Hogyan kell aludni zajjal: 10 lépés (illusztrációkkal)

A zaj késő éjszaka megtörheti az alvás módját, mert reggel, valószínűleg nem fog aludni. Hogy megbirkózzon a nemkívánatos zajokkal, akkor tehetsz valamit. Például, hogy megvédje a hangot, el tudsz aludni egy másik szobába, megfullad a nemes hangokat nyugtató hangokkal, vagy megszünteti a túlzott zaj valódi okát az Ön területén.

Lépések

3. rész:

Készítsen egy hálószobát

egy. Távolítsa el a hálószobádat. Sokan vannak televíziók a hálószobában, és nemkívánatos zajt és alvászavarokat okozhat. Ha van TV-készülék a szobában, akkor hagyja abba a ház egy másik részét, és soha ne használja azt jelenti, hogy a száraz hang.

A TV-ből származó hangok gyakran az alvás folytonosságának lebontásához vezetnek. A TV nem a legjobb módja annak, hogy megállítsa a nem kívánt zajt, mert a televíziók és reklámok hangjai gyakran különböznek a hang- és hangerőben. Könnyen megszakíthatja az alvását.
Sok ember is akaratlanul elalszik, tévénézés. Ennek eredményeként fel kell kelniük, hogy kikapcsolják a TV-t, ezért lehet, hogy később nehezebb elaludni. Jobb, ha eltávolítjuk a TV-t a hálószobából, hogy elkerülje a kísértést, hogy éjszaka kikapcsolja.

2. Töltsön a Windows korszerűsítését. Néha az éjszakai zaj oka lehet ablakok, mert nem biztosítják a zajszigetelés miatt. A Windows egyes modernizációja, a hálószobája alkalmasabbá válhat az alváshoz.

Általában zárt ablakokkal kell aludnia. Ha éjszaka a szobában, akkor forró lesz, majd használja a ventilátor vagy a légkondicionáló helyett az ablakokat.

A kiváló befektetés függönyök, különösen a nehéz anyagból. Védő gátként működnek, megakadályozva a hangok behatolását a hálószobába.

Ha bezárja a meglévő réseket az ablakban vagy az ablakkeretben, akkor is segíthet. A Windows és az ajtók szigetelő habok a legtöbb gazdasági üzletben kaphatók. Kihasználva őket, képes lesz bezárni a nemkívánatos zajokat továbbító repedést.

3. Állítsa le a bútorokat. A bútorok helyszíne a szobában jelentős hatással lehet a zajszintre. Csak a bútorok, akkor megoldhatja a problémát zajjal.

Ha megakadályozza, hogy az alvó gyakori utcai zaj, akkor mozgassa a fejlécet az ágyból az ablaktól. Ha van egy zajos szomszédod, akkor mozgassa a fejtámlót az ízületi falról.

Egy nagy könyvespolcot vagy ruhát jelenthet a falhoz, hogy blokkolja a nemkívánatos zajokat.

3. rész: 3:

Zajcsepp

egy. Fehér zaj létrehozása. A fehér zaj egy monoton hang, amely nem változik magasságban és hangon. Ez az egyik leghatékonyabb módja a nem kívánt hangok elfojtására.

A fehér zaj csökkenti a szokásos hang háttér és a hirtelen zaj közötti különbséget, például tapsoló ajtók vagy egy autójel, amely megszakíthatja az alvását.
Hozzon létre fehér zajt a hálószobában ventilátor, légkondicionáló vagy légtisztító. Fehér zajt is játszhat egy körben a számítógépen bekapcsolva.
A fehér zaj mennyisége és típusa a személyes preferenciáktól függ. Előfordulhat, hogy több különböző opciót kell kipróbálnia, mielőtt megtalálná a megfelelő fehér zajt.

A kép aludt, sok zajszintet az 5. lépéssel

2. Használja ki a fülbevalókat. A habfelhordókat a legtöbb gyógyszertárban értékesítik. Használhatók az éjszaka zaj elleni védelemre.

A füldugók behelyezése előtt győződjön meg róla, hogy mossa meg a kezét, hogy minimalizálja a fertőzés kockázatát.

Helyezze be a fülét egy kézbe, és a másik felemelje a fülluge felső részét. Helyezze be a Takele súlyát a fülcsatornába, amíg a hang elfojtja.

Hogy kihúzzuk, csak meg kell csavarnod, kihúzni.

Ha kiderül, hogy a fül nélküli nem elég jó neked, próbálja meg a terméket egy másik gyártóból.

A kép aludt, sok zajszintet a 6. lépéssel

3. Vásároljon egy hang autót. A hanggép egy olyan eszköz, amelyet az interneten és sok áruházban értékesítenek, és célja megnyugtató hangok létrehozása, amelyek segítenek az alváshoz. Ez csökkentheti a nemkívánatos zaj hatását.

A hangos gépen fehér zajt veszíthet. Azonban használhatja, hogy játsszon az óceán hangjait, a nyár hangjait és más hangjait, amit az emberek általában megnyugtatónak találnak.

A hangos járművek ára eltérő lehet, de általában 20-40 dollárnyi tartományban valahol. Ha az eszközökön korlátozott, akkor használjon néhány olcsó mobiltelefon-alkalmazást, amellyel nyugtató hangokat hozhat létre az alváshoz. Meg lehet vásárolni őket egy hang gép helyett.

4. Blokkolja a hang behatolását szőnyeggel vagy szőnyeggel. Ha a zajos szomszéd felett él, akkor gyakran a hang terjed. Különösen szorongást okoz, ha parketta van. A nemkívánatos hangokat szőnyeggel vagy szőnyeggel fulladhatja ki.

Ha a padló szigetelt, a hang kevésbé valószínű, hogy egy lakásból a másikba mozog. Szőnyegpadló - Ez a legjobb szigetelési lehetőség, de ha egy cserélhető lakásban él, akkor előfordulhat, hogy nem engedélyezi a szőnyeg beszerelését.

A szőnyeg padló helyett vastag szőnyegeket használhat, amelyeket a legtöbb bútorüzletben értékesítenek. Ugyanolyan hatással kell lenniük.

3. rész: 3:

Megoldás

egy. Állítsa be a zaj okát. A zaj oka rendkívül nyilvánvaló lehet, de először telepítenie kell a gyökér okát, mielőtt elkezdené megoldani a problémát.

A többi embernek van hozzáállása a zajhoz? A szomszédod hangosan játszik egy hangszeren, vagy alkalmas hangos pártokon, miközben aludni próbál? A szomszédos ajtó mellett élsz egy különösen zajos párba? Gyakran a nemkívánatos zaj kialakulása a szomszédok számára.
Az általános zajszennyezés által okozott nemkívánatos zaj? Egyes területeken a járművek nagyon intenzív mozgása, azzal jellemezve, hogy a hangjelzések, szirénák és más nemkívánatos hangok még éjszaka is hallani hallani.
Élsz az állomáson vagy a repülőtér közelében? A repülőgépek vagy vonatok hangja zavarhatja az éjszaka normál alvását.
Nem élsz a város lakóövezetében? Gyakran a bárok, a klubok és az éttermek mellett található apartmanokban zajos lesz óránként.

2. Úgy gondolja, hogy a legjobb megoldás a probléma megoldására. Attól függően, hogy mi okozza a zajt, a probléma megszüntetésének különböző módjai vannak.

Ha a felesleges zaj oka valamilyen létesítmény, akkor beszéljen alkalmazottaival. Gyakran az új létesítmények alkalmazottai nem értik, hogy zavarják a lakosokat. Ha a zene túl hangosan játszik az új étteremben, vagy szombaton 7 órakor 7 órakor játszik, hívja és kérje, hogy megközelítse a menedzseret. Legyen olyan gyakori, amennyire csak lehetséges, és nézze meg, hogy a tulajdonos készen áll-e valamire, hogy kevésbé tévedjen az intézményében.

Panaszt nyújtson be a városi tanácsnak, ha úgy gondolja, hogy a zajszennyezés nem befolyásolható. Meg kell tanulnod a szabályokat és pozíciókat, amelyek kifejezetten az Ön területén zajlanak. Az ilyen információknak rendelkezésre kell állniuk a város honlapján, valamint az utasításokat arról, hogy hogyan és hol lehet benyújtani egy hivatalos panaszt, aki zajlik a zajt.

Ha a zaj oka van a házban, akkor megvitathatja a bérbeadót Hogyan oldja meg ezt a problémát. Például, ha egy hibás akkumulátor egész éjjel kitör, akkor döntse el, hogyan kell javítani.

Ha nagyon zajos területen élsz, például a repülőtér közelében, előfordulhat, hogy tőkésváltozásokat kell tenni az épületben. A professzionális hangszigetelés segít csökkenteni a zajszintet, de ha nem a tulajdonos, hanem csak egy bérlő, lehet, hogy nem könnyű tárgyalni. Mindig kapcsolatba léphet a lakástulajdonosgal ezzel az ajánlatot, hogy úgy gondolta, hogy le.

3. Beszéljen a szomszédokkal való zajról. Ha az éjszaka szomszédai megakadályozzák az alvástól, akkor mondd el nekik, hogy kényelmetlen lehet. Valószínűleg nem akarsz velük vitatkozni velük. Mindazonáltal jobb, ha őszintén szólva mondani a problémáról, mint megoldatlanul hagyni.

Először is, udvariasan tájékoztatja a szomszédot erről a problémáról. Próbálj meg megérteni, mert néha a zaj az épület akusztikája miatt behatol. Hagyja, hogy a zajszint várakozásai reálisak legyenek. Például, ne várjuk, hogy a szomszédja ismét soha ne vegye vendégeket. Azonban késő este kérte, hogy nem tartalmazott hangosan zenét, amikor a vendégek jöttek hozzá .

Ha a zaj megsérti a közrendet, készítsen egy magazint, amelyben leírja a dátumot, időt és típusú zajt, amely a szomszédokból származik. Ismételje meg őket egy kéréssel, ezúttal írásban.

Ha a zajjal végzett probléma még akkor sem volt megoldódott, miután többször beszéltél a szomszédokkal, akkor kapcsolatba léphet a földesúrával, vagy újra elolvashatja a városi felbontást, korlátozza a zajszintet. Ha gyakran és hangosan zajos, akkor kapcsolatba léphet a rendőrséggel is.

Tippek

A Neuter-mentes alvó tabletták segítenek elaludni, a zaj ellenére, de ez nem a legjobb megoldás. Figyelembe véve, fennáll a függőség veszélye, és sokáig nem tudják megoldani ezt a problémát.

Figyelmeztetések

Ha megkéri az embereket, hogy nyugodjanak le, és agresszíven viselkednek, ne folytassa ezt a beszélgetést, különösen ha úgy gondolja, hogy részeg lehetnek. Ehelyett hagyja ezt a helyet, és lépjen kapcsolatba a hatalomban öltözött személyrel.