Hogyan kell repülni egy álomban (illusztrációkkal) -

Az álomban való repülés a szabadság, az egyszerűség és az erő érzését eredményezi, ami nehéz érezni a való életben. Az álomban való repülési képesség olyan érzést ad nekünk, hogy elvégeztük a lehetetlen. Egy kis képzés és gondosság, és az államba merülhetsz Tudatos alvás, amelyben megtanulhatsz repülni.

Lépések

1. rész:

Képzés ébrenlétben

egy. Vizualizálja ezt a járatot. Vigye magával a képeket és a repülési képeket. Lásd a filmeket, ahol a hősök repülnek: szuperhősök, madarak, emberek. A madár szemnézetből készült felmérési képek, képzeld el, hogy repülsz ezeken a tájak felett. Nézd meg a tér képeit, képzeljük el, hogy mi az, hogy repüljen az abszolút ürességen.

Zárja be a szemét, és próbálja el képzelni, hogyan csomagolja meg ezt a tájat.
Töltsön el néhány percet naponta, ami azt jelenti, hogy az érzés, hogy érezni fogja a repülés közben. Képzeld el, hogyan ugrott egy trambulinra, rohan az amerikai diákra, és ugorj a búvárlapról.
Játsszon videojátékokat, amelyekben a karaktered repülhet. Talán videojátékok segít hívás tudatos álmok, de akkor is, ha nem, képi segít, hogy a járat ötlet egy álom.

2. Rögzítse álmaidat a naplóban. Az álmok üzenete hozzájárul a tudatossághoz, köszönhetően, amelynek megkezdi őket. Amint felébredsz, töltsön el néhány percet, hogy ne feledje, és írja meg. Néhány nap múlva olvassa el a naplóját, jegyzeteket készítsen az ismétlődő álmokról.

Bemutatjuk magunkat, próbáld el elképzelni magát, hogy szárnyaljon olyan helyekre és tájakra, amelyeket leggyakrabban álmodik.

Indítsa el azt a helyet, ahol általában egy álomban találja magát, majd elképzelni, hogy az úszás, vagy vegye le a levegőt.

3. Most meg kell vizsgálnod, hogy igazán alszsz-e. A nap folyamán, amint a repülésről gondolsz, ellenőrizze, hogy igazán aludsz-e. Valószínűleg jó, tudod, hogy nem alszanak. De a képzés az ébrenlét során ellenőrizte magát, később reprodukálhatja ugyanezt egy álomban. A tudatos álom csak akkor történik, ha pontosan tudod, hogy mit alszol. Ellenőrizze, hogy aludjon-e, próbáljon eltávozni, vagy szárnyaljon a levegőben.

Egy másik módja annak, hogy teszteljük magad - nézd meg az órát kétszer percenként. Általában egy álomban az óra nagyon ritkán jelenik meg ugyanabban az időben.

Ha még nem tanultad meg, hogyan kell levenni vagy szárnyalni egy álomban, próbálj meg látni valamit, ami fizikailag lehetetlen. Például próbálja meg tölteni az ujjait a párnán keresztül.

4. rész: 4:

Elalszik egy céllal

egy. Tedd magad egy célt. A vizualizációban elfoglalt, emlékezve az álmaidra, és megtanultam ellenőrizni, alszunk vagy ébren, elkezdheted a figyelmet egy bizonyos típusú repülésre összpontosítani. Ha valaha is álmodott volna, akkor ugyanúgy próbálkozhatsz. Olyan, mint egy sirály? Swam, mint egy buborék? Levegővel páros? Képzeld el, hová vegye le, hogy mi lesz a repülés.

Ne telepítse az ideiglenes keretet az Ön céljára. A tudatos alvás akkor fordulhat elő, ha szeretne néhány nap múlva. Amint elkezdesz próbálni, tartsa nyugodt és próbáljon csak egy módot minden alkalommal.

2. Elalszik, tegyen célt. Függetlenül attól, hogy fogsz szárnyalni, vegye le, vagy csak szeretnénk, hogy a tudatos álom, akkor ismételjük meg, mielőtt ágyba. Mondd el: "Egy álomban repülni fogok", "Amikor elalszik, meg fogom érteni, hogy alszom, majd felszállom". Mentálisan ismételje meg ezt a célt, nyugodt, de határozottan és egyértelműen. Alternatív ez a módszer és vizualizáció.

3. Fantáziázza, hogyan alszol. Képzeld el, hogy elalszik, hogy álmodsz álmodsz. Vizualizálja azt a pillanatot, amikor megérted, mit jelentettek a tudatos alvás állapotába, amikor megvizsgálták magukat, vagy észrevették, hogy valami furcsa a környezetben. Emlékezz a képre, amelyben repülsz. Ezután próbálja el képzelni az összes részletet, amit látni fog.

Próbáljon ki egy kicsit menj vissza, és hagyja abba az államot, amikor elképzelte magát egy tudatos álomban, és amikor megismételte a céljukat.

Vonat, és ha a képzés folyamatába esik, akkor határozottan növeli az esélyeit, hogy tudatos álmot láthassanak.

3. rész: 4:

A tudatosság alatt repül

egy. Először meg kell értened, ha igazán alszsz. Siess, és próbálj meg találni néhány furcsaságot az álmokban. Ismét ellenőrizze magát, például nézze meg az órát, vagy próbálja meg Takelert. Alszol? Ha mindkét módja annak, hogy ellenőrizhesse, mondja meg, mit alszol. De ne aggódj, és ne reagálj túl érzelmileg, különben ébredhet fel!

Az első néhány alkalommal, amikor sikerül belépni a tudatos alvás állapotába, valószínűleg gyorsan felébredsz. Ahhoz, hogy ebben az állapotban maradjon tovább, szükség van edzésre, koncentrálva arra, hogy mi történik egy álomban, például azt a tényt, hogy repülsz vagy (igen) repülsz.

2. Próbáld meg ragaszkodni az álomhoz. Figyeljen arra, hogy hol van, majd próbálja továbblépni. Tegyen valamit aktív - nagyszerű módja annak, hogy megerősítse a tudatosság érzését, mert fizikailag érezheti az összes folyamatot és elemet. Próbáljon valahogy kölcsönhatásba lépni a környezetgel. Lovagoljon egy kerékpáron, futjon, érintse meg néhány elemet, próbálja meg mozgatni őket, érezze az illatukat.

3. Képzés lebegni. Csak ugorj be a levegőbe, és próbáld meg lógni. Megpróbálhatsz ugrani minden elemből, és elrepülhet. Amint megtörténik a levegőben, próbálja meg mozogni balra és jobbra, változtassa meg a pozíciót. Fontos, hogy biztos legyen benne, hogy sikerül. De először, üti a tudatos alvás állapotát, nehéz lesz elképzelni, hogy tudsz repülni.

Egy kicsit repülhetsz, majd földet. Általában a bizonytalanság önmagában következik be, ha nem teljes mértékben bevitték a tudatos alvás állapotába.

Csak emlékeztesse magát arra, hogy ez csak egy álom, és repülhetsz, mert alvás.

Ne engedje el, ha megpróbálja megtartani a tudatos alvás állapotát, hogy felébredjen. Az első tudatos álom kiváló jel, amelyet már vársz a járatokra!

4. Repülő. Amint elaludsz, és elaludsz, és a tudatos alvás állapotába kerülsz (biztos benne, hogy alszol, akkor már sikerült kölcsönhatásba lépni a környezetgel, kiderült, hogy meggyőzze magát, hogy repülhetsz), végül repülhetsz - Ahogy lehetséges, szeretné! Dobja ki a földről, és rögzítse az égboltot (vagy próbálja eloszlani). Ha a szobában van, próbáljon először repülni a mennyezetre, majd csak repülj ki az ablakon. Ha tökéletesen mindent megtesz, menj tovább, ahol több szabad hely, és élvezze!

Elmehetsz valamilyen tágas helyre, ahol sok fák és egyéb akadályok, például a vezetékek. Minden alkalommal, a tudatos alvás állapotában a vonat, hogy lebegjen ezek között az elemek között, vagy repüljenek el őket.

Ha elkezdesz esni, emlékeztesse magát arra, hogy egy álomban tudod, hogyan kell repülni!

Ne feledje, csak felébredsz, de nem fáj! Ez csak egy álom!

öt. Próbáljon meg álmodni. Ahhoz, hogy a tudatos alvás állapotában maradjon, a repülésre és a környezetre kell összpontosítani. Ha az elméd elkezd fordul a felhőkben, akkor befolyásolja az álmodat. Nézd meg a földet és a táj alatt, nézz körül - a felhőkön és a csillagokon. Próbálj meg figyelmet fordítani az összes repülési adatra: Hogyan érzi magát, milyen hőmérsékleten van a levegő, milyen tájképeket lát, mi az, hogy - repül a felhőn keresztül?

4. rész 4:

Próbáld meg belépni a tudatos álomba az ébresztésből

egy. Ismerje meg, hogy jobbra kerüljön az álmodban. Ha már megtanultál, hogy belépjen egy tudatos álomba, emlékezzen az álmaidra, és tudd meg, hogyan kell ellenőrizni, alszol, vagy ébren, akkor megpróbálhatsz olyan államba jutni, amely egy tudatos alvásra utal, de ez az állapot az ébrenlétre utal. Az alsó sor az, hogy elalszik a szilárd szándékkal, hogy tudatos álmot okozzon. Ha ezt a feltételt fogja belépni, meg kell próbálnia pihenni és figyelni kell arra, hogy nyomon kövesse az alvás folyamatot.

A repülés bármilyen tudatos álomban lehetséges, de nagyobb valószínűséggel áttérni egy tudatos álomra az ébrenléti állapotból. Ezt a feltételt gyakran hasonlítják össze a lélek kijáratának kísérleteivel.

2. Ébredjen korán, és merüljön el, hogy felszálljon. Állítsa be az ébresztőórát 1,5 órával az idő előtt, amikor valóban fel kell ébrednie. Menj az ágyba a szokásos időben, és ébredj fel, amikor az ébresztőóra. Ha álmodtál valamit - Írja le ezt az álmot. Ébredjen a következő 1,5 órával, majd újra lefeküdjön. Ebben az időben kivonhatja a naplóját, ahol rögzítette az álmaidat, olvashat néhány információt a tudatos álmokról, ha akarja.

Feküdjön az ágyba, vegye a legkényelmesebb helyzetet, és próbálja meg pihenni, lassan és mélyen lélegezni.

Ismételje meg a célját: "Most elaludok, és egyenesen egy tudatos alvásba kerülök" (Megismételheti a célt más szövegben).

Képzeld el a múlt álmát. Ha felébredsz, és az álmod megszakadt, próbáljon visszatérni hozzá.

Az alvás a reggeli ébredés után a leginkább megfelel, hogy visszatérjen az elmúlt álomba.

3. Úgy érzi, mintha újra elalszik. Vigyázz minden folyamatra a részletekben, miközben elalszik. De ne próbálja megszakítani a folyamat folyamán, vagy vegye be az irányítás alatt. A szemeket kissé becsukni kell. Nézze meg a fejedben megjelenő összes képet. Megverte őket, ha tudsz. Úgy érzi, mintha a tömegbe öntött), és a szívműködés lelassul.

4. Próbáljon azonnal felszállni az álmos bénulás után. Syon Paralízis akkor fordul elő, amikor a test megpróbál aludni. Úgy érzed, mintha ébren vagy, de tanulsz az ágyban, és nem tudsz mozogni. Próbáld felismerni az álmos bénulás első jeleit, hogy ne féljenek. A Syon Paralízis nagyon kellemetlen érzés lehet, de ez egy nagyon kényelmes az induláshoz közvetlenül a tudatos álomhoz, különösen akkor, ha ezt az állapotot helyesen használja.

Érezheti a félelmet és egy idegen jelenlétet a hálószobájában az álmos bénulás során. Csak emlékeztesse magát, hogy alszol, és próbálja meg vezetni ezt az érzést.

Hogy megszabaduljon az álmos bénulástól, kezdje el mozgatni az ujjait és a lábát.

Most próbálja ki csúszni a testedből. Ha sikerül kijutni az álmos bénulásból, akkor repülhetsz közvetlenül a szobájába.

öt. Most valahol repülhetsz. Az ébrenlét státuszából a tudatos paralízis állapotába léphet, amikor egyszerűen figyeli azokat a képeket, amelyek a szemed előtt villognak, amikor szemhéjak borítottak. Amikor megtanulod és megnézed az elmédbe jutó képeket, indítsa el a borsot a részletekben. Ha látsz valamilyen tájat, próbálja meg felkelni a táj közepén. Indítsa el a repülő vagy csak gyaloglás, érintse meg a különböző elemeket, ismételje meg magad, hogy alszol.

Ha elkezd ébredni, csak mondd meg, hogy nyugodtan repülhetsz annyira, amennyit csak akarsz, mert ez az álmod.