Hogyan csökkentheti a combokat 3 centiméterre: 3 lépés

A combok átmérőjének csökkentése 3 centiméterrel lehet a legnehezebb feladat, ha a túlsúly elvesztése. Sokan abból a következtetésre jutnak, hogy ez a terület kevesebb, mint a túlzott súlycsökkenés módszerei, még összetettebb terület, mint a sajtó és a fenék sajtója. Azonban sok jó gyakorlatok vannak, amelyek a combok izmok injekciójára irányulnak, ami segít a szükséges eredmények sokkal gyorsabb elérésében. Ezenkívül az Ön rendelkezésére áll, olyan kozmetikai eljárások, amelyek kiküszöbölik a zsírosztályokat a csípőre vonatkozó olyan területeken, amelyek nem reagálnak a gyakorlatokra.

Lépések

egy. Válassza ki azokat a gyakorlatokat, amelyeket kifejezetten a csípő befolyásolására terveztek, és kérje meg a célt, hogy naponta többször is elvégezze, hogy pozitív eredményeket érjen el.

A legjobb gyakorlatok listája magában foglalja a csatolást, zömöket és felvonókat. Hogy támadjon, egyenesen, álljon a váll szélességén, és a kezét a varráson. Készítsen egy lépést előre, és lassan engedje le a testet, amíg az elülső lábának 90 fokos szögben van. Zárja le a pozíciót, majd mászjon fel.
A zömöket is el kell kezdeni az álló pozícióból, de ebben a gyakorlatban hajlítsa meg mind a térdet, mind a csípő hátul, mintha egy széken ülne. Tartsa egyenes kezét az egyensúly megmentéséhez. Javítsa meg ezt a pozíciót néhány másodpercig, majd térjen vissza az állásra.
A láb emelkedik, hatékony módja annak, hogy megszüntessék a zsírt a combterületről. Simán üljön, tartsa a hátát egyenesen, és a térdei 90 fokos szögben hajolnak. Lassan emelje fel az egyik lábát, mielőtt nem nyúlik előre. Zárja le a pozíciót néhány másodpercig, majd engedje le a lábát. Ismételje meg a másik lábát.

A kép címe Vegyünk egy hüvelyk a szédülés 2 lépés 2

2. A híg csípő kardiovaszkuláris fizikai osztályokat gyakorol. A leghatékonyabb kardiovaszkuláris képzés a csípő területen égő zsíros osztályok számára az intervallum edzés, amely ötvözi a nagy intenzitás rövid splashét mérsékelt fizikai aktivitással. Törekedjünk az intervallum edzés elvégzésére 30 percig a leginkább a vékony csípő gyors nyereségéhez.

A napi képzési rendszert követően elkezdi észrevenni a javításokat a csípőben az aktív osztályok 2 hetes osztályok után. Azonban több hónapig hagyhatja el a cél elérését, hogy csökkentse a csípő mennyiségét 2 centiméteren. Felgyorsíthatja az eredmények elérését, megszünteti a zsírtartalmú ételeket, a tápfeszültségtől, anélkül, hogy csökkentené a terhelést a képzésben.

A kép címe Vegyünk egy hüvelyk a szédülés 3. lépés

3. Fontolja meg a kozmetikai eljárás lehetőségét. Ez magában foglalja a zsírleszívást vagy a combokat is. Ez a fajta eljárás meglehetősen produktív megoldás lesz, ha a zsírosztályok a csípőjén vannak kialakítva, amelyek nem alkalmasak az edzések módjára.

A zsírleszívás olyan eljárás, amely megszüntetheti a felesleges zsírosztályokat szinte bármilyen testületével, beleértve a csípőt is. Ez az eljárás magában foglalja a kanül nevű nagyon vékony csövet, amelyet közvetlenül a combra vezetnek be. A kanül csatlakozik a szívóeszközhöz, amely kiküszöböli a zsírsejteket, a csípő sima és vékony felületének mögött marad. Az eljárást leggyakrabban járóbeteg-alapon végezzük, és a helyreállítás miatt bekövetkező kényelmetlenség általában nem tart sokáig.

A HIP Lift egy invazívabb sebészeti eljárás, amely megváltoztatja a csípő alakját, megszünteti a felesleges bőrt és a zsírt. Ezt az eljárást leggyakrabban zsírleszívás kísérik. A csípő emelhető a járóbetegbetegeknél, de egy héten vagy több helyreállításban. A legtöbb beteg visszatér a szokásos tevékenységükhöz néhány héttel a műtét után.