Hogyan lehet megszabadulni a Colic-tól az oldalon: 5 lépés

Bevésztetés: az oldalán lévő csecsemők - a dolog kellemetlen, és mellett korlátozza a teljesítményét. Itt van egy módszer kezelésére.

Lépések

egy. Keresse meg a fájdalom pontos helyét. Nem lesz képes pontosan meghatározni a fájdalmas helyet, mintha a láb beteg vagy nyaka lenne, hanem úgy érzi, hogy melyik oldalról többet fáj, akkor.

A kép, hogy megszabaduljon az oldalsó görcsökből 02

2. Feküdjön a hátadon és írja be a vizet a tenyerében. Spray víz kólikus víz, vagy tegye ezt a területet forró törülközőt.

A kép, hogy megszabaduljon az oldalsó görcsöktől 03 lépésből

3. Törölje le a vízmunkást, amíg a kólika eltűnik.

A kép, hogy megszabaduljon az oldalsó görcsökből 04 lépésből

4. Várjon legalább 10 percet a munka vagy a képzés előtt.

A cím címe megszabaduljon az oldalsó görcsöktől 05 lépés

öt. Ha lehetséges, vegyél egy fürdőt egy ideig. Ha ez nem segít, forduljon orvoshoz, akkor súlyosabb bánásmódra van szüksége.

Tippek

Az egyik fő oka a kelet-dehidratációnak. Mivel a tanulmányok kimutatták, az edzőteremben részt vevő emberek több mint 90% -át dehidratálták. Még akkor is, ha a szomjúság nem gyönyörködik, ne felejtsd el eléggé inni a terhelés előtt.
A több víz használata segít a szervezet gyorsabb helyreállítása.
Próbáljon meg néhány percig. Ha van egy görcs a gyomor jobb oldalán, Leaway maradt, majd emelje fel a kezét a fejedre, hogy valóban húzza a jobb oldalt. Működik!
Próbálj meg mély lélegzetet készíteni a nyújtás során, hogy az izmok pihenjen, és a Colic gyorsabban megállt.
Segít inni sóoldat. Furcsán hangzik, a sóoldat bizonyos gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik a Colic ellen!
Próbálja ki kevesebbet a képzés előtt. Az energia gél adja meg a szükséges energiát és kalóriát, ugyanakkor nem ugrál a gyomrában.
Könnyű fájdalom is betakarítható.
Ha továbbra is sportol, és figyelmen kívül hagyja a kolikát, a fájdalom a bal váll és a bal mell között mozoghat.
Próbáljon meg egy kis vizet inni a kezdet előtt és a képzés során. Bizonyos esetekben bőséges ivás, mielőtt a betöltés ténylegesen Colichoz vezethet. De inni több vizet egész nap, csak nem jobb a sport előtt.

Figyelmeztetések

Ha a fájdalom nem kerül sor pár percig, vagy erősebbé válik, forduljon orvoshoz.