Hogyan okozhat álmos bénulást: 7 lépés (illusztrációkkal)

Az alvó paralízis olyan portálává válhat, mint az ilyen jelenségek, mint egy végtelen élmény és tudatos álmok. Ön tudatos, de ugyanakkor immobilizálódott. Ezt az állapotot az a tény okozza, hogy teste kihagyja az alvás egyes szakaszait, és a halukinációk lehetségesek. Megkülönböztetni kétféle álmos bénulás. A hypopiás alvó paralízis akkor fordul elő, amikor a tudatba jön, mielőtt a tested kijön a gyors alvási szakaszból. A hipnogogikus álmos paralízis az elaludás során a tudathoz való visszatéréshez kapcsolódik. Az ilyen állapot félelmet és depressziót okozhat, ezért azt javasoljuk, hogy kétszer gondolod, mielőtt álmos bénulást okoznának.

Lépések

1. módszer: 2:

Alvás megszakítása az álmos bénulás kihívásához

egy. Dolgozzon ki szabálytalan alvási ciklust. A tanulmányok megerősítik a szabálytalan alvás és az álmos bénulás valószínűségét, valamint a potenciális genetikai hatásokat. Az emberek, akik dolgoznak, eltolódnak, szokatlan és törött alvó üzemmóddal, hajlamosabbak az alvás bénulására. Általában az álmos bénulás inkább egy olyan személyben fog történni, aki kevés és folyamatosan alszik, nem esik ki.

Fontos megjegyezni, hogy a felnőtteknek 6-9 órát kell aludniuk, és a gyakori alváshiány rendkívül nem kívánatos.
A rendszeres biztonság növeli a súlyos egészségügyi problémák kockázatát: a cukorbetegség, a szívbetegség és az elhízás. Szintén csökkentette a koncentrálás és a figyelmeztetés képességét, ami növeli az incidensek valószínűségét.

A kép, amelyet az alvás paralízis 2. lépése

2. Használja az álomot az alvó üzemmód megsértése érdekében. Garantált módon az alvásbénulás okozását nem létezik. Ennek a jelenségnek a prevalenciája ellenére a tudomány még mindig nem áll rendelkezésre, hogy teljes mértékben megértse a pontos okokat. Az alvásbénulás egyik lehetséges módja az alvási ciklus lebontása az éjszaka és az esti dormo gyakori ébredésével. Ez a módszer pontatlan, de lehetővé teszi az alvó üzemmód megzavarását, és növeli az álmos bénulás meghívásának valószínűségét.

Állj meg a napi tevékenységek kezdete előtt. Fontos, hogy aktívan viselkedjen az egész nap folyamán, még akkor is, ha fáradtságot érez.

Akkor egy kicsit le kell szedned este, szó szerint egy pár órát az intervallumban 19-22 óra.

Ezt követően legalább egy óra múlva felébredni és fenntartani kell az aktivitást, majd újra lefeküdni kell.

3. Menj lefeküdni és pihenjen. Ahhoz, hogy kihívja az álmos bénulást, fontos, hogy a lehető legkényelmesebbé váljon, miközben a hátán fekvő aludni kell. Ez az oksági kapcsolat nem bizonyított, de úgy vélik, hogy a legtöbb esetben az emberek, akik álmos bénulást tapasztaltak a hátán. Le kell feküdnie, és ne mozogjon, ismételje meg az egyik szót, mint varázslatot. Ez lehetővé teszi, hogy pihenjen és ingyenes tudat.

Ne hagyja abba, hogy ismételje meg ezt a szót, majd képzeld el, hogy valaki azt mondja neked.

Próbáld meg, hogy ne zavarjanak, ha elkezdi látni a fények és más látások villogását.

Tartsa a koncentrációt a szó és a pihenés, hogy úgy érzi, mintha az álmos bénulás megközelítésének előrejelzése lenne.

Kép címet indukál az alvás paralízis 4. lépése

4. Ébredj fel éjjel. Az alvó üzemmód megsértésének második módja és az álmos bénulás lehetséges kihívása állandó ébredés lesz éjszaka. Az ébresztőórát 4-6 órával kell elaludni, és 15-30 percig kell felébrednie. Próbálja meg olvasni az agyat. Visszatérve az ágyba, szükség van a szemed bezárására, de tudatosan maradni.

Ehhez megismételheti a mantrát, vagy a képtér egyik pontjára összpontosíthat.

Talán meg tudod adni az álmos paralízis állapotát egy elaludt alatt, és az agyad tudatos marad.

2. módszer 2:

Mi az álmos bénulás

egy. A jelenség leírása. Az álmos bénulás során tudatosságban maradsz, és megérted, mi történik, de nem tudsz mozogni vagy beszélni. Az ilyen állapot néhány másodpercig vagy percenként folytatódhat, és nagyon ritka esetekben még hosszabb. Gyakran álmos bénuláris ember tapasztalható nyomást gyakorol a mellkasra vagy fulladásra, mintha valami megnyomna rá.

Az ilyen bénulás ártalmatlan, de alig megijesztheti az olyan személyt, aki először ilyen helyzetben találkozott.
Néhány ember többször is megtapasztalhatja az életet, mások gyakrabban, és valaki nem tapasztalhat egyáltalán.
Leggyakrabban hasonló jelenséget rögzítenek a serdülők és a fiatalok között, bár különféle korosztályokban álmos bénulást okoznak, miközben nem figyelték meg a szexualitástól való függést .

A kép, amelyet az alvás paralízis 6. lépése

2. Alapvető jelek. Az álmos bénulás fő jele a megértés értelme, hogy mi történik az események befolyásolásának lehetősége nélkül. Ez gyakran felmerül a légzési határ. A nem tisztázott a rémítő hallucinációk és a közelgő fenyegetés meggyőző értelme. Az ilyen hallucinációk különösen fényesek lehetnek, mivel a személy felfelé ébredt fel, de még mindig láthatja az álmokból származó képeket.

Az ilyen tünetek megegyeznek a szorongás és a szorongás érzésével, amelyek még az álmos bénulás állapotának elhagyása után sem hagynak el.

Syon Paralízis lehet a narcolepszia egyik tünete.

Image címe indukálja az alvásbénulás 7. lépését

3. Az orvosi ellátás szükségessége. Az álmos paralízis maga ártalmatlan, de az ilyen állapot gyakori ismétlése, rendellenességek és az egészséges alvó üzemmód csökkentése lehetséges. Leggyakrabban a rendszeres alvási ciklus kialakításának vágya, és megpróbálja csökkenteni az életedben lévő stressz számának csökkentését, csökkenti az álmos bénulás valószínűségét. Abban az esetben, ha negatív hatással van az Ön állapotára, forduljon orvoshoz. Bizonyos esetekben az orvos regisztrálhat egy rövid antidepresszánsokat.

A nehéz tüneteket egy másik álomkárosodás okozhatja, például narcolepszia.

Győződjön meg róla, hogy a nap folyamán magas álmossággal rendelkezik, és a mindennapi feladatokra koncentrálódó képességének romlása.

Tippek

Ha az ágyba való visszatérés után nem tudsz elaludni, akkor próbálja meg a legkényelmesebb pozíciót, amelyben általában elalszik.
Megpróbálhatod számolni, hogy az agy tudatában maradjon

Figyelmeztetések

Felhívjuk figyelmét, hogy az alvó paralízis vizuális és hallható hallucinációkat okozhat. Ilyen esetekben próbálja meg nyugodt. Fontos tudni, hogy biztonságban vagy, és semmi sem fenyegeti Önt.
Elexuális kísérletek az álmos bénulás hívására, ami kimerültséget okozhat. Nem kell ezeket az ajánlásokat minden nap megismételnie. Az egészséges test legalább nyolc órányi folyamatos alvást igényel.