Hogyan kell megbirkózni az alacsony vérkáliummal

Kálium használják a szervezetben többféle célra: fenntartásában vízháztartás előtt biztosítva a rendes működését az agy és a szív. Annak ellenére, hogy ez a nyomkövető elem gazdag a különböző termékekben, sokan csak az ajánlott napi kálium adagjának felét kapják. Ismerje meg a káliumhiány tüneteit és a napi fogyasztás növelésének biztonságos módjáról, és könnyedén növelheti szintjét.

Lépések

1. módszer 3:

A káliumhiány jelei

egy. Figyeljen az alacsony kálium tüneteiről. Túl magas vagy alacsony vérkálium tartalma egészségügyi problémákat okozhat. A vér alacsony szintjét a vérben hipokalémianak nevezik. A hipokalémia jelei közé tartozik az izomgyengeség, az anomális szívritmus, a vérnyomás enyhe növekedése. Ezenkívül a következő további tünetek lehetségesek:

székrekedés;
fáradtság;
izomgörcsök;
az izmok vagy az izom zsibbadás.

A kép kezelése Kis kálium vérszint 2. lépés

2. Ismerje meg az alacsony káliumszint gyakori okairól. A káliumhiány bizonyos gyakori vagy nagyobb ritka egészségügyi problémák okozhat. A káliumszint a következő okok miatt csökkenthető:

Antibiotikumok vétele;

hasmenés vagy hányás;

túlzott izzadás;

nagyszámú hashajtót kap;

Krónikus vesebetegség;

Diuretikus gyógyszerek vétele szívelégtelenség és magas vérnyomás kezelésére;

élelmiszer-viselkedés rendellenessége;

Alacsony magnéziumszint.

A kép CRESS LOW kálium vérszint 3. lépése

3. Figyeljen a hypercalemia jeleire. Hypercalemia Hívja túl magas vér kálium. Gyakran kis mennyiségű tünetek kíséretében, bár hányinger lehetséges, gyenge vagy szabálytalan impulzus, a szívverés lassítása a halálig. Ha bármelyik ilyen tünetet tapasztal, annak ellenére, hogy az étrendje a káliumtermékek gazdagságát tartalmazza, azonnal alkalmaznia kell az orvosi ellátást.

Általában a vesék a vizelettel együtt extra káliumból vannak. Tekintettel erre, hypercalemia sokkal gyakoribb a problémák a vesére és más betegségek, például Addison-kór, hemolitikus anémia vagy a tumorok néhány típusában, valamint ennek eredményeként a drogok, hogy normalizálják a vérnyomást.

3. módszer 3:

Növelje a kálium számát az étrendben

egy. Látogasson el az orvoshoz. Ha gyanítja, hogy káliumhiány van, konzultálnia kell az orvoshoz, mielőtt biológiailag aktív adalékokat szedne, vagy próbálja meg a káliumszintet más módon emelni. Ha eltér a szabványos étrendtől, könnyen túlzottan túlzottan, és ennek eredményeként túl sok kálium lesz az étrendben. A szakemberek úgy vélik, hogy kiegyensúlyozott étrendben a napi kálium adagjának 4700 milligrammnak kell lennie. Az orvos megfelelő vérvizsgálatot nevez ki a szervezet káliumtartalmának meghatározására, és a kapott eredmények alapján a megfelelő kezelés javasol.

A legtöbb esetben a kezelés az, hogy több termék gazdag káliumban gazdag.
Szigorúan tartsa be az orvos ajánlásait, hogy az étrend túl sok káliumot tartalmazzon.

A kép Kezelés Kis kálium vérszint 5. lépés

2. Hagyja, hogy a káliumszint természetesen helyreálljon. Ha nemrégiben fájt és tapasztalt hasmenést, hányás vagy túlzott izzadás (mindez vezethet a káliumhiányhoz), vagy rövid ideig antibiotikumot vett, a káliumszint visszaáll, amint helyreáll. Valószínűleg az orvos azt javasolja, hogy ideiglenesen hozzáadjon egy étrendet a gazdag káliumtermékekhez, és ne tegyen biológiailag aktív adalékokat ezzel a mikroelemekkel.

A kép Kezelés Alacsony kálium vérszint 6. lépése

3. Adjon hozzá több tejterméket az étrendhez. A tejtermékek az egyik legjobb káliumforrás. Például egy csésze joghurtban körülbelül 580 milligramm káliumot tartalmaz. Egy pohár alacsony zsírtartalmú tej körülbelül 380 milligramm káliumot tartalmaz.

Próbálja meg választani a nem zsírtartalmú tejtermékeket, ha ilyen lehetőség van. Túl sok egy darabból álló tejtermékek jelentősen növelik a napi fogyasztást a kalóriák.

Ne eszünk tejtermékeket, ha laktóz intoleranciája van. Sok más, káliumot tartalmazó termék létezik.

Kép címmel Kézi Kis kálium vérszint 7. lépés

4. Enni gazdag káliumi gyümölcsökben. A kálium jó forrása gyümölcsök. Azonban válasszon gazdag kálium-gyümölcsöket, mert nem mindegyik egyenlő ebben a tekintetben. Sok kálium található a következő gyümölcsökben:

422 milligramm a középső banánban;

390 milligramm félpapaya;

378 milligramm három közepes kajszibarackban;

368 milligramm egy csésze dinnye szeleten;

355 milligramm 3/4 szemüvegben (180 milliliter) narancslé;

273 milligramm 1/4 pohár mazsolából;

254 milligramm egy csésze eperben.

A kép CRESS LOW kálium vérszintek 8. lépés

öt. Enni gazdag kálium zöldségekben. A kálium nagy forrása nem csak gyümölcs. Kalia gazdag és néhány közös zöldség. Sok kálium van a következő zöldségekben:

925 milligramm sült közepes méretű peeling burgonya (és 610 milligramm héj nélkül);

694 milligramm a legnagyobb Battoo-ban;

517 milligramm 3/4 szemüvegben (180 milliliter) burgonyalé;

448 milligramm 1/2 csésze sütőtök húsban;

419 milligramm 1/2 csésze spenótban;

417 milligramm 3/4 szemüvegben (180 milliliter) paradicsomlé (vagy 300 milligramm nagy paradicsomban);

312 milligramm ugyanabban a zeller szárban;

278 milligramm 1/2 csésze brokkoliban;

267 milligramm 1/2 csésze cukorrépa.

A képet kezeli az alacsony kálium vérszintjének 9. lépése

6. Fejezze be az adagot gazdag káliumhússal. A kálium különböző típusú húsban található, bár nincs olyan sok, mint néhány más termékben. A 100 gramm súlyú hús adata a következő káliumot tartalmazza:

451 milligramm - csirke;

341 milligramm - marhahús;

305 milligramm - bárány;

294 milligramm - sötét pulykahús.

A kép kezelése Alacsony kálium vérszint 10. lépés

7. Enni tenger gyümölcseit, amely jó káliumforrás. Kalia is gazdag halak. A 100 gramm súlyú halrésze a következő káliumot tartalmazza:

569 milligramm - konzerv lazac vagy tonhal;

Körülbelül 440 milligramm a legtöbb más halfajtákban.

A kép kezelése Alacsony kálium vérszint 11. lépés

nyolc. A kálium-diófélékben gazdag étrendjében és a hüvelyekben. Sok diófélék és hüvelyes is jó káliumforrás. Ezenkívül gyakran gazdag fehérjék, élelmiszer-szálak és más mikroelemek. Jelentős számú káliumot tartalmaz a következő termékek:

400 milligramm 1/2 csésze főtt pinto bab;

365 milligramm 1/2 csésze főtt lencse;

340 milligramm 1/2 csésze diófélékben;

241 milligramm 1/4 csésze napraforgómag;

208 milligramm két evőkanálban (30 milliliter) mogyoró paszta.

A kép kezelése Alacsony kálium vérszint 12. lépés

kilenc. Adjon hozzá fekete kendőt az ételekbe. Bár a fekete pató különböző tápanyagokban gazdag, ritkán használják különböző ételek összetevőjeként. Ugyanakkor egy evőkanál (15 ml) fekete melasz 498 milligramm káliumot tartalmaz. Add hozzá a joghurthoz, zabpehelyhez vagy smoothieshez, hogy több káliumot enni.

A kép kezelése Alacsony kálium vérszint 13. lépés

10. Tudja meg, hogy mi az élelmiszer kis káliumot tartalmaz. Nemcsak különös figyelmet kell fordítania a kálium-ételek gazdagságára, hanem arról is, hogy milyen közös termékek nem. Bár ezek a termékek nagyon hasznosak lehetnek, ne válasszon őket, ha arra törekszel, hogy növelje a káliumszintet. Kis káliumot tartalmaz a következő termékek:

0 milligramm fekete olajbogyóban (ezenkívül nagyon nagy mennyiségű nátriumot tartalmaznak);

3 milligramm egy evőkanál (14 gramm) vaj;

20-30 milligramm 30 gramm sajttal;

53 milligramm 100 gramm szalonnánál (szintén sok nátriumot is tartalmaz);

50 milligramm 1/2 pohár áfonya;

55 milligramm egy csirke tojásban;

69 milligramm egy szeletelt kenyérben;

72 milligramm tíz közepes szőlőben;

81 milligramm 3/4 csésze macaroniban;

90 milligramm 1/2 csészében (120 milliliter) Apple Puree;

100 milligramm 1/4 csésze kukoricában.

3. módszer 3:

Medicia kezelés

egy. Beszéljen orvosával a helyettesítő terápia lehetőségével. A kálium alacsony szintjéhez kapcsolódó legnagyobb kockázatok az aritmia, vagy szabálytalan szívverés. Az aritmia valószínűségét az idősek és azok, akiknek már szívbetegsége van. Ha egy orvos gyanítja, hogy van, hogy sokkal csökkenti a kálium szintjét, analíziseket rendelhet, amelyek segítenek azonosítani vagy kiküszöbölni a betegségek azonosítását vagy kiküszöbölését, mint a vese tubuláris acidózis, a hipercortikizmus szindróma, a hypocalkémia.

Az orvos hozzárendelheti a vérvizsgálatot az elektrolitok, glükóz, magnézium, kalcium és foszfor szintjének ellenőrzésére.
Ha már szedi a kábítószereket a szív- és érrendszeri betegségek kezelésére (például egy öblítés a szív erősítésére), az orvos ellenőrzi a digoxin szintjét.
Az orvos elektrokardiogramot (EKG) is rendelhet, hogy azonosítsa a szívverés lehetséges szabálytalanságát.

Kép címmel Kezelés Alacsony kálium vérszint 15. lépés

2. Intravénás helyettesítő terápiát készítsen. Ha az orvos nagyon alacsony kálium-, aritmia vagy más súlyos tüneteket észlel, akkor a kálium intravénás beadását írhatja elő. Ugyanakkor a káliumot nagyon lassan és az orvos felügyelete alatt vezetik be, különben befolyásolhatják a szívet.

A kálium intravénás adagolásában súlyos irritáció lehetséges az injekció beadásánál.

A kép kezelése Kézi kálium vérszintek 16. lépés

3. Vegye káliumot tabletták vagy folyékony habarcs formájában. A legtöbb biológiailag aktív kiegészítőket a kálium-káliummal tabletták, porok vagy folyékony oldatok formájában állítják elő, amelyeket orálisan készítenek. A kálium számos multivitaminot is tartalmaz. Ügyeljen arra, hogy kövesse az orvos által kinevezett adagot, ne csökkentse le és ne lépje túl. Ez lehetővé teszi, hogy helyreállítsa a kálium stabil normál szintjét a vérben.

Az étrend túl sok káliumot tartalmazhat, ezért forduljon orvosához, mielőtt minden nap biológiailag aktív adalékanyagokat szeretne. Valószínű, hogy vállalja a vérvizsgálatot annak megállapítására, hogy mennyi további káliumra van szüksége.

Az orvosok általában olyan adalékanyagokat írnak elő, amelyek egyidejűleg olyan drogokkal rendelkeznek, amelyek csökkenthetik a nyomelem szintjét. Ha az orvos előírja Önnek az egyik ilyen gyógyszert, javasolhatja, hogy a káliumi adalékanyagokat is adjon, még akkor is, ha jelenlegi szintje a normál tartományon belül van.

A kép Kezelés Kis kálium vérszint 17. lépés

4. Folytassa az orvos megfigyelését. Valószínűleg egy kis idő után az orvos ismételt teszteket ír elő, hogy biztosítsa a kezelés hatékonyságát. Általában a kezelés megkezdését követő 2-3 napot írják elő.

Figyelmeztetések

Legyen óvatos a káliumszint növelésére irányuló független kísérletekkel. Lehetséges, hogy a testedben túl sok kálium van - a mellékhatások és az egészségügyi problémák tömegét okozhatja, beleértve a különböző szívbetegséget is. A vesebetegségben szenvedő betegek nem igényelnek adalékokat kálium nélkül orvos nélkül.