A migrén kezelése

2. A szoba sötétnek kell lennie. Pihenjen a sötétben. A fény néha súlyosbítja a migrén tüneteit.

3. Próbáld meg későn aludni. Bár a pihenés és az alvás kompenzációnak tűnhet, ilyen "pihenés" A stressz után kiindulási mechanizmus lehet, mert az alvást érinti. Ha tényleg későn kell aludnia a hétvégén, próbáljon aludni egy nyitott ablakkal, hogy biztosítsa a légáramlást.

2. Ne hagyja ki az étkezést. Az élelmiszer-átadás migrén támadást okozhat. Ha ilyen lehetőséged van, gyakrabban enni a nap folyamán vagy legalább háromszor.

3. Figyeljen arra, amit eszik. A migrén 10% -a szenved bizonyos ételeket és italokat. 30 percig 12 órával a reakció jön. Ha migrénes támadásod van, gondolj arra, hogy mit ettél ebben az időszakban, és próbálja meg kizárni ezeket az összetevőket az étrendből. Az ilyen provokáló termékek példájaként a sötét csokoládét és a vörös bort is felsorolhatja.

4. Fűszerek hozzáadása. Összetevőket, mint a piros paprika vagy a kapszaicin erős fájdalomcsillapítók, és segíthet a szenvedés migrén, hogy jobban érzi magát a roham alatt. Nem kell piros paprika hozzáadni az összes edénybe. Caaen Pepper kapszulákat vásárolhat az étkezési üzletekben.

öt. Csirke bouillon. Ez egy jó eszköz, ha migrénben hányingert szenved. Vegye le a húsleves csomagolást, rázza fel, nyissa ki és öntsön az edényekbe.A csirke húsleves helyettesíti a szükséges elektrolitokat, és segít enyhíteni a hányás tüneteit és az általános gyengeségét a migrénben.

2. Jeges víz. Helyezzen egy vagy mindkét kezét a jeges vízbe, amíg elviselheti. Míg a kezed a vízben, nyomjuk meg őket az ökölbe, tömörítsük és nyomjuk meg őket. A hatás lehet ugyanaz, mint egy hideg tömörítés a fején.

3. Szedje a riboflavint. Tanulmányok kimutatták, hogy a napi 400 mg-os riboflavin elfogadása segíthet megszabadulni a migrénektől.

4. Vegyünk egy fürdőt világítva. Engedje le az arcot a víz alatt (ne felejtsük el a levegőt), és csak próbálj meg pihenni az egész testet.

öt. Gyógyszerek vényköteles orvos nélkül. A tylenol és az ibuprofen gyakran hatékonyak lehetnek a gyenge migrén kezelésében. Ezek a gyógyszerek gyakran segítenek, ha elaludhat közvetlenül a vételük után.

6. Ellenőrizze a progeszteron szintjét. Bizonyos esetekben a hormon alacsony szintje fokozza a migrénes támadások gyakoriságát és erejét. Ha nő vagy, és a migrénes támadások gyakrabban fordulnak elő két héttel a ciklus kezdete előtt, kérje meg az orvos, hogy ellenőrizze a progeszteron szintjét (sok orvos nem látja a kapcsolatokat ebben, de ha a szint alacsony, akkor regisztrálhatnak kábítószerek).

7. Használja a pontmasszázsot az instantól a fájdalomtól. Háromszor kopogunk a templomban, a vállán és a csukló belsejében. Ismétlés.

nyolc. Forduljon orvosához. Ha a tünetek továbbra is fennmaradnak vagy továbbfejlesztenek, orvosa rendelhet Önnek a migréni kábítószerekre vagy a más típusú kezelésre való találkozásra.