Hogyan hívhatjuk meg az álmodást: 6 lépés

Egy tájékozott álom egy álom, amelyben megérted az alvást. Ez korlátlan lehetőségeket nyit meg, hogy teljesítse az összes fantáziót és álmodat!

Lépések

egy. A tudatos álom elérése érdekében éjszaka kell felébrednie a riasztást, és elalszik. Ezt a technikát a legjobban használják, ha aludni fogsz, de nem érzi túl álmosnak. Vagy amikor éjjel vagy kora reggel felébredsz.

A képnek van egy ébresztő, indukált lucid álom (vad) 2. lépés

2. Telepítsen ébresztőóra vagy időzítőt, hogy kb. 5 óra alvás után ébredjen fel. Szükséges, hogy felébredjen a gyors alvási fázisban, ahol a tudatos álmok leggyakrabban fordulnak elő.

A képnek van egy ébresztő, indukált lucid álom (vad) 3. lépése

3. Lazít. Az ébredés után azonnal pihenni kell az összes izmokat. Összpontosítson a test minden sejtjére, mozogjon a homlokáról az ujjakig. Minden feszültség vagy kényelmetlenség elvonja Önt.

A címmel ellátott kép egy ébresztő által indukált lucid álom (vad) 4. lépéssel

4. Hamarosan elkezdi látni furcsa mintákat és torz képeket. Ez normális, de nem látjuk őket, amikor alszunk, mert nem vagyunk a gyors alvási fázisban. Ne hagyja ezt a képeket, és ne próbálja meg irányítani őket.

A képnek van egy ébresztő által indukált lucid álom (vad) 5. lépése

öt. Hamarosan a képek növekedni fognak, látni fogja a helyeket és eseményeket. Ne próbálja meg irányítani őket. Csak nézd meg, és tartsd meg, mit akarsz látni. Amit lát, egy hipnotikus kép, amelyet az álom előtt hoz létre.

A képnek van egy ébresztő, indukált lucid álom (vad) 6. lépése

6. Hamarosan a képek valóságosnak tűnnek, meg fogja találni, hogy nem tudsz mozogni. Valószínűleg hallani fogsz néhány hangot, mint egy zümmögés vagy egy zümmögés. Ez jó jel. Ezekben a pillanatokban nagyon nehéz továbbra is nyugodt, de újra meg kell ismételnie magát, hogy újra és újra aludni. Az érzéseid az alvás részévé válnak. Van egy érintésed, szaga, íze, pletyka. Ebben a pillanatban jön az álom. És remélhetőleg tudatos.

Tippek

Nézd meg a kezedet - ez hatékony módja annak, hogy aludni stabilitást adjon, és reálisabbá tegye.
Próbáld meg a fonást. Ez segít megérteni, hogy tudatos álomban van.
Ha lefekvés előtt emlékeztetsz magadra, hogy belépsz a tudatos álmodba, akkor az esélyed emelkedik.
Ne pánikba egy álomban, különben ébredj fel izzadságban. Kulcspont - Tartsa nyugodt.
Miután egy álomba került, az első alkalom jobb, ha nem próbálja meg irányítani valamit, mert megszakíthatja az alvást.
Gyors utat, hogy eljuthasson a tudat és az alvás között - olvassa el a könyvet, vagy hallgasson zenét. Amint úgy érzed, hogy fáradt vagy, állj meg. Akkor próbálj meg gondolkodni arról, hogy mit akarsz látni egy álomban.

Figyelmeztetések

Ne igyon kávét lefekvés előtt, különben felébredsz, és nincs ideje belépni a tudatos álomba. Ez egy extrém eset. Csak akkor, ha olyan fáradt vagy, hogy nem tudsz tudatban maradni.
Legyen óvatos, a tájékozott álom módszere álmos bénulást okozhat. Próbálja meg mozgatni az ujjait vagy a lábát. Ha úgy találja, hogy nem teheted ezt - ne félj. Ez egyáltalán nem károsítja az egészségét, bár az érzés természetesen nem kellemes.

Amire szükséged van

Riasztás
Az ipoda ébresztőórája a legjobban megfelel, gyorsan kikapcsol, és nem kell törölnie az izmokat, hogy kikapcsolja. A sikeres informált álom esélye van.
Türelem.