Hogyan válasszunk a jóga és a pilates között

2. Gyakorlat, amint azt bizonyították, hasznos emberek számára, akik depresszióban vagy szorongásban szenvednek. A jóga lehet a leghatékonyabb az ilyen betegségek kezelésére, mivel mind a testre, mind az elmére irányul. A Pilates és a jóga összehasonlításakor meglátja, hogy a légzési technikák nagyon eltérőek! A jóga légzési gyakorlatok segítenek a kikapcsolódás elérésében. A jóga gyakorlása során fontos, hogy összpontosítson a légzési munkákról. Ha légzési folyamatot küldött azoknál a helyeken, ahol feszültséget vagy nyomást érez, ellazítja ezeket a konkrét izomcsoportokat a testedben.

3. Pilatesben a légzés több, mint egy módszer a hatékony munkájukhoz szükséges izomenergia biztosítására. A Pilates osztályban való légúti technikákra koncentrálva jobban ellenőrizheti az oxigén mennyiségét, amely belép a testbe, és áthalad az izmokon, és segít nekik jobban pihenni.

4. És a jóga és a pilates több olyan pózot tartalmaz, amelyek alkalmasak a hasi izmok erősítésére. Azonban a pilates gyakorlatok sokkal intenzívebbek, és sokkal gyorsabban tudsz elérni az eredményeket, mint ha jóga. Gyakori osztályokkal Pilates gyorsan elérheti a lapos has és a tömör sajtó.

öt. A gerincfájdalmakkal rendelkező emberek számára, mint a jóga, és a pilates csodálatos eredményeket adhat a hátsó izmok erősítésében. De óvatosnak kell lennie a jóga néhány pite-nak, mivel ténylegesen csak a meglévő problémákat károsíthatják. A jóga osztályok látogatásakor az oktató tanácsot ad azoknak, akiknek problémái vannak a gerincvel.

6. Az egyik legfontosabb különbség a jóga és a pilates között, hogy a jóga felhasználható a test rugalmasságának javítására, akkor fokozatosan növeli az ízületek rugalmasságát, míg a pilatesek koncentrálódnak a pihentető intenzív izmoknál és sok test izmot erősítenek.

7. És a jóga és pilates kiválóan alkalmasak növelésére hang és erősíti az összes izomcsoport a tested, de amikor a fogyás, nincs külön különbség, hogy mennyi súlyt lehet veszíteni. Ha megpróbálsz lefogyni, kipróbálhatja Pilates gyakorlatokat különböző eszközökkel, amelyek hozzáadják a szív- és fitnesz terhelését, és segítenek extra kalóriát égetni.

nyolc. Végül a pilates és a jóga közötti legegyszerűbb módja annak, hogy kipróbálják! Látogasson el egyszerre és a másikba, majd megértheti, hogy mi több az Ön igényeinek és képességeinek. És Pilates és jóga nagyon kellemes módon erősíteni az izmokat, hozza a test alakját, távolítsa el a stresszt és javítsa a rugalmasságot.