Hogyan kell menni Facebook: 7 lépés (illusztrációkkal)

Talán a Facebook vágya egy egyszerű vágyat kezdte, hogy kapcsolatba léphessen a barátaival vagy a lehetőséget, hogy új. Talán csak unatkoztál. De most már nehéz eltölteni legalább egy órát az életed, gondolkodás nélkül és a Facebook ellenőrzése nélkül.

Ez a cikk segít csökkenteni a Facebook tartózkodását. A Facebook örökre elhagyásához olvassa el a cikket, hogyan törölje fiókját a Facebook-on.

Lépések

egy. Nézze meg a Facebook látogatását. Figyelembe véve, amit nagyon elfoglalt vagy a Facebookon. Minden webhely látogatása után kérdezd meg magadtól: "Amit értem, a Facebookon megyek?". Legvalószínűbb, hogy megmentél, valaki írta neked, frissítse az információkat, adjon hozzá egy dalt és más felesleges dolgokat, amelyek csak időt vesz igénybe. Még akkor is, ha konkrét célt adtál meg, például meghívja egymástól.

o A Facebookon folytatott tevékenységeinek elszámolása segít megérteni, hogy mennyi időt dobnak a szélbe, és nem kapnak hasznát.
o Jelölje meg az időt, amikor elment, és mikor jött ki az oldalról. A böngésző alkalmazását is letöltheti, amely nyomon követheti a különböző webhelyeken töltött időt.

2. Határozza meg céljait a Facebookon. Mert a Facebookon eredetileg regisztráltál? Hogy könnyedén emlékezzen a barátaid születésének napjaira? Keressen új barátokat, és ne veszítse el a régi időt? Megfelelnek a közös érdekű embereknek? Bármi legyen is a céljaid, csak az Ön idejét szenteljük, ahelyett, hogy valami mást foglalkoznánk.

Ha még nem állított be semmilyen célt (azaz csak az unalomtól regisztrált), hagyja ki a következő lépést.

3. Kövesse az ütemtervet. Minden célt, írj, mennyi időt és milyen gyakran kell lenned az oldalon, hogy elérje. Ezután írja le az órák számát, amire egy hétig kell költenie a Facebookon.

Ha úgy tűnik, hogy ezért túl sok időt vesz igénybe, vegye az időt.

Ezen az ütemezésben segítséget nyújt a Facebookon a Control alatt.

Például ez a tevékenység ütemezése a Facebookon:

Kommunikáció a barátaival - Naponta legfeljebb 15 percet töltenek, és csak a barátaidból származnak (heti 1 óra)

Rendelés fenntartása - 10 percet töltsön reggel és este, hogy eltávolítsa a spamot és más szemetet. Ne válaszoljon a megjegyzésekre és az üzenetekre ebben az időben (heti 2 óra 20 perc)

A kommunikáció fenntartása - Töltsön naponta 30 percet a megismeréshez és a válaszukhoz (heti 2 óra)

Új barátok keresése - 30 percig böngészjük profiljaikat, hetente kétszer (hetente 1 óra)

A facebook-on töltött idő hetente 6 óra és 20 perc

4. Fókuszáljon más tevékenységre, amit elhanyagol. Ha eltölti, mondjuk, hetente 10 órát a Facebookon, töltsön fel egy listát arról, hogyan lehetne megtenni ebben az időben. Te tudnál:

Keressen munkát lengyel és mosogató pénzben.

Tanítsd meg a fiadat, hogy focizni.

Elmenni a konditerembe.

Töltsön időt az élő kommunikációra.

Távolítsa el a szobában.

Válik önkéntes.

Olvasni egy könyvet.

Ismerje meg az új nyelvet.

Építőipari szék "Papasan".

Zenét hallgat. Naponta albumról.

öt. Korlátozza tartózkodását a Facebookon. A Firefox böngésző weboldalainak blokkolása, vagy blokkolhatja az Internet Explorer programot a segítségnyújtási oldalakon.

Ön is használhat önellenőrzési programot isHideg pulyka A népszerű szórakoztató oldalakhoz való ideiglenes letiltás.

Segíthet a szülői felügyeleti programoknak is EzInternettimer vagy TimeUpkidz.

6. Menj a Facebookon. Ha létrehozott egy ütemtervet, de nem lehet ragaszkodni, vagy úgy döntött, hogy hiába tölti időt a Facebookon - valószínűleg megy az oldalról. Ez egy extrém intézkedés, és őszintén szólva könnyebb mondani, mint tenni.

Két választása van: kikapcsolhatja fiókját, amely szabadságot ad, anélkül, hogy elveszítené a fontos információkat, vagy törölheti fiókját örökre a Facebookra.

Ha létrehozott néhány csoportot, átadja a rendszergazdai jogokat egy olyan személynek, aki bízik.

Levelet küldjön a Facebookon lévő kapcsolatokhoz, elmagyarázza az ellátást. Hagyja őket az aktuális névjegyekkel, hogy kapcsolatba léphessenek a Facebookon kívül.

Ha eltávolítja fiókját, tisztítsa meg fiókját minden információból. Ne felejtsd el eltávolítani a fotókat!

7. Keressen alternatívát a Facebooknak. Ha a barátokkal való kommunikációt nem az e-mailen keresztül, hanem a Facebook üzenetek segítségével frissítheti, frissítse a levelezési címét, hogy kommunikálhasson barátaival a Facebookon kívül. A legtöbbet a Facebook-hoz köti, hogy megnézzük, hogy bármilyen hír nem jelenik meg, ha nincs mit tennie. Például az osztályok között vagy egy ebédszünetben. Ezután ezt nem erősítették meg olyan érdeklődéssel, hogy olyan időpontban, amikor tanulni vagy dolgozni tudott. Keresse meg, mit kell venned magad ebben az időben, hogy nincs relapszus. Számos módja van a Facebook védelmére:

Maradjon távol a számítógéptől. A legtöbbünk számára rendes dolog lett, hogy időt töltsön a monitor előtt. Keresse meg, hogyan kell elvenni magukat, hogy távol maradjanak a számítógép-monitortól, és ezért a Facebook-on. Hajtsa a naplót, meditáljon, kötött, olvassa el a könyveket, hívja barátaidat, vagy csinálj valamit együtt. Nincs többé nem tevékenység.

Ha még mindig a számítógép előtt ülsz, és alig tartod, hogy ne menjek a Facebookon, vigye magának a kezedbe, és jobban menjen el, és olvassa el néhány más webhelyét, természetesen hozzászokhatsz egy új webhelyhez. Ezért válassza ki, hogy hasznos legyen Önnek, például egy hírt honlapon, vagy a Sudoku enyhesége, (a mentális képességek fejlesztése), tanuljon új nyelvet, vagy Add a könyvtár know-how.

Tippek

Ha keresi a módját, hogy csökkentse a gyakori látogatásokat a Facebook-on, változtassa meg a jelszavát egy hosszú jelek sorrendjére. Írja le a papírra, és tegye egy nehezen elérhető helyen, ahol túl lusta lenne, hogy megkapja. Tehát amikor a Facebookra szeretne menni, meg kell találnod ezt a megjegyzést a jelszavával. Ez megtartja Önt a webhelyen. Ha elkezdi emlékezni a jelszót, csak változtassa meg újra.
STOP Frissítse az állapotát a Facebook Mobile segítségével. Távolítsa el a telefonjáról.
Gondolj az egészségére. A számítógép természetesen hasznos, de másrészt a monitor előtti órák óta az Ön egészségével kapcsolatos problémákat okozhat.
Miután felismerte a Facebook függőségét, azért költsége, hogy elkerülje más hasonló szociális hálózatok, mint a MySpace.
Ha nem tudja ellenállni, hogy ne állítsa vissza a leválasztott fiókot, próbálja meg a következőket: Nyissa meg a jegyzettömböt, és írjon be például a szöveget, például "lskdjfd". Utána, menjen a Facebookra és változtassa meg a jelszót. Másolja a jegyzettömböt nyomtatott szöveget, és adja meg, mint új jelszót. Tisztítsa meg a történetet.
Mindig tartsa meg a Facebookon kívül a Facebookon és céljait.
Ahhoz, hogy mindig tudatában legyen a frissítések a barátaid állapotában, írja alá őket RSS-re a postai programba. Például szinkronizálhatja az állapotfrissítéseket az MS Outlook 2007-el, hogy megtekinthesse a megváltozott állapotát.
Minden olyan feladatban, amely fegyelmet igényel, a barát segítségét mindig lesz. Kérhetsz egy családtagot vagy egy barátot, hogy menjen veled.
Állítsa le a számítógépet és a telefont a kommunikáció keresésére. Próbálja meg ellenállni!

Figyelmeztetések

Lehet, hogy a barátaid gyűlölnek téged. Azonban javítani fogja az életedet.