Hogyan lehet megszabadulni a görcsöktől -

A legtöbb nő és lány a menstruáció során a görcsökben szenved. A görcsök kissé kellemetlen érzés, és nagyon kimerültek. Nem lehet elkerülni őket, de lehetséges csökkenteni a görcsöt, és így könnyebbé teheti őket. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan kell csinálni.

Lépések

1. módszer 3:

Gyors megkönnyebbülés

egy. Hőt csatlakoztat. A görcsök következik be, hogy a méh, amely izom, csökkent, hogy menstruációs folyadékokat hozzon létre a testből. Megszabadulhatsz a méh fájdalmától ugyanúgy, mint amennyit a fájdalom bármely más izomban végzett, a feszített ínból a nyakba nyúlik: a hőt bármilyen formában alkalmazva. A hő ellazítja az izmokat, és azonnali (ha nem állandó) megkönnyebbülést biztosít.

Használjon takarót fűtéssel vagy fűtéssel. Merüljön fel, tegyen egy takarót vagy melegebb a testrészekre, amelyek fájnak. Pihenjen 20 perccel fél óra múlva, és hagyja, hogy a hő csodát hozzon létre.
Forró fürdőt vesz igénybe. Töltse ki a fürdőt meleg vízzel, és feküdjön be. Adjunk hozzá egy fürdő sót a vízhez levendula vagy rózsa aromával vagy illóolajjal, hogy lazítson még.

2. Masszázst készít. Egy másik nagyszerű módja annak, hogy pihenjen az izom, hogy masszírozza. Tedd a kezét a területre, ami fáj és óvatosan nyomja. Szenvedélyesen néhány percet. Próbáljon meg pihenni, amennyire csak lehetséges a folyamatban.

A gyomor vagy a hátsó masszírozhat. Figyeljen arra a helyre, ahol a leginkább akut fájdalmat érezheti.

Még pihentetőbb eljárásért kérjen valakit, hogy masszázz. Győződjön meg róla, hogy tudja, hogy nem kell túl sokat összetörnie.

A kép, hogy a görcsök menjenek el a 3. lépéssel

3. Hegesztési gyógyszer a gyógynövényeken. Számos növény, amelyet sok éven át használtak a menstruációs fájdalom megkönnyítése érdekében. Ha teát főzsz az egyik ilyen növényből, és lassan inni, akkor segít ideiglenesen enyhíteni a fájdalmat. Menjen a legközelebbi gyógyszertárba, és keresse meg az ilyen teákat:

A málna levelei. Ez a tea kellemes illatú, és híres a görcsök megkönnyítéséről.

Kalina.Relaxálja a méhet, és segíti a fájdalmat.

Dong quai. Sok alkalmazása van, mert hatékonyan megnyugtatja az idegrendszert.

A kép, hogy a görcsök menjen el a 4. lépéssel

4. Érzéstelenítést igényel. A nem finom gyógyszerek vétele - az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljon a görcsöktől. Nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például ibuprofen és tylenol, gyorsan megszabadulnak a fájdalomtól. A legtöbb gyógyszertárban megtalálhatja őket.

Néhány fájdalomcsillapító kifejezetten a menstruációs görcsök és más típusú fájdalom kezelésére a menstruáció során. Válasszon egy gyógyszert acetaminofénnel.

Vegyünk egy gyógyszert a csomagolás szerinti adagolás szerint. Ha a fájdalom nem feliratkozik fél órára, próbálja meg más módon, hogy megszabaduljon a fájdalomtól, ahelyett, hogy még több gyógyszert fogyasztna.

A kép, hogy a görcsök menjenek el az 5. lépéssel

öt. Orgazmus. Az orgazmusok megkönnyítik a menstruációs görcsök fájdalmát, mivel kikapcsolják a méhet és abbahagyják a vágást. Ha a hangulatban van, szexuális vagy maszturbálja, hogy csökkentse a fájdalmat.

3. módszer 3:

Fájdalmas görcsök megelőzése

egy. Egyél kevesebb koffeint és alkoholt. Sokan úgy vélik, hogy az ilyen típusú folyadékok fogyasztásának csökkenése csökkenti a spasms fájdalmát. A menstruáció előtti napokban próbáljon kevesebb kávét és alkoholtartalmat inni. Próbálja meg teljesen kizárni őket, ha már spasms-t tapasztal.

Ha erős görcsök vannak, akkor gondolkodnod kell, hogy teljesen elhagyja a koffeint és az alkoholt, és ne csak a menstruációs időszak alatt.
Cserélje ki a kávét fekete teával. Jelentősen csökkenti a koffein fogyasztását, de még mindig elég lesz az energia díjazására reggel.

A kép, hogy a görcsök menjenek el a 7. lépésben

2. Sport. Az orvosi tanulmányok kimutatták, hogy a sport sportolók kevésbé valószínű görcsök. A rendszeres sportok segítenek csökkenteni a fájdalmat, és ha a görcsök során csinálsz, akkor az izmokat pihenjen és jobban érzi magát.

Szív, például futás, úszás és kerékpározás.

Add hozzá az erőműveket az edzésedre, mivel erősítik az izmokat és javítják az általános egészséget.

A görcsök során könnyebb gyakorlatok segítenek Önnek, például jóga vagy séta.

A kép, hogy a görcsök menjen el a 8. lépésben

3. Gondolj a hormonális fogamzásgátlókra. A fogamzásgátló ösztrogént és progesztint tartalmaz, hormonok, amelyek a méh alom elvékonyodnak, így a méhnek sokkal kevésbé kell csökkentenie, hogy megszabaduljon tőle. Ez azt jelenti, hogy a fogamzásgátort kapó nők kevésbé valószínű, hogy fájdalmas görcsöket tapasztalnak. A tabletták fogadásához forduljon orvosához.

A tabletták, injekciók, hüvelyi gyűrűk formájában termelt hormonális fogamzásgátlók. Válassza ki azt, amely alkalmas az Ön számára.

Fogamzásgátló - ez egy potenciális gyógyszer mellékhatásokkal. Jelezzen egy komoly tanulást, mielőtt kizárólag a menstruációs fájdalom megkönnyítése.

3. módszer 3:

Ha érdemes kapcsolatba lépni az orvoshoz

egy. Tudják, milyen tüneteket jelentenek komolyan. A legtöbb női görcsök naponta néhány órát tartanak. Mások számára olyan problémává válhatnak, amely megakadályozza az élet szokásos módját. Ha ez rólad szól, a görcsök lehetnek a fájdalmat okozó reproduktív problémák jele. Forduljon orvosához, ha tapasztalja meg:

A görcsök, amelyek arra kényszerítenek, hogy az ágyban maradjanak, és ne menjenek iskolába, dolgozzanak vagy teljesítsd a napi feladatokat.
A görcsök több mint 2 napig tartanak.
A görcsök olyan erősek, hogy migrén, émelygés vagy hányás okozzák.

A kép, hogy a görcsök menjenek el 10. lépésben

2. Tesztelemzések a reproduktív egészségre. A terapeuta teszteket fog tartani annak megállapítására, hogy problémái vannak, amelyek súlyos görcsöket okoznak. Olvassa el az ilyen reproduktív problémákat:

Endometriózis. Ez a gyakori betegség, amelyben a méh alom részben ki van kapcsolva a méhből, és ez súlyos fájdalomhoz vezet.

Fibroidok. Ezek olyan kis tumorok, amelyek a méh falán növekedhetnek, és fájdalmat okozhatnak.

Kismedencei gyulladás. Ez a fajta fertőzés súlyos fájdalmat okozhat.

Tippek

Az egyik tíz nő olyan erős menstruációs fájdalmat tapasztal, hogy nem folytathatja a menstruáció során 1-3 napos ismerős életmódot.
Ha sok vizet inni, segít megőrizni a testet.
Fuck Up, menj lefeküdni korábban a szokásosnál.
Az intrauterin spirálok erős görcsöket okozhatnak néhány nőben.
Néhány nőnek van görcsei a szállítás után kevésbé fájdalmasak.
Naproinsin - gyulladáscsökkentő szer, amely csökkenti a duzzanatot. Ez nem hatékony a görcsökben.