Hogy ne aludj egész éjjel a szülők ismerete nélkül

Lépések

2. Gyűjtsük össze a szükséges dolgokat. Vegyünk mindent, amire szüksége van, hogy ne elaludjon, amíg a szüleid aludnak. Készítsen telefon, tabletta, hordozható játékkonzol, laptop vagy könyvek, jegyzettömb, napló, ceruza, mp3 lejátszó, snackek és italok.

Hozza a finomság szobáját. Párok snackek (sós és édes finomságok) és inni palackok lesznek elég. A legjobb választás a lé vagy édes szénsavas italok kiválasztása. Nem lehetnek hidegek. Ezenkívül hagyományos vizet vehet igénybe.

3. Készítsen szórakozást. Töltse fel az összes szükséges eszközt. Készítsen egy listát az esetekről, mert az osztályok és a szórakozás segíteni fog az ébren.

4. Vegye fel a nap folyamán. Körülbelül 1-1,5 óra lesz elég, ha éjjel jól alszol.

2. Készen áll Éjszakai ellenőrzés. Ha a szülők mindig mennek hozzád, amikor lefekszel, hallgassuk a lépéseket. Elrejti az összes főzött dolgot, és úgy tesz, mintha elaludtál volna. Amikor az emberek úgy tesznek, mintha úgy tesznek, általában nem mozognak, de elég normális, hogy egy kicsit "egy álomban" mozogjon.

2. Kapcsolja be a tompított fényt. Az ajtó alatt lévő nyílás egy törülközővel lehet lefedni, hogy a fény ne látható legyen.

3. Készülj fel a szórakozásért. Álljon, amikor a szülők elaludnak. Ekkor nagyon késő lesz (22: 00-00: 00). Vegye ki az előtagot, a számítógépet, a laptopot vagy a telefont, ahol játszani szeretne.

4. Érezd jól magad. Új nap jön (00: 00-02: 00)! Ha éhes, snack vagy séta. Folytassa a játékot, amíg unatkozik.

öt. Csinálj valamit. Kora reggel (02: 00-04: 00) Próbálja meg találni magát egy másik leckét, és olvassa el a könyvet, rajzoljon vagy nézze meg a filmet (csendesen)!). Menjen a közösségi hálózatokra, és még új fiókot is hozzon létre. Győződjön meg róla, hogy a barátaidnak nincsenek barátai a szüleidről, különben tudsz elkapni a politikai. Ne feledje, hogy mindent alacsony mennyiségben kell elvégezni.

6. Javasol. Reggel (04: 00-06: 00) meg kell erősíteni. Folytassa az egész éjszaka szórakoztató dolgokat. Akkor menj a reggeli kérdésekre. Vegyünk egy zuhanyzót, tisztítsa meg a fogait, tedd fel, egér a szobába.

7. Várja meg a szokásos ébredési időt. Ha a családod általában 6: 00-9: 00 között ébred, akkor ne hagyja el a szobát erre az időre. Hajtsa le a rejtvényeket, vagy olvassa el, amíg az ébredési idő jön. Az álmatlan éjszaka megközelítette a végét!

• Ha otthon van fapadlója, akkor jobb, ha a zoknit vagy papucsot kevesebbet viselnek.
• Zárja be az összes ajtót a szülők és a hálószobájához.
• Próbáljon nem elaludni, ha úgy tesz, mintha aludna)! Ha bezárja a szemét, és csendben feküdjön fény nélkül, nagyon könnyű elaludni.
• Ha bekapcsolja a mennyezeti ventilátort, segít a lágy zaj elrejtésében, és a szoba hűvös lesz (a forró időszakban).
• Ha fáradt vagy, próbálja meg felkelni és felkelni újra. Győződjön meg róla, hogy nem elalszik. Ha még mindig világít, ne aggódj. Csak pihenésre van szükséged.
• Ha sok vizet inni, akkor a hívás a természet megakadályozza, hogy elaludjon. A mellékhelyiség meglátogatásakor ügyeljen arra, hogy ne ébresszen fel az egész házat.
• Próbáljon meg hideg zuhanyozni a feltételezett kiválasztás előtt. Menj a zuhanyhoz, ha általában lefekvés előtt mosod. A hideg víz segít frissítést és ébredni, ha fáradt és aludni akarsz.
• Ne felejtsd el eldobni vagy elrejteni az összes szemetet az éjszaka után a szórakozás előtt, mielőtt a szülők megérkeznek, hogy ne gyanakodjanak semmit. A legjobb, ha elrejti az ilyen szemetet más hulladék alatt.
• Ha zenét hallgat, rendszeresen távolítsa el a fejhallgatót, és hallgassa a hangokat a házban, vagy csökkentse a hangerőt.
• Ha van egy kutyád, akkor győződjön meg róla, hogy nem fog ugrani, ha nem kezdi a zajt.
• Válasszon finomságokat, amelyek zaj nélkül kicsomagolhatók.
• Indítsa el az izgalmas osztályokat, miután a szüleid határozottan elaludtak. Várjon néhány órát, és szórakoztassa magát a telefon játékokkal.
• Fontos tudni, hogy a szülők általában éjszaka mennek-e a szobájába. 5-10 perc egy ilyen pillanatra, távolítsa el az összes extra dolgot, és úgy tesz, mintha aludna.
• Ha reggel van egy fontos dolog (templom vagy látogatás az orvoshoz), nem kell ébreszteni egész éjjel. Az alvás jó az egészségre. Ezenkívül az alvás hiánya befolyásolhatja bizonyos ellenőrzéseket a vizsgálat során (vérnyomás, impulzus).
• Ha elalszik, próbálja meg jóga, torna vagy bemelegítés. Feszült izmok segítenek ébren.
• Próbálj meg italokat hozni, és menj a hálószobába, mielőtt minden jó éjszakát szeretnénk.
• Adjon osztályokat egész éjszaka. Például játszhatsz a konzolon, amíg meg nem unatkozik, majd nézd meg a filmet. Válassza ki az osztályokat különböző időpontokban, hogy ne unatkozzon.
• Ha meg kell járnod, készítsen egy térképet a krém kültéri táblákról, hogy ne tegyenek zajt.
• Másnap lesz fáradtságot vagy akár irritációt érez, így jobb, ha nem aludni egész éjjel a nap előtti nap előtt, fontos esetek és feladatok nélkül.
• Ha általában sokáig elalszik, akkor ne tegyen úgy, mintha aludna, amikor a szülők lefekvés előtt állnak hozzá. Gyanúsnak tűnhet!
• Készítsen elegendő méretű telket az ágy és a fal között, hogy gyorsan elrejtse, ha a szülők hirtelen megnézzük a szobába.
• Hajtsa be a zsebét a zsebébe vagy a csomagban, ha nincs zsebei, vagy több terméket kell hordoznod. Győződjön meg róla, hogy a szülők nem gyanakodnak semmit.

• Ne menj a szociális hálózatokba, amelyeket a szülők élveznek. Észrevétek, hogy késő este elmentél a profilba.
• Ne tegye az ajtót, amikor kijön a szobából, hogy ne felébredjen a szülők felé.
• Ne tegye a dolgokat egy fekvő helyzetben, különben az alvás jelként szolgál, és elaludhatsz
• Ha van egy macskája vagy egy kutyája, aki aludna a szobában, próbálja meg, hogy ne ébresszen egy kisállatot. Az állatok sziszolgozhatnak vagy hazudhatnak, amikor beavatkoznak az alvás közben. Ha alszanak az ágyon, óvatosan csúsztassa a takarót, vagy tegye a kisállatot a padlóra. Ha felébrednek, ne zavarja őket újra elaludni, vagy le kell kezdeni a játék közben vagy olvasás közben.
• Ne szüntesse meg az álmatlan éjszakát az órák előtt, különben elaludhatsz a leckében, vagy elfelejtheted mindent, amit otthon tanultál. A legjobb, ha pénteket, szombatot vagy iskolai ünnepeket választani.
• Legyen óvatos, ha a szülők, testvér vagy testvéred nagyon érzékenyen alszik, és felébredhet.
• Ha szeretne aludni, ne szervezzen álmatlan éjszakát, különben szüksége lesz néhány éjszakára, hogy kitöltse az alvás hiányát és gyere vissza.
• Ne rendezzen két álmatlan éjszakát egy sorban. Ha ez úgy tűnik, hogy jó ötlet, olvassa el a kínzást az álmatlanság hálózatában. Véleménye valószínűleg megváltozik.

• Játék Konzol
• Mp3 lejátszó
• Okostelefon
• Bármely ventilátor (lehetőleg)
• Finomság
• Az italok
• Számítógép (opcionális a hálószobában)
• Jegyzettömb és ceruza
• Könyvek
• Víz
• Fáklya
• Fejhallgató
• Törölközők és takarók (hogy elrejtse az ajtó alatti fényt)
• A tabletta
• Párna vagy takaró, hogy elrejtse a szórakoztató sávokat
• TV vagy más eszköz filmek megtekintéséhez
• Éjszakai fény (annak érdekében, hogy ne elaludjon a melatonin természetes generációja miatt)