Hogyan kell szünetet venni a szociális hálózatokból -

A szociális hálózatokból származó szünet kiváló lehetőség arra, hogy kommunikáljon az emberekkel közel álló emberekkel és inspiráló cselekedetekkel. Mielőtt szünetet tartana, határozza meg az okokat, amiért meg akarsz szakítani a szociális hálózatokból. Válassza ki a megszakítás, a konkrét hálózatok időtartamát, és hozzon létre egy ütemtervet a közösségi hálózatok használatának csökkentésére. Letiltja az összes értesítést, vagy teljesen távolítsa el a programot, hogy könnyebb legyen megtartani a szünetet. A szabadidőben elolvashatja, testnevelés, kommunikálni a barátaival és a rokonokkal.

Lépések

1. módszer 3:

Kilépési számla

egy. Meghatározza a szünet időtartamát. A megszakítás helyes időtartama egyszerűen nem létezik, így a döntés, hogy csak te. Senki sem zavarja, hogy egy napon vagy egy hónapig és hosszabb ideig szünetet tartson.

Nem feltétlenül csak a kiválasztott rekreációs időszakra korlátozódik. Ha a futtatás végére szeretné folytatni a szünetet, akkor teljesen normális.
Másrészt a szociális hálózatok megszakításának időtartamát lerövidítheti, ha azt tervezi, hogy fontos dolgot vegyen részt, és az idő előtti feladattal küzdött.

A címet szüntesse meg a szociális média 2-es szakaszát

2. Válasszon egy szünetet egy szünetre. A családi ünnepek vagy pihenés során a legjobb a szociális hálózatokból. Ez lehetővé teszi, hogy minden szabadidejét a rokonokkal folytatott beszélgetésekhez töltse, és ne zavarja a frissítéseket.

Szünetet is szünetelhet, ha minden figyelmet kell fordítania egy személyre vagy üzletre (például egy oklevélen dolgozva).

Ha belefáradt a rossz hírek és a politikai szétszerelések a közösségi hálózatokban, akkor is nem fogsz szünetet venni. Figyeljen az Ön állapotára. Például rendkívül bosszantott a szociális hálózatok figyelése után? Ön arra összpontosít, amit láttál és gondolkodsz erre a napra? Ezt követően nehéz összpontosítani? Ilyen helyzetben jobb szünetet tartani.

A cím címe Szünet a közösségi média 3-as lépéseiből

3. Válassza ki a közösségi hálózatok. A szünet során teljesen leállíthatja az összes közösségi hálózatot, vagy csak néhányat használhat. Például meg akarsz szakítani a Facebook-tól és a Twitter-t, hanem instagramot használsz.

Nincs hibás megközelítés a hálózatok kiválasztására, ahonnan pihenjen. Kezdjük, ajánlott gondolkodni az ilyen megoldás okairól, amely után ideiglenesen leállt azok a hálózatok segítségével, amelyek közvetlenül befolyásolják Önt a célok elérése érdekében.

Egyszerűen kiléphet a számítógépeken és az okostelefonon található webhelyeken és alkalmazásokon. Ha a webhelyet minden alkalommal használja, amikor be kell írnia az adataidat, akkor kevésbé valószínű, hogy megvan a vágy, hogy ellenőrizze a szociális hálózatok az unalom pillanataiban.

A cím, hogy szünetet tartson a szociális média 4-es lépéseiből

4. Jöjjön létre egy ütemtervvel, hogy fokozatosan csökkentse a szociális hálózatokra költött időt. Például, ha karácsonyi ünneplést szeretne szünetet tartani a karácsony előtt, akkor kezdje el kevésbé gyakran látogatni a közösségi hálózatokat az új év előtt. Szerezd meg a szünet kezdete előtt 10 nappal. Az ideiglenes korlátozások attól függnek, hogy mennyi időt töltesz a szociális hálózatokra rendszeres napon.

Például, ha napi két órát fizet a szociális hálózatokért, ezt az időszakot egy és fél órával 10 nappal a szünet előtt vágja le. Egy héttel a szünet előtt, vágja le az időt egy órára naponta. Négy nappal a szünet előtt napi 30 percig vágja le az időt.

A cím címe Szünet a közösségi média 5-ös lépéseiből

öt. Jelentse el döntését a barátok és rokonok számára. Ha úgy dönt, hogy kevesebb időt töltesz a szociális hálózatokon, akkor jelentést tehet a barátaidnak és az előfizetőknek, hogy szünetet tartson. Ebben az esetben az emberek tudni fogják, hogy miért nem válaszol az üzenetekre, vagy megszűnt online a közösségi hálózatokon. Ezenkívül a felelősség segít abban is, hogy visszatartsa a telefont, és megnyitja az alkalmazást.

Ha szeretné, akkor az anyagok közzétételét a szünet alatt is hozzárendelheti.

A címet a szociális média 6-tól szünetet tartson

6. Ne felejtsük el, hogy miért úgy döntesz, hogy szünetet tart. Pricer ok nélkül, nem lesz könnyű megtartani a szót. Sok ok van arra, hogy ideiglenesen megállítsák a közösségi hálózatok használatát. Talán több időt akarsz tölteni szeretteivel. Talán nagyon fáradt a szociális hálózatok napi használatáról. Mindenesetre egyértelmű okot fogalmaz meg, hogy készen álljon arra, hogy válaszoljon a kérdések esetére, mert kérdések szükségszerűen lesz.

Ön is készíthet egy listát, és tartani kezében ösztönző.

A szünet egyértelmű oka abban a pillanatban, amikor az az érzés, hogy ez a szünet törölhető. Ebben az esetben emlékeztesse magát: "Nem, nem fogok használni a szociális hálózatokat a kijelölt időszakra, mivel több időt akarok tölteni a családdal".

3. módszer 3:

Hagyja abba a szociális hálózatok használatát

egy. Fiók letiltása. Ha például a telefonról szóló szociális hálózatokba megy, törölje az alkalmazásokat. Ha gyakrabban használja a számítógépet, ne kapcsolja be egy szünet alatt. Van egy kevésbé radikális módon - egyszerűen tiltsa le az értesítéseket a szociális hálózatokról az eszközön, hogy ne ellenőrizze a figyelmeztetéseket.

Ebben az esetben letiltja az e-mailre érkező értesítéseket is.

A címet szüntesse meg a szociális média 8. lépésétől

2. Fiók törlése. Ha a szünet során egy produktívabb vagy boldog embert érez, meghosszabbíthatja a pihenést, és törölheti fiókjait a hálózatokban. Ebben az esetben örökre hibázol velük.

A fiók törlésének folyamata a szociális hálózattól függ. Általában minden könnyű és egyszerű - meg kell mennie a felhasználói menübe, és kiválasztani a fiókok műveleteit (gyakran ezt az elemet "fiókodnak" nevezik). Ezután válassza a "Saját fiók törlése" (vagy hasonló elem) lehetőséget, és erősítse meg döntését.

Meg kell érteni, hogy ha később vissza akar térni a szociális hálózathoz, akkor mindenki el kell kezdenie először.

A címet szüntesse meg a szociális média 9. lépésétől

3. Változtassa meg az ilyen döntéshez való hozzáállását. Könnyen kiszámolható, hogy a szünet az internetről való kiutasítás. Jobban figyelembe veszi a szünet, mint az öntudatlanul feltételezett kötelezettségek felszabadulását, hogy folyamatosan közzéteszi az új anyagokat, és részt vegyen a hálózaton belüli közösségek életében. A kiadványok és üzenetek helyett bármely más lenyűgöző ügyre összpontosíthat.

Vásároljon egy kis jegyzetfüzetet, és minden alkalommal, amikor a szociális hálózatok nélküli nap a szokásosnál jobb volt.

A cím, hogy szünetet tartson a közösségi média 10. lépéséből

4. Zavarja, hogy túlélje a legnehezebb pillanatokat. Biztosan jöjjön olyan napok, amikor hiányzik a szociális hálózatok. Egy idő után (három, öt vagy akár hét nap, a múltbeli szokásoktól függően), a vágy, hogy menjen és ellenőrizze, hogy a frissítések csökkenjenek. Ebben az időszakban fontos, hogy továbbra is erős ember maradjon, és ne feledje, hogy minden átad. Számos mód van a kísértésnek és az ideiglenes depressziónak. Például próbálja meg magának a következőket:

Nézd meg a filmet barátaival;

Olvassa el az érdekes könyvet;

Keressen egy új hobbit (például kerékpárok javítása vagy gitár).

A cím, hogy szünetet tartson a szociális média 11. lépéséből

öt. Ismerje fel a szociális hálózatokon lévő anyagok megtévesztő jellegét. Nagyon gyakran az emberek csak a legjobb fotókat teszik közzé, és rendkívül ritkán beszélnek a rossz eseményekről. Ha megtanulsz megkülönböztetni egy ilyen gondosan tervezett munkát a nyilvánosság számára a valóságtól, akkor kevésbé gyakran gondolkodik a szociális hálózatokra, és szkeptikusan kapcsolódik velük. Az ilyen hangulat csak megerősíti a vágyát, hogy szünetet tartson, és ne menjen online.

A kép Kerülje el a kvalitatív kutatási lépést 4. lépésben

6. Gondolj arról, hogy érdemes visszatérni. Ha úgy dönt, hogy továbbra is használja a szociális hálózatokat, akkor azt gondolod, hogy ilyen cselekedet. Legyen egy listát az érvekről és az elme, hogy kitaláljuk az okok és döntés.

Például határozza meg az ilyen előnyöket: "Az események ismerete a barátok életéből", "beszélj magadról és megosztja a fotókat" és "Beszélj barátaival érdekes hírekkel". Ugyanakkor lehetőség van arra, hogy meghatározzák a hátrányokat, mint például a "politikai kiadványok miatt", "a szabad és folyamatosan frissíteni kell az oldalt" vagy "a kiadványok miatt kell aggódnia.".

Egyezik az érveket, és fogadja el az optimális megoldást, amelyet további előnyöket hoz.

Ha továbbra is használja a közösségi hálózatok használatát, megadhat néhány korlátozást. Például naponta kétszer fizesse meg őket 15 percig, és az idő hátralévő ideje egyszerűen ne menjen a fiókjába.

3. módszer 3:

Jöjjön létre alternatív szabadidővel és osztályokkal

egy. Kommunikáljon barátaival a közösségi hálózatokon kívül. Ez nem az egyetlen módja annak, hogy kapcsolatba lépjenek az emberekkel. Állítsa le az oldal frissítését az új kiadványok előrejelzése során. Csak hívja barátait, küldjön egy e-mailt vagy üzenetet. Kérdezd meg: "Mit fogsz csinálni ma este? Mehet a pizzériába?".

A cím címe Szünet a szociális média 13. lépésben

2. Találkozz új emberekkel. Anélkül, hogy állandó vágy lenne a szociális hálózatok ellenőrzésére, akkor több figyelmet kell fordítania a világra. Indítsa el a beszélgetést olyan személyrel, aki mellette ül a buszon: "Ma csodálatos idő ma, nem igaz?".

Részt vesz a társadalom életében. Tehát önkéntes lehet a helyi jótékonysági vagy nem kereskedelmi szervezetekben. Kínálja segítségét az étkezőben a hajléktalanok vagy menedékhelyek számára az állatok számára.

Menjen az érdeklődési körökben és a hasonló gondolkodású emberek találkozóin. Vannak különleges helyszínek, amelyek olyan események és találkozókon találkoznak, mint a filmek, könyvek vagy főzés.Keressen megfelelő csoportot, vagy hozzon létre sajátját!

A címet szüntesse meg a szociális média 14. lépésétől

3. Olvassa el az újságokat. A közösségi hálózatok nemcsak a baráti életet követni és követni. Sok esetben is a legfontosabb hírforrás. Tudatában lehet a szociális hálózatok nélküli eseményekkel. A hírek megismeréséhez elolvashatja az újságot, látogasson el a hírszolgáltatási webhelyekre vagy a különböző tematikus erőforrásokra.

A cím, hogy szünetet tartson a közösségi média 15. lépéséből

4. Olvassa el a felzárkózást. Az emberek gyakran alkotják a könyvek listáját, amelyek azt tervezik, hogy "valaha". Vágjon egy kényelmes széket egy csésze ízletes teával, és vegyen egy érdekes könyvet a listából.

Ha nincs a kívánt könyv, menj a helyi könyvtárba, és vegye fel a jogot.

A címet szüntesse meg a 16. szociális médiától

öt. Egér át a házba. Gyűjtsük össze a port, a szobákat és az edényeket mossuk. Nyissa ki a kabinetet, és rendezze el a dolgokat, amiket már nem fogsz. Vegyük őket egy bizottsági tárolóba. Válasszon könyveket, játékokat és filmeket, amelyekkel részt vehetsz. Helyezzen hirdetéseket az interneten.

A cím, hogy szünetet tartson a Social Media 17. lépéséből

6. A cselekedetek időtartama. Használja azt az időt, amely megjelent, mivel nincs szükség a szociális hálózatok ellenőrzésére, hogy válaszoljon e-mailekre vagy hangüzenetekre a telefonban. Indítsa el a tanfolyamot, vagy készítsen házi feladatot. Ha otthon dolgozik, használja az időt az új ügyfelek vagy jövedelemforrások keresésére.

A címet szüntesse meg a szociális média 18. lépésétől

7. Hálásak, hogy mi van. Gondolj arra, amit az emberek, események vagy dolgok az életben hálásak. Például készítsen egy listát a barátok és rokonok, akik mindig készen állnak arra, hogy segítsenek egy nehéz helyzetben. Készítsen egy másik listát, és rögzítse kedvenc dolgokat vagy helyeket ott (például játékgyűjtemény vagy helyi könyvtár). Ez lehetővé teszi számodra, hogy elvonja gondolatait a szociális hálózatokról, és könnyebben túlélje a szünetet.