A vérnyomás mérése tonométer nélkül: 13 lépés

A vérnyomás az a erő, amellyel az edények által átadott vér a falakra nyomja. Ez egy fontos mutató, amely segít meghatározni az emberi egészség állapotát. A vérnyomás mérésére van egy speciális eszköz - egy tonométer, de ez nem mindig történik meg. Annak érdekében, hogy a szisztolés nyomásának becsléséhez (nyomás a szívizom csökkentése idején nyomást gyakoroljon), egyszerűen mérheti az impulzust. A diasztolés nyomás (a szívizom relaxációjának időpontjában) csak tonométerrel mérhető.

Lépések

1. rész:

A szisztolés nyomás meghatározása a pulsóra

egy

Nyomja meg az ujjait a csukló belsejébe. Az első dolog, amit meg kell tenni a szisztolés ("felső") nyomás meghatározásához, a saját impulzus hozzáadása. Pully meghatározhatja, hogy a szisztolés nyomás normális. Ne feledje, hogy az eredmény nagyon közelítő lesz: csak akkor érthető, ha a szisztolés nyomása túl alacsony. A megnövekedett nyomás így felfedi.

Csatlakoztasson két ujját, a legjobb indexet és közeget, a csuklóján a hüvelykujj oldalán.
A hüvelykujját az impulzus meghatározásához nem használják, mivel ez egy meglehetősen erős saját impulzus, ami megakadályozza, hogy megtalálja a pulzust a csuklón.

A kép Ellenőrizze a vérnyomást a 2. lépéssel

2. Kövesse az impulzust. Miután két ujját csatolták a csuklóra, próbáld meg megragadni az impulzust - a vérhullámok, hogy a szíved, zsugorodás, hajók által putes. Ha sikerült hozzáadnia egy impulzust, ez azt jelenti, hogy a szisztolés nyomása meghaladja a 80 mm-es higany oszlopokat, azaz a normál tartományon belül van. Azonban a megnövekedett nyomás nem tud ilyen módon azonosítani. Ha nem érzi a csuklóját, a szisztolés nyomás valószínűleg 80 mm-es higanyoszlop alatt van, ami szintén norma.

Miért a csuklón lévő impulzus azt jelenti, hogy a szisztolés nyomás 80 mm-es higany oszlopok felett van? Az a tény, hogy a csuklóján található sugárzási artéria egy meglehetősen kis véredény, és hogy a szívizom vágásakor tele van vérrel, a vérnyomásnak legalább 80 mm-es higanyoszlopnak kell lennie.

Ha nem sikerült hozzáadni a pulzust a csuklón, ez nem jelenti azt, hogy egészségügyi problémái vannak.

Diasztolés tonométer nélkül ("alacsonyabb"), a nyomás nem tudja meghatározni.

Néhány tanulmányt megkérdőjelezik a pulzák szisztolés nyomása meghatározásának hatékonyságával.

A kép Ellenőrizze a vérnyomást a mandzsetta 3. lépéssel

3. Mérje meg a pulzusát egy kis fizikai aktivitás után. Egy idő után mérje meg újra a pulzusát, hogy ellenőrizze, hogy az edzés után mennyi ideig olvasható. Ez segít abban, hogy pontosabban meghatározza, hogy a vérnyomás emelkedett-e, normális vagy csökkent.

Ha nem tudott hozzáadni egy pulzust a mérsékelt edzés után, akkor a nyomás valószínűleg csökken.

Ha úgy gondolja, hogy a vérnyomás nem rendben van, forduljon orvoshoz.

4. rész: 4:

Nyomásmérési alkalmazások használata

egy. Emlékeztetni kell arra, hogy a vérnyomás meghatározására irányuló alkalmazások nagyobb hibát okoznak. Hasonló alkalmazások kényelmesek, de sajnos az igazi orvosi tonométer nem helyettesítik. Alkalmazások A mérési nyomás nem orvosi berendezések - inkább a szórakoztató alkalmazások kibocsátásához kapcsolódnak. Az ilyen alkalmazások használatakor emlékeztetni kell arra, hogy a segítségükkel kapott adatok nem pontosak.

Jelenleg új technológiát fejlesztenek ki, amely lehetővé teszi az orvosok számára, hogy mérjék a nyomást a mandzsetta használata nélkül. Azonban, míg ez a technológia még nincs végrehajtva.

A képet ellenőrizze a vérnyomást a mandzsetta 5-ös lépésével

2. Nyissa meg az alkalmazásboltot az okostelefonon. Az "Egészség" kategóriában számos olyan alkalmazást talál, amelyek többek között a vérnyomást mértük. Válasszon olyan alkalmazásboltot, amely megfelel az operációs rendszernek.

Adja meg a "nyomás mérése" kifejezést a keresési karakterláncba.

Láthatja a vérnyomásmérési funkcióval rendelkező alkalmazások listáját.

Az alkalmazás kiválasztása, ne felejtse el olvasni a felhasználói véleményeket. Válaszok, figyeljen az alkalmazás átfogó értékelésére és az egyszerű használatra. Ha az alkalmazásnak van egy "három csillag" becslése vagy alul, válasszon másik alkalmazást.

A kép Ellenőrizze a vérnyomást a 6. lépéssel

3. Telepítse az alkalmazást az okostelefonra. Miután megismerte magát több alkalmazással, és olvassa el a véleményeket, válassza ki az alkalmazások egyikét, és töltse le az okostelefonra. Az alkalmazás letöltéséhez:

Kattintson a "Download" gombra az okostelefonon. A gomb az operációs rendszertől függően eltérő lehet.

Várjon, amíg az alkalmazási csizma.

A letöltési sebesség az internetkapcsolat sebességétől függ. A letöltési sebesség növelése érdekében csatlakoztassa az okostelefont a Wi-Fi hálózathoz. A nagyobb sebesség mellett a Wi-Fi-n keresztül történő letöltéskor nem kell fizetnie az internetes forgalmat.

A kép ellenőrizze a vérnyomást a mandzsetta 7. lépéssel

4. Mérje meg a vérnyomást az alkalmazás segítségével. Miután telepítette az alkalmazást az okostelefonon, kattintson az alkalmazás ikonjára, hogy megnyissa. Mérje meg a nyomást az alkalmazás segítségével.

Ha a függelékben a vérnyomás mérése mellett vannak más diagnosztikai funkciók, válasszuk ki az "mérőnyomás" opciót.

Olvasd el az utasitasokat.

Helyezze a mutatóujját a fényképezőgépre az okostelefon hátlapján. Nyomásmérési alkalmazások A fotokettetográfia hatását használja, azaz a beépített kamera és a villanások segítségét az impulzushullám-sebesség kiszámítja a szívblokkok alatt. Ez a technológia lehetővé teszi az impulzus, a szívritmus és egyéb adatok elemzését.

Tartsa az ujját a fényképezőgépen, amíg az alkalmazás nem tájékoztatja Önt arról, hogy a mérés vége.

Írja le az eredményeket.

3. rész: 4:

A nyomásmérési eredmények értelmezése

egy. Nézze meg a vérnyomás szabályozási mutatóit. A nyomás mérése során a legfontosabb dolog az, hogy megértsük, hogy a normál tartományon belül van-e. Ha nincs semmi összehasonlítani az artériás nyomást mutatókat, akkor nem mondanak semmit neked.

A legtöbb ember számára a norma 120/80 vagy annál alacsonyabb vérnyomás.
A 120-139 / 80-89 mutatók díjat számítanak. Ha az artériás nyomást mutatja be a résbe, érdemes gondolkodni egy egészségesebb életmóddal.
Jelzők 140-159 / 90-99 - Ez az 1 fokos magas vérnyomás, amelyen konzultálnia kell az orvosával. Az orvos tanácsot adhat a vérnyomást csökkentő gyógyszerekről.
A 160/100 vagy annál nagyobb mutatók a 2 fokos magas vérnyomás, ami szükségszerűen megköveteli a nyomást csökkentő gyógyszerek fogadását.

A kép Ellenőrizze a vérnyomást a mandzsetta 9. lépésével

2. Mérje meg a nyomást egy tonométerrel. Mivel a nyomás mérésére szolgáló eljárások még mindig nem elég tökéletesek, szükség van a vérnyomásának pontos mérésére annak érdekében, hogy ezeket a mutatókat alapértékű legyen.

A klinikán a klinika során a nyomás mérhető.

Egyes gyógyszertárak ingyenes artériás nyomásmérési szolgáltatással rendelkeznek.

Hasonlítsa össze az otthoni kapcsolt artériás nyomásmutatókat, az alapvető.

Lesz egy folyóirat, amely szabályozza a vérnyomást annak érdekében, hogy az idő múlásával megváltozik-e.

4. rész 4:

A vérnyomás-mutatók javítása

egy. Forduljon orvosához. Ha a vérnyomásszint zavarja Önt, forduljon a terapeuta vagy az általános orvoshoz. Az orvos javasolja, hogyan javítható a vérnyomás mutatói.

Ha növeli a vérnyomást, akkor valószínűleg eldobja a nyomást csökkentő gyógyszereket.
Az orvos is ajánlhatja az étrendet és a sportot is.

A kép Ellenőrizze a vérnyomást a mandzsetta 11. lépéssel

2. A rendszeres edzés segít csökkenteni a vérnyomást. A vérnyomás normalizálásának egyik legjobb módja - rendszeres fizikai aktivitás. A sportórák a szívizmokat vonzzák, és javítsák a kardiovaszkuláris rendszer egészét.

Inkább aerobi terheléseket (kardiotriát), például futás, kerékpározás, úszás vagy gyors séta.

Ne hozza magának a kimerültséget.

A továbbfejlesztett edzésmódba való áttérés előtt forduljon orvosához, különösen, ha problémái vannak a nyomásgal.

A kép Ellenőrizze a vérnyomást a mandzsetta 12. lépésével

3. A nyomás csökkentése érdekében módosítsa az elektromos üzemmódot. Ha megnövekedett vérnyomásban szenved, javasoljuk, hogy bizonyos változtatásokat hajtson végre az energia üzemmódban.

Enni kevesebb sót. A sófogyasztás napi 2300 mg-ig.

Enni hat-hét rész egész gabonaterméket. Az egész gabonatermékek sok rostot tartalmaznak, amely segít csökkenteni a vérnyomást.

A nyomás csökkentése érdekében napi 4-5 gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak.

Kizárja a zsíros húst a táplálkozásból, és korlátozza a tejtermékek fogyasztását.

A magas vérnyomással érdemes megmagyarázni édes és 5 adag fogyasztását hetente.

A kép ellenőrizze a vérnyomást a mandzsetta 13. lépéssel

4. Ha csökkentett nyomás van, akkor más módosításokat kell végrehajtania az energia üzemmódban. Változtassa meg az étrendet a vérnyomás növeléséhez.

Ha csökkentett nyomás van, akkor naponta legalább 2000 mg sót fogyaszt.

Hipotenzióval, több vizet inni.