A migrén megakadályozása -

A gyakori vagy erős migrénben szenvedő emberek legjobb eszköze - a megelőzésük. A migrén figyelmeztetésének különböző módjai vannak, különösen akkor, ha azonosítaná az általa okozó tényezőket. Az életmód megváltoztatása Sok ember segített lazítani a támadásait és csökkenti a gyakoriságukat. Kövesse az egyszerű ajánlásainkat, hogy meghatározzuk, mi provokálja a migrént az ügyben, és próbálja meg megakadályozni.

Lépések

1. módszer az 5-ből:

Az esetleges indokok ellenőrzése

egy. Ne engedje a vércukorszintet. Alacsony vércukorszint vagy hypoglykaemia migrénezést okozhat. A hipoglikémia a testben lévő tápanyagok hiányával történik, vagy ha nagy számú finomított szénhidrátot fogyaszt, amelyek gyorsan átalakulnak a vércukorkába. A cukorszint szabályozásához frakcionált, kisebb és gyakori részeket kell enni. Ne hagyja ki az étkezést a nap folyamán. Kerülje a finomított szénhidrátokat, például a cukrot vagy a fehér kenyeret. A teljes gabona kenyér sokkal hasznosabb.

Minden étkezéshez próbáljon kiválasztani a gyümölcsök és zöldségek kombinációját fehérjével - például tojással vagy alacsony zsírtartalmú hússal. Ez segít fenntartani a stabil vércukorszint fenntartását a nap folyamán.

2. Kerülje el a tiramint és a nitriteket tartalmazó élelmiszereket. A tiramin egy kémiai vegyület, amely növelheti a norepinefrin hormon (norepinefrin) termelését, amely viszont fejfájást okozhat. Sok közös étel tartalmaz tiramint vagy nitriteket. Ezek az anyagok jelen vannak padlizsánokban, burgonyában, kolbászban, szalonna, sonka, spenót, cukor, fedezett sajt, sör és vörösbor.

Tiramin is található csokoládé, sült étel, banán, szilva, bab, paradicsom és citrus.

A nátrium- vagy mesterséges fűszerek magas glutamáttal rendelkező termékei migrénes tényezőként működhetnek.

Szója termékek, különösen erjesztve, nagy mennyiségű tiramint is tartalmazhatnak. Ezek közé tartoznak például Tofu, szójaszósz, Teriyaki mártás és miso.

3. Vegye figyelembe az élelmiszer-allergiákat. Az egyes termékek allergiása migrénet provokálhat az ahhoz kitett emberekből. Az oka a gyulladás, amelyet allergiás reakció kíséri. Próbálja meg elkerülni az ételt, amelyre pontosan vagy feltételezhetően van allergia.

Ha migrénes támadása volt, készítsen egy listát a nap folyamán. Tehát nyomon követheti az étrend és a migrén közötti kapcsolatot, és azonosíthatja az állítólagos allergéneköt. Ön is konzultálhat orvoshoz és átadhatja az allergiákat.

A közös élelmiszer-allergének a búza, a diófélék, a tejtermékek és néhány fajta gabonafélék.

Ha telepítette, hogy bizonyos termékek migrént okozhatnak, megszünteti őket az étrendből. Ne használja őket egy ideig, és nézze meg az eredményt. Alternatív megoldásként kérje meg az orvost, hogy küldjön Önnek az élelmiszer-allergének tesztelésére.

Ne feledje, hogy mindegyiknek van reakciója. Az egy személyből származó migrénet okozó élelmiszer teljesen ártalmatlan lesz a másikra.

4. Támogassa a test normál folyadékszintjét. Dehidratálás - az egyik fő migrén tényező. Mivel a szervezet napi bizonyos mennyiségű vizet igényel, reagál a fájdalom és a kényelmetlenség hiányára. A dehidratáció egyéb tünetei a fáradtság, az izomgyengeség és a szédülés.

Legjobb folyadékforrás - egyszerű víz. Segít visszaállítani a vízegyensúlyt és más italokat alacsony tartalmú (vagy tartalom nélkül) cukorral és mesterséges édesítőszerekkel és koffein nélkül.

öt. Kerülje el bizonyos típusú fényt. Amikor megpróbálja megakadályozni a migreget, kerülnie kell a fényes fényt. A sugárzás látható spektrumának bizonyos színei néhány emberben migrént okozhatnak. Az ilyen érzékenységet Photofobia nevezik. Ezzel a fény aktiválja az idegsejteket, és növeli a fejfájást.

Amikor ez megtörténik, a fájdalom megkönnyítése érdekében 20-30 percet kellene töltenie a sötétben, míg a neuron tevékenység nem esik.

A migrációs kép Megakadályozza a 6. lépést

6. Korlátozza az erős ingerek hatását. Mivel a fényes vagy villogó fény néha migrént okoz, napsütéses nyáron, és még a téli napoknak napszemüveget kell viselniük. Hó csillogás, víz, az épületek fényének tükröződése a migrén formájában reagálhat. A napszemüvegeknek kiváló minőségű szemüveget kell kapniuk, az oldalak is kívánatosak. Vannak, akik migrénben szenvednek a színes szemüveggel.

Rendszeresen lazítunk, amikor tévét néznek vagy dolgoznak egy számítógépen. Állítsa be a kényelmes fényerőszintet és a számítógépes képernyőt és a televíziós kontrasztot. Ha a képernyő fénylik, használjon szűrőt, gyengíti a csillapítást, vagy zárja be a függönyöket vagy a vakokat a fényes nap alatt.

Az irritátorok, amelyek nem kapcsolódnak a látással, mint például az erős szaga, akkor is provokálhatnak migrén. Ha úgy tűnik, hogy az egyik vagy egy másik szaga migréned, próbálja meg elkerülni.

7. Ha lehetséges, csökkentse a hangos hangok hatását. A migrén elkezdődik, és a zaj következtében, különösen, ha hosszú. Ennek oka nem világos, de egyes tudósok úgy vélik, hogy a migrén hatálya alá tartozó emberek nem tudják eloltani a hangos hangokat. Mások úgy vélik, hogy az ok egy belső hallásszalag szerkezete.

nyolc. Figyeljen az időjárási változásokra. A légköri nyomáshoz kapcsolódó időjárás vagy éghajlatváltozás migrénhez vezethet. A száraz levegő vagy a sült száraz szél hatása alatt kezdődhet a fejfájás. Ez a nyomáscsökkenés által okozott anyagok egyensúlyhiányának eredményeként következik be.

2. módszer 5:

Életmód megváltoztatása

egy. Eszik hasznos étel. Tartsa be az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet, amely gyümölcsöt, zöldséget, szilárd gabonaféléket és fehérjéket tartalmaz. Enni több sötétzöld zöldséget, mint például a brokkoli, a spenót és a göndör káposzta. A tojásokat, a joghurtot és az alacsony zsírtartalmat is meg kell enni, hogy hasznos fehérjékkel rendelkezzenek. Ezek a termékek a B-vitamint tartalmazzák a migrén megelőzésére.

Használjon magnézium-gazdag ételeket. A magnézium ellazítja a véredényeket, és normál sejtműködést biztosít. A gazdag termékek gazdag dió (mandula, kesudió), teljes kiőrlésű gabonák, a búza embriókat, szója, avokádó, joghurt, keserű csokoládé és a zöld leveles zöldségek.
A kövér halak segíthetnek a migrén megelőzésében is. Enni hetente háromszor kövér halak, mint például a lazac, a tonhal, a szardínia vagy a szardella, hogy növelje a fogyasztás szintjét a zsírsavak omega-3.

2. Dobja a dohányzást. Dohány - egy híres tényező, amely a migrén megjelenését provokáló. Ha úgy érzi, hogy nem tudja eldobni magát, beszéljen orvosával arról, hogy milyen stratégiával vagy milyen gyógyszerekkel fog segíteni.

Egy tanulmányt végeztek, bizonyítva, hogy öt vagy több cigarettát töltöttek, a napot, nagyobb valószínűséggel migrénezést okozhat. Ha nem tudod kilépni a dohányzásból, próbálja meg legalább öt naponta korlátozni a cigaretta és a füst számát naponta.

3. Elkerülje a koffeint. A koffein eltérő hatással van az emberekre. Néhányan migrént okoz, mások ellenkezőleg, kiküszöböli őt. Ha rendszeresen használják a koffeint tartalmazó italokat, és gyanítják, hogy a migrén oka rejlik, próbálja meg fokozni az adagot. A koffein éles elutasítása a migrént is okozhat, ezért ezt szem előtt tartsa, és lassan csökkenti a fogyasztását.

Koffein - néhány gyógyszer fontos összetevője a migrén ellen, így sok esetben segít megbirkózni vele. Ha minden nap italokat fogyaszt koffeinnel, nem tud dolgozni az Ön számára, mert már kifejlesztett egy szokást.

Tegye a fejfájás naplóját, amely a koffeint tartalmazó élelmiszerek és italok fogadását, valamint az étrendre való kivételüket, hogy lássuk, mi lesz a hatás az Ön esetedben.

4. Több alvás, és rendszeresen. Az alvási rendellenességek az energiahiányhoz vezetnek, és néhány irritáló képességének romlása. Az alvás és az álmatlanság hiánya növeli a migrén valószínűségét. Túl hosszú alvás is okozhat migrént. Ha a tested nem kap normális pihenést, akkor az alvás rendellenességei fejfájáshoz vezetnek.

Néha a migrén elkezdődik, ha túl sokáig aludtál a munkaterv megváltoztatása vagy az időzónák megváltoztatásának eredményeként.

öt. Korlátozza az alkoholfogyasztást. Sokan, akik migrén, alkoholfájdalmat okoznak, fejfájást, hányingert és más tüneteket okoznak, amelyek nem kerülnek több napig. Alkohol, különösen sör és vörösbor, sok tiramint tartalmaz, amely képes meghívni a migrénét. Használja a fejfájás naplót a küszöb meghatározásához.

Néhány migrénben szenvedő embereknél az alkoholnak nincs hatása, míg mások sem tolerálják még egy kis összeget is.

6. Ellenőrzési stressz vagy elkerülje azt. A stressz fokozza a migrénét, amely az izomfeszültséghez és az erek bővüléséhez kapcsolódik. A pihentető technikák felhasználásával a stresszkezelés, a pozitív gondolkodás és az időgazdálkodás segíthet a migrén távol tartásában. A biológiai visszajelzések relaxációja és használata szintén segít megbirkózni a migrénrel, amely már megkezdődött. A biológiai visszajelzés az a képesség, hogy egy személy a létfontosságú mutatóit, például a hőmérsékletet, az impulzusokat és a vérnyomást relaxációs technikák segítségével szabályozza.

Használjon relaxációs technikákat, amelyekhez a meditáció közé tartozik, légzési technikák, jóga és imák.

7. Sport gyakrabban. A rendszeres edzés sok esetben csökkentheti a migrén gyakoriságát. Lehetővé teszik, hogy távolítsa el a stresszt és növelje a hangulatot, valamint csökkentse az izomfeszültséget, amelyet a migrén provokálhat. A szokatlan vagy intenzív gyakorlatok azonban migrénezést is okozhatnak, ezért ne tegye túlságosan. Hallani fokozatosan, és inni elég vizet edzés előtt és után. Kerülje a túl meleg vagy hideg körülményeket.

Próbáljon meg egyenes testtartást fenntartani. A rossz testtartás lehet a fejfájás oka, mivel növeli az izomfeszültséget.

nyolc. Használja a levegő párásítót. A száraz levegő növelheti a migrén valószínűségét. Ez annak köszönhető, hogy pozitív töltött ionok a levegőben. Ennek eredményeként a szerotonin szintje, a migrénes neurotranszmitterrel nő. A levegő páratartalmának növelése érdekében használjon párásítót vagy gyakrabban forraljuk a vizet beltérben.

3. módszer 5:

Kábítószerek fogadása

egy. Figyeljen a hormonális gyógyszerekre. Sok nő, aki a migrénben szenved, észreveszi, hogy a fejfájás és az émelygés gyakrabban történik a menstruáció előtt vagy alatt. A terhesség vagy a menopauza során is megfigyelhetők. A tudósok úgy vélik, hogy ez az ösztrogénszint oszcillációja a szervezetben. Ha a premenstruációs migrén által kínált, előfordulhat, hogy elkerülnie kell az ösztrogént tartalmazó orális fogamzásgátlókat, mivel a szintjei fokozhatják a fejfájást.

A magas ösztrogén és hormonplatós terápiával végzett fogamzásgátló gyógyszerek sok nőben súlyosbíthatják a migrén problémát. Ezután valószínűleg az alapok elkerülése érdekében. Ha már elfogadja őket, és észrevette, hogy a migrén gyakori vagy megerősített, beszéljen orvosával a terápia törlésével kapcsolatban.
Ne feledje, hogy a döntés nem lehet olyan elemi, mint az orális fogamzásgátlók egyszerű megszüntetése. Néhány nő, éppen ellenkezőleg, segít megszabadulni a migrénektől. Más migréneket figyeltek meg a héten minden hónapban, amikor a tabletták vételét megszakítják. Lehet, hogy egyszerűen egyszerűen módosítható egy adott gyógyszer, vagy olyan fogamzásgátlók választ, amelyek folyamatosan, heti megszakítás nélkül. Megvitassák a problémát az orvosával.

A kép Megakadályozza a migres 18. lépését

2. A megelőző előkészületek megtétele. Ha gyakori vagy erős migrén szenved, kérje orvosát, hogy hozzárendelje Önnek a megelőzéshez. Sokan közülük csak receptre kerülnek, és komoly mellékhatásokkal rendelkeznek, ezért kizárólag az orvos felügyelete alatt kell venni, amelyet a migrén összes többi módja megvitatnak. Ezeknek a gyógyszereknek a tartománya nagyon változatos, és minden egyes migrénes eset egyedülálló, ezért hatékony profilaktikus anyagot talál, egy ideig tart.

Kardiovaszkuláris előkészületek, beleértve a béta-blokkolókat (propranolol, atenolol), kalciumcsatornák (verapamil) blokkolók és vérnyomáscsökkentő szerek (bérelt, kandesartan) használhatók a migrén elleni küzdelemre.

Antiepileptiás készítmények (valproinsav, topiramat) segíthetnek a migrén ellen. Ne feledje azonban, hogy a valproinsav hátrányosan befolyásolja az agyat, ha a migrénet a karbamid-ciklus megsértése okozza.

Az antidepresszánsok (triciklusos, amitrorilin, fluoxetin) bizonyították hatékonyságát a migrén sok esetben. A szokásos adagolásban ezek a gyógyszerek jelentős mellékhatásokkal rendelkezhetnek, de az újabb triciklusos antidepresszánsok, például a nortriptilin, ha kis dózisokban használják a migrén kezelésére, sokkal kevesebb mellékhatással rendelkeznek.

A migrénes hagyományos eszközök, amelyek a tudományos közösség iránti legutóbbi érdeklődését okozzák, a kender. Oroszországban azonban az illegálisan orvosi célokra is használható. Ha egy másik országban élsz, kérdezze meg jogszabályait.

3. Additibilisek, amelyek recept nélkül szabadulnak fel. A gyógyászati készítmények nem az egyetlen eszköz a migrénből. Néhány gyógynövény és ásványi anyag is segíthet. A tudósok meglehetősen erős összefüggést fedeztek fel a magnéziumhiány és a migrénes támadások között. A kutatás során kiderült, hogy a magnézium rendszeres bevitele segíthet a migrénben szenvedő személyeknek.

Ne feledje, hogy a növény vagy más élelmiszer-adalékanyagok bevétele előtt konzultáljon orvosával, különösen akkor, ha a kábítószerekkel kombinálva tervezi őket.

Egyes növényi adalékanyagok célja a migrén frekvenciájának csökkentése, különösen a szőke és a gyökér Kudza zöldségei kivonatainak (Pueraria előzmények). Ezek az adalékanyagok nem vehetők igénybe a terhes nőknek.

A B2-es vitamin magas dózisai (400 mg), más néven riboflavin, hozzájárulhatnak a migrén megelőzéséhez.

Tanulmányok terén a metabolikus folyamatok és Hepatology is mutatják, hogy a coenses vagy aktív B6 vitamin részt vesz a hepatikus metabolizmus aminosavak, glükóz metabolizmusának és a szintézis a neurotranszmitterek. Az aktív B6-vitamin segít megőrizni az agyban a vegyi anyagok egyensúlyát, például a szerotonint. Segít elkerülni a kémiai egyensúlyi rendellenességet, amelyet a migrén okozhat.

5. módszer 5:

A migrén jelei elismerése

egy. Mondja el az orvosnak a fejfájásról. Ha soha nem teszed meg a hivatalos diagnózist "migrén", Nagyon fontos, hogy orvosával beszéljen a fejfájásról. A krónikus erős fejfájás súlyosabb betegség tünete lehet, például agydaganatok. Mielőtt elkezdené a migrén kezelését, az orvosnak kizárnia kell a fájdalom egyéb lehetséges okait.

Az orvos előírhat gyógyszereket vagy alternatív eszközöket a migrén ellen.

2. Megtudja, mit jelent a migrén. A migrén egy fejfájás, első hülye, majd egyre erősebb. Ez néhány perctől több napig tarthat. Migrénes fájdalom állandó, pulzáló és intenzív. Gyakran a fej egyik felében fókuszál, a fej hátulján vagy a szem területén is koncentrálható. A fejfájás gyors vizelet, hidegrázás, fáradtság, hányinger, hányás, gyengeség, csengetés a fülben, étvágytalanság, fokozott izzadás, fény és hangzás érzékenysége.

Amikor a migrén támadása elzárja, lehetséges zavaró tudat, álmosság, fájdalom a nyakban.

3. Ismerje meg, hogy belép-e a kockázati csoportba. Bizonyos emberek kategóriái nagyobb migráltak. Leggyakrabban a 10-40 éves korú emberekben megfigyelhető. 50 év után a migrén, általában gyengül. A migrén örökletes. Ha az egyik szülei szenvednek tőle, a migrén valószínűsége a gyermekben 50%. Ha mindkét szülőnek van kitéve, a gyermek 75% -os valószínűséggel jelenik meg.

A nők háromszor nagyobb valószínűséggel szenvednek, mint a férfiak. Ennek oka lehet az ösztrogénszintek és a migrén közötti kapcsolat. A nőknél a fejfájás gyakran az ösztrogén csökkenése miatt menstruációra kerül.

4. Meghatározza az Odrom fázisát. A migrén több fázisban halad. Az elsőnek hívják "Prodrom". A fájdalom támadása előtt 24 órával kezdődhet. A prodromot a migrénben szenvedő személyek közel 60% -a figyeli. Amikor észleli a jeleit, próbálja meg jól pihenni és elkerülni a migrén potenciális tényezőit. Ez segíthet megakadályozni, hogy legalább gyengítse. Ha érezte, hogy a közelgő migrén tüneteit érezte, fontos, hogy megmentse a pozitív hozzáállást, mivel a stressz és a szorongás felgyorsíthatja vagy erősítheti.

A hangulati ingadozások, beleértve a depressziót, az eufóriát és az ingerlékenységet, a migrén korai kikötői lehetnek.

A testben fokozott szomjúság vagy folyékony késleltetés is tapasztalható. Sok ember szenved a migrénes megjegyezni, hogy az erős fejfájás megkezdése előtt valóban inni akarnak. Ön is észrevehetően növelhető vagy eltűnhet az étvágyat.

A fáradtság, a szorongás, a beszéd vagy a megértés, a nyak stabilitás, a kéz vagy a lábak gyengesége, az egyensúlyi veszteséghez vezető szédülés. Ha ezek a tünetek az első alkalommal vagy a szokásosnál erősebbek, azonnal hívja az orvost.

öt. Határozza meg az aura fázisát. Aura a prodrom után jön. Csak a migrénre hajlamos emberek 15% -ánál jelenik meg. Ebben a fázisban a fejfájás valószínűleg megkezdődik. A migrénben szenvedő emberek Aura panaszkodva foltok vagy csillogó pontok szem előtt és megsértése előtt. Ezek a tünetek öt perctől egy óráig folytatódhatnak, a migrén elejéig.

Az aura a bizsergés vagy zsibbadás érzésének formájában nyilvánul meg. Hangzott interferenciát is hallhatsz.

A migrénes aura ritka formája, az úgynevezett "Alice szindróma a csodaországban", Magában foglalja a saját test vagy a környező elemek torzított érzékelését. Az ilyen típusú aura a leggyakrabban a gyermekeknél megfigyelhető, de néha felnőtt betegeknél fordul elő.

6. Határozza meg az aktív fejfájás fázisát. A fázis fejfájás következik, és ez a migrén legrosszabb fázisa. A fájdalom általában egy kis területen fordul elő, majd a fej másik részére költözhet. A betegek panaszkodnak a pulzálásról, a fejben lévő fájdalom kopogása. Bármilyen mozgás gyakran erősíti meg. Más tényezők, például a fény vagy a zaj, szintén romolhatnak.

A fejfájás miatt a személy gyakran nem tud beszélgetni.

A fejfájás fázisához hasmenés, émelygés vagy akár hányás is kíséri.

7. Határozza meg a postdrom fázist. A migrén utolsó fázisa a posztproke, vagy a fájdalomcsökkentés fázisa. Alatt a testet a migrén után helyreállították. Sok beteg panaszkodik a teljes kimerültségnek a migrén támadása után. Néhány végén a fejfájás fázis tapasztalható ingerlékenység és hangulati változások.

5. módszer 5:

Migrand vezérlési terv kidolgozása

egy. Kap egy fejfájás naplót. Bár vannak közös migrénes tényezők, meg kell határoznod, hogy mi okozza a migrén kifejezetten az Ön ügyében. Ez hozzájárul a fejfájás naplójához. Ő is segít Önnek, és az orvos nyomon követi a kezelés hatékonyságát. A lehetőséget, hogy felülvizsgálja a rekordokat arról, hogy mindazt, amit tettél, a migrén támadást megelőző 24 órán belül megmentette és érezte, hogy mely tényezők személyesen provokálnak a migreget.

Indítsa el a naplót a következő kérdésekre adott válaszokkal. Amikor elkezdtem fejfájást? Milyen gyakran van nekik most? Bizonyos napokon jönnek? Bizonyos időben? Hogyan írhatom le a fájdalom jellegét? Vannak okok miatt? Valaki a rokonaiból a fejfájásban szenved? Fájdalom miatt észreveszi a látás problémákat? Van egy fejem a menstruáció előtt vagy alatt?
A napló dátum, a kezdési és befejezési a fejfájás, a becsült intenzitása skálán 0-10, bármely tényező, a tünetek jelentek meg előre, az adatok a felkészülés, hogy elvetted (név, dózis, vételi idő), és milyen könnyen megkönnyítette.
Ha van okostelefonja, használhatja az egyik mobil alkalmazás, amely lehetővé teszi, hogy nyomon követhesse a migrén, okok, aura, gyógyszert és így tovább. Megtalálhatja az Android alkalmazások kulcsszavak szerint "migrén" vagy "fejfájás" A Google Playen.

2. Határozza meg a migréneket okozó tényezőket. Egyetlen egyetlen sem "Kiindulási mechanizmus" migrén. Nem világos, hogy pontosan mit szolgál az oka, és a tényezők mindenki számára lesznek. A migrén gyakorlatilag bármit provokálhat: élelmiszer, szagok, hangok, fény. Gyakran az alváshoz vagy foglalkozásokhoz kapcsolódik a nap folyamán. Győződjön meg róla, hogy minden nap tükrözi a naplót, amit tettél, hiszen az idő után segít azonosítani, ha a migrén az Ön esetére kerül.

3. Tegyen egy migrén harci tervét. Valószínűleg nem lesz képes megszabadulni a migrénektől teljesen, de megpróbálhatja ellenőrizni. Nézzen óvatosan a fejfájás naplóját, és próbálja meg megtalálni a mintákat. Ezek a minták segítenek felismerni a migréneket okozó tényezőket. Figyeljen arra, hogy milyen napszakban, a menstruációs ciklus hetében, vagy az év időpontja gyakran fáj.

Amikor kiderítette a mintákat, tervezze meg a migrén megelőzési intézkedéseket. Kövesse ezt a tervet, kerülje a potenciálisan veszélyes tényezőket, és vegye figyelembe az érzékenységét bármire. Rögzítse az eredményeket, és ha azt találta, hogy megtalálta a migrén megakadályozását, továbbra is ragaszkodni és folytatni.

Egyéb lehetséges intézkedések - Vegyünk egy érzéstelenítést, amint érezed a fejfájást, és ne rejtsd el másoktól, hogy migréned van.

Tippek

A migréneket provokáló egyes tényezők, például az időjárási változások vagy a menstruáció, nem kerülhetnek el. Ha az Ön által nem irányítandó dolgok érinti Önt, akkor a lehető legnagyobb mértékben pihenjen, és elkerülheti az egyéb negatív tényezők hatását.
A migrén mechanizmusa nem vizsgálták teljesen. Számos ajánlás van arra vonatkozóan, hogy mely termékeket vagy osztályokat el kell kerülni, de csak azokat a tényezőket kell elkerülned, amelyek a migrénet provokálják a tiéd ügy.
Néhányan azt mondják, hogy az akupresszúra (spot masszázs), akupunktúra, masszázs és kiropraktika segíthet megbirkózni a migrénekkel. Jelenleg azonban nincs tudományos bizonyíték az ilyen módszerek hatékonyságáról.
Sajnos a migrén gyógyíthatatlan. Még elkerülve a tényezőket okozó és megelőző készítmények bevételével, egy személy időszakosan szenved a migrénes támadásoktól.
Néhány szakértő megállapította, hogy megakadályozza a migrén sikeresen segíteni a Botox injekciókat.

Figyelmeztetések

Ez a cikk általános útmutatás, és nem helyettesítheti a szakmai tanácsokat. Forduljon orvosához, mielőtt gyógyszereket szedne, vagy jelentősen megváltoztatja az életmódot.
Ha havonta nem finom fájdalomcsillapítókat készít, azzal a kockázattal veszi, hogy a fejfájás folytatódik, ha abbahagyja a fogadást. A fájdalomcsillapítók eltörlésével szükség lehet a test méregtelenítésére, hogy megbirkózzon a fájdalom megismétlődésével. Ezért ügyeljen az aszpirin, az ibuprofen és más fájdalomcsillapítókra, ha szükséges. Beszéljen orvosával a gyógyszerek biztonságos használatáról.