Hogyan kell élni a második típusú cukorbetegséggel -

Ha diagnosztizálta A második típusú cukorbetegség, Valószínűleg depressziósnak érzi magát. Szerencsére sokféle módon kell megbirkózni a betegséggel. A megfelelő kezelés és a változás az életmódban gyakran segít megállítani a második típusú cukorbetegség kialakulását. Először is, gondosan kell követnie az egészségét, vezet egy egészséges életmódot és megfelelően enni. Mindez segít fenntartani a normál vércukorszint fenntartását és az egészséget.

Figyelem: Az e cikkben szereplő információk kivételesen bevezető jellegűek. Mielőtt bármilyen módszert alkalmazna, forduljon orvosához.

Lépések

1. módszer 3:

Orvosi megfigyelés

egy. Rendszeresen orvosi vizsgálat. Egy második típusú Diabete segítségével egészséges életmódot végezhet, amelynek egyik szükséges eleme rendszeres látogatás az orvoshoz. Ugyanakkor a megfelelő ellenőrzés hiánya végül súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, és károkat okoz az idegek, a vesék, a véredények és a szemek. Tekintettel erre, szorosan figyelemmel kell kísérni az egészségét, miután diabetes mellitus diagnosztizálják. Konzultáljon orvosával, és készítsen rendszeres ellenőrzéseket.

Az ellenőrzések mellett a résztvevő orvos az ilyen szakemberek rendszeres konzultációt igényelhet ortopéd, szemész, táplálkozási és endokrinológusként. Egyes betegek is hasznosak lehetnek rendszeresen meglátogatni a fogorvosot, hogy elkerüljék a cukorbetegség orális betegségeket.
Ha nehéz, hogy megbirkózzon a stressz által okozott betegséggel, gondoljon a pszichológusra a segítségért.
A vezérlési élettani mutatók felügyelete alatt a kapitányságon terapeuta, akkor kell, hogy rendszeresen látogassa endokrinológus (szakember a cukorbetegség és más endokrin betegségek).

Kép címe 2-es típusú cukorbetegség 2. lépés

2. Rendszeresen Ellenőrizze a glükóz (cukor) szintjét a vérben. Miután a második típus cukorbetegségének diagnosztizálása után ellenőrizni kell a vércukor tartalmát. Legjobb csináld minden reggel az étkezések előtt. Alkalmazzon egy csepp vért a tesztcsíkra, majd helyezze a glükométerre, hogy pontos értéket kapjon. Ez lehetővé teszi, hogy értékelje, hogy a szervezet támogatja-e a szükséges vércukorszintet, vagy el kell fogadnia az inzulint.

Az inzulinszintek ellenőrzése, glükométer szükséges, tesztcsík és bőr piercing eszköz. Kérje meg az orvosot, hogy javasoljon megfelelő glükométert.

A legtöbb beteg számára elegendő a reggeli előtt. A cukorbetegség tüneteinek súlyosbodása esetén azonban szükség lehet a vércukorszintek ellenőrzésére a nap folyamán.

Ismerje meg kezelőorvosát a megfelelő vércukorszint ellenőrzési módjával kapcsolatban.

Kép címe Mérés típusa 2 Dibetes 3. lépés

3. Ha szükséges Készítsen inzulin injekciókat. A második típusú cukorbetegséghez hozzárendelhet inzulin injekciókat. A résztvevő orvos megmondja, mikor és hogyan lehet inzulin injekciókat készíteni. Mivel a helyes dózis a vércukorszinttől függ, az orvos olyan skálát ad meg, amelyhez meghatározhatja, hogy mennyi inzulint kell bevezetni a glükózszint-elemzés eredményei alapján.

Az inzulin bevezetésének számos módja van. Használhat egy fecskendőt, inzulin fecskendőgombot vagy inzulinszivattyút, amelyet általában szélsőséges esetekben használnak.

Az inzulint be lehet vezetni a hasba, a karba vagy a combba.

Az injekciós mód inzulin attól függ, hogy bemutasson-e hosszú vagy rövid működésű inzulint. A hosszú távú hatás inzulint általában naponta 1-2-szer adják be, és a rövid cselekvés inzulint röviddel az étkezés előtt vezetik be. Az ilyen típusú inzulin kombinálható.

Hogy a gyógyszer inzulin marad stabil és hatékony, a hűtőszekrényben kell tárolni. Tartsa be a csomagoláson látható tárolási és felhasználási utasításokat, és mindig ellenőrizze az eltarthatóságot.

Ha hosszú ideig elhagyja a házat, vagy meglátogatja az eseményt, amelyben sok élelmiszer- és alkoholtartalmú italokat kell használnia, rögzít egy rövid hatású inzulinellátást és egy eszközt a vércukorszint mérésére.

Kép címe 2-es típusú cukorbetegség 4. lépés

4. Ne felejtse el értékelni és szabályozni a cukor szintjét lefekvés előtt. Szükséges ismerni a vércukorszintet az alvás előtt, hogy értékelje a közelgő éjszaka során. Ismerje meg kezelőorvosát arról, hogy mennyi vércukor kell lennie lefekvés előtt, és megtudja, hogyan lehet biztonságos beállítani az inzulinnal vagy a könnyű ételekkel.

Gyakran problémák merülnek fel a vércukorszintekkel az éhezés után, például éjszakai alvás után. Vannak azonban olyan módszerek, amelyek lehetővé teszik, hogy módosítsa a cukorszintet, figyelembe véve az ilyen időszakokat.

Kép címe: 2-es típusú cukorbetegség 5. lépés

öt. Beszéljen orvosával arról, hogyan kell megbirkózni az alacsony vércukorral. A cukorbetegségben fennáll annak a veszélye, hogy a vércukorszint túl alacsony lesz (ez a feltétel hypoglykaemia). A legtöbb embernél a hypoglykaemia akkor fordul elő, ha a cukor tartalom 3,9 mmol / l alá esik. Hypoglycemiában vegyen egy glükózt tablettát, inni néhány gyümölcslé vagy enni cukorkát. Ezt követően várjon 15 percet, és mérje meg a vércukorszintet. Ismételje meg, amíg a cukortartalom meghaladja a 3,9 mmol / l-t, majd enyhén snack valami hasznos vagy enni.

A hypoglykaemia gyakori tünetei közé tartoznak a fáradtság, az ingerlékenység, a szorongás, az idegi gerjesztés, a szabálytalan szívverés, a halvány bőr, az intenzív izzadás és az éhség érzése.

Súlyos hipoglikémia vezethet a tudat, az anomális viselkedés, a látás, a görcsök megsértése és a tudatvesztés megsértése.

Hypoglykaemia történhet az étkezési bevitel, a szénhidrátok hiánya miatt az étrendben vagy a fizikai terhelésben, anélkül, hogy elegendő élelmiszer lenne.

Ha nem sikerül megbirkózni a hipoglikémiával, vagy súlyos tüneteket tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz.

Kép címe: 2-es típusú cukorbetegség 6. lépés

6. Az előírt kábítószerek. Az inzulin mellett más gyógyszereket is fel lehet írni, amelyek segítenek a vércukorszint fenntartásában. Folyamatosan elviszi őket. Ne hagyja ki a gyógyszert, és forduljon orvosához, ha bármilyen problémája van. A második típusú cukorbetegségben a következő gyógyszereket gyakran előírják:

Olyan gyógyszerek, amelyek stimulálják az inzulin termelést a hasnyálmirigy által, mint például "Gliibenszlamid";

"Metformin", amely megakadályozza a glükóz máj termelését;

Repaglinide ("Novongorm") és gliklaszid ("Cukorbeteg"), amely kényszeríti a hasnyálmirigyet az inzulin kiemelésére az evés közben;

A roziglitazon-kálium csökkenti a vércukorszintet, és javítja az inzulin érzékenységet;

Olyan készítmények, amelyek visszaállítják a glükóz hormonok szintjét szabályozó egyensúlyt, például a Sytagliptint ("Yanuvia") és a linagliptin ("Trashman");

A nátrium-glükóz főzés inhibitorai 2 típusok (SGLT2), például Canagliflozin ("Invokana") és az ertuglifloozin ("Stegletro"), segítsen a vesék szűrni a glükózt a véráramlásból;

Olyan gyógyszerek, mint az Akarboz ("Glucobay") és miglitol ("Diasztabol") lassítja a szénhidrátok emésztését, és megakadályozza a vércukorszintek túlságosan javítását;

A szegény koleszterinszint csökkentésére szolgáló előkészületek, például Swieramin ("Küldetés"), szintén képesek kezelni a vércukorszintet.

3. módszer 3:

Változások az életmódban

egy. Rendszeresen gyakoroljon. A sportórák rendkívül fontosak az egészség megőrzéséhez egy második típusú cukorbetegséggel. Segítenek csökkenteni a vércukorszintet, erősítik a szívet és csökkentik a vérnyomást, valamint javítják az inzulin hatékonyságát. Valójában a második típusú cukorbetegség fényes formáival a testmozgás kulcsfontosságú tényező lehet, amely segít az inzulin injekciók nélkül.

Próbálja meg séta Legalább 20-30 perc a hét legtöbb napja. Megszakíthatja ezt az időt 2-3 sétára 10-15 percig.
A glükózszintek segítenek az ilyen típusú fizikai aktivitást táncolni, mint tánc, kertészkedés, futás, kerékpározás és úszás.

Kép címe 2-es típusú cukorbetegség 8. lépés

2. Csökkentse a stresszszintet. A második típusú cukorbetegségben az erős stressz problémákat okozhat, mivel ez a vércukorszintek és a vérnyomás növekedéséhez vezet, és növeli a szívbetegség kialakulásának kockázatát is. A stressz szintjének csökkentése érdekében próbáljon többet tenni arról, hogy mi az öröm és az öröm. Vegyünk egy kis időt a pihenéshez és a testhez, hatalmas hatással lesz az egészségére.

Például minden nap tedd, amit szeretsz, és lehetővé teszi, hogy pihenjen. Nem lesz szükség sok időre: 15 perc játszani a kutyáddal, vagy hogy vigyázzon a virágok a kertben, hogy jelentősen csökkentse a stressz általános szintjét.

Ne felejtsd el minden nap, hogy egy kis időt fordítsunk fizikailag pihenésre. Mélyen és lassan enyhíti, pihenjen és eloszlatja az izmokat - jelentősen csökkenti a stressz szintjét.

A kép kezelése 2-es típusú cukorbetegség 9. lépés

3. Távolítsa el elég időt aludni. Aludjon minden este 7-9 óráig, így az idegek és más szervezeti rendszerek ideje van helyreállítani. Ez segít megnehezíteni a cukorbetegség tüneteit, különösen a vércukorszintek és a vérnyomás csökkentése érdekében.

Ha nehéz elaludni, próbáljon meg néhány általánosan elfogadott módon, például megfelelő légkört hozzon létre a hálószobában, és előzetesen felkészítse az elmédet és a testét az alvásig.

Ha alvó tablettákat fogsz venni, először forduljon orvosához. Meg kell vitatni az új gyógyszereket orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem fognak kölcsönhatásba lépni a cukorbetegségből származó gyógyszerekkel.

Kép címe: 2-es típusú cukorbetegség 10. lépés

4. Ellenőrizze a súlyát. Támogatja az egészséges súlyt - pozitív hatással lesz a vércukorszintre, a vérnyomásra, a szív-egészségre, a koleszterinszintekre és más egészségügyi mutatókra. Ha túlsúly van, forduljon orvosához, hogy hogyan Sújt veszteni biztonságos és egészséges. Az egészséges súlyt könnyebben tartsuk fenn a megfelelő táplálkozás és testmozgás kombinációjával.

Az egészséges súly fajlagos jelentése a test zsírságától, az általános egészségi és metabolikus sebességtől függ. Forduljon orvosához arról, hogy van-e normális súlya. Fontolja meg testtömeg-index és más tényezők.

Megvitassák azokat a súlycsökkentési programokat, amelyeket az Ön kezelőorvosával vagy táplálkozási listájával fogja kihasználni. Segítenek abban, hogy korrigálják a programot az Ön igényeinek, és vegyék figyelembe a második típusú cukorbetegséget.

Miután egy orvos vagy táplálkozási felelősségtel együtt, akkor meghatározza magának egy egészséges súlytartományt, legalább hetente egyszer, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a tervezett súlyhoz közeledik, vagy sikeresen támogatja azt.

3. módszer 3:

Megfelelő táplálkozás

egy. Tartsa be az orvos vagy a táplálkozási terv által ajánlott teljesítménytervet. Miután egy második típusú cukorbetegséggel diagnosztizálták, meg kell találnod, mit tud enni, és mit kell tartózkodni. Forduljon orvosához vagy táplálkozási listájához, hogy megértse az alapvető szabályokat, amelyeket a jövőben követnie kell.

Ha többet szeretne tudni, kérjen orvosra vagy táplálkozási listára, hogy ajánlja Önnek megbízható könyveket vagy weboldalakat, ahol további információt találhat a második típusú cukorbetegségről.

2. Korlátozza az étkezés mennyiségét minden étkezés módjáról. A vércukorszintek ellenőrzésének egyik fontos módja és az éles növekedés megakadályozása a részek méretének korlátozása. Jobb, ha több kisebb adagot fogyaszt a nap folyamán, ami szorosan eszik többször, - ebben az esetben a tested könnyebb lesz fenntartani a normál vércukorszint fenntartását.

Különösen fontos, hogy ne enni túl sok ételt. A kiegyensúlyozott táplálkozás segít a normál glükózszint fenntartásában.

Annak érdekében, hogy ne éljünk túl, meg kell érteni, hogy milyen normális részméret van egy vagy más típusú étel. Beszélje meg ezt a problémát a táplálkozási.

Az emberek étkezési igényei az életkoruktól, a súlyuktól, az általános egészségi állapottól és a fizikai aktivitás szintjétől függően különböznek egymástól. Forduljon orvosával vagy táplálkozási listájával, hogy mennyi ételt igényel minden nap.

Kép Címek kezelése 2 cukorbetegség 13. lépés

3. Használjon nem egyszerű és összetett szénhidrátokat. Lehet, hogy már észrevette, hogy egy darab fehér kenyér édes ízűvé válik, ha egy kicsit tartod a szádban. Ezt azzal magyarázza, hogy a test szénhidrátok cukorba kerülnek. A nagy mennyiségű egyszerű szénhidrát használata, amelyek például fehér kenyérben vannak, vércukorszintű szakaszhoz vezethetnek. Komplex szénhidrátok, például szilárd gabonatermékek, sokkal hosszabbak a testben. Fontos energiaforrás, ezért próbálja meg elkerülni az egyszerű szénhidrátokat, és mérsékelt mennyiségben kell használni.

Második típusú Diabety segítségével mérsékelt mennyiségeket használhat olyan komplex szénhidrátokkal, mint a zabpehely, barna rizs, teljes búza tészta, árpa, bulgon, film, fehér burgonya héjjal.

Tartózkodjon a fehér lisztektől, a szokásos tészta, a dohányzás, a fehér rizs és más tisztított szénhidrátok.

Kép címe 2-es típusú cukorbetegség 14. lépés

4. Ellenőrizze az elfogyasztott szénhidrátok számát. Nemcsak a komplex szénhidrátok előnyben részesítése, hanem ugyanazt az összeget használhatja minden étkezéssel. A táplálkozási vagy orvosnak tájékoztatnia kell Önt, hogy hány szénhidrátot kell fogyasztani minden nap, és ezt a mennyiséget minden étkezés során el kell osztani.

Számos étrend-emésztést terveztek három főételre és három kis snackre a nap folyamán, minden alkalommal, amikor meg kell enni néhány hasznos szénhidrátot.

Ne használjon minden szénhidrátot egy recepción, még akkor is, ha összetettek, mivel vércukorszintet okozhat.

Kép címe: 2-es típusú cukorbetegség 15. LÉPÉS

öt. Használja a glikémiás indexek táblázatot (GI) termékeket. Hogy olyan ételeket válasszon, amelyek nem okoznak felesleges vércukorszinteket, nézd meg a használni kívánt termékek glikémiás indexeit. A GI mutatja a tiszta cukor mennyiségét, amely gyorsan kiemelkedik a véráramban, miután egy vagy másik terméket használ. A sok termék glikémiás indexei megtalálhatók az interneten. Keressen egy konszolidált táblát, vagy állítsa be az érdekelt termék nevét, és adja hozzá a "glikémiás index" szavakat.

Alacsonyabb, mint 55, átlagos - 56-69, magas - több mint 70. Forduljon orvosához vagy táplálkozási listájához a GI-intervallumról.

Például egy magas glikémiás indexet számos reggeli zabkása (gi kukoricapehely 81), a fehér kenyér (75), a nyers görögdinnye (76), burgonya gyors előkészítése burgonyapüré (87).

A GI alacsony értékei szilárd szemcsékből (48), nyers alma (36), főtt sárgarépa (39), lencse (32).

A magas GI-vel ellátott élelmiszerek elmulasztása nem jelenti azt, hogy teljesen el kell hagynia a finomságokat - időről időre elfogyasztható. Például a keserű csokoládé alacsony GI (kb. 40).

Kép címe Mérés típusa 2 Dibetes 2. lépés

6. Lassabban enni. Szerezd meg a szokást, hogy lassan van - ez segít elkerülni a túlmelegedést. Annak érdekében, hogy ne rohanjon, próbáljon meg 10-re számolni minden alkalommal, amikor rágja a következő darabot, vagy kisebb darabokat eszik. Ez segít Önnek időben, hogy érezze a telítettséget, még akkor is, ha kevesebbet fogyaszt, mint a szokásosnál.

Tippek

Számolja a fokozatos változásokra, és nem azonnali eredmény. A második típusú cukorbetegségben fokozatosan megváltoztatnia kell az életmódot és az étrendet, és nem változtatnia kell mindent és azonnal. Jobb, ha az elérhető célokat állapítják meg, és továbbra is mozognak a vázolt eredményekre.
A diagnosztály előtt sok éven át van cukorbetegség. Szükséges, hogy orvosi vizsgálatot végezzen évente vagy hat hónapon belül, hogy az esetleges cukorbetegség időben észlelje.

Figyelmeztetések

Ha a családtörténetben cukorbetegség van, akkor követnie kell az étkezését, és rendszeresen fizikai gyakorlatokat kell tennie a betegség megelőzésére vagy késleltetésére.
Az alkoholtartalmú italok túlzott használata hátrányosan befolyásolhatja a szervezetnek a normál vércukorszint fenntartásának képességét, amely néha olyan veszélyes állapotokhoz vezet, mint hypoglykaemia (alacsony vércukor tartalom). Ha nem tud teljesen elhagyni az alkoholt, forduljon orvosához arról, hogyan lehet biztonságosan használni. Mindig tartsa be az intézkedést, és győződjön meg róla, hogy alkoholtartalmú italokat fogyaszt az élelmiszerekkel együtt.