Hogyan lehet elérni a belső békét -

Nyugodt és Tisztesség, lelki harmónia? Nincs probléma, mindent megtehet! Mindössze annyit kell tennie, hogy megszabaduljon a mindennapi élet stresszétől és feszültségétől, és egyedül töltsön egyedül veled. Ne feledje, hogy a belső harmónia megszerzése olyan folyamat, amelyet egy nap alatt nem lehet befejezni.

Lépések

1. módszer 3:

Vigyázz magadra

egy. Nyugodt le és fordítsa le a szellemet. Élvezze az elméd csendjét. Csendesen üljön és nyugodtan, próbálja meg megszabadulni az összes gondolatból és egyértelmű elmeből.

Gyakrabban pihen. Keressen egy kényelmes helyet, ahol pihenhet, pihenhet vagy Felvesz. A pihenés nagyon fontos a mentális és érzelmi egészség szempontjából.
Ismerje meg a tudatos meditáció technikáját. A meditáció segít a szellemi jólétükre összpontosítani, és csökkenti a stresszt és az izgalmat, amely zavarja a harmónia megtalálását.
Szabaddá teszed az elmédet a tapasztalatoktól és a szorongástól.

A kép címe A skizoid személyiségzavar 14. lépése

2. Könnyebb kezelni a dolgokat. A koncentrált meditáció segít a belső állapotukra koncentrálni, és csökkenti a stresszt és tapasztalatokat, amelyek megsértik a belső nyugalmat. Belső békefenntartás, hogy sokkal könnyebbé váljon az életmód és az esetek saját listájának megszervezésével. Próbáld meg, hogy ne csinálj mindent egy pillanatra.

A kép megtalálása Standenty az életben 14. lépésben

3. Ne siess. A belső pacifikáció elérése hosszú folyamat. Időbe telik, hogy élvezze ezt az önfejlesztési folyamatot. Ne aggódj, hogy ez a folyamat egy ideig elviszi Önt - ez saját varázsa van.

Ez különösen igaz azoknak, akik pszichológiai vagy érzelmi sérülés után helyreállnak - Engedje meg, hogy élvezze ezt a folyamatot. Ha elegendő időt adsz magadnak, hogy teljesen helyreálljon pszichológiailag és érzelmileg, akkor teljes céltudatos életet élhetsz.

3. módszer 3:

Jól illeszkedik

egy. Legyél türelmes. Ne feledje, hogy visszaállíthatja a belső egyenlegét idő. És a hangulatok változása folyamatosan a nap folyamán.

Lesz pillanat, amikor nyugodt és nyugodt érzés. Ne feledje, hogy a béke megszerzése folyamat. Ön folyamatosan változik, de minden pillanatban szép vagy a saját útján.

A kép mentálisan menekülése a valóságból 13. lépésből

2. Ököl minden pillanatban. Gondolj arra, hogy mi történik körülötted. Kevésbé aggódj a múlt és a jövő miatt. Ma más az összes Az elmúlt napok.

Ne feledje, hogy minden pillanat segíthet, hogy koncentrált, nyugodt és boldog legyen. Próbálja ki a meditációt, olyan alkalmazásokat használva, mint a fejtér vagy a nyugalom (mind angol, de sok szó) időnként időnként megismétlődik, így érdemes megpróbálni, még akkor is, ha csak az angol nyelven ismeri).

A kép, hogy büszke legyen arra, hogy kik a 2. lépés

3. Próbáljon meg megszabadulni az előítéletektől. Nagyon könnyű konfigurálni magát negatívan, folyamatosan várja az ismeretlen helyzetek veszélyét.

A szabályozás megtagadása segítséget nyújt minden kiszámíthatatlan körülményeivel.

Szakértő tanácsa

Chad Herst, CPCC

Tudatosság edzője Hurst - Transkatúra szakember és vezető edző Herst Wellner, Egészségügyi Központ San Francisco, specializáció az ok és a testek. A Coaktív professzionális edző (CPCC) akkreditált, az egészségügy területén több mint 25 éve működik, tapasztalata az akupunktúra, az ösvények és a tanítás jóga.

Chad Herst, CPCC
Tudatosság edzője

Néha a tested megérti a dolgokat, mint az elme. Ched Hearst, karrier és személyi edző, azt mondja: "A negatív gondolatok magukról mindig kapcsolódnak egy kellemetlen érzés a testben. Amikor megtanulod felismerni ezt az érzést, sokkal könnyebb lesz megszabadulni a negatív gondolatoktól ".

4. Legyél boldog. Ne hagyjon időt, hogy megtegye, ami érzi magát boldog.

Menjetek kedvesed és hallgass a szívedre. Próbáljon kommunikálni más emberekkel - ez segít nyugodt és pacifikációnak érezni magát.

A kép megszakítása nem szerencsétlen 6. lépés

öt. Ne felejtsd el a büszkeséget. Te vagy az, aki vagy. Légy büszke az egyéniségére.

Vigyázz magadra, mint te. Önmagának elfogadása feltétel nélkülinek kell lennie - megérdemli, hogy szereted magad, erősségeidet és gyengeségeit.

A kép, hogy legyen egy boldog ember, aki a vallást megszakítja az 1. lépést

6. Hálás. Kap öröm Ahonnan vagy, ki és mit csinálsz.

Vedd az életedet, ahogy van, - segít megtalálni a harmóniát a belső világgal.

7. Vigyázz magadra felelősség egész életemben. Ha javíthatja a hibáit, a cselekményt. Próbáld meg szabadítani az elmédet.

Mindegyik hibákat okoz. Annak érdekében, hogy összhangban legyen a harmónia és a béke, képesnek kell lennie arra, hogy elismerhesse a hibáit.

nyolc. Pozitívnak lenni. A tapasztalatok megsemmisítik a harmóniát a lelkedben, összpontosítani jó pillanatok az életben, hogy ellenőrizzék az életedet, és úgy érzi, pacifikáció.

3. módszer 3:

Hagyja, hogy a harmónia befolyásolja a kapcsolatodat

egy. Vigyázz magadra. Csak tedd, amire szüksége van. Sok stresszt tapasztalunk, megvitattuk a saját és más emberek problémáinkat más emberekkel. Természetesen teljesen normális, hogy megosszák tapasztalatainkat, ha könnyebbé válik. De nem köteles beszélni a problémáiról, ha nem akarod. Ne hagyja, hogy bárki mászjon a lelkedbe.

Elkerülje a glitelet. Barátok, akik szeretnek beszélni más emberekkel történő kapcsolatfelvétel után, amelyről úgy érzi érzelmileg üríteni, negatívan befolyásolja a pszicho-emocionális állapotban.

A kép az YOR érzésekkel foglalkozó kép 12. lépés

2. Előregyárt. Próbálja meg, hogy Udvarias és kedves. Meg fogja tölteni a szívét és a lelket melegen!

A kép, hogy büszke legyen a megjelenéséről 12. lépés

3. Fej, hogy észrevegye a szépséget. Próbáljon meg egy szépet találni mindenben és mindent. Keressen valami jóat minden emberben, és nem rossz - segít megtalálni a harmóniát békével és veled.

A kép, hogy legyen egy boldog ember, aki a vallást el kell távolítani

4. Szerelembe esni. Beleszeret mindenkit, aki találkozik veled. Élvezze egy másik személy energiáját és szellemét.

Vigyázzon másokról, hogy nyugodjanak. Például, vigyázhat az állatokról, hogy úgy érzi, hogy értékelik és szereted.

A kép, hogy büszke legyen arra, hogy ki a 7. lépés

öt. Megtagadja a kommunikációt Negatív emberek. Próbálja csökkenteni az emberek kommunikációját, mivel negatív érzelmeket érez.

Emlékezz a híres idézetre: "Mit tudsz nyugodtan észlelni, már nem kezeli Önt".

Tippek

Próbálja meg abbahagyni a kommunikációt Negatív emberek. Korlátozza a kommunikációt az emberekkel, amennyire csak lehetséges, ami negatív érzelmeket okoz.
Keressen egy pszichológust. Gondoljunk kapcsolatba lépve egy szakemberrel, akivel beszélhetsz az érzéseiről. Mindenesetre, ha jól nézel ki, megtalálhatja Pszichológus, Az ár, amelynek szolgáltatásai ésszerűek lesznek. Ezenkívül beszélhetsz egy közeli barátjával, akivel bízol, ha valami zavarja Önt.
Ne várjon hálát senkitől, hanem magadra.
Emlékezz magadra, hogy értékes ember vagy, és van valami, ami másokat kínál.
Légy vonzó és szép a saját útján.
A belső világ a lelkiállapot. Bármely helyzetben először meg kell nyugodnia, majd alaposan gondolkodnia kell mindent és cselekedni.