Hogyan kell kezelni az erõt otthon
Hernia fordul elő, amikor a szerv az izmok vagy szövetek lyukán keresztül jön ki, amely a helyszínen tartja. Ezek a leggyakoribbak a hasi területen.Ugyanakkor megjelenhetnek a csípő felső részén, a köldök területén és az ágyék területén. Bár a legtöbb esetben a hernia előfordulása nem veszélyezteti az életet, de nem térnek el egymástól függetlenül, és sebészeti beavatkozást igényelnek a potenciálisan veszélyes szövődmények megelőzése érdekében. Amint azt mondják, vannak olyan gyakorlatok, amelyeket otthon csinálhat, és az életmódban bekövetkezett változások az állapot javítása érdekében - minden az 1. lépésből származik.
Lépések
1. rész:
Életmód megváltoztatása
egy. Enni kis részekben gyakran. Javasoljuk, hogy kis részekben napi 6-szor enni - 3 fő étkezés és 3 snack közöttük.Nem ajánlott nehéz élelmiszereket és nagy részeket használni, mivel a gyomor tartalmának visszafolyatásához vezet, különösen a nyelőcső sérvje esetén. A sav visszatér a nyelőcsőhöz, mivel a gyomor része a mellkasban lévő membránon keresztül kiugrik.
- Ez nem egy mentség, hogy többet enni. A harapnivalóknak a kisebb élelmiszer-részek kiegészítésének kell lenniük. Kezdje a lemez félévével vagy háromnegyedével, amíg a megfelelő részekre nem lesz hozzászokva.
2. Kerülje el bizonyos termékeket. A nyelőcső hernia esetén nem eszik akut ételeket, italokat koffein tartalmú és minden, ami megzavarhatja a gyomrot. Az örömöt és a használt termékeket most már teljesen ki kell zárni, hogy csökkentse az emésztőrendszer és a test egészének terhelését.
3. Kerülje a fizikai aktivitást az evés után. Ne feküdjön le, ne támaszkodjon, és ne mozogjon túl aktívan az evés után. Ezek a tevékenységek a gyomor tartalmának refluxálásához vezethetnek, amint azt fent említettük. Ezen műveletek elkerülése érdekében megakadályozhatja az érintett terület további károsodását és sérülését.
4. Figyelje a súlyt. A túlsúly növeli a hasüregben nyomást, és arra a tényre vezet, hogy a bél vonzódik, így hernia keletkezik. Ennek a célnak az elérése segíthet az egészséges táplálkozásnak való megfelelést (amely gyakori kis részekből áll) és az Ön egészségi állapotának megfelelő gyakorlatok.
öt. Fájdalomcsillapítók. Alickeling Acts, blokkolja és megakadályozza a fájdalom áthaladását az agyon keresztül. Ha a fájdalomjel nem éri el az agyat, a fájdalom nem érzékelhető és érezhető. Bár konzultálhat az orvosnak, hogy kinevezzen Önnek erősebb ügynököket, vannak olyan fájdalomcsillapítók, amelyek orvosi recept nélkül vásárolhatók. Kétfajta fájdalmas a saját belátása szerint:
6. Ezenkívül fontolja meg, hogy elfogadja az NSAID-t. Ezek orális tudománytalan gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAIDS). Ezek a gyógyszerek olyan vegyi anyagokat blokkolnak, amelyek hozzájárulnak az érintett terület gyulladásához. Tipikus példák az ibuprofen, a naproxen és aszpirin.
7. Kopáskötés. Különösen, ha van, hogy egy művelet, a kezelőorvos kézzel élvezni pillantása és tanácsot viselni egy különleges öv (az úgynevezett bandázs) a támogatás sérv a helyén, amíg a művelet. Bár nem teljesen bizonyított, hogy a kötés viselése segíthet a hernia kézi jogát követően.
4. rész: 4:
Gyakorlat alkalmazása
egy. Végezze el a hajlított lábakat. Amint fentebb említettük, egy gyengített terület, például hasi falak, vezethet egy szerv vagy bél kiemelkedéséhez. Ezért, mint megoldás, végezzen olyan gyakorlatokat, amelyek segítenek a szervezet azon részének megerősítésében, amelyben a hernia megjelent. Jó kezdet a hajlított lábak felemelésével. Íme, hogyan kell ezt a gyakorlatot tenni:
- Kezdje a helyzetét, a fejed alatt a fejét tartja.
- Lassan emelje fel mindkét lábát körülbelül 35 cm-rel, vagy 30-45 ° -os szögben. További stabilitás érdekében megpróbálhatja ezt egy olyan partnerrel, aki enyhén nyomja meg a lábadat, miközben emel, és tolja őket egy kicsit az oldalakhoz.
- Tartsa meg ezt a pozíciót néhány másodpercig, majd térjen vissza az eredeti helyzetébe. Kezdje öt ismétléssel, és fokozatosan növekszik tízre.
2. Próbálja meg a ferde kerékpár gyakorlatokat. Javasoljuk, hogy elkerüljük a súlyok emeléséhez kapcsolódó gyakorlatok vagy osztályok, a mozgások húzása vagy nyomása, mivel hozzájárul a hernia megjelenéséhez. Így a kerékpáros gyakorlatok jóak. Ez az, hogyan kell elvégezni őket:
3. Végezze el a párna tömörítését. A párnák tömörítése - egy másik kiváló edzés, amely erősítheti a hasüregét - drága tornaterem használata nélkül. Így:
4. Próbálja meg a mini fordulatot. Ez a gyakorlat erősíti a hasi izmok falát is. Ha nem érdekli a rendszeres csavart, próbálja meg a mini csavarást:
öt. Gyakorlatok a medencében. A vízben lévő gyakorlatok ellenállást adnak, és egy kicsit komplexumot tesznek az egyensúly fenntartásában. Még több segít a hasi zóna megerősítésében. Ha van egy medence áll rendelkezésre, próbálja ki ezeket a gyakorlatokat:
6. Megy. A gyaloglás erősíti a felső és alsó has és a medencék alján. Csak menj, legalább 45 perc naponta gyors ütemben, bár mindez nem szabad mindent egyszerre! Séta - akár 10 perces is - lehet hatékony, nem is beszélve a pihenésre.
7. Jógázz. Mielőtt folytatná a feszültséget igénylő gyakorlatokat, először konzultáljon a kezelőorvosával. Néhány ember jóga nem ajánlott. Ezenkívül győződjön meg róla, hogy egy képzett jóga oktató jelenlétében jelentkezik, hogy átirányítsa Önt. Ha megengedték, hogy vegyen részt a jóga, a következő ázsiaiok (jóga pozíciók), amint azt hitték, hozzájárulnak a megsebletes nyomás eltávolításához, erősítik a hasi sajtó izmait, és összenyomják a hüvelyi csatorna tömörítését:
3. rész: 4:
Megakadályozzák a jövőbeni menedéket
egy. Ne emelje nehéz elemeket. Az izmok és a gyomornyomás elkerülése érdekében nagyon fontos, hogy elkerülje a súlyok emelését. Vagy, ha nagyon szükségesnek kell lennie, gondolj a jobb testmechanikára. Ne felejtsd el felemelni az elemeket a térdével, és nem vissza.
- Ez azt jelenti, hogy az alany felemelése előtt alacsonyan kell lenned, a térded segítségével. A súlyeloszláshoz viseljen rakományt a törzs közelében. Így használhatja az összes izmokat anélkül, hogy túl sok feszültséget adnánk egy bizonyos izomcsoportot.
2
Ne cigarettázz. A dohányzás hozzájárul a további károkhoz nemcsak az izmokhoz, hanem a tested más szöveteihez is. Ha nem akarja ezt a szív, tüdő, haj, bőr és körmök kedvéért tenni, hogy javítsa az aktuális állapotát.
3. Mindent megtesz a betegségek elkerülése érdekében. Tüsszögés, köhögés, hányás, defecation - mindez adhat terhelést a belek és a hasüreg. Másrészt, normális funkciók, amelyeket a szervezetnek végre kell hajtania. Mindent megteszünk, hogy megvédje magát a betegségektől és elkerülje ezeket a problémákat.
4. Gondolj a műveletre. Ha minden más intézkedés nem segít, a sérvek kezelésére sebészeti műtét szükséges. A műveletet "Unateal" -nek nevezik, és a következő módon hajthatók végre:
4. rész 4:
Az állapot észlelése
egy. Tudja, hogy van-e hernia. Ez a leggyakoribb hernia. És a nők és férfiak az ágyék csatornájában az ágyék területén vannak. A férfiaknál ez a terület, ahol van egy mag él, amely a heréket tartja, és áthalad a hasából a scrotumba. A nőknél az ágyék csatorna tartalmaz kötegeket, amelyek segítenek megtartani a méhet. A hernia tünetei a következők:
- A gerinccsont mindkét oldalán lévő kúpok, több érzés, amikor állnak.
- Fájdalom, csípés vagy kényelmetlenség a has alján a has alján, amikor hajlítás, köhögés vagy emelő áruk.
- A hüvelyi hernia gyakran megtalálható a férfiakban, mert a csatorna nem zár be megfelelően, és a gyengült helyet hajlamos a hernia megjelenésére. Rendszerint a férfiak herékjei röviddel születés után esnek át az ágyék csatornáján, és a csatorna majdnem teljesen zárva van mögöttük. Inguinális herniák alakulnak ki, amikor a bél az ágyék csatornáján keresztül tolódik.
2. Tudja, hogy van-e hernia a nyelőcső lyukból. A membrán nyelőcsőjének hernia bekövetkezik, amikor a gyomor része a mellkasban lévő membránon keresztül jelenik meg. Az 50 évnél idősebb emberek leggyakoribbak.A sérv a nyelőcső lyuk az oka a gastroofic és nyelőcső reflux, ami egy érzés égő miatt a megjelenése a tartalmát a gyomorban vissza a nyelőcső. A nyelőcső hernia tünetei a következők:
3. Tudja, hogy posztoperatív hernia van. A posztoperatív hernia akkor fordul elő, amikor a bél a vágott vagy gyengített szövet vágójára tolja a hasüregen végzett művelet után..
4. Tudja meg, hogy gyermeke köldökös hernia. A baba hernia hat hónap alatt fejlődik, amikor a bél a köldökben lévő hasfalon keresztül történik.
öt. Ismerje meg a hernia okait. Hernia hirtelen felmerülhet, vagy fokozatosan fejlődik. Ez az izomgyengeség és a test feszültsége okozhat.
6. Ismeri a kockázati tényezőket. Számos tényező is növeli a hernia kockázatát, például:
7. Tudja, hogyan diagnosztizál. A hernia minden típusát különböző módon diagnosztizálják. Így történik a diagnózisok:
nyolc. Tudja meg a hernia lehetséges komplikációjáról. Bár kezdetben néha nem tűnnek olyan komolynak, de ha nem kezeli, akkor növekedhet és hihetetlenül fájdalmas lesz. A legjobb, ha bármilyen típusú hernia első jeleiben fordulnak orvoshoz. Két fő dolog történhet, ha nem figyelsz a herniare:
Tippek
- Vannak olyan herniák, amelyek nem mutatják maguk tüneteit, amíg a rendszeres fizikai vagy orvosi vizsgálat során nem fedezik fel őket.
Hogyan ellenőrizze, hogy van-e hernia
Hogyan lehet visszaszerezni az intervertebral disk hernia-tól
Hogyan ismerjük fel a scrotal hernia-t
Hogyan lehet meghatározni, hogy szenved-e a gyomorégés
Hogyan lehet enyhíteni a gyomor behúzását
Hogyan lehet megtudni, hogy van egy hernia a membrán nyelőcső lyuk
Hogyan növelhető az izomtömeg súlyzókkal
Hogyan lehet meghatározni, hogy van-e hernia
Hogyan kell kezelni rysu-t
Hogyan lehet csökkenteni a hasüreg ödémáját a művelet után
Hogyan kezeljük a fájdalmat a has izmain
Hogyan kell kezelni a sérülést az ágyék területén
A savas reflux kezelése
Hogyan kell kezelni a savas reflux újszülöttekben
Hogyan válhat operátorként az orvosi szövegkészlet számára otthon
Hogyan lehet az oldalirányú csavart
Hogyan lehet megkönnyíteni a fájdalmat a hernia-ban
Hogyan gyógyítható a gasztroporézis természetesen
Hogyan irányíthatjuk a nyelőcső lyukának sérelmét étrendjal és életmóddal