Hogyan lehet a leghasznosabb ramadan

Lépések

2. Készítsen lelket. Szellemileg készen áll a hétfőn, a csütörtökön és a 13, 14 és 15 számon a Schaabane Lunar naptárában. Felébredjen, mielőtt szokásos imádkozik, Még fél órával a fajra előtt (elevő ima). Olvassa el a Koránt Fajra után legalább 10-15 perc.

3. Szabadítsd fel az elméd. Csökkenti a minimális zavaró tényezőket, és próbálja meg az elme tisztaságát fejleszteni. Összpontosítson mások segítésére és javítására. Töltsön szabadidejét a tanulással, létrehozásával vagy nyugodtan meditálásával. Megtagadja a televíziót és más zavaró médiát, és gondolja a spirituális irodalom olvasását, hogy kapcsolatba léphessen a hiteddel.

4. "Tie teve". Szervezze meg az életét, és felkészítse a tudatosság és a fegyelem hónapjának maximális előnyeit. Tedd, amit meg kell tennie, hogy mindent irányítsa a Ramadan alatt. Talán könnyebb lesz az Ön számára, hogy tartsák be a szigorú grafikákat ima, a táplálkozás és a vallási szertartások, ha egy fegyelmezett életmód előre.

öt. Határozza meg a következő hónap szándékát. Dicséret, amit szeretnél megváltoztatni az életedben. Előfordulhat, hogy megszabadulnia kell a rossz szokásoktól, javíthatja a fegyelmet, vagy vezeti az akcióit az eszményekkel összhangban. Gondolj, mit tehetsz, hogy boldogabb és produktív személy legyen. Ramadan nagyszerű lehetőséget kínál az életed elemzésére és a megrendelés sorrendjének megváltoztatására, így a tervezés előre tervezése érdekében.

2. Sok pihenés. A hozzászólás megzavarhatja a szokásos étkezési és alvási ütemtervét, és előfordulhat, hogy a szokásosnál többet kell aludnia, hogy megtartsa a hatalmat. Sok ember nem fog későn aludni, és délután alvó az éhség kiabálása. Próbálj meg napnapot venni a nap közepén (még fél órás alvás is segít frissítve).

3

Legyen nemes és irgalmas. A nagylelkűség a Ramadán szellemének központi témája, és ezt a közösség szellemét gyakorolhatja egy másik személyrel való minden kölcsönhatásban. Opcionális az áldozati pénz. Meg tudod ragyogni valakinek napja mosollyal vagy néhány jó szóval. Tisztelettel fizethetsz egy másiknak, még csak türelemre és kedvességre is. Használja ezt a hónapot, mint a saját legjobb verziója.

4. Megtudja, mit kell tennie, ha nem tudsz gyorsan. Az emberek egyes csoportjai mentesülnek a Ramadan alatt. Ezek közé tartoznak az utazók, a betegek betegsége, akinek a betegsége rosszabb, a menstruációs nők és a szülés utáni vérzéssel rendelkező nők, terhes és ápolási nők, valamint az emberek, akik fizikailag képesek éhezni akár öregkor, vagy gyógyíthatatlan betegségek miatt. Ha az egyik kategóriába tartozik, akkor még mindig fizikai és lelki fegyelmet gyakorolhat. Keressen egy olyan gyakorlatot, amely táplálja a lelket.

öt

Támogatja a vízegyensúlyt a testben. Mivel lehetetlen inni valamit a hajnalról napnyugtakor, győződjön meg róla, hogy annyi vizet inni az iftar és a sukhur között. Próbáljon meg legalább két pohár vizet inni minden étkezéshez. Kerülje a dehidratálást okozó italokat, például kávét és limonádét. Jobb, ha előnyben részesítik a gyógyteát vagy a juice hátrányát.

6. Rollinate a közösség. A hónap folyamán Ramadan, próbálja meglátogatni és szervezni a kollektív hasznosságot és a tauguereket.Légy pártatlan és meghívja azokat, akik gyakran hiányoznak. Fókuszban a mély linkek és a kapcsolattartó pontok megtalálása más közösségi tagokkal. Ne tartsa az oka annak, hogy hasznos randisa. Ossza meg a Ramadan tapasztalatait a közösségével, hogy a nagylelkűség és a gondolatok értékesebbé váljanak.

7. NE TÁMOGATÁS AZ IFTAR alatt. Lehet csábító, hogy enni sok ételt napnyugtakor, mivel nem ettem egész nap, de jobb, ha lassan megszakítják a böjtöt. Indítsa el a dátumokat és az italt, telítse ki a test nedvességét: vízből, gyümölcslé, tej, leves vagy smoothie. Ne siessen és enni, mérsékelten elosztani az ételt. A késő esti vacsora elválasztása. Ha iftarban főzsz, sütjük az ételt vagy sütjük egy köpenyen, és nem egy serpenyőben, hogy az élelmiszer hasznosabb legyen.

nyolc. Töltsön el egy kis időt Allah-val. Nagyon könnyű marce a bajokban, és felejtsük el, hogy ebben a hónapban lényegében az Istennel való személyes kapcsolat újraindítására vonatkozik. A Koránban azt mondják (fordítás): "Amikor szabadulsz a gondtól, és semmi sem gondoskodik rólad, az Allah és az imádság nehezebb imádatához.". Ébredjen éjjel, és imádkozzatok, amennyire csak lehetséges. Gondolj arra, hogy a hónap magányában (ITICF) legyen, még akkor is, ha csak a hétvégén.

kilenc. Készülj fel a hatalom éjszakára (Lyucer Al-Frame) a hónap utolsó tíz napján. Azt mondják, ez a szent hónap szent napja. A Korábban írta, hogy a hatalom éjszakája jobb, mint ezer hónap, köszönhetően a benne tervezett áldásoknak. Készüljön fel erre az éjszakára, és töltse ki a kegyes: önkéntes imákat, olvassa el a Koránt, és kérjen bocsánatot. Ez az éjszaka fordulópont lehet a Ramadan tapasztalatában.

2. Fokozatosan visszatérjen a normál étrendhez. Egy egész hónapra rögzítettél, és valószínűleg a tested tisztázza a volumetrikus részeket. Mérsékelten kezdje el zsíros vagy sült ételeket, sót és cukrot. Talán a gyomor a poszt alatt húzódik, és alig akarsz véres. Ha túl sokat eszel, a következetesség, mint egy lecke, hogy lassítsa a következő alkalommal.

3. Ne feledje, hogy a változás a gyakorlat. Talán pozitív változásokat tett az életedben Ramadánban, de ez nem jelenti azt, hogy örökre maradnak. Semmi örökké, ha nem egész idő alatt és tudatosan csinálni. Keresse meg a módját, hogy kövesse magát, például, próbálja meg megtartani személyes és spirituális fejlesztési naplóját, és gondoljon arra, hogy olyan személyt találjon, akivel megvitathatja a haladást.

4. Megtanulják megbocsátani és elfelejteni. Engedje el a negatív érzelmeket, amelyek megakadályozzák. Ne tartsa meg a gonosz embereket, akik a múltban megsértették. Csináld magadnak. Ha a rossz érzések belsejében tartod, akkor a jövőben nemcsak erkölcsileg, hanem fizikailag is kárt okozhatnak.

• Ne gondolj az élelmiszerre! Ha elkapja magát az élelmiszerekkel kapcsolatos gondolatokon, azonnal váltson másra.
• Hívja meg az embereket, hogy látogassa meg az iftar hétvégén.
• Ha megtanulsz, ne törölje magát az osztályban a kimenet ideje alatt. Ha barátaid kötekednek meg, és szándékosan eszik az ételt mellette, menj el tőlük. Hogy otthon maradjon, aludjon, ameddig csak lehetséges, hogy ne legyen részeg is, de ébredj fel, ne felejtsd el, hogy nincs!
• Ismerje meg a Korán fordításait / Taphsir részeit, amelyeket a következő napon Taravich-Namaz alatt fognak olvasni. Ez segít abban, hogy összpontosítson és több öröm legyen Tavory-Namaz alatt.
• Próbáljon türelmes és bölcsen tölteni iftar-t. A házi készítés általában olcsóbb és hasznosabb. De ne tegye az ételt az első helyre. Sok idő kultúra diktálta, hogy minden nap öt-hét ételből kell váltani, ami kevés időt hagy az imádatra vagy a gondolatokra.
• Ne félj, ha megtanulsz Ramadan alatt! Nem olyan nehéz gyorsan tanulni. Itt van a tanácsod: mondja meg nekem a fizikai nevelési tanár Ramadan-ról, hogy ne kelljen részt venni a leckékben. Ön is nehéz tartózkodni az ételtől, ha az összes barátod eszik, így csak meg kell magyaráznod nekik, hogy gyorsan. Ha Hijab-t viselsz, akkor túl szorosnak tartja, hogy érezze a szöveten áthaladó légáramlás.
• Ne csatlakozzon a vitákhoz. Döntse el az eltéréseket a véleményekben. Próbáljon közelebb kerülni Allahhoz.
• Vásároljon olyan termékeket nagykereskedelmi és főzzük, amelyek nem fogják elrontani a nagy pártok és a fagyasztás során.
• Távolítsa el a maximális előnyt! Ramadan egy hónapos gondolkodás, és csak évente egyszer jön.

• Ramadan csak egy évente egyszer jön - soha nem tudod, hová fogsz találni magát a következő évben. Fogja meg a pillanatot, és használja a maximumra!