Hogyan lehet helyreállítani az Intervertebral Disk hernie-jétől: 8 lépés

Az intervertebrális lemez hernia nagyon fájdalmas jelenség. Ez teljesen hirtelen megtörténhet, például, ha baleset vagy időzítés. Hernia lassan fejlődik, még csak nem is felismeri, hogy megszerezték. Ismerje meg, hogyan lehet megszabadulni az Intervertebrális lemez hernia-tól, anélkül, hogy a sebészi beavatkozást illeti volna, és mit várhat, ha az orvos még mindig ragaszkodik a műveletekhez.

Lépések

egy. A helyreállítás első lépése az orvossal való konzultáció. Nem számít, milyen erőfeszítéseket fog tenni a Hernia helyreállításához, konzultálnia kell az orvoshoz a diagnózis és a cselekvési terv előkészítésének pontossága érdekében.

Az intervertebrális lemez herniait általában a későbbi szakaszokban diagnosztizálják, amikor egy személy szörnyű fájdalomnak érzi magát, és ezért azonnal rohan az orvoshoz. Vagy a beteg egy másik kérdésben konzultáljon orvosával, és hirtelen észlelte a hernia. Minél korábban konzultál orvoshoz, annál kevesebb probléma merül fel ezzel a jövőben, még akkor is, ha az orvos az ágyat ajánlja.

A kép visszanyerése a herniated lemezről 2. lépésből

2. Kérjen orvosát a gyulladáscsökkentő és / vagy fájdalomcsillapítókról, amelyek csökkentenék a fájdalmat a helyreállítás során. Ez bármely kábítószerre vonatkozik a kódexig (a fájdalom mértékétől függően) és a helyi szteroid injekciók (a gerinc idegei mellett), amely segít enyhíteni a gyulladás.

A (z) 3 herniated lemezről kinyerhető kép 3

3. Ezután konzultálnia kell egy fizioterapeutával. Felveszi azokat a gyakorlatokat, amelyek segítenek a hernia visszaszerzésében. Például egy fizioterapeuta termoterápiát és / vagy masszázst kínál, javasolhatja, hogy viseljen fűzőt, hogy megtartsa a visszaadási időszak alatt.

Sétáljon 20-30 percenként 2 óránként a szobában vagy az utcán, hogy javítsa az intervertebrális lemez véráramát és telítettségét oxigénnel.

Miután befejezte ezt a gyakorlatot, végezzen egy szakaszot és más gyakorlatokat, amelyeket a fizioterapeuta tanácsot ad. Általában 15-20 percet vesz igénybe.

A kardió gyakorlatok és nyújtás befejezése után előfordulhat, hogy jeget kell alkalmazni az intervertebrális lemezterületre (vagy alkalmazza az elektrosokk terápiás eszközt).

A kép visszaszerzése herniated lemezről 4. lépésben

4. Tartózkodjon egy kis időt a terhelésektől és az aktív edzésektől. Ez az, hogy csak hosszú ideig járhatsz, de ne emeljen semmiféle nehézséget (abban az esetben, ha az orvos nem ajánlotta az ágy üzemmódot). A gyakorlatok és a pihenés időtartama jobb, ha a fizioterapeuta megvitatja.

Valójában hosszú távú ágynemű, amely több mint 1-2 napot nyújt, megakadályozhatja a helyreállítását, és az izomtónék elvesztéséhez vezethet.

öt. Támogatja a normál súlyt. Ha túlsúlyos vagy, változtassa meg az étrendjét, és találjon néhány optimális gyakorlatot. Minél nagyobb súly, annál erősebb a terhelés az intervertebrális lemezek, illetve minél magasabb a valószínűsége a hernia előfordulása.

A kép visszanyerése herniated lemezről 6. lépés

6. Beszélhetsz egy olyan orvossal, aki nem szokványos gyógyszert gyakorol, hogy többet megtudjon a növényi gyógyszerekről vagy más gyógyszerekről, amelyek természetes jelleggel segítenek az Intervertebral Disc hernia utáni helyreállítás után. Egy ilyen jellegbe isettel rendelkező kezelésben a kiropraktika, az akupunktúra és a biológiailag aktív anyagok tartalmazhatnak kiropraktikus.

Egyes terapeuták úgy vélik, hogy az erős fájdalomcsillapítók (mint például a szteroidok) túl sok terhelést biztosítanak a szervekre (különösen a vesékre és a májra), ezenkívül ezek a gyógyszerek a fájdalom megszüntetésére irányulnak, és nem a test általános helyreállítására irányulnak.

7. Gondolj a sebészeti beavatkozásra (Microdiscriptomia, azaz az intervertebrális lemez eltávolítása). De ez a helyzet, ha a pozíció teljesen reménytelen. Attól függően, hogy hol található a hernia, a sebész a hasfal vágására vagy a hátsó vágáson keresztül juthat hozzá.

Beszéljen kezelőorvosával a műtét kockázatairól, mert ez megtörténik, hogy az újrafelhasználást több éve újra kell végezni. Az orvosnak meg kell mondania az Ön állapotáról, és kifejezi véleményemet arról, hogy mennyi időre lesz a helyreállítás.

nyolc. Legyél türelmes. Nem számít, milyen típusú kezeléssel fog ajánlani orvosát, meg kell értened, hogy sok időt és erőfeszítést költenek a helyreállításra.

Figyelmeztetések

Ha az orvos erős előkészületeket ír elő, kérdezze meg tőle a lehetséges mellékhatásokról (például hányinger, székrekedés) és hogyan kell kezelni őket.