A GSPG szint csökkentése -

A sex hormonok vagy a GSPG összekötő globulin a máj által termelt fehérje. A GSPG három nemi hormonot (tesztoszteron, dihidrotesztoszteron, ösztrogén) csatlakoztatja, és a vérben átadja őket. Ha az orvos azt akarja, hogy adja meg az elemzést a GSPG-ről, akkor valószínűleg ez a tesztoszteronnak köszönhető. A túl alacsony tesztoszteron mutatók káros lehetnek a férfiakra, és túl magasak - a nők problémáihoz vezethetnek. A túlsúlyos magas tesztoszteron is káros a férfiak számára. Ha csökkentenie kell a GSPG szintet, forduljon orvosához, és megtudja, milyen változásokat kell tenni az étrendjéhez. A GSPG csökkentése érdekében táplálkozási kiegészítőket készíthet, de először konzultáljon az orvosával.

Lépések

1. módszer 3:

Az étrend megváltoztatása

egy. Elegendő fehérjét fogyaszt. Ha túl magas GSPG van, akkor a fehérje hiánya az étrendben. Forduljon orvosához, és megtudja, hogy mennyi fehérje kell fogyasztania.

Az átlagos felnőttnek 0,8 g fehérjét kell fogyasztania 1 kg tömegre. Például, ha 75 kg-ot mérlegel, 60 g fehérjét kell fogyasztania naponta. Előnyben részesítik az egészséges fehérjeforrásokat.
A túlzott mennyiségű fehérje károsíthatja a testét, de ha rendszeresen fizikai gyakorlatokat végez, több fehérjere lesz szüksége. Mielőtt jelentős változtatásokat végezne az élelmiszer, ne felejtse el orvoshoz fordulni.

A kép enyhíti az emésztési emésztési lépést

2. Az alkoholfogyasztás csökkentése. Az alkoholtartalmú italok túlzott fogyasztása a GSPG szintjének növekedéséhez vezethet. Túl nagy alkohol határozottan nem teszi lehetővé, hogy csökkentse. Az alkoholfogyasztás mérsékelt fogyasztása azt jelenti, hogy egy nő naponta legfeljebb 1 adagot fogyaszthat, és egy férfit - nem több, mint 2 adag.

Az alkohol egy része például 360 ml sör vagy 150 ml bor, vagy 45 ml erős alkoholtartalmú ital, mint a vodka.

A kép, amely a gyomorégéssel foglalkozik a terhesség alatt 4. lépés

3. Csökkentse a fogyasztott koffein mennyiségét. A túlzott mennyiségű koffein korlátozhatja a szervezet azon képességét, hogy csökkentse a GSPG szintjét. Ha reggel túl sok kávét élvezsz, próbáld meg vágni. Úgy gondolják, hogy a felnőttek biztonságosan használnak naponta 400 mg koffeint. Ez az összeg 4 csésze kávéra felel meg.

Gondolj a reggel egy csésze zöld tea, nem kávéra.

A kép az egészségügyi anyacsavar 3. lépése

4. Cserélje ki az egyszerű szénhidrátokat komplexumot. A tudósok még mindig azzal érvelnek, hogy a szénhidrátfogyasztás hogyan befolyásolja a GSPG szintjét. Néhány tanácsadás egyáltalán csökkenti a szénhidrátfogyasztást, míg mások nagyszámú összetett szénhidrátot támogatnak. Biztosítani kell azt feltételezni, hogy az egyszerű szénhidrátokból való áttérés pozitívan befolyásolja az egészségét.

Csökkentse a szénhidrátok fogyasztását, mint például a fehér rizs, burgonya és fehér kenyér.

Jobban szeret Nagy rost és alacsony glikémiás index, Mint egy film, édesburgonya és teljes gabona kenyér.

Forduljon orvosához, mielőtt jelentős változásokat szeretne az élelmiszerben.

3. módszer 3:

Konzultáció orvosával

egy. Ismerje meg a HSPG tüneteit. A GSPG-k magas szintje, szabályként a tesztoszteron alacsony szintjét jelzi. Ennek tünete lehet a libidó csökkenése, az erectile diszfunkció (a férfiakban), a hő dőlésszöge és a hajhullás a testen. Ezenkívül egy személy is megsértheti a figyelem koncentrációját, az álmatlanságot, a hangulatot és az erők bomlását.

A címmel foglalkozó kép az orvosi kutatási vizsgálatokban vett részt 13. lépésben

2. Kérje meg az orvoshoz, hogy írjon egy elemzési irányt. Ne aggódj, hogy mi szükséges az invazív eljárás során: hagyományos vérvizsgálata van. Mivel a tesztoszteronszint csúcsa reggel elesik, szükség lesz arra, hogy a laboratóriumba valahol 7 és 10 óra között legyen.

A vért vért kép, hogy megbizonyosodjon arról, hogy

3. Az eredmény értelmezése. A GSPG szint értéke félrevezetheti. Ha a GSPG szint magas, akkor nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem elég ingyenes tesztoszteron. Forduljon orvosához, hogy megtudja, mi vagy más elemzési eredmény. Az orvos irányíthatja Önt, hogy ismételje meg. Figyeljen óvatosan, amikor elmondja az eredményeket, és ne félj kérdéseket feltenni.

4. Ismerje meg az orvost, ha csökkentenie kell bizonyos gyógyszerek fogadását. Bizonyították, hogy egyes gyógyszerek növelik a GSPG szintjét. Ha az orvos azt tanácsolja Önt, hogy csökkentse a GSPG szintjét, átmegy a kábítószerek listájával. A GSPG szintjének növeléséhez szükséges készítményekhez a következők:

Raloxyphen;

tamoxifen;

spironolakton;

metformin.

A képet Kerülje el a nyelvet bipoláris rendellenességgel

öt. Dolgozzon ki kezeléssel kezelőorvosával. Vita viták arról, hogy az alacsony tesztoszteron szint valóban biztonságos és hatékony. Néha az orvos nem tud semmit tenni. Ha továbbra is javasolja, hogy cselekedj, beszéljen vele, milyen változásokat kell tenni az étrendre, és milyen táplálékkiegészítőket kell elkezdenie. Ha tanácsot ad a gyógyszeres kezelésre, ne felejtse el kérdezni a mellékhatásokat és a lehetséges reakciókat.

3. módszer 3:

Élelmiszer-adalékanyagok fogadása

egy. Bórba vesz. 10 mg bór egy nap segít csökkenteni a GSPG szintjét. Válasszon egy bór ion adalékanyagot a könnyebb asszimilációért. A kiegészítők szedése előtt győződjön meg róla, hogy konzultáljon orvosával.

Bohr is segít enyhíteni a gyulladást.
Számos webhely tanácsolja a táplálkozási kiegészítőket, de eddig még mindig nagyon kevés tudományos bizonyítékok a hatékonyságuk támogatása során.

2. Vegye a D-vitamint a GSPG szintjének csökkentése érdekében. A felnőtteknek naponta 15 mikrogrammot (600-as) D-vitamint kell venniük, de egyesek esetében ez az adag lehet magasabb. Ez a kiegészítés segíthet a pajzsmirigy-betegséggel, a magas vérnyomással és sok más betegségben szenvedő embereknek is. Ne felejtsd el, hogy konzultáljon orvosával, hogy megtudja, milyen vitamin adagot kell tennie.

Bár egyes egészségügyi területek azt tanácsolják, hogy a D-vitamint csökkentsék a GSPG szintjének csökkentésére, ezt az orvosi közösség nem bizonyította.

A kép minimalizálja az arthritis tüneteket diétával 3. lépéssel

3. Gondolj át, hogy elkezdje a halolajat. Mivel a halolaj gyenge ösztrogén hatással jár, anti-ösztrogénként működhet és csökkentheti a GSPG szintjét.Vannak viták arról, hogy a halászat valóban olyan hatékony-e. Ha meg akarja próbálni ezt az adalékot, tudassa meg kezelőorvosát arról, hogyan kell megtenni, és milyen adagolással. Ne tegyen egy adalékanyagot.

Sok orvos nem hiszi, hogy a halak zsír előnyei.

A kép használata Használja a hangulatstabilizátorokat a terhesség alatt 4. lépés

4. Próbálja ki magnéziumot a kapszulákban. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a magnézium-adalék, a GSPG és a tesztoszteron szintje. Az adalékanyagok kiválasztásakor előnyben részesítjük a magnézium-citrátot vagy a magnézium-glicinátot. Ügyeljen arra, hogy forduljon orvosához, mivel a különböző emberek adagolása jelentősen eltérhet. A magnézium-adalékanyagokat étkezés közben kell venni.

Ne rágjon egy tablettát, és teljesen nyelje le.

Tippek

Ismerje meg az orvostól, hogy a GSPG különböző szintjét képviselik, és hogyan értelmezhetik őket.
Ne tegyen komoly változást az élelmiszer és az életmódban, előzetesen konzultált orvossal.

Figyelmeztetések

Ne feledje, hogy a vérben lévő GSS alacsony szintje metabolikus szindrómához kapcsolódik, a 2. típusú cukorbetegség, a policisztás petefészek szindróma és az elhízás. Ezért, ha alacsony a GSPG szintje, fontos kezelni.