Hogyan lehet legyőzni az anime függőségét (illusztrációkkal)

Észrevetted, hogy annyira rabja volt az anime-nek, hogy az egész életed most a műfaj hősei körül forog? Ön tölti az összes pénzt a filmek, a manga, a hősök és jegyek az egyezmény? Talán elkezdtél tanulni a tanulmányban, és megtagadta az emberekkel való kommunikációt, hogy időben megnézhesse kedvenc TV-sorozatát. Most már tudod, mit kell megszabadulni a függőségtől, de nem érted, mit kell kezdeni. Ebben a cikkben találsz olyan tippeket, amelyek segítenek a függőség leküzdésében.

Lépések

3. rész:

Hogyan ismerjük fel a probléma elérhetőségét

egy. Gondolja, hogy az anime attól függ, elégedett az életeddel. Ha nem tudod megérteni, ha van függősége, vagy úgy, mint anime, próbálja meg emlékezni arra, hogy mennyire ideges voltál az utolsó alkalommal, amikor nem tudta nézni anime-t. Azt gondoltad, hogy "mit tehetünk semmit. Nem tragédia? Vagy hogyan?! Látnom kell ezt az epizódot! Mi van, ha a kedvenc hősem meghal?! Utálom, anya!»A függőség egyik jele az érzelmi zavar, ami miatt a vágy kielégítése. Ha nagyon dühös vagy azzal a tény miatt, hogy megbüntette a szüleit, és meg kellett hagynia a sorozatot, vagy a kiadást át kellett adni egy másik napra, akkor a függő. Ha csak egy gondolat a lehetőség hiánya, hogy a kedvenc sorozat felborul, valószínűleg függ.

A címet kapja át az anime függőségre 4. lépés

2. Értékelje az érzelmi kötődésének mértékét az anime-hoz. Hogy az egész életed az anime körül forog-e? Ha nem tudod kitalálni, próbáld meg nézni a helyzetet. Próbálja meg válaszolni a következő kérdésekre:

A Heroes anime erősebbéhez kötve van, mint a valódi emberek? Nincs semmi baj, ha kedvenc hős van. Ez csak akkor válik probléma, ha olyan erősen kötődik hozzá, ami megtagadja a valós életben való kapcsolatot. A kitalált hős nem adhat neked, hogy a szerelem és az ellátás, ami lehetséges a valódi kapcsolatokban.

Voltál már vitatkozott valakivel az anime miatt? Nem ért egyet valakivel, és vitatkozhatsz, de minden vitát vissza kell vonni. Ha annyira szenvedélyes vagy az anime, hogy készen állsz arra, hogy kiabáljon bárkinek, aki nem tetszik ez a műfaj, az egészségtelen függőségről beszél. Az ilyen viselkedés más emberekkel való kapcsolatok megszakításához vezethet.

A kép címet kap egy anime függőségre 5. lépés

3. Gondolj, ha az anime befolyásolja a társadalom viselkedését. Azt mondod és viselkedsz, mint a kedvenc hős anime? Használjon túl sok japán szót, hogy hasonlítson a hősre? Anime-ban, mint bármilyen rajzfilmben, gyakran túlzás. Mi teljesen normális a rajzfilmekben, és az anime érvénytelen lehet a valós világban. Lehet, hogy nem bánja, hogy bárki úgy kezeli Önt, mint egy anime hős, de más emberek nem szeretik a viselkedését. Sokan is megsérthetők vagy dühösek, ami végül a tisztelet elvesztéséhez vezet.

A címet kapja át az anime függőségre 2. lépés

4. Fontolja meg, hogy mennyi pénzt költ az anime-re. Megálltál a leginkább szükséges (élelmiszer, ruházat, oktatási kellékek, bérleti apartmanok) miatt hobbija miatt? Készítsen egy listát az összes költségről, oszd meg a kategóriákba (anime, élelmiszer, ruházat, oktatási kellékek és így tovább). Rögzítse az összes költséget. Adja meg, hogy mennyi pénz áll készen arra, hogy kiemelje az egyes kategóriákra, majd javítsa ki, hogy mennyit költ.

Ha a legtöbb költsége az anime-ra esik, akkor valószínűleg függősége.

Ha abbahagyja az élelmiszerek vásárlását, ruhát és egyéb szükséges dolgokat, hogy megvásárolhassa az anime-hoz kapcsolódó termékeket, akkor a legvalószínűbb függő.

A kép címet kap egy anime függőségre 1. lépés

öt. Gondolj, mennyi időt töltesz anime-re. Valaki feltételezheti, hogy függ, de ez? Ha pontosan tudni fogja, hogy mennyi időt szeretne az anime-t, és mennyi időt adsz más kérdéseknek, akkor könnyebb leszel megérteni, ha valóban függősége van.

Nem hajlandó kommunikálni a barátaival az anime megtekintéséhez? Az introvertáltság normális, de ha inkább a barátaival való kommunikációt szeretné kommunikálni, akkor negatívan befolyásolja velük való kapcsolatot. Ha gyakran nem hajlandó időt tölteni barátaival az anime megtekintéséhez, azt jelenti, hogy függőség alakul ki.

Megpróbálsz szentséget szentelni az összes szabadidejét az alvás, az egészség és az ellátás kárára? Ha olyan hosszú ideig figyelsz, hogy ne adjon időt, hogy ne adjon időt, hogy zuhanyozni, vagy enni, hogy megfelelő (végül is, vegye le a zsetonokat az asztalról könnyebb, mint felállni, mossa le és vágja le az almát), lassú és fáradt. Ezenkívül gyakrabban kezdődik.

Az anime befolyásolja a tanulás sikerét? Miután visszatértek haza a tanulmányból, elkezdheti a házi feladatot, vagy nézze meg kedvenc sorozatát? Fontos, hogy az értékelések mindig jóak legyenek, különben nem lesz képes magas színvonalú oktatást kapni.

Elhagyod az anime minden hobbit? Talán szeretett labdarúgást vagy zongorát játszani, de megállt, mert most szeretnél az anime-t nézni? Ha igen, akkor valószínűleg függőségük van.

3. rész: 3:

Hogyan lehet távolítani őket anime-től

egy. Próbálja meg korlátozni az anime-nál töltött időt. Teljesen megtagadja az anime-t nem - ez jobb, ha nem minden nap nézni, de minden második napon vagy hetente egyszer. Ha néhány órát egy sorban néz, próbálja meg a következőket:

Ha hetente vagy este több epizódot néz, korlátozza magát egy sor napra vagy egy hétre.

A cím címe átjut az anime függőséggel 7. lépés

2. Próbáljon kevesebbet nézni. Ha szeretné nézni minden új sorozat, próbálja meg leküzdeni ezt a vágyat. Néhány soros több hosszú évszakból áll, és sok időt vesz igénybe. Válassza ki az 1-2 TV-sorozatot, amit szeretne, és csak azokat látja. Hogy egy anime rajongó legyen, ne kellene nézni mindent, ami kijön.

A címet kapja át anime függőséggel 8. lépés

3. Szünet. Próbáljon meg egy ideig, hogy teljesen elhagyja anime és manga - például egy hétig. Elemezze az érzéseit. Talán meglepődsz, hogy megtalálod, hogy más dolgokat érdekel.

4. Használja az anime-t csak jutalomként. Az anime figyelése előtt tegyen néhány kevésbé érdekes dolgot. Ez nemcsak segíti a függőség leküzdését, hanem élvezetesebbé teszi a megtekintési folyamatot. Íme néhány hasznos tipp:

Ne nézzen anime addig, amíg meg nem csinálod a házi feladatot, de ne nézd meg, ha itt az ideje aludni. Gyorsabban motivál, hogy befejezze a házi feladatot, és ne tegye ki később. Ha nincs ideje nézni anime az éjszaka, ne legyen elrettentő - holnap meg tudod csinálni.

Állítsa be az anime-t a hétvégére. Egy hét múlva van ideje, hogy hiányzik a hősök. Ezenkívül van ideje, hogy sok dolgot hasznosítson az üres időben.

Először csináld az összes házat. Ígérje meg magának, hogy ne vegye fel az anime-t, amíg mindent megtesz, amit meg kell tennie (távolítsa el a szobát, ruhákat, mossa meg az edényeket és így tovább). Tehát gyorsabban végezed el, és a javadalmazás értékesebb lesz.

Kép címet kap egy anime függőség 10. lépés

öt. Kevesebb pénzt vesz igénybe az anime-hoz társított termékekre. Gyakran vásárolsz jelvényeket, számokat, táskákat, csíkokat és más dolgokat csak a gyűjteményhez? Vagy csinálod, mert nagyon szeretnek? Ha megérted, hogy csak dolgokat gyűjt, válaszoljon a következő kérdésekre:

Igazán szükséged van? Az új táska kedvenc hősével hasznos lesz, ha megveszi a tanulási dolgokat, de van lehetőség arra, hogy most nincs szükség most. Ha korlátozott pénzeszközök, vásároljon, mit kell.

Tetszik ez a dolog? Ahelyett, hogy valamit vásárolna a kedvenc TV-sorozat szimbolizmusával, pénzt takarít meg és elhalasztja őket, amit nagyon szeretsz.

Mit fogsz csinálni ezzel a dologgal? Néhány dolog hasznos (bögrék, óra, táskák, pólók). Egyéb (számok, csíkok, jelvények) csak dekoratív célokkal rendelkeznek. Megpróbálhatja megvásárolni csak azokat a dolgokat, amelyeket használsz.

A kép címet kap egy anime függőséggel 11. lépésben

6. Próbálja meg, hogy ne lépjen be a rajongói webhelyekbe, és törölje őket a könyvjelzőkből. Ha csak az anime-nál kevesebb lesz, akkor nem lesz elég. Ha helyszínekre jutsz, és megvitatja kedvenc sorozatát, akkor az anime-ről fogsz gondolkodni sokkal több. A függőség leküzdéséhez le kell állítania ezeket a webhelyeken. A sorozatról folytatott beszélgetések nélkül könnyebb lesz elkerülni a kísértéseket.

7. Ismerje meg, hogy megkülönböztesse a valóságot a kitalált világból. Erős érzelmek tesztelése a szeretett sorozat hősökéhez OK - Ne szégyellje ezt. Ha azonban ezek az érzések szeretik a szeretetet, akkor nehéz lehet kiszabadulni ebből a helyzetből. Emlékezz magadra, hogy anime egy fikció, ez az írók és művészek csapata, és mindez messze van a valóságtól. A feltalált hősök nem helyettesíthetik az embereket, akik körülvesznek.

nyolc. Próbálja meg csökkenteni a gyűjteményét. Néha az egyetlen módja annak, hogy legyőzze a függőség leküzdését, hogy megszabaduljon mindentől, ami emlékeztet rá róla. Ez nem jelenti azt, hogy adjon valakinek a számadatok, a manga, táskák, táskák és más dolgok gyűjteményének. Azonban meg kell osztania vagy eladnia néhány dolgot, amit már nem használsz, és próbálja meg, hogy ne vásároljon újakat.

Ha nem tudja megállítani az anime-t az interneten, és elvonja Önt a tanulásról, próbálja meg eltávolítani a webhelyeket a böngészőben lévő könyvjelzőkkel.

A kép címe kap egy anime függőséggel 14. lépés

kilenc. Nézze meg a viselkedését. Ha észreveszed, hogy a kedvenc hős viselkedésének másolása, vagy túl sok japán szót használ a beszédedben (és bosszantja másokat), azt jelenti, hogy még mindig messze van a célodtól. Figyeljen az ilyen viselkedésre, és állítsa le. Ha rossz szokássá vált, ahonnan megszabadulni akarsz, kérje meg a barátait, hogy mondja el, ha utánozza a hős viselkedését, vagy anélkül, hogy sokáig kell használni a japán szavakat.

10. Gondolj arra, hogyan fogod meglátogatni az egyezményt. Ha nagy figyelmet fordít a konvenciókra, akkor 2-3 eseményt kell választania, és hagyja abba a pihenést. Ez nem csak segít pénzt megtakarítani, de lehetővé teszi, hogy elmozduljon az anime-től.

3. rész: 3:

Hogyan lehet elvonni magát más osztályokkal

egy. Próbálja meg Keressen más hobbit. Nem szabad minden időt adni csak egy lecke, még akkor is, ha nagyon tetszik. Próbáljon visszatérni a korábban tetszett hobbihoz, mielőtt az anime lenyűgözte volna. Íme néhány példa az ilyen hobbiokra:

Küzdősportok. Ha tetszik az anime és a japán kultúra, akkor érdekel a harcművészetek, különösen a japánok (például Judo vagy Aikido).
Játék a hangszereken (például egy zongorán vagy gitáron).
Futás, túrázás, kerékpározás. A sport nemcsak erősíti az egészséget és a testet, hanem segítséget nyújt a pihenésre és a környező világban is.
Horgolt vagy a kötés. A kezed elfoglalt lesz, és nincs ideje gondolkodni az anime-ről.

2. Keressen egy új szenvedélyt. Néha, hogy legyőzze az anime függőségét, meg kell találnod egy másik szenvedélyt - például könyveket, filmeket, egy adott műfaj sorozatait. Talán idővel elkezdi adni neki több időt, és az anime kevésbé. Ha nem tudod, mit tudsz, kérjen barátait vagy osztálytársait, hogy tanácsot adjon neked valamit. Magyarázd el, hogy tetszik (például borzalmak, a középkori történelem, vámpírok).

Ha szeretne részt venni a szerepjátékban, váltson más olyan műfajokra, amelyek nem kapcsolódnak az anime (például szerepjátékok, könyvek és filmek számára).

A kép címe kap egy anime függőség 18. lépés

3. Időtöltés a barátokkal. Ez lehetővé teszi, hogy elvonja az anime-tól, és emlékeztesse Önt arra, hogy barátaid, ha drága. A következő alkalommal, amikor bárkivel kell beszélnie, kapcsolatba kell lépnie.

Ha nincsenek barátai, regisztrálsz egy kis klubra, menjen a könyvesboltba vagy a könyvtárba, sétáljon a parkban.

A kép címet kap egy anime függőségre 19. lépés

4. Kérd meg barátait és rokonát, hogy támogassák Önt. Magyarázza el, hogy a függőség leküzdését szeretné leküzdeni. Szoros emberek segítenek abban, ha nem adsz neked dolgokat anime. Ha van barátaid, akik szintén szeretik az animeit, kérje meg őket, hogy ne beszéljenek anime-ról a jelenlétedben, és ne mondd el az új sorozatról.

Tippek

Ha van egy barátod, aki szintén tapasztalja az anime függőségét, próbálja meg harcolni együtt.
Ha nem tudod megállítani a japán szavak használatát, gondolj arra, hogy sértheti azokat, akik japánul beszélnek, ahogy azt a szavakat mondod, nem tudják a jelentésüket. Ez egy nagyon rossz szokás.
Egyfajta "törés" tapasztalható, mint bármely más függőséggel. Néhány napig, hónapokban vagy akár években a szorongásban és hasonló jelenségekben (ha folyamatosan továbbra is húzza a függőség tárgyát, beszéljen a pszichoterapeutával).
Az autizmussal vagy a figyelemhiányos szindrómával és a hiperaktivitással rendelkező emberek gyakran több téma iránti fokozott érdeklődést táplálnak. Nincs semmi baj ezzel, és próbálja meg megváltoztatni, hogy nem szükséges. Így az agy működik.