Hogyan lehet javítani a nyájat: 5 lépés

Megtanultad, hogy egy lombikot készítsen, de javítani szeretné a végrehajtás minőségét, vagy csak meg akarja tanulni, hogyan kell a földet? Ha igen, akkor ezt a cikket meg kell tennie.

Lépések

egy. Dolgozzon a leszálláson.

Próbálj meg lombikot készíteni a lejtőn, vagy a társon, hogy dolgozzon ki a helyes technikát a végrehajtás, majd menjen a padlóra vagy a fűre.

Erősen nyomja le a kezét a váll izmait, hogy visszatérjen az álló helyzetbe (ne hajlítsa meg a kezét a könyökben). A cím címe javítja a háttámlálási lépést 1bullet2

A cím címe javítja a háttámlálási lépést 1bullet2

Vegye fel a lábakat magad alatt merülés nélkül. Minél jobban felveszi a lábakat, annál könnyebb lesz leszállni. A cím címe javítja a hátsó handspring lépés 1Bullet3

A cím címe javítja a hátsó handspring lépés 1Bullet3

Ahhoz, hogy megérintse a helyes dolgot, azonnal meg kell tennie a reboundot, miután a lábad megérinti a padlót. Emelje fel a kezét, és kiegyenesítse a hátadat. A döntés előre csökkentheti a hátát, és Ön is kockáztathatja előre. A kép címe javítja a háttámlálási lépést 1bullet4

A kép címe javítja a háttámlálási lépést 1bullet4

Ha nehéz lesz pontosan leszállni, akkor meg kell kelni a kezét, és több erőt fektet be a nyáj mozgás kezdetén. A cím címe javítja a hátsó handspring lépés 1Bullet5

A cím címe javítja a hátsó handspring lépés 1Bullet5

Ne hagyd abba a túl sokat, ha a repulzió és a leszállás. A címe javítja a háttámlálási lépést 1bullet6

2. Tartsa egyenesen a kezét.

Ha a kezét várja, tartsa közelebb a fejemhez, ne vezesse túl messzire az oldalakra. A címe javítja a hátsó handpring lépés 2Bullet1

Nézze meg a nagy ujjait, amikor visszafelé ugrik. A címe javítja a hátsó handspring lépés 2Bullet2

Kiegyenesítse a kezét, de nem teljesen teljesen. Komolyan károsíthatja a könyökét. Egyenesítse meg őket 160-170 szögben. A címe javítja a hátsó handpring lépés 2Bullet3

A címe javítja a hátsó handpring lépés 2Bullet3

Előfordulhat, hogy nem lehet duzzadni és egyáltalán. Csak tartsa a kezét a füled közelében a kezdetektől a végéig. A címe javítja a hátsó handpring lépés 2Bullet4

A címe javítja a hátsó handpring lépés 2Bullet4

A cím címe javítja a háttámlálási lépést 3

3. Erősebb és gyorsabb munka.

Amint a kezed megérinti a padlót, vegye fel a lábadat alatt, éles mozgással a későbbi leszállás érdekében.

4. Hossz:

A lombiknak elég hosszúnak és rendezettnek kell lennie, de nem olyan sokáig, hogy laposnak tűnik (a lombiknak a tested hosszáról kell lennie). A címe javítja a háttámlálási lépést 4Bullet1

A címe javítja a háttámlálási lépést 4Bullet1

A lombik meghosszabbítása, hajlítsa vissza, amikor előkészíti az ugrást, irányítsa a karját a megállástól. Így egy feltételes vonalat fogsz tölteni, amellyel meg kell terveznie a lombikot. A jó leszállás nagyon nagy szerepet játszik a nyáj második részének folytatásához. A címe javítja a háttámlálási lépést 4Bullet2

A címe javítja a háttámlálási lépést 4Bullet2

öt. Vigyázzon és gyakorolja a mozgásokat, mint például egy dupla lombik vagy rondát és egy lombik:

Próbáljon meg néhány ugrást, majd a következő ugrás után menjen a flush végrehajtásához. A címe javítja a háttámlálási lépést 5Bullet1

Mindig leszállni kell a leszállás után. Tehát könnyebb lesz a megfelelő forma fenntartása, ha leszállás, utána képes lesz arra, hogy a következő lombikot bármilyen probléma nélkül lehessen készíteni. Meg fogja erősíteni az izmokat, hogy mindkét elemet és még sokan mások legyenek. A cím címe javítja a háttámlálási lépést 5Bullet2

A cím címe javítja a háttámlálási lépést 5Bullet2

Tippek

Törölje az egész test izmait, amely segít egy lombikba, és gyorsan. Ne felejtsd el, hogy húzza meg a zoknit, és húzza ki hosszú ideig az ugrás.
Vegye fel a lábakat magadnak, mint repedt és inkább, hogy az álló helyzetbe kerüljön, és ne guggoljon.
Ne üljön túl alacsony a nyáj kezdete előtt.
Októberendezés, hogy az irányításokat egy rackről a kezedre kell fejleszteni, hogy fejlesszék a test szükséges izmait.
Nyúlik a lombikot, amennyire csak lehetséges, de nem annyira, hogy a végén a hasra esik. Győződjön meg róla, hogy kérje meg valakit, hogy inspirálja Önt, mert senki sem tudja, hogy minden véget érjen. Sok szerencsét!
Nézd meg a kezed, amikor visszaugrik, hogy ne érje el a fejét, és győződjön meg róla, hogy a kezek megérinti a padlót.
Ha elsajátítja az egyik nyáj végrehajtását, próbáljon meg egy sor 2 vagy 3 lombikot készíteni.
Élvezze magát az ujjaival az első állomány utáni leszállás után.
Ahhoz, hogy megmentse a lábakat, helyezzen egy kis párnát a lábak között, és próbálja meg tartani az akrobatikus elem végrehajtására.

Figyelmeztetések

A trükk végrehajtásának kísérlete súlyos sérülésekkel koronázható.
A kezét a fülébe kell nyomni, miközben visszafelé ugrik. Ellenkező esetben kockáztatod a fejedet, és kapsz egy hátsó sérülést vagy nyakát. Emelje fel a kezét, és kérdezze meg egy barátját, hogy ellenőrizze a rack helyességét, és ha látja a fülét.
Mindig próbálja meg ezt a trükköt csak a puha felületen végezni.