Hogyan lehet legyőzni a Vkontakte függőségét: 9 lépés -

Minden nap különböző közösségi hálózatot használunk, beleértve a VKontakte honlapot. Mi minden percet ellenőrzi az üzeneteket és a hírlapokat, a Laika képeit, és olvasta a haszontalan álláshelyeket, és az oldal frissítésének megszállott gondolata nem ad nekünk békét. Ebben a cikkben több módot fogunk nézni a Vkontakte függőség leküzdésére.

Lépések

3. rész:

A probléma tisztázása

egy. Megvalósítja a problémát. Először fel kell ismerned, hogy a probléma valóban létezik. Kezdje a küzdelmet a problémával lehetetlen a rendelkezésre állás felismerése nélkül.

A Vkontakte függőség nem indul el, mint ez - fokozatosan fejlődik. Először regisztrálunk, mert kényelmes: megfelelhet a barátaival és új ismerősökkel. Másodszor, ez divatos - minden. Először is, egyszerűen új barátokat adunk hozzá, kommunikálunk, akkor elkezdjük feltölteni a fotókat, bemutatva az Ön állapotát és az erőszakos és érdekes élet jelenlétét.

2. Prioritásokat helyezünk. Tudja meg magának, hogy pontosan mit használsz a Vkontakte-tól: a barátaival való kommunikáció, fotók megosztása, filmek megtekintése vagy zene hallgatása? Ettól függően a következő lépéseket kell tenni a függőség megszüntetéséhez.

Ha a VKontaktert főleg a barátaival való kommunikációt használja, cserélje ki a virtuális kommunikációt valós. Menj barátaival egy kávézóban, egy filmben, a parkban, vagy csak meglátogatni. A valódi kommunikáció sokkal több örömteli, mint a virtuális.

Ha a legtöbbet szeretné meghallgatni a Vkontakte zenéjét, próbálja meg ezt más erőforrások használatával: rádió vagy saját lejátszási listája számítógépen vagy játékoson. Így elkerülheti az idegen ingerek megjelenését.

Ha belépsz a Vkontakte-ba, hogy nézze meg a filmeket, akkor használhatja az egyik webhelyet, amelyen filmeket, TV-műsorokat és egyéb TV-műsorokat nézhet az online módban, hogy a szociális hálózatokból származó figyelmeztetéseket ne cserélje ki.

Ha lenyűgözi az online vkontakte játékokat, próbálja meg helyettesíteni őket valódi társasjátékokkal, egy kellemes tartózkodást, a kedvenc játékot és a barátaival való kommunikációt.

3. rész: 3:

Harcfüggőség

egy. Állítsa be a szabályokat. Indítsa el magadat, hogy korlátozza magát a Vkontakte használatához. Például egy találkozóra a barátaival vagy a szülők látogatásához, vigyázzon magára az interneten, vagy elhalasztja a telefont az ülésedre. Élvezze az igazi kommunikációt. Ha sürgősen szüksége van valakire, akkor biztosan hívja.

2. Kövesse a természetet. Semmi sem frissíti ezt, és nem vezet ki a függőségtől, mint a modern valóság teljes elutasítása: Gadgets, Internet, Mobile kommunikáció. Csak utazni a természethez vagy a faluba, távol a civilizációtól néhány hétig, húzza ki a telefont alkalmazásokkal, ne használja a számítógépet és a laptop, ne ellenőrizze a Vkontakte oldalát, és te magad nem veszi észre, hogy a függőség hogyan fog járni.

3. Keressen egy új hobbit. Valószínűleg valami újat akartál tenni: mester a zenei hangszeren, fotográfákban vegyen részt, vagy regisztráljon egy sportszakaszra. De mindig hiányzik az idő, vagy van egy csomó kifogás. Indítsa el az újat, lehetőleg örömöt, üzletet és időt biztosít a Vkontakte-n és más szociális hálózatokon, amelyekre csak nem rendelkeznek.

4. Olvass tovább. Reading hosszú ideig, hordozza és megragadja a közepét. A könyv segítségével elszakadhatunk a mindennapi valóságból, és beléphetünk a világba, tele kalandokkal és példátlan csodákkal. Ahelyett, hogy ismét elolvassa a hírcsatornát Vkontakte-t, vegyen egy könyvet a kezében, mert sokkal kellemesebb, hogy mozgassa a ropogós kocogó oldalakat sokkal kellemesebbé, mit kell vezetni az ujjak a képernyőn vagy az egéren az asztalon.

3. rész: 3:

Kardinális módszerek a függőség leküzdésére

egy. Távolítsa el a VKontakte alkalmazást a telefonról. Nagyon függünk a közösségi hálózatoktól és az internetektől, és a telefon nélkül, és egyáltalán nem képzelik el az életet. Nagyon gyakran megyünk a helyszínen Vkontakte a telefonon keresztül - gyors és kényelmes. Próbálja meg eltávolítani a VKontakte alkalmazást a telefonról, és észre fogja venni, hogy sokkal kevésbé megkezdte az oldalát.

2. Törölje a VKontakte oldalt. Ha úgy érzi, hogy a Vkontakte végül rabszolgává válik, tegyen szélsőséges intézkedéseket - "" Törölje a vkontakte oldalát ".

A VKontakte oldal törléséhez nyissa meg a "Saját beállítások", az "Általános" fül. Az oldal alján látható, hogy a "törölheti az oldalt". Nyomja meg.

Adja meg az oldal eltávolításának okát.

Nyomja meg a "Oldal törlése" gombot.

Hét hónapon belül bármikor visszaállíthatja az oldalt. Ehhez egyszerűen menjen a VKontakte weboldalához, írja be felhasználónevét és jelszavát, és kattintson az "Az oldal visszaállítása" gombra.

3. Húzza ki az internetet. Néha csak szükségünk van a szociális hálózatokból és a villogó képernyőkből. Emlékezzünk arra, hogy mi az, hogy - az interneten és a szociális hálózatok nélkül élni, egyszerűen csak egy hónapra tiltsa le az internetet - a Vkontakte-tól való függőségét, az internettől elvben, akkor hamarosan lesz.