Hogyan élvezheted a havonta: 12 lépés

Ez az idő ismét jött! Havi nem fog feszültséget teremteni, ha tudja, hogyan lehet örülni őket.

Lépések

egy. Örüljetek a havi. Ha van menopauza, akkor tényleg unatkozik számukra.

A képen ismerteti az időszakokat 2. lépés

2. Tudják, hogy a menstruáció jelenléte azt jelenti, hogy a tested egészséges, így ez egy másik bónusz! A legtöbb nő elfelejtette, és úgy véli, hogy a menstruáció csak fájdalmat okoz. Mi jobb az Ön számára: hosszú távú egészségügyi problémák vagy rövid fájdalom havonta egyszer? Ez azt jelenti, hogy örömmel kell lenned, hogy egészséges vagy.

3. Enni banánt. A gyomorban könnyebbé teszi a görcsöket.

4. Ha a fájdalom túl erős, vegye a rangot, ne kényszerítse magát, hogy üljön a munkahelyen.

öt. Nézd meg vicces videókat a YouTube-on vagy a komédia a DVD-n, amit otthon van. A komédia elvonja Önt.

6. Végezzen el néhány gyakorlást a jóga-tól. Ha a YOUTUBE "YOGA-ból érkezik a menstruációs fájdalomról", számos hasznos videót találsz.

7. Végezze el a könnyű gyakorlatokat, amelyek hasznosak lesznek. Például sétáljon egy gyors ütemben vagy "könnyű" kocogásban.

nyolc. Pihenjen egy kicsit. Az alvás hiánya fáradt lesz, és így nyugtalanabb!

kilenc. Ne takaríts magadnak. Általában azt mondják, hogy a menstruációs fájdalmak a világ legrosszabb fájdalma. De vannak olyan emberek, akik a legrosszabb helyzetben vannak, mint te, például a halálesetek szenvednek férfiak és nők. Légy hálásak, hogy a fájdalom oka csak havonta, és nem valami rosszabb.

A képen ismerteti az időszakokat 10. lépés

10. Ne félj, hogy add be a vágyaidat, ha csak nem károsítja az egészségét általában. Enni egy kis csokoládét, ha húzza be, de tudom, hogy túl sok csokoládé növelheti a fájdalmat.

tizenegy. Próbálja meg használni tömítéseket a tamponok helyett, ha súlyos fájdalom van. Tamponok dolgoznak a testeden belül, és növelheti a menstruációs görcsöket, különösen ha nem változtatja meg a tamponot hosszú ideig. Emiatt nem szabad használni őket alvás közben. Folyamatos használat esetén a tamponok mérgező sokk szindrómát is okozhatnak. Lehet, hogy fájdalmat okozhatnak, ha helyesen adja meg őket - ha úgy érzi, hogy a tampon belsejében van, azt jelenti, hogy nem a megfelelő jobb helyzetben van, vagy nem elég mély bevezetésre kerül.

12. Az időszakok szintén jelek, hogy nem terhes. Ha szexuálisan aktív, de nem kaphat terhességi tesztet, a menstruáció előfordulása, általában olyan jel, amelyet nem terhes, és nincs semmi aggódnia. Azonban a hüvelyi vérzést nem mindig a menstruáció okozza, és néhány nő, amikor terhesek, még mindig kis kiosztások vannak.

Tippek

A magasságok valóban nagyon hasznosak a gyomorban lévő görcsök megkönnyítése érdekében.
Kérjük, fogadja el ibuprofen, ha a fájdalom túl erős. Nem ajánlott az aszpirint, mert hosszú távú egészségügyi problémákhoz vezethet, például a májrákhoz. Forduljon orvosához, ha nem biztos benne, vagy bármilyen kérdése van.
Az angol só (magnézium-szulfát) rendkívül hasznos ilyen helyzetekben! Kérd meg, hogy valaki futjon, hogy vásároljon egy csatot. Töltse ki a fürdőt meleg vízzel, és adjon hozzá egy kis sót. Ez segít megnyugtatni, és megkönnyíti a görcsöket.
Ha azt tervezi, hogy a jövőben gyermeke van, akkor ne feledje, hogy a menük egész oka az, hogy gyermeke lehet.
Ne menjen őrült a menstruáció során. Csak nyugodj meg, és élvezze magát. Próbálja megzavarni.
Vásároljon egy jó parfümöt, hogy álcázza a szagot.
Vásároljon menstruációs tálat. A menstruáció során a hüvelybe kerül a menstruáció kiválasztásához. Ellentétben tampon és tömítések, a tálak nem nyelik a kiválasztási és nem nyelik el őket, amikor elhagyja a testet. A nyugati országokban a legtöbb nő inkább az eldobható tamponok és eldobható higiénikus tömítések menstruációs tálat preferálja, hogy elnyelje a menstruációs kibocsátásokat.