Hogyan kell kezelni a szociális hálózatok függőségét

Tehát az első dolog, amit az ébredés után csinál, az FB / Twitter / Myspace / Odnoklassniki / Vkontakte? Ez is az utolsó dolog, mielőtt lefekvés előtt, munka, tanulmány, bármely más foglalkozás? Nos, problémái vannak, a szociális hálózatoktól függ. Azt hiszem, meg akarsz szabadulni az egészségtelen szokásból, így van néhány lépése, amely segít a több időt tölteni a rokonokkal vagy a könyv, és nem a számítógép monitor mögött.

Lépések

  1. A kép címe Győzd le a közösségi hálózati függést 1. lépés
egy. Elismeri, hogy függ. Vegye meg ezt a tényt, és megértse, hogy megszabadulnia kell a jobb élet kedvéért.
  • A kép címe Győzd le a közösségi hálózati függőség 2. lépését
    2. Ha van egy vágy, hogy jelentkezzen be a hírek megtekintéséhez, állítsa le és gondolja, miért csatlakozott ehhez a közösségi hálózathoz. Emlékszel arra, hogy ez az oldal csak a régi barátaival kapcsolatba kell lépnie, vagy talál egy közös érdekű személyt.
  • A kép címe Győzd le a közösségi hálózati függvényt 3. lépés
    3. Ezután gondolj arra, hogy mennyi időre van szüksége ahhoz, hogy a feliratkozott tevékenységre. Légy méltányos magadnak, és készítsen egy ütemtervet a különböző műveletek időpontjával, amelyeket online kell tennie. Mondja, 15 perc, hogy ellenőrizze a betűket és válaszokat, és 10 percet a profil frissítéséhez, és t.D.
  • A kép címe Győzd le a közösségi hálózati függvényt 4. lépés
    4. Most próbálja meg ragadni ebben az időben. Jöjjön a szociális hálózati oldalra, ha tudod, hogy minden ügye készül. Ne ígérje meg magának, hogy 20 percig ül, majd visszatérsz a munkába, ez egy hazugság. Most látni fogod, repülsz 2 órát, és még mindig az interneten leszel. Csak a teljes felelősségtől teljesen mentesüljön a rendszerbe.
  • A kép címe Győzd le a közösségi hálózati függőség 5. lépését
    öt. Távolítsa el a felesleges embereket a barátaid listájáról, mert minél több ember, annál több hír a szalagodban, és minél több időt töltesz a reade. Hagyja csak azokat az embereket, akiket tényleg ismeri, és fontolja meg nekik a barátait.
  • A kép címe Győzd le a közösségi hálózati függést 6. lépés
    6. Ha fontos feladata van, ideiglenesen deaktiválja a fiókot, vagy telepítenie kell a Cold Törökországot, egy olyan programot, amely fizikailag blokkolja Önt a különböző közösségi oldalakon. (Ez remek)
  • A kép címe Győzd le a közösségi hálózati addicttion STEP 7
    7. Gondolj olyan hasznos dolgokra, amelyeket tehetsz, ahelyett, hogy időt töltene ezeken a webhelyeken. Végtére is, megtanulhat egy új nyelvet, megtanulhatja, hogyan kell játszani bármilyen eszközt, beszélni fizikailag, és nem gyakorlatilag, sportoljon, tanuljon egy új receptet, kap egy kutyát, meghívja a látogatást egy vonzó srác / nő, nem jóga egy könyv, vagy kezdje el érdekes hobbit.
  • A kép címe Győzd le a közösségi hálózati addicttion 8. lépést
    nyolc. Ha a fentiekből semmi sem segít, mély lélegzetet vesz igénybe, vegye be a bátorságot, és törölje a fiókját örökre. Emlékezzen mindent, amit csinálsz, jobban csinálsz.
  • A kép címe Győzd le a közösségi hálózati függvényt 9. lépés
    kilenc. Higgy magadban, tudd, meg tudod csinálni, legyőzheti ezt a függést!
  • Tippek

    • Ne menj a nap számlájára, majd három, akkor ne jöjjön egy héten, és nézze meg, hogy segít-e.
    • Gondolj az elégedettségre, amit kapsz, ha megszabadulsz az internetfüggőségtől.
    • Amikor úgy érzi, hogy el akarsz menni a fiókjába, mondja meg nekem "nem", show Custureure.
    • Adjon jelszót egy megbízható személy oldalról, és kérdezze meg őt / megváltoztathatja fiókját jobbra.

    Figyelmeztetések

    • Nincs semmi rossz dolog, hogy segítsen segítséget, nyugodtan kérje meg.
    • Ne hibáztad magadtól függően.

    Amire szükséged van

    • Bátorság
    • Meghatározás
    • Hideg Törökország (opcionális)
    • Vidám hobbi
    Hasonló publikációk