Hogyan lehet javítani a zokni billentyűt: 5 lépés

A zokni tiltása gyakran meglehetősen bonyolult edzésnek tekinthető. A kezdőknek természetesen az ilyen nyilatkozat igaz, de időben képes lesz javítani a rugalmasságát.

Lépések

1. módszer: 2:

Hő

egy. Vegye ki a pillangó helyzetét. Így nyúlik a combok belső izmait.

2. Állj fel. Lassan ásni a lábakat különböző irányokban a leginkább. Csak ne hajlítsa meg a botot.

Maradjon ebben a helyzetben 30 másodperc. (Távolítsa el a kezét a padlóra az egyensúly fenntartása érdekében).

3. Lassan üljön vissza a padlóra, tartsa a láb helyét egymástól. A lehető legnagyobb mértékben maradt, és ebben a helyzetben maradjon a fájdalmas érzések elhagyása előtt. Lassan csavarja össze a lábakat.

4. Húzza előre, és próbálja meg megérinteni a zokni. Tartsa a 30 másodperces lábak ujjait. Éppen befejezte az előkészítést, és most készen állsz arra, hogy teljes dőlést kössön.

2. módszer 2:

Dőlés zokni

egy. Állj fel. Először, hogy csak a kezeddel mozogjon. Ezután továbbra is billentse a házat, keresse meg a zokni megérintését. 10 ilyen kísérletet vesz igénybe.

Tartsa egyenesen a lábát. A fizikai nevelési tanár minden bizonnyal észre fogja venni a nyújtás hiányát.
Időre van szüksége ahhoz, hogy pozitív eredményeket érjen el. Csak folytassa a vonat, és mindenki kiderül.

Tippek

Próbálj meg nem nyúlik a kezét, hogy megpróbálja megérinteni a zoknit, hanem inkább arra törekszenek, hogy zoknit, hogy megérintse a kezét.
Mindig nyúljon és hallgasson, mielőtt elindítja a dőlést a zoknihoz.