Hogyan gyors -

Adja meg ezt az absztinenciát az élelmiszerből és italból bizonyos ideig - ez a gyakorlat több ezer évig használták a fizikai és lelki egészség fenntartását. Szigorú posztdal nincs élelmiszer és víz, és más típusú hozzászólások, víz, gyümölcslé és más folyadékok megengedettek. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan válassza ki a gyors választás és hogyan lehet engedélyezni az életmódban.

Lépések

1. módszer 3:

Előkészítés

egy. Meghatározza a post-you típusát. Az emberek sok okból kezdődnek: a spirituális tisztaság elérése érdekében, hogy felkészüljenek a működésre, a fogyáshoz és számos más okból. Az Ön hozzászólása és előkészítése közvetlenül az okaitól függ, így különböző típusú hozzászólásokat kér, és válassza ki magát.

Az orvosi bejegyzést gyakran a tervezett művelet vagy más olyan eljárás előtt hozzárendeli, amelyen az anesztézia alkalmazható. Az orvosi bejegyzés általában 12-24 órát tart, és leggyakrabban az élelmiszerektől való tartózkodást és az ételtől való tartózkodást jelenti.
A méregtelenítő bejegyzést úgy tervezték, hogy tisztítsa meg a testet felhalmozott toxinokból. Általában nyaralás, nehéz alkohol és nehéz, édes étel után alkalmazzák. A méregtelenítés során a gyümölcslevek és más folyadékok általában megengedettek, de nem élelmiszerek.
A periodikus éhezés olyan gyakorlat, amelynek célja, hogy segítsen a testnek a zsír kezelésében vagy égésében. Néhányan úgy vélik, hogy az élelmiszerektől való tartózkodás és az ivás 12-36 óráig segít abban, hogy megszabaduljon a túlzott súlytól idővel.
A szellemi vagy vallási hozzászólások lehetővé teszik a lelki értékek megértését, míg a test tartózkodik az ételtől. A vallási álláshelyeket gyakran a vallási irodalom diktálják, és az ősi hagyományokkal összhangban tartják. Például a muzulmánok gyorsan lesznek Ramadan alatt (egy hónap, amikor lehetetlen inni, és hajnalról napnyugtakor).

2. Fizikailag felkészüljön a bejegyzésre. Minden testület a saját útján válaszol a hozzászólásra, és ha még soha nem tette meg, akkor nehéz megjósolni pontosan, hogyan fogod érezni. Készüljön fel fizikailag egy nagy hozzászólásra több hétig. Könnyebb lesz az Ön számára, ha tudod, hogy tudod, mit várhatsz.

Ha aggódsz, hogy a bejegyzés hogyan befolyásolhatja az egészségét, forduljon orvosához. Post, különösen a nagy hozzászólás, rosszul befolyásolhatja a felkészületlen szervezetet. Fizikai előkészítésre van szükség ahhoz, hogy a testnek ellenálljon a korlátozott táplálkozásnak és víznek.

Ha ez az első hozzászólás, akkor kezdetben megtagadja több terméket, hogy megszokja a korlátozás érzését. Például, ne enni lisztet és cukrot egy vagy két héttel a poszt méregtelenítés megkezdése előtt, hogy ne szenvedjen az éhségtől.

Tervezzen a legjobb fizikai formában. A tested könnyebb lesz a nélkülözés, ha elegendő nedvesség van, ezért sok vizet inni. Eszik egészséges, gazdag tápanyag ételeket néhány héttel a hozzászólás előtt. Tisztítsa meg az alkohol és a gyógyszerek testét is.

3. Készítse elő a konyhát. Ha a házban kísértések vannak, sokkal nehezebb lesz az Ön számára. Ez az, amit meg kell tennie:

Dobja ki vagy elrejtse az összes tiltott italokat és az ételt. Ne hagyjon egy üveg bort vagy édességet az asztalon, dobja el őket, vagy tegye őket olyan helyre, ahol nem emlékeztetik Önt a létezésedre.

Tisztítsa meg a hűtőszekrényt. Dobd el mindent, ami elcsábítja Önt a poszt alatt, különösen főtt ételeket, ami nagyon könnyű enni.

Ha a postai alapja a gyümölcslé vagy más folyadékok, akkor csak azokat a termékeket terheljék, amelyekre szükség van ilyen italok készítéséhez.

Ha szigorú hozzászóláshoz ragaszkodik, akkor általában meg kell kerülned a konyhát. Győződjön meg róla, hogy mindent megtisztítanak és elrejtenek, hogy nincs okod, hogy menjen a konyhába és az élelmiszer-feldolgozáshoz.

3. módszer 3:

Gyors

egy. Kezdje a kicsi. Ez egy jó ötlet, próbálja meg érdekelni egy kis időt az első alkalom előtt az életemben Start 24 órás post. Próbáljon vissza visszajönni a hétvégén 8 órán belül, ha nincs különleges tevékenységei. Átugrani a reggelit és ebédet (vagy italt ebédre) és inni vizet nagy mennyiségben a nap folyamán. Fejezze be a napot egy könnyű, egészséges étkezéssel.

Nézze meg a jólétet az óra alatt. Érzi a gyenge és beteg, vagy élvezed a könnyűség érzését?
Másnap megértse érzéseit, mert a böjt előnyei gyakran nem érezhetők, amíg véget nem ér. Van több energiája? Úgy érzi, megújul és készen áll a következő hozzászólásra, vagy egy gondolat, hogy rémületre vezet? Ez a rövid posta segít abban, hogy döntést hozzon, hogy szeretné-e az életed közzétételét, vagy soha többé nem fogod megtenni.

2. Adamant. Kezdetben egyszerűen a szomjúság és az éhség meg fogja tapasztalni, de hamarosan más hatással lesz a testedre és a hangulatot. Lehetsz szeszélyes, dühös vagy szomorú az első néhány napig, míg a tested megszabadul a toxinoktól és az éhség érzésével. Ha fizikai és szellemi fájdalmat tapasztal, akkor emlékeztesse magát arra, hogy miért akarja gyors, és koncentráljon a célvonal metszéspontjára.

Ha gyorsan lelki okokból, akkor fizessen gondolataidat a legmagasabb erőt vagy vallási tanításokat, amelyek támogatták. Olvassa el újra a vallási szöveget, amely inspirálta Önt a hozzászóláshoz, vagy olvassa el mások felülvizsgálatait és tanácsadását, azoknak az embereknek, akik ugyanazon okok miatt vannak rögzítve.

Ha abbahagyja az egészség egészségi állapotának javítását, képzelje el, hogy a halmozott toxinokat mossuk a testből. A Post tisztítás. Olvassa el az orvosi pozitív ajánlást, hogy támogassa a motivációját.

3. Elvonít. A hozzászólás fantáziákat okozhat az ezüst ételekkel töltött nagy bankett asztalokról, amelyek mindenféle ételt tartalmaznak. Az álmodozás csak az éhség érzését súlyosbítja, így bármi más zavart, kivéve a fagylaltot és a hamburgert.

Töltsön időt egy barátjával vagy családtagjával, aki elvonhatja Önt az élelmiszerekkel kapcsolatos gondolatoktól. Figyelmeztetnie kell az elvtárcát, hogy ne felajánlja, hogy menjen snack.

Általános szabályként a fizikai aktivitás elvonhatja Önt az élelmiszerektől, de ebben az esetben még éhezhet is. Menj egy kis séta, amely alatt túl sok kalóriát éget.

Ne nézz túl sok televíziót, mivel a reklám elcsábíthatja Önt az élelmiszerek képével és az emberek eszik. Próbáljon olvasni egy könyvet vagy dolgozzon művészi projekten.

Aludjon annyira, amennyit csak akar. Az alvási idő böjtölésnek tekinthető, így ha egy többnapos hozzászóláshoz ragaszkodik, akkor a lehető leghosszabb ideig pihenjen, segít az éhségliszten keresztül.

4. Nézze meg a sikerét. Ha néhány óránál hosszabb, akkor segít támogatni a motivációt. Rögzítse érzéseit a hozzászólás minden szakaszában. Ön képes lesz visszanézni és értékelni az előrehaladást, és ösztönözni fogja a gyors.

Figyeljen arra a részletekre, amelyek megkönnyítik a bejegyzést. Például, ha egy séta után nagyon erős éhségérzet van, akkor próbáljon kevesebb kalóriát égetni a fizikai erőfeszítés során.

Írja be érzéseit az éhség vagy a harag ideje alatt. A napló tökéletesen segít abban, hogy negatív érzelmeket hozzon a rendszerből, és folytassa a gyors.

Nyissa meg a jó érzéseket. Vannak, akik úgy érzik, hogy az eufória érzése után a lé, amikor a toxinok elhagyták a testet. Jegyezze fel azt a napot, amikor az érzéseid negatív pozitívan kezdtek fordulni, és a test érezte a poszt gyógyító erejét.

öt. Hagyja abba a böjtöt, ha rossz vagy. Ha gyenge, szédülést vagy émelygést érzel a böjt alatt, akkor azonnal inni vizet és enni semmit. A poszt folytatása veszélyeztetheti az egészségét. Látogasson el az orvoshoz, hogy megtudja a rossz jólét okait, mielőtt gyorsan próbálkozna.

Ne hagyja abba, ha éles érzés az éhség és a harag, ami betegnek érzi magát. A poszt helyett lehet, hogy megszabadulnia kell az ilyen módon befolyásoló termékektől.

Ha csak nem tetszik az érzés a poszt alatt, akkor megállíthatja. Mindig próbálkozhatsz újra, így ne legyen túl szigorú magaddal, ha nem működött az első alkalommal.

3. módszer 3:

Hozzászólás

egy. Ivóvíz indítása. Igyon sok folyadékot, mielőtt a poszt diplomázása, hogy elegendő víz van a testben, és készen állt a recepción. Még akkor is, ha a poszt alatt a folyadékokat használtad, az első dolog, amit a hozzászólás végén kell tennie, egy vagy két pohár vizet inni.

2. Egyél könnyű ételeket. Ne kezdjen eszik nehéz ételt, mivel a tested kis mennyiségben használható. A gyomra összeszorult, így először nem lesz képes enni sokat. Enni egészséges zöldségeket és egy kis fehérjét, hogy a tested az étel megemésztéséhez igazodjon.

Ne enni olyan ételeket, amelyeket alig emésztettek, például babok és más zöldségek. Indítsa el az ilyen termékeket néhány nappal a posta után.

Ne igyon alkoholt az állás befejezése napján, mivel a hordozhatósága nagyon alacsony lesz, és káros hatással lehet a testére.

Néhány hozzászólás, különösen vallási, bizonyos termékek megszüntetéséhez szükséges. Előzetesen kérje meg, hogyan kell befejezni a bejegyzést.

3. Készüljön fel a gyomorbetegségre. Amikor újra elkezdesz enni az ételt, ez meteorizmust vagy hasmenést okozhat, mivel a test az élelmiszer emésztésére szolgál. Ne aggódj, ha néhány órán belül gyomorbetegség van, miután újra megkezdték enni.

4. Élvezze az előnyöket. Ha rögzítette a fogyáshoz, a test tisztításához vagy a spiritualitás fenntartásához, akkor a hozzászólás végén gratulálhatsz jól sikerrel. A hozzászólás után a következő érzéseket tapasztalhatja:

További energia.

Javított hangulat.

Csökkentett tolóerő a cukorhoz, koffeinhez és alkoholhoz.

Tippek

A hozzászólások sok előnye a pszichológiai jóléthez és akaratához kapcsolódik. Így fontos a hozzászóláshoz való hozzáállása, és többet kaphat, ha örömmel jár.

Figyelmeztetések

Néhány ember a poszt alatt ingerlékeny és elégedetlen, ezért megpróbálják kompenzálni ezeket az érzéseket a postai túllépés végén. Post nem minden alkalmas, függetlenül az állítólagos előnyeitől.
Néhány ember az orvosi indikátorok ellenjavallt. Például 1 típusú cukorbetegség esetén a bejegyzés csak akkor hajtható végre, ha az orvos jóváhagyása és teljes megfigyelése.
Egyes szervezetek azt sugallják, hogy a poszt káros az egészségre. Kérje meg a poszt lehetséges következményeit, mielőtt elkezdené.