Hogyan lehet passzív gyakorlatok végrehajtása a mozgások mennyiségéről
Gyakorlatok a mozgások térfogatán (fa) lehetővé teszik, hogy teljes körű mozgást végezzen bizonyos ízületekben vagy emberi végtagokban. Ezek a gyakorlatok aktívak lehetnek. Az aktív gyakorlatokat az a személy végzi, hogy maguk az erősség és a mobilitás növelésére irányulnak, míg a passzív idegen segítséggel készülnek, és az ízületek rugalmasságának fenntartására irányulnak, ha egy személy önállóan mozgathatja őket.
Lépések
3. rész:
A passzív talpbetét gyakorlata
egy. Tegyen egy napi passzív edset. A gyakorlatokat naponta egyszer javasolják, hogy megakadályozzák a beteg ízületeinek és izmainak súlyos romlását. Az orvos egy gyakoribb gyakorlati ütemtervet rendelhet.
2. Válasszon egy ágyat vagy egy kanapét, amelyen a beteg a gyakorlatok során hazudhatna. A legjobb, ha állítható magasságú ágyat használunk, hogy az asszisztens ne legyen hajlítsa meg és törölje a hátát a páciens ízületeiben.
3. Kérd meg a pácienst, hogy pihenjen, és tegyen mély lélegzetet. A testmozgás során nem szabad megtörni, a légzésnek egyenletesnek kell lennie.
4. Kérje meg a pácienst, hogy azonnal elmondja, ha az edzés során érzi magát, a növekvő fájdalom. Ebben az esetben meg kell szakítania a gyakorlatokat, és a beteget kényelmes helyzetbe helyezi, várva, amíg a fájdalom nem oldódik. Ha a beteg ismét megismétli magát, hagyja ki a fájdalmat okozó edzést, a következőre fordult.
öt. Rezhen a beteg laza ruhában. Néhány fizikai terapeuta ajánlott, ha lehetséges, folytassa a vízzel töltött vízben, mivel ez növeli az ízületek rugalmasságát, és hozzájárul a beteg relaxációjához.
6. Mozgatja a végtagot, vagy a beteg testének másik részét egy kézzel, a második fenntartása. Jellemzően a második kéz a végtag megfelelő ága alá kerül.
7. Minden edzés végrehajtásakor nagyon lassan mozogjon. Ennél is fontosabb, hogy ne rohanjon a közös mozgások egész spektrumát, mint sokáig.
nyolc. Miután bármilyen edzést végzett, ismételje meg, az ellenkező irányba mozduljon. Fontos, hogy mindkét irányban mozduljon el.
3. rész: 3:
Passzív Edova a felső fél testhez
egy. Kezdje a nyak gyakorlásait. Enyhén fordítsa el a beteg fejét oldalról az oldalra, támogasson egy kéz nyakát.
2. Támogassa a beteg nyakát egy kézzel, hajlítsa azt a könyökben, lassan, és óvatosan fordítsa a beteg fejét a második kézzel. Mozgassa a fejét, mintha megpróbálná megérinteni a fülét a vállra.
3. Sírj a páciens fejét a mellkasához. Ezután adja vissza egy kényelmes helyzetbe.
4. Értékelje a beteg vállát felfelé és lefelé. Tartsa a könyökét egy kézzel, tartsa a második a csukló számára. Emelje fel a páciens kezét, és vigye el a fejed fölé, majd csökkentse vissza.
öt. Menj az oldalsó mozgásokra. Emelje fel a kezét, amennyire csak lehetséges. Ezután csökkentse.
6. Fordítsa el a kezét a csuklópálma. Hajtsa be a kezét a könyökbe, majd vissza kell helyeznie.
7. Tegye a könyökét az ágyra, támogasson egy kéz csuklóját. A második kézfogás ujjaival, amennyire lehetséges, a páciens keze a csuklóban oda-vissza.
nyolc. Nevetve a kezét a csuklóban, hajlítsa a körkörös mozdulatokat oda-vissza, valamint oldalról oldalra. Először egy irányban forgassa el, majd az ellenkezőjében.
kilenc. Vegye be a beteg kezét a kezedbe. Hajlítsa az ujjait az ökölbe, majd újra vissza kell helyezni őket. Ezután külön-külön, hajlítsa és kiegyenesítse azt.
10. Oszd meg a beteg ujjait a lehető legszélesebb körben. Mindkét irányban megcsiszolja őket. Érintse meg mindegyik csúcsát a hüvelykujjához.
tizenegy. Ismételje meg ugyanazokat a gyakorlatokat a beteg második keze.
3. rész: 3:
Passzív vándorlás a test alsó felére
egy. Helyezzen egy kezét a beteg térdére, támogatva. A második kézfogás megragadja a bokát. Hajlítsa meg a lábát, húzza meg a térdet a beteg mellkasához, majd teljesen kiegyenesítse.
2. Vegyünk egy egyenes lábát az oldalra. Ezután térjen vissza, kissé keresztezett a második lábával.
3. Fordítsa el a páciens lábát, hogy a lábak lábai belsejében forduljanak be, a második láb felé. Majd kapcsolja be a másik oldalra, az ujjaival.
4. Maradjon a térd alatt Twisted Towel alatt. Tartsa a bokáját egy kézzel, a második lábra vagy ujjakra helyezve. Hajlítsa ki a lábát, meleg ujjak.
öt. Óvatosan hozzon létre egy utat. Ezután ismételje meg a forgási mozgásokat az ellenkező irányba.
6. Mozgassa a bokát a második lábhoz. Akkor mozgassa őt oldalra.
7. Lógj az ujjait a lábához. Ezután külön-külön egyértelműen egyenesen.
nyolc. Vigyázzatok minden ujjat a szomszédos vele. Ezután visszaadja az ujjait normál helyzetbe.
kilenc. Csináld ugyanezt a második lábával, bokájával és lábával.
Tippek
- Mielőtt folytatná a passzív gyakorlatokat, olvassa el a beteg betegségének történelmét, és megtudja az ízületekkel kapcsolatos lehetséges problémákat. Az egyes ízületek mobilitása korlátozott lehet a sérült vagy sebészeti beavatkozások miatt.
- Ha az időben korlátozott, akkor a gyakorlatok halmazát két részre oszthatja, az egyik a tetejére, a második a test alsó felére.
Amire szükséged van
- Soft Couch / Állítható ágy
- Szék
Hogyan kell kifejleszteni a test tetejét
Hogyan lehet gyorsan fejleszteni a rugalmasságot
Hogyan lehet visszaszerezni az intervertebral disk hernia-tól
Hogyan kell edzeni az agyat
Hogyan lehet erősíteni a mediális fedezeti kötőszalagot (iss)
Hogyan lehet a hasa lapos, képzzük a has keresztmetszeteit
Hogyan növelhető triceps
Hogyan tartsuk meg a szellemes elmét
A szalagok megerősítése
Hogyan kell edzeni egy rugalmas seggét
Hogyan lehet a hátsó gyakorlatok végrehajtása
Hogyan játszhatsz sportot a hozzászólás során
Hogyan kell használni a víz gyakorlatokat a hátfájás ellen
Hogyan kell szivattyúzni a nagy kaviárt
Hogyan kell kezelni a boka nyújtását
Hogyan kell edzeni a fájdalmas térdgel
Hogyan végezzen gyakorlatokat a medencefajta izmainak
Hogyan kell tennie khegel gyakorlatokat terhesség alatt
Hogyan lehet helyreállító gyakorlatok a stroke után
Hogyan kell elvégezni a szem gyakorlatokat