Hogyan kell aludni reggelig reggel: 8 lépés (illusztrációkkal)

Fáradt a hülye reggel? Mi van az állandó lehetetlenséggel az alvásnak? Ez a cikk megmondja, hogyan kell tovább aludni. Kövesse az alábbi lépéseket az eredmény elérése érdekében.

Lépések

egy. A zavaró tényezőket kiküszöbölheti. Elrejti az ébresztőórát messze. Zárja be és zárja be az összes ajtót, hogy ne zavarjon rád alvás közben. Végtére is, nem könnyű elaludni a telefonhívás után, akkor is kapcsolja ki a telefont.

2. Teljesen kapcsolja ki a fényt. Semmi sem kellemetlen, mint az égő nap, amely behatol az ablakon. Torser Windows floppy.

3. Enni valamit lefekvés előtt, hogy ne ébredj fel reggel az éhségtől. Inni egy pohár meleg tejet, ha segít aludni.

4. Menj a mellékhelyiség előtt lefekvés előtt, hogy ez a kérdés ne zavarjon, de ne vegyen zuhanyzót, ha csak nem érzi magát ebben a különleges szükségletben, mivel a zuhany felvidít, és nehezebb lesz az alvás közben.

öt. Kapcsolja be a ventilátort. A ventilátor zajának pihentető hatása van, és a hűvös szellő hozzájárul a kényelmesebb alváshoz.

6. Öltözködés szembőr. Bár nevetségesnek tűnhet, de a jó szemlécek védik a szemedet a fényes, könnyű behatolásból.

7. Használja ki a csípőit a fülek számára, hogy megszüntesse a hangokat, amelyek zavarhatják Önt.

nyolc. Lazít. Annak érdekében, hogy elaludjon, először pihenjen a test és az elme.

Tippek

Ha felébredsz, ne mozogj. Csak zárja be a szemét, és továbblépjen tovább.
Maradjon távol a naptól, zárja be az ablakokat függönyökkel, párnákkal, takarókkal és bármi, hogy ne adja meg a napfényt, hogy behatoljon a szobába.
Ne aludj későn, nézz meg néhány filmet.
Adja meg az összes rokonát vagy más lakosodat, hogy tudják, hogy jól akarsz aludni, hogy ne zavarjanak téged.
Alvás egy puha játékkal egy ölelésben.
Igyon különleges teát az álomra. Megtalálhatja az élelmiszerboltban.

Figyelmeztetések

Ne aludj túl sokáig, különben intenzív lesz az egész nap.

Amire szükséged van

Szembélés
Ventilátor