Hogyan lehet az életet a jó -

Ötlet "Ravaszság" létezik az idő előtt. Arisztotelész és Plató, moralitás és politikai etika a boldogsághoz, mivel megértették, hogy az erényt nem lehet kizárólag egyedi értékekre építeni. Az erényes élet azt jelenti, hogy képesek élni a világ másokkal, de ugyanakkor jól érzi magát, és ne hazudjon magának.

Lépések

1. módszer 3:

Élj a világon másokkal

egy. Mosolygó mosoly. Gyakran azt mondják, hogy a mosoly fertőző, és a kutatás csak megerősíti ezt a tényt. A barátságos részvétel növeli a boldogság szintjét, legalábbis részben, mert az emberek általában mosolygós személyt kezelnek, mint sullen.

Mosolygó ember gyakrabban érzékeli mások vonzó, megbízható, őszinte és nyugodt.
A képesség, hogy ösztönözze magát, ösztönözze mások - egy megkülönböztető jel, hogy Ön hozzájárul veled és másokkal.

2. Segíteni másokon. Kutatási bemutatóként a túlélő segítség szorosan kapcsolódik a személyes jólétérzethez. A mások aggodalma mindig is az összetevő volt "Ravaszság". Az önkéntes segítség az életminőség javításához kapcsolódik, beleértve a boldogságot, a jó önbecsülést, a jobb egészséget és még a hosszú élettartamot is.

Találkozó időt, hogy meghallgassuk más emberek problémáit, már segítsen egy személynek. Nagyon gyakran szükség van egy személyre, aki csak egy barátjával kell megvitatnia. Egy személy hallgatása után eldöntheti, milyen realisztikus segítség.

Ne feledje a Dalai Láma szavait: "Mutasd az együttérzést, hogy mások legyenek. Az együttérzésnek, hogy boldog legyen ". Figyelem figyelmét másoknak, nem csak magadnak, megtanulsz harmóniában élni.

3. Felejtsd el az életet tisztességes. Gyermekkorban gyakran megtanítjuk ezt, de az a gondolat, hogy a személyes tulajdonságok vagy konkrét erőfeszítések garantált eredményekkel jutalmazzák - ez egy közvetlen út a csalódottság és elégedetlenség. Engedje el ezt az ötletet.

Fontos, hogy megtanulják elfogadni a felelősséget a cselekedeteidért. Sok körülmény van az Ön irányításán kívül, de a velük kapcsolatos gondolatok nem teszik lehetővé, hogy fejlesszék az életed megváltoztatására való képességét. Az elkerülhetetlen, de befolyásolja azt a tényt, hogy a hatalomban.

Az a képesség, hogy engedelmeskedjen az elégedetlenséghez a másikval - az erény fontos része. Az elégedetlenség jól le van írva a következő szavakkal: "Ez a méreg, és elvárja, hogy valaki más meghaljon". Csak csökkenti a saját életének minőségét, és károsítja a szoros emberekkel való kapcsolatokat.

Mások nem mindig egyetértenek veled. Ez nem jelenti azt, hogy tévednek. A dolog az, hogy ugyanazokkal a dolgokkal különböző nézetek vannak. Így kell lennie.

4. Hidd el másokat őszinteséggel, kedvességgel és tisztelettel. Nem függ mások kapcsolatától. Pénzügyi újságíró Panos Murdukutas egyszer azt mondta: "A többiek áldozatai két - az, aki káros, valamint maga a kártevő".A bosszú vagy a bosszú vágya "nagymellű" Egy ember a fájdalom és csalódás végtelen ciklusa kezdődik, amelyet elkerülhetők néhány egyszerű elv alapján.

Az a képesség, hogy őszintén beszéljenek, és helyesek - ez a jó emberek képessége. Nagyon gyakran az emberek úgy tesznek, mintha az igazságot másokról mondják, és maguk is elbocsátják a pletykákat. A FIGYELMEZTETÉS SZÁMÁRA A KÉSZÜLÉK GOSSIP ideiglenesen kérheti Önt. De végül a pletyka elpusztítja az egészséges kapcsolatokat az emberek között.

Gondolj a törvény előtt: "Szeretném, ha mások beszélnek rólam, vagy így csináltam velem?". Ha a válasz negatív, akkor változtassa meg a szándékait.

öt. Értékelje a barátságot. A barátság minősége közvetlen hatással van a jólétre. A barátok képesek megerősíteni a közösség és az elkötelezettség érzését. Azok az emberek, akik nem közömbösek, nem engedik meg, hogy olyan rossz szokásokat alakítsunk ki, amelyek csökkentik az életed minőségét.

Töltsön időt barátokkal és szeretteivel, beszélj velük telefonon, hogy megmutassa gondja. A barátság távolról lehetséges. Még az online barátok is pozitív hatással lehetnek az életedre.

Még nincs meghatározatlan okokból, a megbízható kommunikációs körökkel rendelkező emberek erősebb immunrendszerrel rendelkeznek, a megfázás nagyobb növekedése, alacsonyabb szintű stressz és magasabb életminőség.

3. módszer 3:

Élj a világon veled

egy. Légy őszinte veled. Az önismeret fontos lépés az erényhez, míg az egyetlen módja annak, hogy megismerjünk magunkat az őszinteség. Valaki könnyebb megtanulni a természet erős tulajdonságait, mások - ismerje el saját hiányosságainkat. Egy vagy más módon meg kell értened a személyiség mindkét oldalát, ha egy világban szeretne élni veled.

Ha valami rosszul ment, akkor értékelje a szerepét. Ne tolja át a bűntudatot másokra. Nem tetszik, és soha nem távolítod el az órákat a tökéletes hibákból.
Beszélje meg a helyzetet egy megbízható személygel. A jó barát általában képes értékelni azokat a motívumokat, amelyeket nem láthat.

A kép címet kap egy reggeli rutin 1. lépés

2. Fedezze fel vágyait. Mit akarsz az életből? Mit csinálsz erre?

Készítsen egy listát az átadni kívánt tulajdonságokról. Ezután sorolja fel azokat a módokat, amelyek lehetővé teszik, hogy megtanulják ezeket a tulajdonságokat. Arisztotelész írta: "Mi vagyunk az ismétlődő esetünk. Kiderül, hogy a tökéletesség nem méltóság, hanem a szokás". Ha jó ember akarsz lenni, akkor jó cselekedetek.

Nagyon nehéz megtanulni, hogy őszintén elismerje vágyait. Sokan nem teszik lehetővé magukat, hogy az erény útjává váljanak, mivel eltúlozják vágyaik árát, és nem teszik lehetővé a körülmények (pénzügyi, család, gazdasági). Csak a mítoszra állhat, hogy egy személy áldozat. Az ilyen reprezentáció minden szinten hátrányos.

Ha nem ismeri a globális céljait, kezdje a kis vágyat. A harmónia és az életük eseményein végzett ellenőrzés és hatalom kialakulása szükséges.

A cím címe átnyúló félelem az elkötelezettség 5. lépés

3. Felismerje a félelmeit. Ha ismeri azokat a helyzeteket, amelyeket félsz, akkor könnyebb lesz megérteni, hogy ezek a félelmek implicit módon korlátozzák az életedet. Például az a félelem, hogy a bolondságnak nevezhető, képes arra, hogy zavarja Önt, hogy megmutassa magát a munkahelyen, és növelje.

Ha elkészíti a félelmed listáját, a papíron lévő szöveg segít megérteni az összes olyan tapasztalatát, amelyet nem tud ellenőrizni.

Néha a félelem olyan körülmények között merül fel, amelyek már nem léteznek. Sok félelmünk gyermekkorban fejlődik, amikor a körülmények az összes tudatos ellenőrzése. De egy felnőtt függetlenebb és önállóan dönti el a döntéseket. Ha észreveszed a viselkedését meghatározó félelmeket, akkor robusztus megoldásokat tehetsz.

4. Dolgozzon ki megfelelő önbecsülést. Senki sem tökéletes. Mindenkinek hiányosságai vannak, minden hibát és nemkívánatos cselekedeteket tesznek. Mark Twain azt mondta a következők: "Az ember nem lehet elégedett az életben, ha nem elégedett magával".Az élet harmóniája nem a tökéletes döntések eredménye, hanem elfogadja magukat az összes hiányossággal.

A megfelelő önbecsülés az őszinteségen alapul. Egy személynek nem tagadhatja cselekedeteit vagy tétlenségét, valamint azok következményeit.

A megfelelő önbecsülés gyakorlati önsegély. Mint az önsegítés más megnyilvánulása, maguk is tudatos és állandó tanulmányozásra van szükség, mivel az emberek megváltoznak.

öt. Gyakorlatos tudatosság. A tanulmányok megerősítik, hogy az aktuális pillanatra összpontosító képesség, amelyet néha "elme teljességének" is neveznek, közvetlenül javíthatja az életed minőségét.

Figyelje meg a pillanatokat, amikor aggódsz a jövőben, vagy sajnálja a múltat. Váltsa figyelmét a légzésre. Számoljon 10 lélegzetet. Még egy ilyen egyszerű edzés is pozitív hatással lehet az életedre rendszeres használat esetén.

A távoli célok helyett napi szokásokat fejlesztenek ki. Például, akkor jobb, hogy végezzen gyakorlatot minden nap, mint eldönteni, a triatlon programot egy hónapban. Ahelyett, hogy 10 kg-ig lefogyott, jobb, ha ma egészséges táplálkozásba lépne. Ha célt teszel, akkor megszakítsa az állandó napi feladatokon.

3. módszer 3:

Köszönöm

egy. Köszönjük a Köszönet listáját. A pozitív pszichológia területén folytatott kutatások közvetlen kapcsolatot alakítottak ki a hála vagy elismerés és a boldogság szintje között. Idővel az a képesség, hogy hálásak pozitív hatással vannak az egészségre is. Hálás emberek, alacsonyabb nyomás, erős immunrendszer és erős kapcsolatok másokkal.

Az egyik módja a napi elismerésnek az a dolgok felsorolása, amelyekre hálás vagy, függetlenül a nagyságától. Magánysági naplót vezethet, vagy egyszerűen felsorolhatja ezeket a dolgokat napi imákban és meditációkban.
Egy másik módja annak, hogy ne felejtsd el a hálát - csatoljon fotókat, képeket vagy írásbeli emlékeztetőket az otthoni különböző helyeken.

Kép cím Írta leértékelő levelet 1. lépés

2. Köszönöm megjegyzést. A pozitív pszichológia tanulmánya megerősíti, hogy a többi ember erőfeszítéseinek hála kifejezése is közvetlenül kapcsolódik a jólétünkkel.

Az ilyen jegyzetek bármilyen alkalmat alkothatnak. Ez csak egy mosolygós vagy levél, amely az életben fontos eseményt ír le.

Néha az emberek elmenekülnek az életünkből. Tudsz levelet írni nekik hálával, hogy pozitív hatással volt az életedre. Még akkor is, ha soha nem küldi el ezt a levelet, akkor az írási folyamat maga is hasznot fog kapni.

A kép megszervezése Megjegyzések 1. lépés

3. A hála emlékeztetőt tegyen. Ez a képesség fegyelmet és állandó gyakorlatot igényel. Nem lehet kizárólag a hálát spontán megnyilvánulásaira támaszkodni, ezért megtudhatja, hogyan fejezze ki a mindennapi események elismerését.

Beállíthat egy ébresztőóra, amely egy bizonyos gyakorisággal emlékezteti Önt az egész nap folyamán. Ezekben a pillanatokban kérje meg:, amelyre most hálás vagyok, ez a perc?

Ha van egy haragod vagy elégedetlenséged, akkor próbálja meg helyettesíteni ezt az elképzelést. Tehát, ha elakadsz a forgalmi dugóban, akkor a későn való félelem, hogy megfeleljen a természet szépségének gondolatait az ablakon kívül. Nem tudta észrevenni ezeket a csodálatos őszi festékeket, ha normál sebességgel hajtottál!