Hogyan találja meg a függőségét (illusztrációkkal) -

Ez a függőség, amely velünk mozog, amikor reggel felemel, és csak egy gondolat, hogy egész nap tarthat minket az izgalomban. A függőség is nyugodtabb érzés lehet az elégedettség, a tudatosság, amit a szabályok szerint élsz. De nem mindenki azonnal felismeri a függőségét. Ne aggódj - függetlenül attól, hogy egy új karrier elindítását, vagy annak érdekében, hogy egy új hobbiba vagy bármilyen tevékenységhez menjen, több dolog van, ami segít megtalálni.

Lépések

5. rész:

Ötletelés

egy. Gondolj arra, hogy mi a megoldásai motívuma. Sokan meghallgatják a "szociális én", a személyiséged egy részét, aki jól akarja gondolkodni, és ezért mindig követi a szabályokat. Egy nagy társadalom részévé kívánja - teljesen normális, de ha megtudja az összes megoldásodban az a tény, hogy Egyéb Fontolja meg, hogy helyes, valószínűleg úgy érzi, hogy hiányzott a célod.

Az életed bármikor megtörténhet, de különösen sebezhető a fiatal kor, amikor meg kell hallgatnia a szülőket vagy más jó hírű embereket.
Állítsa le az "erőt". Ez a kifejezés a Clayiton Berbu pszichológusából származott, aki kifejezte az ötletet, hogy leírja, hogy a külső nyomás hogyan alakulhat ki egy személy gondolkodásának, hogy "hogyan kell helyes". Lehet, hogy boldogtalan és elégedetlen a választás, mivel a cselekedetei a bűntudat és a félelem érzésétől fogják folytatni, és nem a saját választásodból. Próbálj meg gondolkodni, hogy pontosan mit akarni nem, nem azt kell tenned, hogy "csak azért, mert valaki azt mondta.
A "függőség" származik Megbízhatóság, úgy érzi, hogy a döntéseinkben több, mint mások, és ne próbálja meg kielégíteni valakit. Rendkívül személyes, és senki sem tudja megmondani, hogy "megbízható" lesz.

2. Tudja meg, hogy milyen értékek vannak. Az értékei az életed fő hiedelmei. Lehetnek vallásos vagy szellemiek, de tükrözhetik az egyéniségét, és mi a legtöbbet hozza az örömöt. Tanulmányok mutatták a következőket: amikor egy személy nem él az értékeinek megfelelően, elkezd boldogtalanul érezni magát, és motivációja eltűnik. A hosszú mezőbe is húzhatja és elhalaszthatja azt is, hogy nem találja az értelme az Ön tevékenységét.

Nehéz lehet tisztázni, hogy az életedben értéke van az Ön számára, ha soha nem gondoltál rá, vagy mindig a mások igényeinek és vágyainak elsőbbségét. Fizetni egy kis időt, hogy felfedezzék múltbeli tapasztalatait, és gondolj arra, hogy mit éreztél, hogy az életed "helyes".

3. Kérdezd meg magadnak a tanulási kérdéseket. Sokan soha nem figyeltek figyelmet arra, hogy gondolkodjanak arról, hogy nekik egy értéktárgyak. Tartsa magát az időt önmagára, és kérdezze meg magad egy olyan kérdést, amely úgy érzi, hogy "jobbra" érzi magát, és mi okozza az ellenkező érzést.

Emlékezz azokra a pillanatokra, amikor a legboldogabb ember érzi magát. Mit csináltál akkor? Akivel voltál? Miért gondolod, hogy ez az esemény vagy a helyzet a boldogság érzését okozza? Mit tehetsz, hogy érezze ezt az érzést és az életed más területeit?

Gondolj azokra a pillanatokra, amikor teljes értelme és elégedett. Milyen igényeket vagy vágyakat végeztek? Mi volt olyan jelentős az Ön számára, vagy ebben a helyzetben? Miért történt, ahogy gondolod?

Vannak-e olyan témák, emlékezve és beszélnek arról, hogy melyről csak világít? Ahogy úgy gondolja, hogy ilyen hatást gyakorol erre a témákra?

Gondolj, mit takarít meg otthonról, ha égett (és az összes lakos és a háziállat biztonságos volt). Milyen értéket kapsz ezek a dolgok? És ha fontos az Ön számára, akkor mit jelent ez?

Ha lehetősége volt megváltoztatni a család / társadalom / munka / kerület / világ csak egy dolog, mi volt és miért?

4. Nézd meg a válaszokat sablonok és témák. Amint a kérdésekre adott válaszokra gondolsz (ha akarod, a saját kérdéseire gondolsz), tanulmányozza őket. Mit gondolsz, hogy boldoggá teszel, az életed célját adja? Mi nem olyan kielégítő, mint gondoltad? Vessen egy pillantást a MeTTools program közös értékeinek listájára, hogy megtudja, hogy milyen értékek vannak.

Például emlékszel a büszkeség érzésére, amikor valamit egyedül értek el. Ez feltételezi az ilyen értékek jelenlétét függetlenségnek, önmegvalósításnak és ambitenzősségnek.

Azt is érezheti, hogy a leginkább megtartották, amikor a művészet segítségével kifejezhetik magukat. Ez olyan értékekről szól, mint a kreativitás, a kíváncsiság, a képzelet.

Talán a boldogabb érezte magát, amikor a házi feladatokkal rendelkező gyermekek segítettek, vagy segítettek a szomszédnak az udvarban. Ez azt jelzi, hogy az ilyen lehetséges értékeket támogató, fútiability és részvétel a társadalomban.

Ne feledje, hogy az értékek csak a tiéd Értékek. Ne próbálja meg ítélni valakit. Vannak, akik jobban értékelik a spontaneitás vagy a versenyképesség, mások belső szervezete vagy csapatmunka. Az egyik dolog nem "jobb".

öt. Gondolj arra, hogy mit szeretsz. Vessen egy pillantást az életedre, és gondolkodj - már megteszed, amit szeretsz, bár ritkán. Tükrözve azt, amit igazán szeretsz, és egy ilyen produktív módon irányítják, hogy rabja lesz, felfedezheti a szíved vágyait. Íme néhány dolog, amit tudnod kell magadról:

Mi a célom?

Mit csinálok az időm nagy részét?

Mit próbálok csinálni?

Mi vonz engem?

Ha tudok foglalkozni az életem többi részével, egyedül, mi lenne?

Mit szeretek?

Mit tennék, még akkor is, ha nem fizetek?

Mi érzi magát úgy, hogy nincs többé a világon?

Milyen foglalkozás érez teljesen övé Elemek?

Mit csinálok és érzem magam "jobbra", vagy "kiváló" vagy "a célba"?

Szakértő tanácsa

Adrian Klaphaak, CPCC

Squash és karrier Trailerradrian Clafaak - karrier edző és alapító A San Francisco-öböl területén fit, karrier és személyes coaching cégek találhatók. Professzionális edzőként (CPCC) akkreditált. A kommunikációs oktatási Intézetben szerzett ismereteit, valamint a Khakomi szomatikus pszichológiáját és a családi rendszerek elméletét használva (IFS), hogy segítsen több ezer embernek sikeres karrierjének kialakításában, és erőteljesebb életet folytasson.

Adrian Klaphaak, CPCC
Tér és karrier edző

Sesterly, ha a szenvedélyed nem minden szabad. Hogy megtalálja a szenvedélyedet, néha mélyen kell néznie magadba. Ezenkívül előfordulhat, hogy nincs hobbija, de több. A függőség kíváncsisággal kezdődik, és idővel erősebbé válik. Elemezze az életedet, és keresse meg, amit felszámítottam, és valódi érdeklődést okozott. A függőség megtalálása, merüljön fel magad, hogy fejlessze a tehetségét - hozzon létre valamit, ami befolyásolja a szívet, és inspirálja a nagy teljesítményeket.

6. Gondolj arra, amit mindig álmodtál. Ez különbözik az összes dolog felsorolásától, ami boldoggá tesz. Most meg kell jegyeznie az összes dolgot, amit mindig álmodtál, de nem tudott az idő, a pénz hiánya, vagy egyszerűen azért, mert nem praktikus, vagy akár egy kicsit ijesztő. Íme néhány kérdés, amellyel megkérdezheti magát:

Amit az egész életemről álmodtam, de soha nem tettem?

Mit akartam csinálni, amikor gyerek volt?

Álmodok egy ilyen kivitelezhetetlen dologról, hogy egyedül maradjanak?

Mit szeretek olvasni vagy álmozni?

Van valami, amit féltem, hogy megpróbálom, hogy megpróbálom, hogy ezt meg kell hagynom a komfort zónámat?

Van valami, amit mindig álmodtam, de nem tette meg a pénzem félelme miatt?

Van valami, amit mindig akartam, de nem próbáltam, mert a félelem meghiúsul, vagy nem olyan jó, mint akartam?

Van valami ilyesmi, mit csinál valaki egy másik, ami aggaszt engem?

Mit tegyek, ha nincs korlátozásom?

7. Próbálja meg használni Vágyaktorony. Vágyai, vagy ahogy úgynevezett, a vágyak térképe (álmok) hasznos lehet, hogy elmondja a függőségét. Vannak, akik jobban fejlett figuratív gondolkodást fejtenek ki, így jobban reagálnak a kompozíciók összeállításához azokról a dolgokról, amelyek értelmes ötletek.

Gyűjtsük össze a képeket és az inspiráló idézeteket, amelyek az Ön számára minden értékeset kifejeznek. Ki akarsz lenni? Mit akarsz az életedből? Mit szeretne létrehozni vagy készíteni?

Ön is használhatja a vágyak térképét az oldalon, mint a Pinterest.

nyolc. Döntse el, mi a legfontosabb az Ön számára. Az élet kompromisszumokból áll. Nincs elég ereje és ideje mindent megtenni. Prioritásokat rendez. Ha megtudja, hogy pontosan mi az Ön számára a legértékesebb, akkor megvédi Önt a frusztrációtól, hogy nem tud mindent megtenni, hogy önmagában lehetetlen.

Fontos, hogy átadja a szakmádat? Lehet, hogy valami mást fel kell áldoznia az életedben, mint például a szenvedély, vagy akár pénzügyi biztonság.

Fontos, hogy pénzed legyen, hogy kielégítse a függőségét az utazáshoz vagy más hobbihoz? Lehet, hogy foglalkoznia kell egy folyamatos, jól fizetett, de kevésbé izgalmas munkával, hogy képes legyen fizetni a függőségért.

Legyen a lehető legegyszerűbb. "Boldogság" és "siker" - túl homályos fogalmak hasznosak. Próbálja meg használni az értékeket és az örömet, mint egy útmutatót, hogy megtudja, mit boldoggá tesz.

Függetlenül attól, hogy a koncesszióktól és kompromisszumoktól, amelyekhez jön, akkor elégedettebbé válik, és következésképpen inkább lelkesebb, ha ezeket az opciókat irányítja, mert vezetsz Ön, Nem elvárások valakinek.

5. rész:

Formázó alapok

egy

Tedd magad egy célt. Lehet, hogy nagyszabású cél, mint például az "új munka", vagy kevesebb cél, mint a "művészi kurzusok bevonása". Tehát, hogy elhelyezheted magad előtt a legvalószínűbb célok, kövesse az alábbiakat:

WHO felelős a cél eléréséért? A legtöbb alkalommal lesz, de ha van egy célja, hogy "többet költötte a családjával", a családtagok felelősek lesznek az eredményért.
Mik A cél részletei? Az egyik oka annak, hogy az emberek miért nem érik el céljaikat, hogy úgy döntenek, hogy túl homályos megfogalmazást választanak. A lehető legpontosabbak legyenek. Például: "Művészi", túl nagy. De a cél "menjen a festés rajzolásához, hogy felfedezze a művészi képességeit", több.
Amikor Minden lépést végez a cél felé? Számos cél, különösen nagy vagy összetett, számos szakaszból áll. Képzeld el pontosan, ha befejezed minden lépést. Például: "Ezen a héten meg fogok nézni a rajz tanfolyamok területén. A következő héten meg fogok írni, és megvásárolom az összes szükséges tartozékot. És egy másik hét után elkezdem az osztályokat ".
Ahol Vannak ezek a célok? A különböző célokért, mint például a "több képzés", hasznos ötlet lesz arról, hogy hol gyakorolhatod. Például, ha hetente háromszor szeretne edzeni, akkor döntse el, hogy az edzőteremben, a kocogás során, otthon vagy egy csoportban.
Hogyan Minden szakaszot elvégez? Ez segít meghatározni a céljának fő kereteit. Például, ha van egy cél, hogy „menjen Franciaország”, akkor gondoljon, milyen intézkedéseket kell tenniük az egyes szakaszokban, például, hogy „vizsgálja útikönyveket és helyszínek”, „beszélni azokat a barátokat, akik Franciaországban”, " Foglaljon egy helyet "," Get Passport "és így tovább.
Miért csinálod? A motiváció tisztázása segít Önnek, valószínűleg eléri a célját. Hogyan lehet elérni ezt a célt, segít Önnek abban, hogy kielégítse a függőségét?

2. Végezze el az üdülésedet a "sziget igen, de ...". A Martha Beck önellátó Guru ezt a kifejezést használja arra, hogy leírja azt a félelmet, amely megtartja Önt semmi újból. "Igen" azt jelenti, hogy izgalmat vagy vágyat jelent, ami a függőségét keresi. "De" - ez a félelem, amely megakadályozza, hogy végrehajtja azt.

A következő alkalommal, amikor szedd magad gondoltam: „Jó lenne, hogy menjen a világ / Make a madárház / új munkát találni, de ...”, Megállítás ugyanabban az időben.

Kérdezd meg magadtól: Igazán ", de ...", akadályt vagy akadályt, az, amit nem tudsz leküzdeni? Vagy megkerülni, akkor csak zseniálisnak kell lenned?

Például: "Szeretném egyetérteni a világot, de nincs pénz". Úgy tűnik, hogy ez az akadály ellenállhatatlan, de vannak módja annak, hogy megkerüljék. Ne feledje az ötletet a pénzről és a célodról. Eladja mindannyiót, és nyereség használata az utazáshoz. Húzza meg a hitchhikinget, és támaszkodjon az idegenek jó hozzáállására. Mindig vannak módok arra, hogy az Ön számára fontos legyen.

Éljen a mai délután. Az egyik legsúlyosabb dolog, ami meg tudja ölni a vágyat a függőség iránti félelem. Amikor a félelem az emberi megoldásokat kezeli, nem kockáztatja, és nem engedi, hogy sebezhető legyen. A sebezhetőség és a nyitottság kulcsfontosságú a kommunikációhoz, mind magukkal, mind másokkal. Az apaság gyakran akkor jelenik meg, amikor annyira fókuszálunk talán megtörtént, hogy csak nem veszünk észre, mi történik a pillanatban. A tudatosság kialakulása segíthet ebben.

Nevezzük meg a félelmeit. Ne ítélje el őket! Csak tudatában van, mint az érzésed. Például: "Attól tartok, hogy kockáztatom, mert nem működik". Ezután nyugodj meg magaddal az ilyen állítással, mint: "Nem tudom irányítani a dolgokat. Csak a saját cselekedeteim irányítom ".

Ne próbálja meg elnyomni a félelmet. Az érzelemcsendesítés csak erősebbé teszi őket. Ehelyett megvizsgálja az érzelmeit. Fedezze fel az érzéseit. Légy kedves magadnak, és ne feledje, hogy minden érzelem teljesen természetes, beleértve a félelmet is.

Próbálja meg Tudatos meditáció. A tudatos meditáció segíthet az érzéseinek felfedezésében, és nem ítéli el őket, valamint megbirkózni a régi félelmekkel.

4. Légy türelmes magaddal. A függőség keresése állandó kísérleteket jelent. Lehet, hogy egy bizonyos időt vesz igénybe. Megpróbálhatsz egy csomó dolgot, mielőtt megtalálod az egyiket, ahonnan valami "kattintás". Sokan nem találják függőségüket, mert megsemmisítik a keresést, amikor nehéz lesz.

Kérjük, fogadja el, hogy nincs beavatkozás és akadályok. Ez jó! Minden kihívást jelentő feladatot tapasztalatként érzékeli. Ha megtalálja a függőségét, kiderül, hogy gazdag tapasztalattal és tudással halmozódott fel, miközben megpróbálták.

Szeresd önmagad. Sokan elítélhetik a függőségét. Úgy gondolják, hogy hülye, analóg, ésszerűtlen vagy csak unalmas. Ne hagyja, hogy valaki kritizáljon az utat! A függőség csak Önnek tartozik. Ön senki, kivéve magát, nem köteles magyarázatot adni.

3. rész 5:

Az Ön érdekeinek előnye

egy. Emlékezz a gyermekek függőségére. Úgy érezheti, hogy az életed túl monoton, unalmas az álmok és a szenvedélybetegségek ideje, de az életedben egy pillanatra kellett lenni, amikor igazán álmodtál valami merész és izgalmas. Emlékezz a gyermekkorára, és azokról a dolgokról, amelyekről álmodtál, mikor volt gyerek, vagy akár egy tinédzser. Gondolj, ha megtalálja a módját, hogy folytassa ezeket a függőségeket.

Ha mindig álmodtál, hogy űrhajósává válik, akkor talán ez az ötlet nem vonzza el, mint korábban. De gondolj erre az elképzelésre, mert először is vonzott - talán az űr, a tudomány vagy a kaland tanulmányozása miatt - és azt gondolja, hogy mindezekből újfunkciót találsz.
Bátornak lenni. Ha énekesnek vagy színésznek akarsz lenni, akkor az álmaid soha nem késnek.
Sajnos bizonyos esetekben gyakorlati megközelítésre van szükség az üzleti tevékenységhez. Ha álmodtál, hogy egy olimpiai bajnok lesz a torna, amikor 10 éves voltál, és most már 40 éves, akkor valószínűleg nem látja az érmeket a jövőben. De ha valaha is szenvedélyes voltál a torna körül, akkor más módon is részt vehetsz, például egy edző lehet, vagy valahogy részt vesz az edzőterem munkájában.
Ha olyan szerencsés vagy, hogy a régi naplók megmaradnak, böngésszenek velük. Ne feledje, milyen szenvedélybetegeket aggasztottak a képzeletedben, amit álmodtál arról, hogy mikor és újra feljegyezte a naplót.

2. Kombinálja a tehetségét. Talán több tehetséged van. Talán így tökéletesen teljesítesz trükköket a BMX-en és szeretsz írni. Láthatnád, hogy könyvet írhatsz a BMX-ről és trükkökre való vezetéséről, vagy valódi történetekről arról, hogy hogyan kezdenek részt venni a kedvenc ügyek versenyzőiben? Íme néhány lehetőség a tehetséged kombinálására:

Előfordulhat, hogy költészetet írsz, csakúgy, mint a táncmozgások értelmezése - tudná leírni a versedben, vagy írhatsz egy verset a táncért?

Ha tehetséges író vagy, használja a képességét. Ha szeretsz valamit, írjon róla a blogodban, vagy hozzon létre egy webhelyet, amely segít megosztani a függőségét másokkal, használjon írási készségeket, és fejlessze a szeretetét, amit csinálsz.

Ha szeretné tanulni a nyelveket és bármely nem kapcsolódó területet, például az öko-üzletet, gondoljon a nyelvi képességeiről a fordító számára ezen a területen.

3. Kapcsolja be a kedvenc hobbit a fő tevékenységébe. Ha van valami, ami kitölti Önt és az életedet izgalmával, örömmel és növeli az önbecsülést, miért nem próbálja meg a hobbit, vagy gyakorolni a fő tevékenységben? Bár megijesztheti, hogy mennyi nagy változások az életben az életben, de ha tudod, hogy van egy kedvenc lecke az Ön számára, érdemes több időt tölteni, hogy ellenőrizze, hogy ez a függőséged.

Hobbija lehet bármelyik - a kerámia, a festészet vagy a költészet, mielőtt oktatná a jóga vagy a képernyőnyomtatás.

Ha nem keresel pénzt a függőségével (pl. Marathon futás), akkor megtalálhatja a módját, hogy ezt a hobbi az életed fő függőségét, részt vegyenek a világ futók életében más módon.

Ön fokozatosan növelheti az időt, hogy elfoglalja a kedvenc hobbiját, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez a függőséged. Ha félsz abbahagyni mindent, és teljesen a szenvedélyemre fordítod magad, fokozatos kis lépéseket tesz ennek.

Ne feledje, hogy nem vagy köteles Tedd, amit élsz, a függőséged. Ha tetszik a maraton fut, de nem találja meg a módját, hogy a szakma, akkor csak vonat és futás!

Hogy azokat a dolgokat, amelyek mindig álmodtak. Nem számít, mennyit lehet félni, kockázatos vagy praktikus, erőfeszítéseket kell tennie, hogy az álom valósággá váljon. Ki tudja, talán megpróbálja táncolni a Salsa-t, és rájön, hogy ez nem a tiéd, meglátogatja a Galapagos-szigeteket, és nem lenyűgözni. De a legvalószínűbb, hogy meggyújtja a szikrát, amely fagyasztja, ha bátor vagy, amit mindig álmodott.

Határozottan elérheti álmainak végrehajtását, nem figyel a gyakorlati és pénzügyi korlátokra. Alkot egy olyan tervet, amely lehetővé teszi, hogy teljesítse az álmodat, még ha nem is hosszú ideig. Időbe telhet, amíg meg nem látja, vagy felkészül, de megéri.

Ha félsz, hogy megpróbálsz valami újat próbálni, például a hegy tetejére mászni, majd kérje meg barátaidat, hogy támogassák Önt. Nem kell valami újat, és egyedül félsz.

Mielőtt valamit csinálnánk, kezdj beszélni róla. Ha igazán akarsz birdhouse-t készíteni, kezdj beszélni mindenkinek. Ez az álom megvalósításához vezet. Ezenkívül nem akar visszavonulni, ha az álmod mindent tudni fog.

5. rész 5:

Próbálj ki valami újat

egy. Új sportot készít. Lehet, hogy nem tudja, hogy az igazi függősége egy hegyi kerékpározás vagy íjászat útja. Bár figyelembe veheted, hogy csak az időről időre kocogás, soha nem fogod tudni, hogy mi az igazi szenvedélyed, amíg meg nem próbálod. Ha új sportot próbálsz, akkor adrenalin kiadását adja meg, amely jobban meg fogja csodálni a világot, és kiváló módja lesz a gyakorlatnak. Ha rájöttél, hogy szereted ezt a sportot, akkor egy tanárral, edzővel, vagy akár elkezdheti megosztani szereteteit az interneten az olvasókkal. Íme néhány dolog, amit megpróbálhat:

Tánc. Do salsa, bálterem tánc, fókusz, hip-hop vagy valami mást, ami el fog jönni az elméd.
Jóga. Vajon különböző jóga osztályok, hogy megtudja, hogy az életednek hívják-e.
Fuss. Csak a sajátodon futhatsz, és úgy érzed, hogy nagyszerű, vagy a célt a képesítések készítéséhez és a maratonhoz juthatsz.
Úszás. Az úszás nem csak kiváló képzés az egész test számára, akkor rájön, hogy ha vízben vagy, akkor az elméd törlődik, és úgy tűnik, hogy a test az ő eleme. Szintén úszás a tóban vagy az óceánban segít abban, hogy közelebb kerüljön a természethez.
Küzdősportok. Ne karate vagy jiu-jitsu, és értékelje az érzéseit.
Csapatsport. Csatlakozzon a bowlingcsapathoz, a baseballhoz, a softballhoz, az amerikai futballhoz vagy a röplabdához, akkor értsd meg, hogy milyen függőség az új sportok, és ossza meg másokkal.
Nem hagyományos sportok. Próbálja meg a curling, az íjászat, a hegyi kerékpár, a gördülőasztal vagy bármely más sport, amely mindig érdekes.

2. Felfedez Művészi tehetségek. Van egy csodálatos művészi tehetséged, még nem is tudva ezt. Ahhoz, hogy megtudja, próbáld meg magad rajzolása, írása üzlet, játék a színpadon, énekelni vagy ruhák tervezésével, és ezek csak néhány módon. Számos osztály van, hogy megtalálja a művész tehetségét.

Zenei hangszerek játék. Talán gyermekkorban szeretsz játszani a zongorát, majd dobta ezt az üzletet. Adj magadnak egy második esélyt.

Szentírás. Próbáld ki magad írásban egy játék, versek, történet vagy akár egy regény. Megtalálhatja, hogy van valami mondani, és sokkal többet, mint gondoltad.

Színész játék. Nem kell a második Jennifer Lawrence, hogy megpróbáljon színésznővé válni - egyszerűen elkészítheti a játékokat barátaival, vagy beléphet a helyi cselekvési csoportba.

Éneklés. Ha mindig álmodtál az éneklésről, de soha nem volt ideje megosztani a hangodat a többiekkel, akkor az óra jött erre. Ön is elkezdheti énekelni a kórusban, vagy énekelni egy kápolnában, ha szeretsz énekelni a csoportban.

Rajzoljon, rajzoljon vagy szobrot. Használjon különböző eszközöket a vázlatrajzhoz, rajzot rajzolva vagy teremtményszobrászatra. Lehet, hogy megtalálhatja a függőségét a saját kezével.

Válasszon új hobbit. Sokféle hobbi létezik, amelyek nem igényelnek fizikai vagy művészi készségeket, és egyszerűen csak a függőségé válhatnak. Szeretne numizmát válni, vagy tanulni egy új nyelvet, akkor bármilyen új szenvedélyt fordíthat a függőségre. Íme néhány ilyen hobbi, hogy érdemes gondolkodni:

A madarak figyelése. Közelebbé válhat a természethez, amíg meg nem tanulja az állatvilágot. Ha szenvedélyes, írhatsz egy könyvet, vagy expedíciót írhat a madarak megfigyelésére.

Háziállat gondozás. Talán mindig is szerette az állatokat - most az idő jött a hobbi a fő függőségre. Vagy talán csak több időt akarsz tölteni a kisállat kisállatával. És ez is nagyszerű!

Ismerje meg az új nyelvet. Kiválaszthat egy új nyelvet csak szórakozásra. Tudod, hogy tudod, hogy élsz és lélegzik idegen szavakat. Kapcsolja be a függőségét, fordítóként dolgozni, vagy idegen nyelven, annyit, hogy csak ebben a nyelven olvassa el és nézze meg a filmeket, vagy akár egy másik országba is mozogjon.

Főzés. Talán elviszi a csillagos kulináris képességeit. Ha már szeretne főzni, elkezdi nézni a népszerű kulináris műsorokat, olvassa el a kulináris blogokat, megosztja a recepteket barátaival, majd megtudja, hogy a finom konyhát a fő függőségre fordíthatja,.

Asztalos. Tudsz tudni a bútorok létrehozásában, de csak időről időre. Gondolj arról, hogy a készségeket a függőséghez a bútorok megteremtésével lehet-e megfordítani az egész helyiségbe, vagy akár kisvállalkozásokat kezdhet a bútorok létrehozásában. Sokan megtalálják a bútorok vagy a fafaragás megteremtését, sőt szellemi foglalkozást - kérdezd meg Nick offerman-t, aki több híresebb, mint Ron Svenson a "parkok és a pihenés helyéről"!

Válasszon a kényelmi zónából. Ha nehézsége van megtalálni a függőségét, akkor talán ez azért történik, mert annyira hozzászokott, hogy ugyanezt tegye, és olyan kényelmes vagy. Ez egy igazi pszichológiai jelenség: a kényelem folyamatos javulást eredményez, de a "kényelmi zónában" a gyökér kíváncsiságra és a képzeletre vágja. Ha tényleg meg akarja találni a függőségét, akkor meg kell tapasztalnia magát, és lépjen egy lépést a kényelmi zónán túl, hogy megtalálja, amit tényleg vonz. Ezt próbálhatja meg:

Próbáljon meg bármi extrém, például ugrás a hídról, elhúzódó ugrások ejtőernyős vagy zipline. Ezek közül az őrület között megtalálhatja a függőségét.

Csinálj valamit, amit úgy gondolsz, hogy nem különösebben jó. Ha úgy gondolja, hogy szörnyű táncos vagy, szakács, kötő vagy író, próbálja meg tölteni egy héten az órát ezen osztályok felett. Lehet, hogy meglepődhet, ha új készségeket találsz, és talán még függőség.

Ha művészi képessége van, próbáljon valami logikusabbat, például keresztrejtvényeket, Rebs-t vagy sakkot. Ha nagyon pragmatikus vagy, próbáljon meg valami művészet, kevésbé merev szabályokkal, mint például az olajfestmény vagy az iodling.

Ha meg van győződve arról, hogy nincs zenei hallása, próbáljon zenei eszközt venni. Ismerje meg a zongora játékot, fuvolát vagy akár egy blokk fuvolát, és nézze meg, hogyan bővíti a világodat.

öt. Utazás. Az utazások nagyszerű módja lehetnek a világ határai bővítéséhez, és láthatják a függőségét egy új megjelenéshez. Bár a költségvetés zavarhatja a gyakori utazást, mindent megteszünk, hogy meglátogassunk egy teljesen új helyet, és megismerkedjünk egy új életmóddal, egy konyhával és lélegezni egy új módon. Megy egy másik országba, vagy köhög az egész világon, segít megtalálni valamit, amit nagyon szenvedélyes.

Megértheti, hogy az igazi függősége utazik. Ha tudatában van annak, hogy szenvedélyed van az utazáshoz, akkor tegye meg a lehető legjobban az utazások évente, vagy akár minden hónapban.

Hogy az utazás közben minél több fotó legyen. Megtalálhatja, hogy érdekli a fotózás.

Inspirációt keres. Használja a körülötted lévő világot, hogy megtalálja a függőségét. Ha a tenger mellett élsz, a hobbija felveszi a kagylót - ha meglátogatja a Párizsi Louvre-t, akkor fontolhatja meg hobbi vizuális művészetünket.

Ne támaszkodjon arra a tényre, hogy a környezeted mindent megtesz az Ön számára. Ha nincs pénz a távoli kirándulásokra, akkor költeni a "nyaralás" a régióban! Jöjjön erre az ötletre, mintha valójában turista lenne. Menj egy bárba vagy boltba, ahol soha nem történt meg. Vigyázz az emberek ülésére egy kávézóban. Csevegjen véletlen emberekkel az utcán. Az érdekek változása valóban megváltoztathatja az életedet.

Iratkozzon fel a terület önkéntesei soraiban. Tartsa meg az időt, hogy közzéteszi, és talán új függőséged van. Sok lehetőség, hogyan kell dolgozni a szociális alapon a városban: Segíthet az emberek a helyi könyvtárba, hogy fejlesszék betűk és olvasási készség, a munka egy helyi étkező hajléktalan vagy segít megtisztítani a parkban.

Ha segítesz tisztítani a parkot, megtalálhatja a fedezetet a kertészetben.

Ha segít az embereknek tanulni olvasni, akkor talán a függőséged a tanításban.

Ha hajléktalan menedékben dolgozik, akkor a segítségre van szükséged.

Ha bármely nyilvános rendezvényszervező szerepét veszi fel, például szervezi az embereket a ruházat értékesítésére, akkor megértheti, hogy a függőséged vezetése vezet.

Ha egy gazdaságban dolgozik, ahol csak a szerves trágyák érvényesek, akkor felismerheti a növekvő zöldségekben vagy gyümölcsökben való függőségét.

7. Próbáljon meg valami újat más emberekkel. Van egy barátod, aki megszállottja, hogy az íjászat vagy a képregények létrehozása, vagy van egy családtag, amely a legjobb cukrász az Ön területén. Hagyja, hogy ismerős vagy tanárai a területen, hogy segítettek megnyitni egy új tehetséget vagy szenvedélyt.

Hagyja, hogy az egyik barátaid, akik valóban lenyűgöznek valamit, egy leckét adnak neked, hogy egy robotika vagy csokrok összeállítása. A barátod szenvedélye ez a lecke inspirálja Önt.

Hagyja, hogy rokonai ismerkedjenek meg kedvenc osztályaival, legyen a motorkerékpárok vagy a halászat javítása. Meglepődsz, hogy milyen lelkesedéssel érezheti magát, amit tudunk.

Iratkozzon fel a kurzusokra. Függetlenül attól, hogy ezek a festési órák vagy a Szovjetunió történetének leckéi, előfordulhat, hogy egy tanár vagy szakember jelenléte, aki megmagyarázza a koncepciót, inspirálja a függőségét. Iratkozzon fel olyan kurzusokra, amelyek neve intrigues, legyen az egyetemen vagy online, vagy a helyi rekreációs központban, és készen áll az inspirációra.

Olvas. Egy könyv olvasása, amelynek szerzője egy bizonyos területen, vagy egy személy, aki valóban megszállott valamit, segíthet figyelmen kívül hagyni a szenvedélyedet.

5. rész 5:

A függőség végrehajtása a munkahelyen

egy. Tanulmányoz. Olvassa el az új függőségét. Beszélj azokkal, akik magadban tapasztalták. Ellenőrizze a könyvtár könyvét. Részt vesz. Minél többet tudsz a függőségéről, annál jobb, ha elfelejtené az átmenetet.

Ha például úgy dönt, hogy elindítja a vállalkozását, akkor tudnia kell, hogyan kell csinálni. Milyen készségekre van szüksége? Milyen finanszírozás, alapok és így tovább kell mászni, mielőtt eljönsz?
Beszélgetések az emberekkel az emberekkel vagy szakmával, hogy annyira szenvedélyesek lehetnek, rendkívül hasznosak lehetnek. Rendszerint az emberek szívesen tanácsot adnak, és elmondják, hogyan tették az utat. A kevésbé izgalmas részleteket is elmondhatják az új szenvedélyességedről, hogy fontos tudni, hogy ez nem meglepő az Ön számára.

2. Ne szerezzen új munkát csak az ösztön sorrendjében. Talán hihetetlenül csábítónak tűnik, hogy "eltemetik" a régi érdektelen munkáját, és a fejedbe, hogy merüljön egy újat, amit most nyitottál meg magamnak. Azonban jó lenne, ha először tesztelné a felfedezését, mielőtt hagynád egy stabil régi munkát. Mindenki néhány napig megragadható valami új és izgalmas. Ha kellemetlen vagy akár az új felfedezés unalmas aspektusait találja, és utána továbbra is szenvedélyesen marad, ez azt jelenti, hogy ez igaz az Ön számára.

Például egy szakácská válhat, ideális szakma, de olyan könnyű díszíteni, hogy mit nem élsz minden nap. Főzési osztályok, vagy akár kulináris iskolába való belépés, bemutatja Önt a legkisebb részletességgel hihetetlenül hosszú munkanap, forró konyhák és gyakran alacsony fizetés. Miután megtudta a legrosszabbat az új érdeklődésért, és még mindig nem tudod elképzelni magát, bármi mással foglalkozol, biztos lehet benne, hogy megtalálták az igazat függőség.

3. Vegye meg a döntést, hogy menjen, amikor nem érzi magát a helyén. Ha úgy érzi, hogy elakadt a nemkívánatos munka, amely nem felel meg az Ön igényeinek, kivéve a bérleti díj havonta, akkor döntést hoz valami újat. Azt is észreveszed, hogy a gondozás a munkából, mielőtt megtalálná az újat, motiválja, hogy nehezebb dolgozzon. Ez azért fog történni, mert valami, mint egy kicsi, amit az "Optimális riasztás zóna", pszichológiai jelenség, amikor az ismeretlen helyzetben való tartózkodás szorongássá válik, elegendő ahhoz, hogy nehezebben dolgozzon, és jobban gondolkodjon.

Azonban tudnia kell ezt Túl erős A stressz is nagyon rossz, hogy befolyásolja a munkáját, mint túl kicsi. Ha megtakarítások nélkül vagy más ötletek nélkül hagyod, akkor igen, még mindig van egy jelzálog, a gyermek tanulásának vagy tanulásának hitele, amit meg kell fizetnie, akkor észlelheti magát, hogy túlterhelte a sürgős problémákat, hogy egyszerűen nem tudsz cselekedni.

Tippek

Vegye magát egy szabadnapot mindentől. Egy ideig, izolálja magát a világ többi részéből. Nincs gond, takarítás, barátok, rokonok és még családok. Ne kapcsolja be a TV-t, kapcsolja ki a mobil és a városi telefonokat. Képzeld el, hogy nincs ideje, nincs jelzálog, nincs gond vagy más feladatok. Pihenjen néhány másodpercig, hogy figyeljen a gondolataidra. Új Grand Gadget tervezi? Látod magad kezdődnek az Ön vállalkozásának vagy a következő ház Dimaksion tervezése? Úgy érzi, mintha elkezdené a projektet, hogy az elmúlt öt évben beszélt?
Vegyünk annyit, amennyire szüksége van. Lehet, hogy az Ön ötleteid nem jelennek meg azonnal a fejedben, de végül azt fogják találni, hogy már szenvedélyes valamit, csak meg kell bízni az ösztönökkel. Ha van egy érzés, hogy helyes, akkor meg kell próbálnod.
Érezd jól magad! Ha ez nem érdekes, találjon új függést vagy hobbit.
Ha megérted, hogy nem kapsz ugyanazt az öretet minden régi hobbijaitól, mint korábban, akkor ez normális. Mint minden ember, folyamatosan változik, és növekszik, és soha nem marad változatlanok hosszú ideig.
Vezesse a naplót, és írja le az összes gondolatot és vágy, hogy jöjjön az elméd. Írja le, hogy mi aggódik, majd keresse meg a listát, és keresse meg, mit lehetne megvalósítani és elérni. Tervezze meg sikerét és a cél elérését.
Mit gondolsz, hogy a hobbija gyorsan növekedhet a monoton munkájába, ha úgy dönt, hogy élsz vele. Ha kiderül, hogy kevésbé olyan, mint a lecke, amikor több időt szentelsz, gondolj vissza a korábbi feladataidra. Egy ideig, vegyen egy nyaralást az "függőség" osztályából, majd próbálja meg megérteni, hogy újra szeretheti ezt a foglalkozást.

Figyelmeztetések

Ne teljesen ösztönözze. Minden türelmet, gondos tervezést és elég elkötelezettséget igényel.