Hogyan tisztítsa meg testét természeti erőforrásokkal

Biztosan találkoztál számos tanácsot azzal, hogy hogyan tisztítsa meg testünket, és káros toxinokat hozhat. Ezeknek a módszereknek a támogatói azzal érvelnek, hogy a tisztítás mindenféle egészséget hoz, beleértve az energiát is, javítja az alvást és elősegíti a fogyásokat. Mindez nagyszerű, de sajnálatos módon nincs olyan tudományos bizonyíték, hogy a tisztítás valóban kedvező hatással van az egészségre. Ne gondolja azonban, hogy olyan szerencsés vagy! Ha igazán szeretné tisztítani a testet, a legjobb eszköz egészséges életmód. Az orvosok konvergálnak arra a tényre, hogy az életmódváltozás sokkal hasznosabb, mint bármely méregtelenítő program, ezért kövesse tanácsát, hogy életedet és testét egészségesebbé és tisztábbá tegye.

Lépések

1. módszer: 2:

Egészséges életmód a testtisztításhoz

Ha meg akarja próbálni tisztítani a testet, kiváló! Az egészséges életmód segít abban, hogy jobban érzi magát és hosszabb ideig éljen. Az orvosok azonban megerősítik, hogy nem fogják elérni a tisztítási vagy méregtelenítő programokat. A legjobb eredmények érdekében néhány egyszerű változtatást kell tenni az életmódjához, hogy "tisztább" legyen.

egy. Ragaszkodjon az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. A tisztító vagy detox étrend helyett a legtöbb orvos csak rendszeres táplálkozást ajánl. Ez az egészség legbiztosabb módja, hatékonyabb, mint a diéták és más tisztítási módok.

Általában a kiegyensúlyozott táplálkozás azt jelenti, hogy a zöldségek és gyümölcsök legalább öt adagja, valamint a szilárd gabonafélék, a sovány fehérjék, a hal és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek tartalmazzák az étrendet.
Próbáld meg elkerülni a cukrot, az olajos és a sült ételeket és a technológiai feldolgozást.
Ha egészségügyi problémái vannak, mint például a szív- és érrendszeri betegségek vagy a cukorbetegség, győződjön meg róla, hogy megfelel az orvos által ajánlott étrendnek.

A kép Cleanse Tiszta test Természetesen 2. lépés

2. A testnevelés szinte minden nap. Fizikai tevékenység - az egészséges életmód fontos eleme. Próbáljon meg legalább 30 percet szentelni a hét többségével. 30 percig tarthat egy sorban, vagy megszakíthatja ezt az időt a kisebb részekre, ha nagyon elfoglalt vagy.

A kép tisztítása Tisztítsa meg testét Természetesen 3. lépés

3. Támogatja a normál testtömeget. A túlsúly a különböző egészségügyi kockázatokhoz kapcsolódik, ezért minden erőfeszítést megtartsa, hogy egészséges keretet tartsa. Beszéljen orvosával az Ön számára alkalmas étrendről és a képzési programra, hogy súlyt hozzon a normának.

Jó hír: Ha ragaszkodik az egészséges táplálkozáshoz és a testneveléshez, hogy tisztítsa meg a testet, akkor sokkal könnyebb lesz fenntartani a normál súlyt.

A kép tisztítása Tisztítsa meg testét Természetesen 4. lépés

4. Igyon több vizet minden nap. Az egészséges életmód magában foglalja a nagy mennyiségű vizet. Célja, hogy naponta 8 pohár vizet inni, és próbálja meg ragadni erre a célra.

Hallgassa meg a testét, hogy időben inni. Ha a vizelet sötét színű, és úgy érzi, szomjúság, akkor kiszáradásod van.

A legjobb, ha vizet inni, mint a gyümölcslevek, és még inkább édesített nektárok vagy gázok. Ezek az italok növelik a cukorfogyasztást és a kalóriákat.

A kép Cleanse Tiszta testét Természetesen 5. lépés

öt. Próbáljon aludni 7-9 órára minden este. Az alvás nagyon fontos a fizikai és mentális egészség szempontjából, és hibája problémákat okozhat. A felnőttek minden este 7-9 órányi alvást igényeltek, ezért próbálj meg elég alvást kapni, hogy egészséges legyen.

A kép tisztítása Tisztítsa meg testét Természetesen 6. lépés

6. Alkoholt mérsékelt mennyiségben fogyasztani. A test tisztításához nem kell elhagynia az alkoholt, de meg kell irányítania fogyasztását. Ezért inni fokozatosan, vagy nem inni egyáltalán.

Az amerikai betegségek ellenőrzésére és megelőzésére irányuló központok ajánlásai szerint a mérsékelt alkoholfogyasztás 1 napsütést jelent a nők és a 2 adag esetében - férfiak számára. Ne menj ki ezekből a keretekből, hogy ne inni túl sokat.

A kép tisztítása Tisztítsa meg testét Természetesen 7. lépés

7. Dobja a dohányzást, és ha nem dohányzik, ne indítsa el. A dohányzás még kis mennyiségben is káros, így általában nem kellene dohányozni. Ha dohányzik, próbáld meg dobni a lehető leghamarabb. Ha nem dohányzik, a fő dolog nem kezdődik el.

A kép Cleanse Tiszta test Természetesen 8. lépés

nyolc. Forduljon orvoshoz, ha az egészséged aggodalomra ad okot. Ha problémái vannak, mivel, amint azt hiszed, akkor szükség van méregtelenítésre, talán az oka az elviselhetetlen betegségben. Ebben az esetben a legjobb, ha professzionális orvosi ellátást igényel. Ha úgy tűnik, hogy valami baj van a testeddel, nem elhalasztja az orvosot. Ez a legjobb módja annak, hogy vigyázzon az egészségre.

2. módszer 2:

Tisztítás elkerülése érdekében

Biztosan az interneten vagy a magazinokban mindenféle tisztítási programot és a toxinok eltávolítását teljesítette. E programok eladása, adalékanyagok, különleges táplálkozás és hasonló iparág. Sajnos, ahogy az orvosok tömegében felismerték, a legtöbb méregtelenítési tervek nem hordoznak valódi egészségügyi ellátást. Néha még károk is. Ezért a legjobb, ha elhagyja őket, és csak egészséges életmódot vezet.

egy. A méregtelenítő vagy tisztító terv megkezdése előtt beszéljen orvosával. Rengeteg ilyen terv és program található, a diétáktól a különleges italokig és gyümölcslevekig. Általában a legtöbbjük nem hoznak kézzelfogható eredményeket, és néhány egyszerűen veszélyes. Ha még mindig megpróbálja megpróbálni, először forduljon orvoshoz.

A kép Tisztítsa meg a testét Természetesen 10. lépés

2. Ne pazarolja a pénzt a termékek tisztítására. A test tisztítása egy egész nagy üzlet, és egyes pénzeszközök nagyon költségesek. A tabletták, a detox-vakolatok a stop, gyümölcslevek, a "szakemberek" kezelésére szolgálhat a költségvetéshez. És mivel az orvosi közösség konvergál az a tény, hogy mindez nem hoz semmilyen hasznot, akkor jobb, hogy mentse el a pénzt és tölteni őket valami másra.

A kép tisztítása Tisztítsa meg testét Természetesen 11. lépés

3. Megtagadja a gyümölcslé étkezési vagy más folyadékokat. Az egyik népi fogyás program csak néhány napon belül csak egy fogyasztási gyümölcsleveket vagy más folyadékot tartalmaz, akár egy hétig. Veszélyes, mivel megfosztja a szükséges tápanyagok testét. Az ilyen extrém étrend valójában ellentétes, hiszen a legtöbb ember visszatér a normál táplálkozáshoz, gyorsan megtörténik az elveszett súlyt. Az orvosok nem javasolják az ilyen diétákat, és ragaszkodnak ahhoz, hogy az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás sokkal hatékonyabban és több előnyökkel járjon.

A kép Cleanse Tiszta test Természetesen 12. lépés

4. Ne tisztítsa meg a testet a beöntéssel, ha az orvos nem ajánlott. Az Enemas egy népszerű eszköz a méregtelenítés, de előnyei nem erősítik meg, és bizonyos egészségügyi problémákban is veszélyes lehet. Ezért jobb, ha egyáltalán nem igényel őket.

A környezethez kapcsolódó legnagyobb kockázat az ásványi egyensúly kiszáradása és károsodása. Túl gyakori használat mellett károsíthatja a végbélt.

Orvosi ajánlások

A döntés tisztázza a szervezetét - ez rendben van! Ez azt jelenti, hogy komolyan veszi az egészségét, és próbálja pozitív változásokat tenni. Az orvosok azonban azt javasolják, hogy ne próbálja ki a tisztító programokat, és általában az egészséges életmódot. Nem lehet helyettesíteni a megfelelő táplálkozást, rendszeres fizikai aktivitást, egészséges alvást és rossz szokások elutasítását, például dohányt vagy alkoholfogyasztást. Ezekkel a változásokkal sikeresen tisztíthatja a testet, és számos előnyt kaphat.

Figyelmeztetések

Mielőtt bármilyen szélsőséges étrendet vagy detox terveket próbálna, győződjön meg róla, hogy beszéljen orvosával. Ha valami rosszat csinálsz, akkor károsíthatja az egészségét.