelyet mellékvese mirigyek állítanak elő. A kortizol szabályozza az anyagcserét, a vérnyomást és elősegíti az immunrendszer normális működését. A kortizol hiánya súlyos rendellenességekhez vezet, és nem megfelelő adrenális funkciót jelezhet. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan növelheti a kortizol szintjét.

Lépések

3. rész:

Alacsony kortizola

egy. Ellenőrizze, hogy a kortizolhiány tünetei vannak-e. Sokan úgy vélik, hogy a kortizol magas szintje rossz, mert a testtömeg, a fáradtság és más tünetek növekedéséhez vezet. Azonban a kortizol alacsony szintje is hátrányosan befolyásolja a testet. A mellékvese-mirigyek károsodása esetén a vérnyomás és az immunrendszer nem tartható fenn a megfelelő szinten. A kortizol leggyakoribb tünetei a következők:

Az étvágytalanság súlycsökkenése és csökkenése;
alacsony vérnyomás;
ájulás;
fáradtság;
hányás, hányinger és hasi fájdalom;
Erős vágy a sós étel;
Hiperpigmentáció (sötét foltok a bőrön);
izomgyengeség vagy fájdalom;
ingerlékenység és depresszió;
súlyos szívverés;
apátia, lelkesedés hiánya;
Nők: hajhullás és libidó csökkentés.

2. Tesztelemzések a kortizol szintjének meghatározásához. Ha gyanítja a kortizol alacsony szintjét, jelentkezzen be a vételre az orvoshoz, hogy megkapja a tesztelést. A kortizol szintje a nap folyamán: a maximális szintet reggel kell megfigyelni, majd fokozatosan csökken. Ezért az orvos megkérheti, hogy egy napon belül kétszer a kortizol szintjét átadja a kortizol szintjére. Ha alacsony a kortizol vagy addison betegség, akkor ez az elemzés megmutatja.

Számos módja van a kortizol szintjének ellenőrzésére: vérvizsgálat, nyál vagy vizelet. Ezenkívül az orvos elküldheti Önt, hogy átadja az elemzést és más hormonokat, például a triotropint, a T3 (triiodotironin) és a T4 (trioxin), a tioxin, a teljes tiroxin, a DHEA (dehidroepiyndrosterone) és a 17-per-progeszteron, amely lehet kortizol A prekurzorok, azaz a munkájában való részvételre.

A kortizol normál szintje felnőtteknek és gyermekeknek reggel 5-23 μg / ml vagy 138-635 nmol / l, és este 3-16 μg / ml vagy 83-441 nmol / l.

Amikor megkapja az elemzés eredményeit, forduljon orvosához. Expressz teszt a Salivával, amelyet otthon végezhetünk, kevésbé pontos, mint a laboratóriumban végzett vérvizsgálat.

Számos olyan tényező létezik, amelyek megváltoztathatják a kortizol szintjét, így szükség lehet a tesztek újra átfolyására. Például ezek a tényezők közé tartoznak a stressz, a terhesség vagy néhány gyógyszer vétele.

3. Határozza meg, miért van a kortizol alacsony szintje. Ha a vizsgálatok eredményei készen állnak, meg kell határozni a mellékvesék munkáját befolyásoló tényezőket. Az orvos kinevez egy kezelést, amely jobban függ a kortizol alacsony szintjének okaitól.

A mellékvese-fáradtság szindróma Megfigyelhető, amikor a test nem tud megbirkózni a napi stressz, a rossz táplálkozás, az alvás vagy az érzelmi trauma hátránya, amelynek eredményeképpen a mellékvese-mirigyek túlterheltek, és munkájuk hatástalanul.

Elsődleges adrenális elégtelenség, vagy az Addison-kór olyan betegség, amelyben a mellékvese-mirigyek nem okoznak elegendő mennyiségű kortizolt, károsodása miatt. A mellékvese-mirigyek károsodása autoimmun betegség, tuberkulózis, fertőzés, adrenális rák vagy mellékvese vérzés okozhat.

Másodlagos adrenális elégtelenség - Ez egy betegség, elsősorban az agyalapi mirigy, amely szabályozza a hormonok adrenális mirigyek gyártását. A mellékvesék maguk is egészségesek lehetnek, de az agyalapi mirigy nem ösztönzi őket a kortizol elegendő számának kibocsátására. Másodlagos adrenális elégtelenség akkor fordulhat elő, ha a beteg drasztikusan leállítja a kortikoszteroidok vételét.

3. rész: 3:

Cortizola hiányos kezelés

egy. Kezdje az életmódváltozást. A kortizol szintjének normalizálásának első lépése egészséges életmód. Ezek közé tartozik a különböző intézkedések, az alvó üzemmód megváltoztatása a táplálkozás felülvizsgálata előtt. Íme néhány módja az életmód megváltoztatására:

Kerülje a stresszt;
Menj lefeküdni, és kelj fel egyszerre, még hétvégén is;
elhagyja a koffeint és az alkoholt;
gyakorlat;
jóga, meditáció, pozitív vizualizáció;
evés avokádó, zsíros halak, diófélék, olíva és kókuszolaj;
Kerülje a cukrot, a technológiai feldolgozást, valamint a mikrohullámú sütőben fűtött félkész termékeket.

A kép Kerülje el az alvást és ásítást a nap folyamán 9. lépés

2. Átadási terápia. A kortizolhiány kezelésének legáltalánosabb módszere hormonterápia. Ha a kortizol szintje normális, az orvos kijelöli a kortikoszteroidok, például a hidrokortizon, a prednizon vagy a kortizon-acetát. A hormonok minden nap az orvos ajánlása szerint növelni fogja a kortizol szintjét.

Rendszeresen meg kell vizsgálnia a kortizol elemzését a helyettesítési terápia során, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az adagot helyesen választják ki.

Az orális kortikoszteroidok néhány mellékhatással rendelkeznek: a testsúly növekedése, a hangulatváltozások és mások. Beszéljétek orvosával a korrekciójuk lehetőségét.

Az Alergiás reakciókkal kapcsolatos kép 23. lépés

3. Forduljon az orvoshoz a kortizol injekciókról. Ha a kortizol szintje rendkívül alacsony, minden stresszes helyzet az életre veszélyes lehet. A kortizol segít a testnek, hogy reagáljon a stresszre, anélkül, hogy el tudsz menni. Orvosa megmutatja, hogyan kell használni a kortizol injekcióit. A stresszes helyzetben szükség lesz a kortizol injekciózására a válság fejlődésének megakadályozása érdekében.

4. Fontolja meg a kortizolhiány okától. A betegség által kijavított tünetei, de nem befolyásolja a kortizolhiány valódi okát. Beszélje meg kezelőorvosi kezelési lehetőségét a mellékvese funkció helyreállításához.

Ha a mellékvei mirigyek visszafordíthatatlanul megsérülnek, vagy a betegség miatt lehetetlen aktiválni, akkor valószínűleg állandó hormonterápia lesz a legjobb kimenet.

Ha a hiányzó kortizol társított másodlagos tényezők, mint például a betegségek az agyalapi mirigy, a rák, a tuberkulózis vagy vérzés, akkor talán van egy módja, hogy állítsa vissza a funkciója mellékvesék.

3. rész: 3:

Természetes módok a kortizol szintjének növelésére

egy. Irányítási stressz. Ha az elemzések alacsony kortizolszintet mutatnak, de nem olyan alacsonyak, hogy hormonterápiát igényeljen, meg kell kerülni a stresszt. Megtanulják ellenőrizni a stresszt, majd a kortizol szintje normál szintre emelkedik. A stressz a kortizol kibocsátását provokálja, amely kimeríti a tartalékait.

Próbáld ki az ilyen stresszkezelési technikákat naplónak, jóganak vagy meditációnak, hogy a testet rendszeresen és elegendő mennyiségben kortizol-termelést hozzanak létre.

2. Figyelje meg az alvó üzemmódot. Az alvás közben szintetizált kortizol. Alvás legalább 6-8 órával minden este, és próbálja meg egyszerre lefeküdni.

Aludj a sötétben és a csendben, hogy az álom mély és kortizolszintű, nagyobb térfogatú.

A kép Live A Fuller Life A középkori 11. lépés után

3. Tartsa be a kiegyensúlyozott étrendet. A magas cukor vagy a csúcsminőségű liszttermékek ugrást vagy csepp kortizolot okozhatnak. Enni több egész gabonaterméket, gyümölcsöt és zöldséget, hogy felemelje a kortizol szintjét.

A képet a C-vitamin 4. lépéssel indukálja

4. Enni grapefruit. Grapefruits és más citrusfélék, amelyek a kortizol termelését korlátozó enzimeket osztják meg. A grapefruitek étkezése minden nap hozzájárul a kortizol szintjének természetes növekedéséhez, így fordítsa őket az étrendbe (csak győződjön meg róla, hogy allergiája van rájuk).

A kép, amelynek címe az alvásbénulással 16. lépés

öt. Próbáljon meg kiegészíteni az édesgyökérrel. Az édesgyökér (helymeghatározó) glikirrizint tartalmaz, amely gátolja az olyan enzimek aktivitását, amelyek elpusztítják a kortizolt. Mindez a kortizol szintjének növekedéséhez vezet. A Golodka nagyon hatékony módszer a kortizol szintjének növelésére.

Az édesgyökér tabletták vagy kapszulák formájában megtalálható a gyógyszertárban vagy egészséges élelmiszerboltban.

Ne szálljon el a Licorch nyalókával: túl kevés glikirrizint tartalmaznak, így nincsenek előnyök.

6. Vasított termékeket használjon. Erőt fognak adni, ha fáradtsággal gyönyörködik.

Ugyanazzal a céllal, a vas kiegészítők.

Figyelmeztetések

Mielőtt megváltoztatná az étrendet, és még inkább a nem fogadható gyógyszerek vagy adalékanyagok bevétele előtt forduljon orvosához, és kezelje az elemzést a kortizol szintjére. Győződjön meg róla, hogy a már elfogadott gyógyszerek nem lépnek hatással a kortizolhiány előírt kezelésével.
Az édesgyökér csökkenti a tesztoszteron szinteket, így ne tegye túlságosan.