Hogyan lehet elrendezni egy éjszakai tartózkodást egy barátjával, és nem aludni egész éjjel

Egy éjszaka barátaival - nagyon szórakoztató és érdekes foglalkozás, ráadásul ez a módja annak, hogy kihívást jelentjenek magadnak és barátoknak. Annak érdekében, hogy a délutáni hangszóró a legszórakoztatóbb, szükség van egy kicsit felkészülni arra, hogy mit kell ébrednie egész éjjel. Érdemes előnyben részesíteni a megfelelő ételeket és tervezi az aktív osztályokat. Ezen az éjszakán átmenetileg elfelejtheti a különböző rutinfőnököket, és csak azt akarja, amit akarsz!

Lépések

3. rész:

Tervezzen érdekes aktív osztályokat

egy. Kezdjen beszélni egymás irgalmas történetekkel, körben ülve. Gyűjtsd össze az összes barátodat, és üljön a kör mellett. A horror történetek feltalálhatnak vagy találnak előre a könyvekben. Ezenkívül vannak olyan weboldalak, ahol sok különböző horror történetet tárolnak.

Dobja meg egymást egy kihívás, és kérje meg a barátokat, hogy jöjjön fel és írjon ijesztő történeteket, majd olvassa el őket az összes többi.

A kép címmel húzza meg az összes füstöt egy barátjával 2. lépéssel

2. Ha barátaival igazi játékosok vannak, akkor gondoskodhatsz a játékok éjszakájára. Keressen néhány multiplayer vagy online játékot előre. Kérd meg barátait, és kérje meg őket, hogy vegyenek magával saját játékokat (például PS-re).

Például az este töltheted az egész céget az online játékokban, ahol kölcsönhatásba léphet a játékosok játékosával - csak kérje meg a barátokat, hogy hozza meg a laptopokat veled, és élvezze a kalandot!

Még mindig játszhatsz többjátékos versenyt és lövőket.

A kép címe húzza meg az összes nőt egy barátjával 3

3. Szervezze meg a kincsvadászot. A játék tervezésével először meg kell választania a témát. Ha ez egy kincsvadászat ünnepi témákkal, elrejti a különböző elemeket és dolgokat, amelyek a közeledő nyaraláshoz kapcsolódnak. A játék témái összefügghetnek a kedvenc TV-sorozathoz, amelyet szeretsz, és a barátaid, - csak elrejteni az egész házat vagy az egész lakást, amely valahogy ez a sorozathoz kapcsolódik.

Fontos a kezdetektől kezdve, hogy részletesen megmagyarázza a szabályok vendégeit, és győződjön meg róla, hogy mindegyikük mindent megértett, és szükség esetén megismerte őket a saját szabályainak listájával.

Előre felkészüljenek minden vendég lámpákra, ha hirtelen meg kell nézned "rejtett kincsek" Az udvaron este, amikor sötét (abban az esetben, ha egy magánházban egy éjszakai tartózkodást rendez meg).

A kép címmel húzza meg az összes füstöt egy barátjával 4. lépéssel

4. Bélyegeket készítsen fából készült blokkokból és habiránból (kézműves hab). Hogy ilyen bélyegeket készítsen, csak egy kis fából készült blokkot adjon a foamiránnak. A kézműves habformák megvásárolhatók az interneten vagy az interneten megrendelésben, és önmagukban is vághatjuk.

Kiválaszthat bármilyen formát: csillagok, szívek vagy hangulatjelek.

A kép címmel húzza meg az összes füstöt egy barátjával 5. lépéssel

öt. Alkalmazzon egy festékréteget a habra. Vegyünk bármilyen színt, amely egy bélyegzőt választ. A festék ebben az esetben a márkák nyomtatásának analógja lesz. Bélyegző adatok a párnákon.

Mielőtt elkezdené a bélyegeket a párnákra, be kell csomagolni.

A szín megváltoztatásához csak mossa le a bélyegeket vízzel és szárazra, majd alkalmazza a másik szín bélyegeit.

A kép címmel húzza meg az összes nőt egy barátjával 6. lépéssel

6. Készítsen édes ehető díszeket. Vásároljon egy speciális műanyag tű és kulináris szálat előre, majd menjen be egy szálat a cukorkában vagy a lekváron keresztül. Először is, egy cukorka értékesítése, amely a központban lesz, majd mindkét oldalon még néhány cukorkát ad hozzá.

Vigyázzon jól "maradványok" a punkok között, hogy az ízek és az édességek ízlése ne keverje össze. Használhat bármilyen édességet, például a marmalade medvéket, "Chervilla" stb.

3. rész: 3:

Hogyan kell várni egész éjjel

egy. Éjjel próbálja meg a magas szénhidrátokkal és fehérjékkel ellátott termékeket. A cukor és édességek miatt elalszik, de a fehérjéknek köszönhetően sokáig ébredhet fel. Például egy jó snack lesz a mogyoróvaj és a szárított marhahús - ezeken a termékekben sok fehérje, amely támogatja a testét egy hangon.

Ne támaszkodjon "Nehéz ételek", mint a spagetti vagy sült csirke, mert még többet akarnak aludni.
Vásároljon olyan termékeket, amelyek könnyen és gyorsan elkészültek. Ne felejtsd el, hogy állítsa be a kávét. Ha nem inni kávét, akkor jó alternatíva lesz a tea, mert ez is tartalmaz antioxidánsokat is. Ne tegye túl részletesen: 12-18 éves serdülők nem ajánlott több mint 100 mg (0,1 g) koffein naponta fogyasztani.
Az ételekkel együtt érdemes elfogadni a vitamin-adalékanyagokat a testhez, jobban kezeli a közelgő éjszakai pártot.

A kép címe Húzza meg az összes füstöt egy barátjával 8

2. Mérsékelt hőmérséklet a szobában. Általában az emberek klónozni kell aludni, ha a szobában a szobahőmérséklet körülbelül 18 Celsius fok. Ha tudod, próbálja meg tartani a hőmérsékletet 23-24 ° C szinten - ennek köszönhetően nagyon vidám lesz a barátokkal. Ha nincs képes a helyiség hőmérsékletének beállítására, akkor csak öltözött.

Ha időt töltesz a számítógépen, kapcsolja be a helyiséget a szobában, hogy ne feszítse le a szemét, és ne elaludjon.

Ne viseljen ruhákat, amelyekben olyan kényelmes vagy, hogy teljesen pihentető. Ellenkező esetben annyira lazítasz, hogy véletlenül esik.

A kép címmel húzza meg az összes nőt egy barátjával 9

3. 45 percenként, menj ki barátaival, hogy sétáljanak és melegítsenek fel. Ha a szülők nem engedik, hogy éjszaka sétáljanak a környéken, csak sétálhatsz a lakás körül. Olyan kis szünetek, amelyek meglehetősen könnyedén csinálnak, ha sok vizet inni - ebben az esetben gyakran kell menned a WC-hez.

Próbálja meg együtt barátaival, hogy gondoskodjon a szellemek vadászatára az udvaron: éjszaka sokkal érdekesebb, az árapály adrenalin garantált! Vegyünk velem lámpák és kamerák, és menj a paranormális tevékenységet!

A képen húzza meg az összes nőt egy barátjával 10. lépéssel

4. Amint úgy érzi, álmosság, próbálja meg megszórjuk hideg vízzel. A hideg víz egyfajta stresszes tényező lesz a testednek, és segít felemelni. Próbálja meg belépni a fürdőszobába, és az arcomat hideg vízzel szemben.

Mondd el barátaidat ezekről a trükkökről, de ne kényszerítsd meg őket, hogy hideg vízzel fröccsenjenek (és biztosan nem éri meg, hogy önmagában vigyázzon velük), mert ilyen viccek nagyon bosszantóak lehetnek.

Próbáljon meg egy kis jeges vizet inni - ez nemcsak fenntartja a vízegyensúlyt a testében, hanem segíteni fog.

3. rész: 3:

Egészséges módon, hogy felvidítson és hangon legyen

egy

Éjjel a párt előtt próbálsz aludni szépen. Minél jobban alszsz az előző napon, a túlzás, amit a párt alatt fogsz érezni. És ez azt jelenti, hogy hosszabb ideig nem tudsz aludni, és elég jó ahhoz, hogy barátok legyenek.

Ha nincs munkája és tanulmányozása a hétvégén, akkor jobb választani szombat egy éjszakai party, és nem pénteken, mert péntekig szombatig jobban aludhatsz.
Amennyire csak lehetséges, próbálja meg pihentető technikákat. Például, jól pihentető meditáció, mély légzés és olvasás.
Ne igyon kávét este este lefekvés előtt, ha jól fogsz aludni.

A kép címmel húzza meg az összes nőt egy barátjával 12. lépéssel

2. Próbálja meg enni. Válasszon egészséges ételeket: gyümölcsök és sovány fehérjék, mert éjszaka alig főzik. A jó választás a B-vitaminban gazdag termékek, a WholeGrain termékek, valamint a vasalóban gazdag termékek, - az egész nap energiával fognak felszámolni, így könnyebb lesz az éjszaka várni.

A tojások sok B-vitamint tartalmaznak, így a legjobb, ha a napot a tojásból és egy teljes gabonahegyből indulhatjuk el.

A nap folyamán snack dió és gyümölcsök - sok lassú szénhidrát és fehérje létezik.

A kép címmel húzza meg az összes nőt egy barátommal 13

3. Inni kávét, és lőni a párt előtt. Közvetlenül az ágy lefekvés előtt egy adag kávé, tegye az időzítőt 15-30 percig, és vegye le. De nem alszunk 30 percnél hosszabb ideig, különben ez "ravasz" Ez nem működik.

Annak érdekében, hogy a légkör jobban aludjon az alváshoz, akkor a fényt és a hálószobát szellőztetheti, hogy hűvösebb legyen.

Inni több kávét, ha nincs problémája az idegrendszer és az egészség általában. Ne feledje, hogy a 12-18 éves korú serdülők nem ajánlottak több mint 100 mg (0,1 g) koffeint fogyasztani naponta.

Ha inkább koffein-tartalmú italok, mindenképpen olvassa el az információkat a címkén: a koffein tartalma jelzi.

Tippek

Gondolj arra, hogy mennyit kezd a párt elindul és vége. Általában az éjszakai tartózkodás a barátaival reggel 7-9-ig tart, amíg a szomszédok és a rokonok felébrednek (vagy míg senki sem kell gyűjteni az otthont és az üzletet). De ha úgy érzi, hogy már nem tudsz állni, lefeküdhetsz, és 6 órakor.
A párt idején, semmiképpen sem feküdjön le, és ne zárja le a szemét, mert véletlenül elalszik, és nagyon nehéz lesz, hogy felébredjen és szórakozzon.
Ha az éjszakát barátaival tölti, és a szülők a következő szobában alszanak, ne kapcsolja be a hangos zenét és a filmeket. Jobb, ha beilleszteni a béta hullámhangokat, amelyek segítenek abban, hogy maradjanak egy hangon.
A játékok, a filmek, a játékok és más osztályok között kis szüneteket kell tennie. Szopja a friss levegőt, és menjen - ez segíteni fog sokkal jobb, mint egy másik csésze kávé.
Segítsen egymásnak, hogy ne elaludjanak! De ha valaki a barátaiból kialszik, készen áll arra, hogy segítsen neki, és hívjon taxit.

Figyelmeztetések

Ne vegye be szokást, hogy ilyen éjszakai tartózkodást tartsanak barátaival, mert egy ideig azt követően, hogy súlyosan alááshatják az üzemmódodat, és az alvás problémáit okozzák. És az alvás hiánya súlyosbíthatja a meglévő egészségügyi problémákat.
Győződjön meg róla, hogy a párt utáni napon nincsenek fontos dolgokra. Az a tény, hogy aligha sikerül jól aludni.
A párt után, semmiképpen sem részeg! A fáradt állapotban való vezetés (még akkor is, ha kávét ivott, nem alkohol) ugyanolyan veszélyes, mint az alkoholos mérgezés állapotába. Rendelje meg a taxit, vagy kérjen valakit a rokonaiból, hogy hozza meg.