Hogyan kezdjük el a napot: 6 lépés (illusztrációkkal)

Amikor az ébresztőórák 6:30 órakor, és mindent, amit meg akarsz csinálni, csak kattints a gombra, és továbbra is aludni, nagyon fontos, hogy emlékezzen: hogyan kezdsz egy napot, így fogsz költeni. Ha szeretné tudni, hogyan kell elkezdeni a napot, olvassa el a cikkünket. Ha követi ezeket az egyszerű szabályokat, biztosíthatom Önt, akkor könnyedén elkezdheti a napot, és könnyen eltölti azt, mint egy olyan személy, aki az egészséges életmódhoz tapad.

Lépések

egy. Ne nyomja meg az ALARM gombot. Kód Az ébresztőóra cseng, és nyomja meg a gombot, és továbbra is aludni egy másik tíz percig, akkor csak a fáradtságot adja hozzá, mert ez nehezebb lesz felkelni tíz perc alatt, és a tested még mindig ébren van. A tested egy bizonyos módba tapad, és amint az alvás megszakad, a test már felébredt.

A kép kezdete naponta egészséges módon 2. lépés

2. Az ébresztés után azonnal vegye be a zuhanyzót. Ha az alvás után azonnal zuhanyoz, a teste felébred, és napi módra vált. Ébredsz és jó energiát töltesz, így jó állapotban kezdesz a napodat. Az is nagyon fontos, hogy a test tiszta, és kezdje testápolás eljárások jobb reggel, és ha esik, vagy a haj lesz zsír, akkor le kell zuhanyozni ismét a nap folyamán.

A kép kezdete naponta egészséges módon 3. lépésben

3. Ne felejtsd el a reggeli torna. Sok ember élvezi a sportot reggel. Pozitív energia költsége reggel, és a napod teljesen más lesz. Ha nem tudsz és nem szeretsz sportolni reggel, akkor legalább néhány jóga gyakorlatot vagy nyúlik, hogy a nap folyamán különböző foglalkozásokra készüljön a testéhez. Ne felejtsd el, hogy a reggeli torna után zuhanyozzon, hogy ne szagolja az izzadságot az iskolában vagy a munkahelyen.

A kép kezdete naponta egészséges módon 4. lépés

4. Válasszon ruhákat, amelyek tükrözik a hangulatot. Ez is nagyon fontos, hogy ne felejtsük el, hogy más emberek értékelik minket. Amikor úgy öltöztünk, mintha nem érdekelnénk, ha nem felelünk meg a szabályoknak, és nem törődünk a testedről, beszélünk a világról: "Nem tartom tiszteletben a testemet és a testemet. nem érdekel."Nem tesz jó benyomást az emberekre.

A kép kezdete naponta egészséges módon 5. lépés

öt. Reggeli. A reggeli egész nap az energiánknak adja az energiát, és ez az első dolog, ami a testünkbe esik. Ha a reggeli rossz, akkor nem érinti Önt. Az egész nap a reggelitől függ, az első benyomásból, amelyet személyenként termelsz. Próbáljon meg egy kis gabonát és termékeket fogyasztani, amelyek fehérjét és kalciumot tartalmaznak reggelire. Az egészséges személy az, aki adja a testét, amit igazán szüksége van. Nem adja meg a testét gyorsétteremt és fagylaltot, mert tudja, hogy teljes erővel él, szükség van egy egészséges erős testre, amely dolgozni fog dolgozni.

A kép kezdete naponta egészséges módon 6. lépés

6. Ne siess. Reggel fel kell kelni, hogy van ideje és a zuhanyzó, és a ruha, tegye a haját, enni és minden más eljárást. A reggeli aggodalmai között ideje kell gondolkodnia a közelgő napra. Ne feledje, ha magadban dolgozol, akkor sikerül. Ha úgy gondolja, hogy a nap szörnyű lesz, akkor így lesz. Győződjön meg róla, hogy az emberek tiszteletben tartják Önt, és magad tiszteletben tartja magát.

Tippek

Emlékezz erre a napodra. Nem számít, mit mondanak az emberek, ez az életed, és ma elkezdheti. Ez a fennmaradó életed első napja, mindent jobbnak kell lennie. Harcolj a rossz szokásokkal és cserélje ki őket jóval. Építsen erős kapcsolatokat a barátokkal, akik az élet minden életét. És ne felejtsük el, ráadásul mindezt, meg kell szeretni magad, és csak magad, akkor nem lehet egy egészséges ember vagy szeretik az emberek, ha nem tetszik, és nem tartják tiszteletben magad.
Ha van lehetőséged, menj dolgozni vagy iskolába gyalog. Felmelegíti az izmokat, friss levegőt emel - ez egy nagyszerű módja az új nap elindításának. Nem csak jobban ismeri fel a területét, de ideje lesz arra, hogy gondolkodjon a napi terveidre.
Próbáld meg, hogy ne inni nagy csésze kávét reggel. Italok, ami csak kávét készít, és ideges leszel. Nyugodt és egészséges maradni, ital egy csésze forró teát.