Hogyan találhat sportolást: 4 lépés

Szeretné javítani az egészséget, de nem biztos benne, hogy pontosan mit kell tenni? Olvassa el, és megtudhatja, hogyan lehet a testét egészséges, erős, szexi és méltó egy vörös szőnyegen!

Lépések

egy. Ismerje meg a testedet: Sokan úgy vélik, hogy a szépség, a magazinok, reklám és még az iskolában is támogatott receptjei alkalmasak mindenki kivétel nélkül. Az igazság az, hogy mindannyian egyedülállóak, és sokkal jobb eredményeket fognak elérni, ha először megvizsgálod a saját testét. Természetesen univerzális alapok vannak: megfelelő táplálkozás, sport, elegendő víz és t fogyasztás.D. De érdemes egy kicsit figyelni a testedet, és megtudhatja, hogyan reagál a különböző termékekre, milyen gyakorlatok fognak válaszolni a legjobban, hogy milyen gyorsan változik, milyen napja van a nap folyamán a legtöbb energia - Ismerje meg erősségeit és gyengeségeit. Ezenkívül erősen ajánlott orvosi vizsgálatot átadni annak biztosítására, hogy a mirigyek (adrenális mirigyek, hipofízis mirigy és pajzsmirigy) és az emésztőrendszer megfelelően működjenek, és a hormonok szintje megfelel a normának. Bármely egyensúlyhiány jelentős hatással lehet az előrehaladására és az egészségre általában.

2. Ellenőrzési teljesítmény: A legtöbb tényező egy gyönyörű test létrehozására mindenki számára ismert, de néhány aspektusuk még mindig hiányozhat, bár nem kevésbé fontosak. Nem mindig elemezzük ezeket a szempontokat. A megfelelő táplálkozás nem feltétlenül nyers étel és a gyorsétterem elutasítása. Például sokan úgy vélik, hogy a saláta a vacsora legjobb verziója, de nem gondolja az energiaértékét, vagy akár azt is, hogy magában foglalja. Tudod, hogy a többszínűebb termékek az étrendben, annál erősebb? Vagy hogy egyes termékek olyan kevés nyomelemeket tartalmaznak, amelyek összehasonlíthatók a vizet vagy a kávét? A kívánt eredmények elérésének legfontosabb szerepe pontosan játszik az ételek összetételének ismeretét. Ezenkívül egyes termékek gyógyító hatást gyakorolnak a szervezetre, például a hormongyártás kialakításában. Illeszkedjen az elmehez, és tudja, hogy pontosan mit eszik.

3. Tisztítsa meg a testet: A test tisztítása nem kevésbé fontos, mint a megfelelő táplálkozás. Valószínűleg kíváncsi, hogy hogyan lehet tisztítani? Ugyanúgy, ha átlapolsz egy szobában, vagy mossa meg az ételeket. Keressen különböző rendszereket a tisztításhoz, és válassza ki azt, amely megfelel a legjobban. Jobb, ha a bél tisztításával kezdődnek, majd az akaratban és a jól működő más szervrendszerekkel dolgoznak. FIGYELMEZTETÉS: Óvatosan Ismerje meg az utasításokat, és konzultáljon a táplálkozási vagy más szakemberrel ezen a területen. Nem akarja, hogy túlságosan túllépje, vagy megzavarja a test egyensúlyát. Az emésztőrendszer tisztításakor győződjön meg róla, hogy az eubiotikumok, hogy megakadályozzák a hasznos mikroflórát a testből.

4. Munka gondolkodás: Az agyunk csodálatos képességekkel rendelkezik - minden gondolatunkat és cselekedetünket irányíthatjuk. Ez csak egy másik izom. Figyeljen rá figyelmet arra, hogy pozitív hozzáállást és egyensúlyt tartson az életben! Meditálj, keressétek harmóniát a külvilággal, próbáld ki valami újat, nézd meg az életet másrészt. Tanul. Légy nyitott! A megfelelő gondolkodás a haladás legfontosabb szempontja.

Tippek

Ne add fel! Idővel biztosan dolgozik.
Csináld magadnak. Talán nem mindenki fogja megérteni a döntést, de pontosan, hogy ma, hogy mások mit nem akarnak tenni, amit mások nem tudnak.
Készítsen fényképeket a folyamatban. Tehát pontosabban meghatározhatod, hogy mit kell dolgoznia. Ezen kívül, hogy hasonlítsa össze a fotókat, és nézze meg, milyen nagyszerű módon telt el - ez egy további motiváció.
Kardio képzés - nem csodaszer. A legtöbb ember úgy véli, hogy egy gyönyörű szigorított testre, elég ahhoz, hogy naponta járjon, vagy meghódítsa a futópadot. A jó eredményekhez a kardio és az erő képzésének kombinálásához szükséges. Próbálja ki a különböző típusú kardio - úszás, boksz, tenisz és t.D.
Ne koncentráljon valamire. Vonat minden izomcsoportot viszont - mell izmok, kezek izmai, lábak, hasi sajtó és t.D.
Ne legyőzze. Ismerje meg és tartsa be a korlátait, különösen először.

Figyelmeztetések

Ne szedje szteroidokat.
Az eredmények nem jelennek meg azonnal. Valószínűleg elkezdi észrevenni, hogy az izmok csak a rendszeres osztályok egy hónapjában jönnek.
Ne dobja az osztályokat még akkor is, ha eléri a célját, különben a tested visszatér az eredeti állapotba.