Hogy ne elaludjon egy éjszakai tartózkodással rendelkező félnél

Lépések

2. Ne feküdjön az ágyon. A kényelmes helyzetben a vágy, hogy bezárja a szemét, ami a megfelelő módja az orr függőben. Tehát üljön egy kemény széken, a padlón vagy valami ilyesmi. Támogatja a tevékenységet, és próbálja meg megváltoztatni a helyet.

3. Töltse ki a szobát fényrel. A fáradt világítás fáradtságot okoz, különösen a szemet. Ha lehetséges, kapcsolja be legalább két fényforrást, valamint a TV-t. Így nem fogod zavarni az elmédet, és az elméd ébren lesz.

2. Inni kávét vagy koffener-tartalmú italokat. Ha nem szereted a kávét, igyon szénsavas italokat, például Red Bull, dr. Bors, szörny, hegyi harmat és coca cola. Ezenkívül próbálja meg keverni forró csokoládét oldható kávéval és tejjel.

3. Enni éles ételt. Van valami akut - olyan, mintha magad megcsípnie, hanem nagy égővel. Próbálja meg éles geposokat, akut tészta, éles zsetonnal vagy hasonlót. A legfontosabb dolog, ne enni túl sokat, mivel a jóllakottság érzése álmosságot okozhat.

4. Próbálj meg enni édes snackeket. A cukor aktívabbá teszi és mozgathatóbbá teszi. Enni cukorkát, csokoládét, fagylaltot, süteményeket, tortát és más finomságokat. Savas marmalade férgeket is fogyaszthatsz, amelyek feltöltődnek, valamint kaphatnak egy kis cukrot.

öt. Rágja meg a menta rágógumit. Ha a szája elfoglalt rágással és harapással, akkor valószínűleg elkezdi levenni az orrát. Ezen folyamatok során az agy jelzi a jelet, hogy az élelmiszer még mindig úton van, és ez segíteni fog az ébren. És a nyelés nélküli rágás segít elkerülni a fáradtságot az étkezés után.

6. Igyál sok vizet. Nehéz aludni egy teljes húgyhólyaggal. Ez továbbra is mozog. Nem beszélve arról, hogy a víz hasznos a test számára, és hátránya fáradtságot okozhat.

7. Öblítse le az arcot hideg vízzel. Ha tényleg álmosságot érez, segít hideg vízzel mosni. Menj a mosogatóba a fürdőszobában, hagyja, hogy a víz, és splash többször az arcon. Serkenti az idegrendszert, és visszanyeri az energia testét.

nyolc. Sok lépés. Ha továbbra is mozog, a test ébren lesz, és a tevékenységed növekedni fog. Próbálj meg pontosítani (a kezek és a lábak helyzetének változójával ugrottak), vagy nyomja meg, hogy megszabaduljon az álmosságtól. Játssz a barátaival a mozgó játékokban, ahelyett, hogy csak az előtaggal ült, és nézzen TV-t.

2. Hallgassa hangos zenét. Jobb választani Rock vagy Havi Metal, mivel általában hangosabban hangzik, vagy csak add hozzá a hangerőt, ha egy másik műfajt hallgat. Mindazonáltal ne kapcsolja túl hangosan a zenét, különben kockáztatod a párt tulajdonosának szüleit. Szükség esetén használja a fejhallgatót.

3. Próbálja meg, hogy ne nézzen az órára. Ellenkező esetben az éjszaka eléri az egész örökkévalóságot, és úgy tűnik, hogy soha nem fog véget érni. Jobban figyeljen arra, amit a barátok csinálnak vagy mondanak. Mint szórakoztatóbb, annál gyorsabb lesz az idő repülni.

4. Nézd meg egymást. Állítsa be azt a szabályt, hogy ha valaki úgy látja, hogy egy másik személy elkezdi süllyedni vagy becsapni az orrát, akkor kissé megcsípheti a kezét, vagy rázza fel, hogy felébredjen. Ha látod, hogy a barátok álmosnak tűnnek, adjanak valamit másnak. Általános segítséggel sokkal könnyebb maradni vidáman.

2. Játszani egy elrejteni és keresni a sötétben. A rejtett látás éles érzései nem engedik, hogy pihenjen! Ezenkívül ez egy szórakoztató játék, ha nincs semmi köze. Ne elrejtse a fekvő helyzetben, különben kockáztatod.

3. Menj ki az utcára, ha magánházban élsz, és ha a szülők megengedettek. Ugrás a trambulinra, játssza le a felzárkózást egy zseblámpával, futtassa a köröket, gondoskodjon a versenyt, vagy úszjon a hátsó udvarban éjszaka (szülői engedélyével). A hideg levegő segít felvidítani.

4. Próbáljon énekelni. Nem számít, hogy van-e meghallgatásod vagy sem, - az éneklés nagyszerű módja annak, hogy átadja az időt, miközben fenntartja az agy tevékenységét. A nappaliban, a hálószobában vagy az utcán egy "hang" vagy x tényező paródia megszervezése. A legfontosabb dolog az, hogy ne próbálkozzon azoknak, akik a házban vannak, és megpróbálnak aludni.

• Ne győződjön meg róla, hogy túl sok, amikor korán reggel jön, mivel a tulajdonos szülei egyértelműen nem fognak.
• Ha egy kétemeletes magánházba megy, próbálja meg átadni egy partit egy éjszakán át az első emeleten, ahol zajt tehetsz, nem zavarja más embereket.
• Próbálja meg a pártokat éjszaka nyáron vagy hétvégén tölteni, hogy ideje legyen az alvó üzemmód helyreállításához.
• A legfontosabb dolog vagy a lehetséges intézkedések tervének (nem az óra, hanem csak ötletek ütemezése), vagy olyan osztályokkal, amelyekre minden résztvevő egyetért. Fontos, hogy mindenki élvezte a tevékenységeket, különben néhány ember unatkozhat és elalszik.
• Lehet, hogy szükség lehet egy ideig, mielőtt a szénsavas italokból származó koffein hatással lesz a testre. Várjon, mielőtt túlterhelte magát a koffeinnel. Ugyanakkor ne felejtsük el, hogy néhány ember koffein nem segít.
• Ne üljön, egy ponton bámul, különben elkezdi hámozni az orrát.
• A következő nap 2-4 órát vesz igénybe.
• Kapcsolja be a légkondicionálót naponta éjszakai tartózkodás közben. A hűvös segít megtartani a vidámságot és a tevékenységet. Ez azonban a meleg hangulatos takaró alatt egy vágyat okozhat, ezért ellenőrizze.
• Győződjön meg róla, hogy az éjszaka a hétvégén halad, vagy amikor másnap nincs terve vagy tanulmányozása.
• Próbáld meg, hogy ne ébresszen fel más embereket a házban, próbál aludni.
• Játssz együtt a Minecraftban vagy bármely más online játékban, amely jóváhagyja a szülőket.
• Válasszon intelligens játékot, hogy megtartsa az agyi tevékenységeket, például ellenőrizze, hogy hány szóval készítheti el a "halapeno" szót.
• Jó ötlet - egy éjszakai séta megszervezése a természetben (ha van engedélye a szülőktől). Készítsen egy listát az éjszakai állatokról, és rögzítse a hallott hangokat.
• Távolítsa el a takarókat, és tegye meg, hogy hideg legyen, hogy álmosságot érezzen.
• A horror filmek megtekintése nem hagyja aludni. Azonban tiszteletben tartják azokat, akik félnek.
• Nézd YouTube vagy Netflix. Ha az elméd arra összpontosít, hogy valami, amit tetszik, akkor nem akarsz megállítani.
• Ha unatkozik, próbáljon meg egy érdekes élményt reggel, például reggeli meglepetés, reggeli az ágyban és így tovább.
• Próbálja meg lezárni a szemét, hogy pihenjen egy kicsit, de ugyanakkor tegyen egy hüvelykujját, hogy a tested része megtartja a tevékenységet. Így pihenhet, és nem aludhat egész éjjel!
• Játékokat is játszhatsz, például elrejtés és keresés.

• Ne igyon túl sok kávét vagy caffery ivás italokat. Ők károsíthatják a szívedet. Egy vagy két ital nem hagyja aludni.
• Győződjön meg róla, hogy pihenjen a párt előtt és után. Az alvás hiánya délután gyengíti a koncentrációját, és negatívan befolyásolhatja az egészséget.