Hogyan éljünk tudatosan (illusztrációkkal) -

A figyelem kezelése minden létezését és cselekedeteit az élet minden területén "tudatosan". A tudatosság nem könnyű, hogy a DJ figyelmét, szintén józan ész, filozófia, hit és pszichológia. Íme néhány ötlet, hogyan kell megközelíteni számos létfontosságú nehézséget, kötelezettségvállalást és lehetőséget.

Lépések

egy. Fedezze fel motívumait, és reagáljon rájuk és a "félig tudatos tevékenységeidre". Filozófus Tsang egyszer azt mondta: „Megtanultam magam napi három pontot: Én nem gonosz lefolytatása során kereskedelmi ügyek más emberek, volt nem voltam insincerenen a barátaikkal, nem lehetséges az, hogy én nem akard tanításait a tanárom és tett nem alkalmazzák őket a gyakorlatban."

Gyakorlati nagylelkűség és mások, felismeri a hiányosságot.

Talán bölcs dolog lesz elmondani magát: "Nem tudom ezt, keresek egy választ."

2. Mentálisan készítsen nyilatkozatot, és ha szeretné, használja azt imádságként, például: "meg tudom csinálni!" lehetsz Bodry és döntő bárhol és bármikor, anélkül, hogy másokkal zavarná, nem habozva, és nem mozgatja az ajkakat. Ezenkívül a napi meditáció vagy az imádság idejét, a jó és a gonosz különböző megnyilvánulásait, valamint a mások szolgálatára irányuló célok elérését. "Nagyszerűen akarsz lenni, tanulni kell szolgálni..." (Ha nincs egy bizonyos hite, akkor pozitívan összpontosítson, és ne engedje negatív dolgokat és aggodalmakat, hogy elfoglalja gondolatait.)

Megváltoztathatja szokásait és gondolkodását, így körülbelül a következőket mondhatja: "Kiléphetek a dohányzásról" vagy "Ma van egy napom dohány nélkül." Ahhoz, hogy segítsen magadnak, használjon pozitív mondatokat, és csak kifejezze, mit csinál.

3. Nézze meg a lélegzetét, ugyanabban az időintervallumok után mély lélegzetet készítsen. Próbáld meg késleltetni a lélegzetét, majd az erővel, hogy három lélegzetet készítsen, néha szexeljünk. Zárja be a szemét, vagy párszor pislogjon. de nem Tegye túl gyakran, hogy ne forduljon szokásba, valami olyan, mint a furcsa módon.

4. Próbálkozzon időről időre "lépcsős lépés" Egy pillanatra, nem büszke, de tudatosan. A sokszínűség bevezetése a rutinban segít megérteni, hogy mit tehet a megfelelőnek.

öt. Tudatosan kövesse a jó tervet, és üldözi a célokat: Ne dolgozzon az autopiloton (szándékosan hajtsa végre az életre szóló tervet - folyamatos erőfeszítéssel).

Tudatosan generál jó gondolatokat, például pozitív kijelentéseket vagy hálát.

Tudatosan emlékezteti magát a rövid távú és hosszú távú terveinkről.

6. Válassza ki és telepítse saját közvetített jeleit, hogy olyan műveleteket hajtson végre, mint a gondolkodás vagy az imádság, ha:

Ön óránként hallja az iskolai csengőt és órát;

Megállsz egy piros közlekedési lámpánál és bizonyos útjelzéseken;

Ön belép, vagy elhagyja a szobákat és az épületeket (ajtó szélén).

7. Legyen átgondolkodva mindent, amit csinálsz. Még akkor is, ha alaposan tisztítsa meg a fogait.

nyolc. Gyógyítsa meg a gondolataidat és elmét, kegyelmet keres:

Nyugodt megvásárolható, így a gyakorlati elégedettség, akkor aggódsz kevesebbet.

Kifejezés: "örülök!" lefedheti mindent, amit van, vagy mit remélsz, hogy kapsz.

80-90% -ot használsz, adjon 10-20% -ot az emberek és / vagy Isten szolgálatában. Többet akarsz, de lehet, hogy kevesebb.

kilenc. Légy kíváncsi, de ne aggódj! Vegyük, amit mások találhatnak vicces - nevetni a hibáidat másokkal együtt!

Ha tudsz, nevetsz: Ez egy jó gyógymód a lélek és a test (de nem, ha ez egy kegyetlen nevetés!)

10. Menj a merevségtől a rugalmasságig, hogy jó legyen, és elvégezzék Isten akaratát. Enyhe. Hagyja, hogy minden teremtményed legyen "áramlások", Mint a levegő vagy a víz, óvatosan bármilyen irányban lehetünk. Legyen türelmes, de idővel mozoghat szikladarab Vagy elpusztít Fal. Próbálj meg, mint a víz, amely áramlik, és nem ragaszkodik a dolgokhoz.

Kevésbé kemény (megszállottság nélkül), hogy mit csinálsz - vagy mások mit gondolnak rólad.

A 11. lépésben ismertetett kép 11. lépés

tizenegy. Élni, hogy zavarja az eseményeket! Kérdezzük meg másokat és Istent a haladásért, kérdezed Beavatkozás a status quo-ban.

A 12. lépésben ismertetett kép 12. lépés

12. Harapd a nyelvét, ne mondd gondolkodás nélkül! Méltányol "boldogság" áldás és emelkedett boldogság... Hagyja, hogy az életed kibontakozik, amikor valamit csinálsz másoknak, és ne add fel. Nézd meg, hogy az életet hozza, és nem is panaszkodnak.

13. Próbálja meg hangsúlyozni. Segítsen másoknak minden, talán nem felejtjük el az emberi szükségleteket, a betegségeket vagy a mindennapi igényeket.

A 14. lépésben ismertetett kép 14. lépés

tizennégy. Legyen ésszerű és tisztességes. Mutasd meg ugyanazt a szívességet minden másnak, magának, a dolgoknak és azoknak, akik tetszik.

tizenöt. Étkezés közben hálaszkodjon az élethez, és az a tény, hogy van étele: "Köszönöm a szeretetét és kegyelmét, és igen, áldja meg ezt az ételt az egészségünkért." Hálás emberek élnek tovább és élvezni az életet!

tizenhat. Élj mindenkivel a világon, és legyen kedves egymás.

17. Értékelje és olvassa el a szüleit, házastársait, gyermekeit és családját.

Tippek

Tanítsák a gyerekeket, hogy figyeljenek, tudatosan éljenek, és vállalják a felelősséget, de finoman és gondosan irányítják őket.
Mond "Kösz", Bár lélegzik!

Figyelmeztetések

Vasúti tudatosság gyermekeknél. Ne engedje el a gyerekeket. Hagyja, hogy a gyermek tudja, hogy cselekedetei következményekkel járnak.

Ne a gyermeknek, a feladatoknak, ha nem teljesíti őket gyorsan. Ha lehetséges, teljesítenie kell őket.

Tudatosan élünk felnőttek. Értsd meg, mi a baj, hogy más embereket túl gyakran és túl könnyű megmenteni. Segítsen másoknak is, de hadd erőfeszítéseket tesznek - ha csak nincsenek különleges fizikai vagy szellemi problémák.