Hogyan lehet természetesen kezelni az alacsony vérnyomást

A vérnyomás nagyon fontos egészségügyi állapotjelző. Ha a nyomás túl magasra emelkedik, vagy túl alacsony, akkor a testben komoly problémákról beszélhet. A növekvő vérnyomás jelezheti a cukorbetegség, a szívroham és a stroke kialakulásának kockázatát. A csökkent vérnyomás, a szédülés, a tudat zűrzavara érezhető, és a koncentrációval kapcsolatos problémák merülnek fel, ha még a legextilikusabb feladatokat is elvégeznek. Szerencsére vannak olyan lépések, amelyek önállóan függhetnek, hogy elfogadható és stabil szinten tartsák saját nyomását.

Lépések

1. módszer 3:

Vérnyomásellenőrzés

egy. Nézze meg a vérnyomás numerikus jellemzőit, és megtudja, mit jelent. A normál vérnyomás-paramétereknek a következőknek kell lenniük: a szisztolés nyomást (felső kötés) körülbelül 120 mm-es higany oszlopoknak kell lenniük, és a diasztolés nyomás (alsó kötés) körülbelül 80 mm-es higanypillér.

A szisztolés nyomás tükrözi az artériák nyomását a vér szívében a vér közepén.
A diasztolés nyomás tükrözi az artériákban a szív fújás közötti időközönként fennálló nyomást.
Ne feledje, hogy minden embernek van egy másik organizmusa, ezért megengedett néhány eltérés az optimális nyomásértékektől. Mindazonáltal a nyomást a fenti átlagértékek keretében kell fenntartani.

Az alacsony vérnyomás természetesen 2. lépése

2. Forduljon orvosához. Általában az orvosok rendszeresen ellenőrzik a gyermekkori betegek nyomását. Ez növeli a nyomástartási problémák korai felismerésének valószínűségét, ami nagyon fontos, mivel a fokozott és csökkentett nyomás nem vezet semmilyen tünet megjelenéséhez, amíg a probléma komolyan súlyosbodik.

A kép az alacsony vérnyomás természetesen 3. lépése

3. Használja ki az ingyenes nyomásmérést. Rendszeresen a régiókban tevékenységekre kerül sor "Ismerje meg a vérnyomását". Ebben az esetben mindenki kapcsolatba léphet a helyi állami mini központokkal, és teljesen ingyenes.

A hasonló részvények néha különálló gyógyszerészeti hálózatokban is elrendezhetők. Azonban, ha tényleg aggódsz a nyomás, akkor a legjobb, ha forduljon orvoshoz.

A képet az alacsony vérnyomás természetesen 4. lépése

4. Vásároljon egy tonometert. Ezeket az eszközöket szinte minden gyógyszertárban értékesítik, és költségük csak 600 rubeltől kezdődik. Ezek az eszközök lehetővé teszik, hogy közvetlenül ellenőrizze saját vérnyomását közvetlenül otthon. Mindazonáltal mindig pontosan meg kell felelnie a nyomás mérésére szolgáló utasításoknak, hogy a készülék pontos értéket adjon.

A nyomás mérése előtt üljön 5 percig, hogy a fizikai aktivitás ne befolyásolja a bizonyságot. A nyomás mérése során is győződjön meg róla, hogy a lábát a padlóra helyezze, és ne lépje át a lábakat.

3. módszer 3:

Csökkentett nyomáson küzdve természetes módon

egy. Tudja meg, hogy csökkentett nyomás van-e. A 90 nyomás (szisztolés) állandó jelenléte 60 (diasztolés) mm higany oszlopról a csökkent vérnyomásról beszél. Mindazonáltal nem szabad az aggodalom oka, ha nincs más egyidejű tünetei. Szükség esetén csökkenteni kell a csökkentett nyomást, ha szédülés, fáradtság, homályos látás, hányinger és koncentrációs problémák kíséretében. A pre-perspektivikus állapot is érezhető.

Forduljon orvosához, ha aggódik a vérnyomás miatt.
A csökkent vérnyomás általában nem speciális probléma, amíg csökken túl alacsony. Valójában sokan ellenkezőleg sokan biztosítják, hogy nyomásuk alacsonyabb legyen. Ezért, ha kissé alacsony vérnyomásod van, ne aggódj, amíg az orvos nem mondja meg, hogy valóban oka van a szorongásnak.

A kép az alacsony vérnyomás természetesen 6. lépése

2. Növelje a használt só mennyiségét. Annak ellenére, hogy a legtöbb esetben az orvosok azt javasolják a betegeket, hogy korlátozzák a sófogyasztást, amely képes a vérnyomás növelésére, csökkentett nyomás esetén, ez a sótartalom hasznos lehet.

Győződjön meg róla, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt jelentősen növeli a só használatát, mivel a többlete szívelégtelenséghez vezethet, különösen az öregségi személyeknél.

Ha elkezdte növelni a nyomás növelésére használt só mennyiségét, győződjön meg róla, hogy folyamatosan figyelemmel kíséri mutatóját a fenti módszerek egyikének (az orvosnál, szabad promóciókban, hogy nyomást gyakoroljon a nyomás vagy otthon egy személyes tonométerrel).

A kép az alacsony vérnyomás természetesen 7. lépése

3. Igyál több vizet. Az ivóvíz mindenki számára hasznos, míg a víz segíthet növelni a vérnyomást, ha túl alacsony.

Próbáljon naponta körülbelül 2 liter vizet inni. Ha aktív életstílust végez, vagy úgy érzi, szomjúság, nagyobb növeli a vízfogyasztást, hogy gondoskodjon a karbantartásról Vízegyensúly.

A képet az alacsony vérnyomás természetesen 8. lépésben

4. Kopás tömörítő harisnya. A speciális harisnyák segítenek a vérnyomás növelésében a lábak vér stagnálásának csökkentésével.

A megfelelő kompressziós raktározással, ritkán vezetnek negatív mellékhatásokhoz. Mindazonáltal, ha túlságosan szoros harisnyanadrágot használsz, vagy nem távolítsa el őket túl hosszú ideig, akkor megrongálhatják a bőrbe való belépést.

A kép az alacsony vérnyomás természetesen 9. lépése

öt. Vigyázz a megfelelő táplálkozásra. Candy különböző ételeket, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, teljes targoncákat és sovány csirkét vagy halat. Ez a lépés bármely személy számára hasznos, nem csak azok számára, akik csökkentett vérnyomással küzdenek. Mindazonáltal ez jó módja annak, hogy vigyázzon arra, hogy artériái megkapják az összes szükséges tápanyagot.

A kép az alacsony vérnyomás természetesen 10. lépésben

6. Illeszkedjen a kis részekhez, hanem gyakrabban. A nap folyamán kis részének gyakori használata segít megelőzni az étkezések utáni nyomás éles csökkenését.

Próbálja meg használni az alacsony szén-dioxid-ételt.

3. módszer 3:

Amikor érdemes orvosi segítséget keresni

egy. Forduljon orvoshoz, ha a csökkentett nyomást további tünetek kísérik. A legtöbb esetben a csökkentett nyomás nem jelent problémát, ha nem okoz más egyidejű tüneteket. De ha riasztó tünetei és természetes módjai a csökkentett nyomás kezelésére nem segítenek Önnek, forduljon orvoshoz. Megpróbálja megtudni, hogy mi történik veled, és szükség esetén előírt gyógyszeres kezelés. A csökkentett vérnyomás gyakori tünetei a következők:

szédülés és ájulás;
homályos látás;
hányinger vagy hányás;
koncentrációs rendellenességek;
fáradtság.

2. Amikor a tünetek megjelennek sokk Azonnal hívja a mentőt. Ha a vérnyomás nagyon alacsony, akkor az életveszélyes sokk állapotához vezethet. Hívj egy mentőt 103-as telefonon (mobilból) vagy 03 (vezetékes telefonról), vagy kérje meg valakit, hogy hozza meg a legközelebbi sürgősségi helyiséget, ha az alábbi tünetek vannak:

zavaros;

Halvány bőr (hideg vagy ragacsos az érintéshez);

Freer légzés;

Gyakori és gyenge impulzus.

3. Az orvossal együtt kezdjük kezelni az egészségügyi problémákat, amelyek csökkentett nyomást okozhatnak. A csökkentett nyomás néha bizonyos betegségek tünete. A kezelésük segíthet a nyomás irányítása alatt. Ha folyamatosan megfigyelhető csökkentett nyomás, forduljon orvoshoz, hogy megtudja az okot és a kezelést. Az alábbiakban az alacsony vérnyomás lehetséges okai:

terhesség:

Néhány szívbetegség;

Endokrin rendellenességek, például pajzsmirigybetegség és csökkent vércukorszint;

kiszáradás;

vérveszteség;

súlyos fertőzések és allergiás reakciók;

anémia.

Figyelmeztetések

Kerülje a zsírok (különösen telített) és a cukor felesleges fogyasztását a táplálkozásban. Ez hirtelen növekedést és nyomáscsökkenést eredményezhet, amely periodikus fáradtságot és szédülést okozhat.