Hogyan kell megállítani az izom görcsöket: 10 lépés

Az izmos görcsök a rövid távú izomcsökkentés vagy annak egy részének következményei. Ezek a csökkentések előfordulhatnak a test bármely izomjában, de leggyakrabban befolyásolhatják a végtagokat, a szemhéjakat és a rekeszértéket. Az előfordulásuk oka általában az idegekkel való stimulált izom vagy probléma. Az izomgörcsök általában nem a szorongás oka és gyorsan áthaladnak, de néhány közülük rendkívül komoly lehet, és a súlyos betegség jelenlétére jelezhető.

Lépések

1. módszer: 2:

A kisebb izomgörcsök megszüntetése

egy

Pomizál izom. Ha az izom megkezdte a feszültség miatt, próbálja meg enyhíteni a görcsök masszázzsal. A masszázs lehetővé teszi a görcsös feszültség eltávolítását.

Óvatosan masszírozza a problémás izomot, ha nem okoz erős kényelmetlenséget. Ha az izom root vagy rángatózás, súlyosbodik, megállítja a masszázst.

2. Alszik. Az izmos görcsök gyakrabban fordulnak elő, ha egy személy nincs öntve. Aludni éjjel, és ne felejtsd el pihenni délután, ha erős fáradtságot érez.

Ha az alvás problémái vannak, add fel olyan termékeket, amelyek zavarhatják az SNA-t, például a koffeint. Lefekvés előtt tegyen valamit pihentető, mi segít inspirálni egy alvó - olvasni vagy pontot.

A nyilatkozat arról, hogy a alváshiány vezet izomgörcsök, nincs tudományos alapja, de a megfelelő pihenés javítja az állapotát, és lehetővé teszi, hogy a szervezet jobban megbirkózni a idegi impulzusok.

3. Csökkenti a stresszt. Csökkentse az izomrohamok számát a stresszszint csökkentésével. Bár a rángatózó század forrását még nem alaposan tanulmányozták, még mindig bizonyították, hogy a számuk csökkenthető a stresszszint csökkentésével.

A stresszszint csökkentésének legegyszerűbb módjai közül kiosztható: rendszeres képzés, barátságos és családi események, hobbi és pszichológus segítségnyújtása.

4. A stimulánsok két vétele minimálisra. Néhány izomgörcs eltávolítható az ilyen stimulánsok, például a koffein recepciójának csökkentésével. A cafferite-tartalmú italokból származó hiba kevésbé ideges és trágya lesz.

A koffein hirtelen elhagyása helyett fokozatosan csökkentse fogyasztását. Például, adjunk hozzá kávét koffein kávéval koffein nélkül, vagy egyáltalán csak teát, ami még kevesebb koffeint tartalmaz.

öt. Várjon, amíg megrándul. Néhányan az idő múlásával áthaladnak magukra. Ikota a legszembetűnőbb példa. Az ICOTA egyfajta izomfúvás, amely a membrán izmainak görcsök eredménye. Ikota gyorsan megjelenhet, és gyorsan átmegy, de néha órákig tart.

Forduljon orvosához, ha az ikot több mint 48 órát tart. Az icotes egyes esetei jelezhetik a patológia, például a tumor és a sclerosis multiplex jelenlétét, ezért, ha nem sikerül teljesen megszabadulni az Iikotához, menj át az orvosi vizsgálaton keresztül.

6. Menj egy másik gyógyszerre. Néhány közös gyógyszer okozhat izom rángatót. Ha diuretikus termékeket, kortikoszteroidokat vagy ösztrogént szed, akkor ezek a gyógyszerek okozhatnak rúgást.

Beszélje meg kezelőorvosával a kábítószerek megváltoztatásának lehetőségét. Soha ne menjen egy másik gyógyszerre, és ne csökkentse az adagot az orvosával folytatott előzetes konzultáció nélkül.

2. módszer 2:

Az izom rángatózó betegségek kezelése

egy. Értékelje a rángatózás súlyosságát. Figyeljen a Twir időtartamára. Az izomgörcsök legtöbb esetben rövid életű és jelentéktelen. De ha ezek a csökkentések nagyon erősek, gyakran felmerülnek vagy folyamatosan, akkor egy találkozót kell tennie orvosával.

Nyomon követheti a gyorsfrekvenciát. Ha minden nap vagy 1-2 percnél hosszabb, és forrásuk nem világos (mint a stressz), akkor orvosi ellátást kell keresnie.

2. Menj az orvosi vizsgálaton keresztül. Ha az izomgörcsök nagyon hosszú ideig tartanak, akkor befolyásolják az életed minőségét, és nem állnak meg, jelentkezzen be a fogadáshoz az orvoshoz, és menjen át a fizikai. Néhány ritka és veszélyes betegség okozhatja az izom rángatót, így meg kell szüntetnie őket, mint valószínű okokat a rángatózás. Az orvos közös fizikai vizsgálatot fog tartani, majd több konkrét elemzést és diagnosztikai vizsgálatot ír elő, ha úgy dönt, hogy beteg.

Az izomfutást okozó betegségek a torony szindróma, a gentoniás betegségek, az izomdisztrófia, a gerinc izomi atrófia, a neuromyotomia, az epilepszia, a gerincvelő sérülés, az agysérülés, az agyi tumor, a máj és a veseelégtelenség, az idegrendszeri rendellenesség és a genetikai rendellenességek tulajdoníthatók.

3. Gyűjtsd össze a gyökeret. Az izmos rángatózó betegségeket orvosnak kell diagnosztizálni és vásárolni. A rángatózó izmoknak eltűnnek a helyreállítás után.

A vitaminok és ásványi anyagok hiánya miatt az izom rángatja. Ha ez az egyensúlyhiány helyreáll, meg kell állnia.

Számos ritka progresszív neurológiai betegség van, amely ilyen tünetekkel kezdődik, mint kisebb izom rángatózás. Ilyen betegségekkel (például oldalirányú amiotrofikus szklerózis) rángatózás romlik és ellenőrizhetetlen.

Mivel a tumorok izomrúgást okozhatnak, a művelet eltávolíthatja őket abbahagyhatja a rángatást.

4. Készítsen előkészületeket az izom rángatásáról. Ha a gyökér okainak kezelése nem megkönnyítette a rángatót, használjon vényköteles gyógyszereket, amelyek a kiküszöbölésre irányulnak. A kábítószer-készítmények, amelyeket gyakran az izomrohamok vezérlésére írnak elő, az izomlazítószerek és a nem izomlazók.

Forduljon orvosához, és megtudja, hogy az egyik ilyen gyógyszer segít-e, figyelembe véve a kezelésedet.