Hogyan lehet elkerülni a felesleges látogatásokat az orvoshoz: 7 lépés

A kemping az orvoshoz kötelező és opcionális. A probléma az, hogy az egészségügyi iparágtól távol eső emberek nehezen tudják megérteni a különbséget. Opcionális technikák terhek az orvosok, amelyek idővel növelhetik a kezelés költségeit. Az emberek általában recepciót írnak elő, mert kellemetlen tüneteket tapasztalnak, és nem tudják, mit okoztak, vagy hogyan gyógyítják meg. Ha egészséges életmódot tart, és követheti az otthoni mutatókat, elkerülhető az orvoshoz tartozó látogatások.

Lépések

2. rész: 2:

Egészséges életmód

egy. Növelje a gyakorlat számát. Ha csökkenteni szeretné az elhízás kockázatát, a kardiovaszkuláris betegségek és a 2 típusú cukorbetegség előfordulását, akkor nagyon fontos, hogy rendszeresen végezzen edzést. A túlsúlyos, cukorbetegség és / vagy szívbetegségekben sokkal gyakrabban járnak az orvosok. És bár a legtöbb ilyen látogatás kötelező, mások teljesen alaptalanok. Elég, ha minden nap 30 percig könnyű vagy közepes kardiográfiát vegyenek részt, hogy egészen egészségesek legyenek és hosszú életet éljenek, ami viszont nagyobb ritka látogatásokat eredményez az orvosok számára, és csökkenti az egészségügyi rendszer terhét.

Először menj át a környéken (ha az időjárás lehetővé teszi, és nem fog semmit fenyegetni neked), akkor egy kifinomultabb területre, futópadra és / vagy induljon kerékpározásra.
Ne kezdjen intenzív gyakorlatokkal, mint például a hosszú távú vagy úszás futása, különösen, ha szívproblémái vannak.
Ezután adjunk hozzá egy kis erőt edzést az üzemmódba, mivel a nagy izomrostok tartósabbá teszik a csontokat, ami csökkenti az osteoporosis és a törések kockázatát. Emiatt az idősek gyakran fordulnak az orvosokhoz.

A kép keresése Kerülje el a szükségtelen orvos látogatását 2. lépés

2. Köpködni és nézni az egészséges súlyért. Most az étrendünk gyakran nagy mennyiségű kalóriát, káros transzzsírt, kifinomult szén- és sókat tartalmaz. Ezért nem meglepő, hogy az elhízás szintje csúcspontja. Oroszországban az oroszok mintegy 31% -a elhízásban szenved. Az elhízás élesen növeli a különböző betegségek, például cukorbetegség, szívbetegségek, különböző típusú rák, ízületi gyulladás, automatikus betegségek és gyakori panaszok valószínűségét az izomrendszeri rendszeren. Mindezek a problémák nagy pénzügyi költségeket igényelnek, és az orvosok gyakori látogatásai miatt, a drága kezelés és a kábítószerek.

Egyél több egészséges növényi mono- és többszörösen telítetlen zsírt (magvakban, diófélékben és növényi olajban), csökkenti a telített (zöldség) zsírok fogyasztását, és teljesen elutasítja a transzzsírokat (mesterséges).

Igyál kevesebb szénsavas italokat és energiát (amely nagy mennyiségű gyümölcskukorica szirupot tartalmaz) és tisztított víz és friss gyümölcslevek.

Számítsa ki és nézze meg testtömegindexét (BMI). A BMI nagyon hasznos jelző, amely lehetővé teszi, hogy meghatározza, hogy túlsúlyos vagy elhízásban szenved-e. A BMI kiszámításához oszd meg a súlyát (kilogrammban) a növekedés négyzetébe (méterben). Az egészséges NMT jelző 18,5 és 24,9 között van. A BMI 25 és 29,9 között a túlsúly fennállását jelenti, és több mint 30 az elhízást jelzi.

A kép Kerülje el a szükségtelen orvos látogatásait 3. lépés

3. Ne dohányozzon, és ne használja az ivással. Rossz és rossz szokások, mint a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás, gyakran a különböző betegségek és tünetek oka, amellyel az embereket felesleges technikákra rögzítik. A dohányzás kiterjedt károsodást okoz az egész testben, különösen a torokban és a tüdőben. A tüdőrák mellett a dohányzás az asztmát és az emphissee-t is okozhatja, ami gyakori az orvosok látogatásának okai. Az alkoholtartalmú italok hasonló pusztító hatással vannak az emberi testre, különösen a gyomorra, a májra és a hasnyálmirigyre. Az alkoholizmus a tápanyaghiány, a kognitív problémák (demencia) és a depresszió is társul.

Használjon nikotin-vakolókat vagy rágást, amely megkezdi a dohányzást. A rossz szokások éles megszűnése általában sok mellékhatáshoz vezet (törés, depresszió, fejfájás és súlygyarapodás), ezért még gyakoribb látogatások az orvoshoz.

Állítsa le az alkoholtartalmú italokat, vagy naponta egy italra korlátozza a fogyasztását.

A dohányosok nagy aránya rendszeresen fogyasztja az alkoholt. Úgy tűnik, hogy egy rossz szokás ösztönzi a másik megjelenését.

2. rész: 2:

Az orvoshoz tartozó opcionális látogatások számának csökkentése

egy. Ellenőrizze az életed életét. Ma, hála a széles körben elterjedt és megfizethető technológiát, akkor egyszerűen kényelmesen és egyszerűen méri életed mutatókat, és ehhez nem kell hozzárendelni felesleges technikák az orvos. A vérnyomás, a szívverés, a légzési sebesség és a vércukorszint (glükóz) könnyen mérhető az otthoni elektronikus eszközök használatával, személyes használatra. Ha az Ön mutatói nem a normál tartományon belül vannak, akkor az orvos látogatása indokolt lesz, de ha minden rendben van veled, akkor nincs szükség orvosi ellátásra. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mit jelentenek a mutatók normálisnak, de ne vegye figyelembe, hogy az életkorral megváltozik.

Az otthoni orvosi berendezések megvásárolhatók gyógyszertárakban, orvosi ellátásokban és rehabilitációs központokban.
Otthon mérhető és koleszterinszint. Néhány évvel ezelőtt a koleszterinszintek szintjei nem adtak nagyon pontos eredményeket, de most közel vannak a standard laboratóriumi elemzésekhez (a pontosság körülbelül 95%).
A vér és a vizelet egy speciális vizsgálati szalaggal elemezhető, amely bizonyos vegyületekkel vagy anyagokkal reagáltatva megváltoztatja a színt.

A megjelenített kép Kerülje el a szükségtelen orvos látogatásait 5. lépés

2. Csak végső megoldásként vállalja a gyógyszereket. Bár a gyógyszerek segítenek eltávolítani néhány tünet, például a fájdalom és a gyulladás (mások általában létfontosságúak), mindegyiknek mellékhatása van. A kábítószerek esetében, amelyek miatt a betegek nagy része számos mellékhatást jelent, a statinok közé tartoznak (a magas koleszterinnel rendelkező) és vérnyomáscsökkentő készítmények (magas vérnyomással). A túlzott fogyasztás és még egyértelmű dózis-megfelelés gyakran különböző tüneteket és további kampányokat eredményez az orvoshoz. Kérd meg kezelőorvosát a mellékhatások lehetőségéről, miután megkapta az általa kijelölt összes gyógyszert. Egyes betegségek kezelésére, az alternatív eszközök (növényi eredetű), amely kevesebb és kevésbé súlyos mellékhatás (ilyen gyógyszerek gyakran nem tudják tudományos megalapozottságát vagy megerősítését hatékonyságukat).

A statinok gyakran izomfájdalmat okoznak, a máj- és emésztési problémák, bőrkiütés, hyperemia, memóriaveszteség és zavartság.

A koleszterinszintet csökkentő gyógynövények terápiás eszközei közé tartozik: articsóka kivonat, halászati zsír, PPG (növényi maghéj), lenmag, zöld tea kivonat, niacin (B3-vitamin) és OAT BRAN (B7).

A vérnyomáscsökkentő készítmények gyakran köhögést, szédülést, bolondot, émelygést, idegességet, fáradtságot, letargiát, fejfájást, impotenciát és krónikus köhögést okoznak.

A gyógynövényekre, amelyek csökkenthetik a vérnyomást, közé tartoznak a niacin (B3-vitamin), a szőlőcsont-kivonat, az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak, a Q-10 koenzim és olívaolaj.

3. Éves vizsgálat hozzárendelése. Annak érdekében, hogy hosszú ideig az orvoshoz tartozó látogatások számának csökkentése érdekében hozzárendeljen egy éves felmérést a szűrés, immunizálás és ellenőrzés áthaladására az esetleges egészségügyi problémák észleléséhez, mielőtt komoly problémává válnak. Az egészségbiztosítás fedezheti ezt a látogatást. Ismerje meg a biztosítási ügynökét, hogy pontosan a megelőző kezelés alá esik.

A megelőző látogatásokat akkor kell előírni, ha teljesen egészséges, és nem egy vagy egy másik betegség vagy fizikai sérülés kezelésére.

Kép címe Kerülje el a szükségtelen orvos látogatásai 6. lépés

4. Menj a klinikákra a könnyű betegségek kezelésére. Egy másik gyakorlati módja annak, hogy csökkentse az orvoshoz tartozó felesleges látogatások számának csökkentését a vakcinázás, a receptek megújítása, a létfontosságú mutatók mérése és a fizikai ellenőrzés áthaladásának mérése. Hasonló orvosi szolgáltatások nyújtanak néhány gyógyszertárat is. Segít enyhíteni a terhelést az orvosok és az egészségügyi rendszerek. Ez megtörténik, hogy ilyen kis klinikákban nincsenek orvosok, hanem képzett ápolók, gyakorló nővérek és / vagy orvosi asszisztensek.

A gyógyszertárakban a gyermekek és a felnőttek az influenza oltás és a hepatitis menekülhetnek.

A kis klinikákban a recepciót egy élő sor sorrendjében végzik, és amikor a betegnek hosszú ideig kell várnia, akkor átadhatja az időt, meghaladja a termékeket (ha a gyógyszertár az élelmiszerboltban van).

Tippek

Könnyű és közepes csontváz izomfájdalom (nyújtás) általában három-hét napig terjedő kezelés nélkül halad.
A felső légúti fertőzések többsége egy héten belül áthalad, és nem kell antibiotikumokat szednie, különösen akkor, ha vírusok miatt merültek fel.
A stressz szintjének csökkentése képes jelentősen javítani az emberi egészséget, és csökkenti az orvoshoz való túrázás ütközését.
Papinicolau Smears már évente többé nem kell tennie. A legújabb tanulságos anyagokban a nők azt tanácsolják, hogy a Papaniola kenetet háromévente, 21 évtől kezdve, és 65 év múlva végződték.