Hogyan kezelheted az álmaidat -

A fűrésznélküli menedzsment az egyik legizgalmasabb dolog, amit egy személy csak elképzelhet. Voltál már valaha is látni a legcsodálatosabb álmaidat, vagy egyszerűen kezelni az alvó tudatalatti? A legtöbb álmod a cselekedetei és a bejelentett tényezők következményei az aktív lelkiállapotban. Valami erről az alvás során tükröződik. Olvassa el ezeket a tippeket, hogy megtudja, hogyan kezelheti álmaidat.

Lépések

1. módszer 3:

Rögzítse az álmaidat

egy. Vásároljon egy kis notebookot. Ez lesz egy magazin vagy az álmai naplója. Ebben a magazinban rögzít mindent, amit remélsz, hogy egy álomban látni fogod, és amit az elmúlt álmokból emlékszel.

Tegye a naplót és a tollat nem messze az ágytól, így gyorsan rögzítheti az álmodat, amint felébredsz, amíg felemelkedsz, amíg emlékszel rá. Ne hagyja később, mivel az álmok emlékei gyorsan eltűnnek.
Az álmaidat számítógép segítségével rögzítheted, de ajánlott a kézből. Több erőfeszítést költél, ezért az alvás jobb befizetni a fejedben.

A kép Control Ide Control A DREAMS 2. lépés

2. Írja le a naplóját, amit látni szeretne egy álomban. Nevezd meg Cél fia. Tedd meg minden este lefekvés előtt. El kell képzelnie, hogy mit szeretne látni egy álomban.

Rajzoljon képeket és rögzítési utasításokat, használd a lehető legtöbb részletet. Ismertesse az álmot, amennyire csak lehetséges, menj el abban a pillanatban, amikor feltételezed, hogy az álom túl részletes. Minden kis elem fontos.

A trükk meggyőződve magát, hogy álmodsz, így aludni fogod az álmokat.

Ne nézzen TV-t és filmeket lefekvés előtt, különben álmodhatod a látott elemeket, és nem a cél álmodat.

3. Minden reggel, amint felébredsz, írd le az álmaidat. Még ha az álmod sem volt, ahogy vártál, írd le. További részletekért lásd a cikk alján található tippeket.

Mint egy sportoló, aki a testedet vonja le, az álmod helyreállítja az álmodat. Minél következetesebb a képzés, a világosabb és nagyszerű lesz az álmaid.

Írjon le néhány párhuzamos a cél alvás (amit akartál látni), és mit láttál. Legyen a lehető legegyszerűbb. Gondolj a hasonlóságokról és a különbségekről. Az alvás értelmezésében úgy véljük, hogy az elméd minden választ ad a kérdésekre, mint az ébredés állapotában. Az elme metaforán keresztül kommunikál veled.

3. módszer 3:

Gyakoroljon ébrenlétben

egy. Olvassa el újra a cél alvását. Minden este, lefekvés előtt, újra az alvás az alvás, hogy a fejedben elhalasztja a fejét.

Egy vagy két olvasás után az agyad azt hiszi, hogy ismeri a szavak jelentését, és lusta lesz - elkezdi feldolgozni a szavakat magukat, és nem a jelentését. Koncentráljon a cél álom érzésére, alaposan meg kell vizsgálnia az összes oldalról, mielőtt aludna.

2. Hazudj, zárja be a szemét, és gondoljon a cél álmodra. Lazít. Gondolj a konkrét adatokra.

Nézd meg a képeket a célállomóról, amint megjelennek a tudatalattiban. A tudatalatti különböző festményeket generál, semmiképpen sem kapcsolódik a cél aludjához, ezért rendezze fel a felesleges képeket és koncentráljon a célra.

Jelen hangok és párbeszéd a célállom hátterében, próbálja meg valóban hallani őket szem előtt. Próbáld meg az érzelmekkel, a hangulattal és t.D.

Ha nem tud egyértelműen hangokat vagy képeket jeleníteni, újra olvassa újra a célállomást.

3. Sétáljon a cél alváson. Csináld, az első személy nézőpontjától kezdve, az elejétől a végéig. Képzeld el, hogyan néz ki, mint a szemed.

Próbáljon meg sétálni a célállományon ugyanabban a sorrendben, ahol álmodni akarsz.

Alig kell gondolnia, de a testednek nyugodtnak kell lennie.

Menj lefeküdni ezekkel a képekkel és hangokkal a fejben. Ne felejtsd el feljegyezni az összes álmodat, amint felébredsz.

3. módszer 3:

Indítsa el az álmaidat

egy. Próbáld meg ellenőrizni a valóságot a nap folyamán. A valóság ellenőrzése az, amikor megkérdezi magát: "Ébren vagyok, vagy alszom?". Végül segít megkülönböztetni a valóságot és az alvást alvás közben.

A valóságellenőrzés vonzza a figyelmet az alvás és a valóság alapvető különbségeire: az álmokban az állapot folyékony, és a valóságban nem változik. Az álmokban a szöveg módosítható, a fák megváltoztathatják a színt és az alakot, az óra visszaszámlálási időt. A valóságban a szöveg nem változik, a fák még mindig nőnek a földön, és az óra az óramutató járásával ellentétes idő alatt számít.
A jó valóság ellenőrzése a szöveg. Tegyük fel, hogy a szobában a poszter a felirat "Jimmy Hendrix". Forduljon egy percig, majd nézze meg a posztert. Ha a felirat még mindig van "Jimmy Hendrix", Akkor valóságban vagy, és ha a felirat megváltozott, mondja "Ifan bácsi", Akkor egy álomban van.

2. Vegye meg a valóság ellenőrzését. Amikor alszsz és rájössz, szinte mindent irányíthatsz, ami egy álomban történik.

Ha ugrik, és tudatában van annak, hogy egy álomban történik, próbálja meg nyugodni. Ha túlságosan örülsz, annak a ténynek köszönhetően, hogy végül elérte az álmairány ellenőrzését, akkor véletlenül ébredhet az erős izgalom miatt.

Először próbáljon kisebb cselekedeteket. Ismét ne felejtsd el irányítani az örömét. Még egyszerű dolgok is, mint például a főzés vagy a lépések mentén, szórakoztató lehet, ha megérted, hogy ellenőrizheti.

3. Fokozatosan bonyolítja a cselekedeteit. Sokan szeretnek repülni, úszni az óceánban és időben utazni. Próbálja meg mozogni a hatalmas tárgyakat, áthaladjon a falakon, vagy akár telection. Az álmaid csak a képzeleted korlátozott!

Tippek

Mindig gondolj pozitív és jó dolgokra lefekvés előtt. Ez segíteni fogja az álmaidat.
Szomszulálja azt gondolja, hogy pontosan mit akarsz látni egy álomban, és húzza meg a visszaszámlálást egy nagy számból lefekvés előtt. Ismételje meg minden estét.
Alaposan gondolj az álmaidra.
A fűrésznélküli menedzsment nem ugyanaz, mint a tudatos álmok, bár vannak hasonlóságok közöttük. Keresse meg a tájékozott online álmokról szóló további információkat.
Az ágy előtt énekelhetsz az álmodról.
Alvás csendes és nyugodt légkörben zavaró tényezők nélkül (laptop vagy iPad nélkül). Teljesen összpontosít a cél álomra.
Ha úgy gondolja, hogy álmodsz, nézd meg a kezedet, és próbáld meg számolni az ujjait. Ha nem tudja ezt megtenni, akkor alszol.
Próbáljon meg nem álom közelgő eseményeket (versenyek, tesztek és t.D.), mivel ez a valóság szorongást okozhat, különösen, ha az álom nem jó.
Ha egy elaludás alatt próbál összpontosítani, akkor nem elaludhatsz. A cél álomrekordok célja és gondolása az, hogy elhalasztja a tudatalattiban.
Tegye a következő bejegyzéseket az álmai folyóiratokban:

dátum.
Az alvás a múltban, a jelenben vagy a jövőben volt?
Ki volt egy álomban (ismerős és nem ismerős)?
Az érzéseid, a hangulat.
Telepített események.
Akár valami vizuálisan világos, például színek, formák, számok, körvonalak?
Hogy részt vett-e a konfliktus?
Valaha megoldotta a problémákat?
Volt valami olyan álomban, amit korábban álmodtál?
A vége.

Figyelmeztetések

Nem fogod azonnal ellenőrizni az álmaidat. A kezdőnek általában néhány kísérletre van szüksége, vagy akár néhány hónapig. Ha túl türelmetlen vagy, előfordulhat, hogy egyáltalán nem kapsz pihenést!
Ha nem mozog sokáig, lehet, hogy álmos bénulása van. Jól van, minden este az emberekben történik. Syon Paralízis okozhat az ébrenlét, tudatos álmok, de nem kell félnie.

Amire szükséged van

Jegyzetfüzet
Ceruza vagy toll
Türelem