Hogyan lehet csökkenteni a magas vérnyomást a műtét után

Ha nemrégiben átadott egy sebészeti műveletet, az orvos azt tanácsolhatja, hogy megpróbálja csökkenteni a vérnyomást. Ezt az étrend és az életmód megváltoztatásával lehet elvégezni. A módosítások megkezdése előtt győződjön meg róla, hogy konzultáljon orvosával. Azt javasolja, hogy optimális lehetőségek legyenek.

Lépések

1. módszer 3:

Az étrend változása alacsony fizikai aktivitás mellett

egy. Enni kevesebb nátriumot. A nátriumot só tartalmazza, így korlátozza azt. A sózott élelmiszerek ízét megszerzik, vagyis a születési személyt, de szokásként alakul ki. Néhány ember, aki hozzászokott a gazdagon sóoldathoz, az ételek akár 3,5 g nátriumot (a só összetételében) naponta használhatnak. Ha a művelet után magas vérnyomása van, és csökkenteni kell, az orvos javasolja, hogy korlátozza az étrendben lévő só mennyiségét. Ebben az esetben naponta legfeljebb 2,3 g nátriumot kell fogyasztani. Tegye a következőket:

Óvatosan kezelje, mit snack. Sózott snackek helyett, mint a zsetonok, a kekszek vagy a diófélék, az almákhoz, banánhoz, sárgarépához vagy édes paprikához mennek.
Válassza ki az alacsony sóval vagy anélkül, hogy nélkülözi, figyelmet fordítva a csomagon megadott készítményre.
Használjon sokkal kevesebb sót a főzés során, vagy ne adjon hozzá egyáltalán. A só helyett más fűszereket, például fahéjat, paprikát, petrezselymet vagy oregano-t használjon. Távolítsa el a szalmát a táblázatból, hogy ne irányítsa a készételeket.

A kép csökkenti a magas vérnyomást a műtét után 2. lépés

2. Erősítse meg egészségét az egész gabonafélékből származó termékekkel. Több tápanyagot és étkezési szálakat tartalmaznak, mint a fehér lisztben, és fogyni fognak. Próbálja meg a kalóriák nagy részét a komplex szénhidrátokat tartalmazó egyéb élelmiszerek egész gabonafélékből. Enni naponta hat-nyolc adagot. Az egyik adag például fél pohár főtt rizsből vagy egy darab kenyérből állhat. Növelje a teljes gabonafogyasztást a következő módon:

Enni reggeli zabpehely vagy durva köszörülés. A zabkása édesítéséhez friss gyümölcsöt vagy mazsolát adjon hozzá.

Ismerje meg a vásárlási kenyér összetételét, amely előnyben részesíti az egész gabonát.

Menj a fehér liszthez az egész gabonához. Ugyanez vonatkozik a makaronamra is.

A képet csökkenti a magas vérnyomást a műtét után 3. lépés

3. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt. A nap folyamán négy vagy öt adag zöldséget és gyümölcsöt enni. Egy rész mérete körülbelül fél csésze. A zöldségekben és a gyümölcsökben olyan nyomelemeket tartalmaznak, mint a kálium és magnézium, amelyek segítenek a vérnyomás beállításához. Növelheti a zöldségek és gyümölcs fogyasztását az alábbiak szerint:

Indítsa el az étkezést salátával. Az első saláta eszik, az éhség érzése. Ne hagyja el a saláta végül - kielégítő, akkor valószínűleg nem akarja. Különböző saláták különböző zöldségek és gyümölcsök hozzáadásával. Adjunk hozzá kis sós anyákat, sajtot vagy mártást a salátákhoz, mivel sok sót tartalmaznak. Játsszon salátákat zöldségolajjal és ecettel, amely szinte nem tartalmaz nátriumot.

Gyors snackhez tartsa a kész gyümölcsöt és zöldséget. Dolgozni vagy az iskolába, megragadja a tisztított sárgarépát, édespaprika vagy alma szeletei.

A megfelelő kép csökkenti a magas vérnyomást a műtét után 4. lépés

4. Korlátozza a zsírok használatát. A zsírok nagy mennyiségű étrendje az artériák elzáródásához és a vérnyomás növeléséhez vezethet. Számos vonzó módja van a zsírok használatának csökkentésére, miközben a műtét utáni helyreállításhoz szükséges összes tápanyag megszerzése.

Tejtermékek (például tej és sajt) biztosítják a testet kalciummal és D-vitaminnal, de gyakran számos zsírt és sót tartalmaznak. Egyél alacsony zsírtartalmú tejet, joghurtokat és sajtokat. Ugyanakkor a sajtoknak kis sót kell tartalmazniuk.

A vörös hús helyett alacsony zsírtartalmú baromfihús és hal. Ha egy darab hús a zsír szélei körül, vágja le. Naponta nem több, mint 170 gramm húst. A hús hasznos, hogy ne sütjön serpenyőben, és sütjük, sütjük a grillen vagy a sütőben.

Csökkenti a további zsírok fogyasztását. Ezek közé tartoznak a krémes olaj, amelyet kenyeret kelt, vagy a tésztába, majonézbe, melyet az edényeket, zsírkrémet, amelyet krémekhez vagy szószokhoz használsz. Enni őket, mint három evőkanál naponta.

A megfelelő kép csökkenti a magas vérnyomást a műtét után 5. lépés

öt. Korlátozza a használt cukor mennyiségét. Az újrahasznosított cukor hozzájárul a túlmelegedéshez, mivel nem tartalmaz a test által a telítettségérzethez szükséges tápanyagokat. Próbáljon meg több mint öt édességet enni hetente.

Bár olyan mesterséges cukor helyettesíti, mint a Sukraloose vagy aszpartám, és kielégítheti az édes vágyat, próbálja megcserélni az édességeket egészségesebb ételek, például zöldségek és gyümölcsök.

3. módszer 3:

Egészséges életmód vezetése a műtét után

egy

Dobja a dohányzást. A dohányzás és / vagy a rágás dohánya szűkíti a véredényeket, és csökkenti rugalmasságukat, ami a vérnyomás növekedéséhez vezet. Ha dohányzókkal élsz, kérje meg, hogy ne dohányozzon a jelenlétedben, hogy ne lélegezzen be a dohányfüstre. Ez különösen fontos a művelet utáni helyreállítási időszak alatt. Ha jól dohányzik, próbáld meg elhagyni ezt a rossz szokást. Ehhez a következőképpen tehet:

Forduljon orvosához a cselekvési tervről, amely segít abban, hogy kilépjen a dohányzásról.
Iratkozzon fel az internetes közösségben, a támogató csoport támogatja a dohányzást a pszichológusra.
Próbálja meg a nikotin helyettesítését, és csökkenti azt.

A megfelelő kép csökkenti a magas vérnyomást a műtét után 7. lépés

2. Ne igyon alkoholt. Ha nemrégiben átadott egy sebészeti műveletet, valószínűleg kábítószereket vállal, amelyek hozzájárulnak a gyors helyreállításhoz. Az alkohol sok gyógyszerrel kölcsönhatásba lép.

Ezenkívül az orvos azt tanácsolhatja, hogy lefogyjon, és az alkoholtartalmú italok nagy számú kalóriát tartalmaznak, ami megnehezíti a feladatát.

Ha nehéz vagy Elutasítja az alkoholt, Forduljon orvosával, aki megfelelő kezelést adhat Önnek, és javasolja, hogy támogatást kérhessen.

A képet csökkenti a magas vérnyomást a műtét után 8. lépés

3. Próbálja csökkenteni a stresszt. A műtét utáni helyreállítás nem könnyű mind fizikai, mind pszichológiai szempontból. Próbálja ki az alábbi népszerű relaxációs módszereket, amelyek még korlátozott mobilitással is gyakorolhatók:

elmélkedés;

Zenei vagy művészeti terápia;

légzési gyakorlatok;

megjelenítés (a nyugtató festmények ábrázolása);

Progresszív feszültség és pihenés Külön izomcsoportok.

A megfelelő kép csökkenti a magas vérnyomást a műtét után 9. lépés

4. Ha az orvos megengedett, gyakorolja. Ez egy nagyszerű módja a stressz csökkentésének és megszabadulni a túlsúlyból. A fellendülés folyamatában azonban a művelet után fontos megfigyelni az intézkedést, és nem túlterhelte a testét.

A napi séták sokféle művelet után meglehetősen biztonságosak, ezért forduljon orvosához, függetlenül attól, hogy megengedett-e az Ön esetében, és amikor elkezdheted.

A biztonságos fizikai képzési programot illetően orvosával és fizioterapeutával szállítják őket. Továbbra is rendszeresen látogasson el az orvos és a fizioterapeuta, hogy ellenőrizhessék az állapotát és az órát, hogy a gyakorlatok még mindig hasznosak-e Önnek.

3. módszer 3:

Konzultáció orvosával

egy. Ha úgy gondolja, hogy magas vérnyomás van, hívja orvosát. A legtöbb esetben az emberek nem veszik észre, hogy nagy nyomást gyakorolnak, mert gyakran nem jár ész észrevehető tünetek. Azonban a következő jelek jelezhetik a nagy nyomást:

laboratóriumi légzés;
fejfájás;
Vérzés az orrból;
Blur vagy Split Vision.

A cím szerinti kép csökkenti a magas vérnyomást a műtét után 11. lépés

2. Vegye fel a gyógyszereket az orvos által előírt nyomás csökkentése érdekében. A művelet utáni fellendülés során az orvos hozzárendelheti a nyomást csökkentő gyógyszereket. Mivel kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel, mondd el az orvosnak az összes készítményről, beleértve a kábítószereket, amelyek receptek nélkül, élelmiszer-adalékanyagok és növények nélkül leereszkednek. Az orvos a következő kábítószereket nevezheti ki:

APF inhibitorok. Ezek a gyógyszerek az erek relaxációját okozzák. Gyakran kölcsönhatásba lépnek más gyógyszerekkel, ezért tájékoztassa az orvost az összes kábítószerről.

Kalcium antagonisták. Az ilyen típusú készítmények bővítik az artériákat, és csökkentik a szívritmus-rövidítések szívfrekvenciáját. Amikor megtörtént, nem szabad inni grapefruit juice-t.

Diuretikus termékek. Ezek a gyógyszerek növelik a vizelési frekvenciát, ezáltal csökkentve a test sótartalmát.

Beta adrenoblokátorok. Az ilyen típusú készítmények csökkentik a szívverés gyakoriságát és erejét.

A megfelelő kép csökkenti a magas vérnyomást a műtét után 12. lépés

3. Forduljon orvosához más kábítószerekről. Ha attól tartasz, hogy más olyan gyógyszerek, amelyeket már elfogadott, vagy a műtét után fogsz venni, növelheti a vérnyomást, megvitassák az orvosával. Annak érdekében, hogy hozzárendeljék Önnek a leghatékonyabb alapokat, az orvosnak tudnia kell az összes gyógyszerről. Ne hagyja abba a gyógyszer szedését, mielőtt nem tárgyalja az orvosával. A vérnyomás növelése a következő gyógyszereket okozhatja:

Ajánlott nem receptes fájdalomcsillapítók, beleértve a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket (ibuprofen és így tovább). Mielőtt ezeket a eszközöket használná a fájdalom eltávolítására a műtét után, forduljon orvosához.

Néhány orális fogamzásgátló

Különböző ellentmondásos szerek és gyógyszerek egy hideg és köhögésből, különösen azok, amelyekben a pszeudoefedrin tartalmaz.