Hogyan irányíthatjuk a nyelőcső lyukának sérelmét étrendjal és életmóddal

A nyelőcső héjjával (Hiatal hernia), a gyomor felső része behatol a nyelőcsőbe a membránban lévő lyukon (Hatus) keresztül. A legtöbb esetben a Hiatal Hernia nem járul hozzá semmilyen tünet, de néha azt eredményezi, hogy a részlegesen emészthető étel és gyomorlevek emelkedik a nyelőcsőbe, ami fájdalmas gyomorégést és válogatássá válik. Gyakran a nyelőcső héjának tünetei megfigyelhetők az étrend és az életmód változásai, és csak ritka esetekben műtétet igényelnek.

Lépések

3. rész:

Változtassa meg az étrendet

egy. Tartózkodjon az élelmiszerektől, ami gyomorégést okoz. A kandallóhoz (a gyomor tartalmának behatolása a nyelőcső alsó részében) a legkülönbözőbb ételt a megnövelt savasság, édességek, élesség vagy gázképződés miatt vezetheti. Minden személynek van saját tolerálhatósága és érzékenysége az élelmiszerekkel szemben, ha van egy hernia a nyelőcső lyuk, akkor kerülje el az akut paprika, paradicsom, íj, citrus és csokoládé.

Sült és zsíros étel is okozhat gyomorégést, a nyelőcső irritációját és a szelep (nyelőcső sphincter) gyengülését a nyelőcső és a gyomor között.
A gyomorégés mellett a nyelőcső hernia széles körű tünetei közé tartoznak a gyomor fájdalma, puffadt, gyakori böfögés, nehéz lenyelés, torokfájás, gyomorfájás, fáradtság, néha hányás.
A krónikus gyomorégés is kellemetlen szájszaga is vezethet, de nem szabad szopni a menta dragee-t vagy édességet (különösen a borsmentummal), mivel súlyosbíthatja a gyomorégést.
Nagy kevésbé gyakran olyan ételeket okozott, mint banán, alma, zöldbab, borsó, sárgarépa, brokkoli, gabonafélék, gabonafélék, sajtok, tej és joghurt.

Image Control Hiatal Hernia diétás és életmód beállításai 2. lépés

2. Ne enni nagy adagokat. Az élelmiszer mellett a részek nagysága is fontos szerepet játszik. A nagy részek a HIATAL HERNIA tüneteit okozhatják, így kevéssé esznek kevéssé, de gyakrabban a nap folyamán, hogy megakadályozzák a gyomor túlcsordulását és nyomását az Esophagealis sphincteren. Sokan enni s sok bOA lech-részek, mint amennyire elegendő mennyiségű energiaellátással és tápanyaggal kell rendelkezniük, így a részek méretének csökkenése valószínűleg nem vezet az alapvető tápanyagok hiányához.

Három nagy rész helyett enni öt kisebb (és kevésbé nehéz) ételt, körülbelül 2,5 óra intervallummal.

Ne hagyja, hogy mások táplálják az ételt a tányérba, amikor otthon van. Csináld magad, és ne töltse ki a tányérodat a szélekre.

Ha erős éhséget érez, először snack. Enni nem rohan, és csak akkor veszi fel a második kis részét, ha még mindig éhséget érez.

Kép Control Control Hiatal Hernia az étkezési és életmód módosításai 3. lépés

3. Hosszú rágcsálós étel. Az élelmiszer óvatos táplálkozása nagyon fontos, mert nemcsak az emésztés kezdetéhez és az élelmiszerek a szájban való felszabadításához járul hozzá, hanem ösztönzi a további nyálak kiadását is. A Salus lúgos tulajdonságokkal rendelkezik (vagyis semlegesíti a savas ételeket), és védi a nyelőcső falait, amely csökkenti a gyülekezet gyomorégését és más tüneteit a nyelőcső.

Vegye kisebb darabokat, és legalább 20-30 másodpercig rágja őket a lenyelés előtt.

Vágja az edényt kisebb részekre, hogy kevesebbet nyelje le. Ezenkívül az étel gyorsabb lesz.

Ha étkezés előtt megszáradsz a szájban, hagyjuk kihagyjuk a citrom szeletet (a mész vagy grapefruit is alkalmas), hogy stimulálja a nyál kiválasztását a nyálszemüvegtől.

Kép Control Hiatal Hernia az étkezési és életmód beállításai szerint 4. lépés

4. Nem eszik alvás előtt. Az élelmiszerek és részek típusán kívül is nagyon fontos szerepet játszik a hatal hernia tüneteinek megelőzésében is. Nevezetesen, vacsorázni kell (vagy az utolsó edényt lefekvés előtt) legalább 2-3 órával, mielőtt lefekszel, hogy a gyomornak elegendő ideje legyen az élelmiszer megemelésére és a vékonybélbe történő lefordítására.

Ha a teljes gyomor vízszintesen fekszik, a savas tartalma könnyebben behatolhat az esophagealis sphincterbe a nyelőcsőben, ami gyomorégést okoz.

Sűrű és nehéz ételek (például Beefstex) hosszabb ideig, mint a kenyér, tészta, saláták és főtt zöldségek.

Mindig enni ül, és próbálja meg, hogy ne menjen lefeküdni, és ne hajlítsa meg az étkezés után. Ha eszik, akkor kollégiumi, séta ahelyett, hogy ragaszkodna.

Próbáld meg az étkezés során az étkezés során, volt egy szabad ruházat az övben, ami nem tette a hasi területet.

3. rész: 3:

Tiszta italok helyesen

egy

Korlátozza az alkoholtartalmú italok használatát. Az alkohol többféleképpen irritálhatja a hiatális hernia. Először is, az alkoholtartalmú italok, különösen a vörösbor és a sör, magas savassággal rendelkeznek, ezért kerülni kell őket (különösen az esti órákban), ha gyakran gyomorégés van. Másodszor, az alkohol (etil-alkohol) káros az esophageális szövetekre, az esophagealis sphincterre és a gyomorra, savas refluxot és egyéb tüneteket okozhat.

Minden alkoholtartalmú italok képesek annoy herriation a nyelőcső lyuk, bár a legkevésbé savanyú italokat általában tartalmazza, mint a legkisebb mennyiségű cukor (például a vodka szóda vagy fehérbort szódával).
Az alkohol ellazítja az alsó nyelőcső sphincter-t, amely lehetővé teszi a gyomor tartalmát a nyelőcsőbe való behatoláshoz.
A túlzott alkoholfogyasztás növeli a kénytelen hányás kockázatát is, amely súlyosbítja a nyelőcső héját.

Kép Control Hiatal Hernia az étrend és az életmód beállításai szerint 6. lépés

2. Csökkentse a koffein-ital fogyasztását. A koffein olyan stimuláló eszköz, amely sokféleképpen érinti a testet, a legtöbbjük negatív. Többek között, a koffein is irritálja a gyomrot, és pihenjen a ruhát a simaizmok (amelyből a falakon a nyelőcső), így az emberek a hiatus hernia korlátoznia kell a használatát a koffein, vagy teljesen elhagyni, ha akarják, hogy ellenőrizzék a tüneteket a betegség.

A koffeint kávé, fekete és zöld tea, édes szénsavas italok (különösen a Coca-Cole), az energiaitalok és a csokoládé.

Sok koffein ital is fokozott savassággal rendelkezik, vagyis van "Kettős gonosz" A nyelőcső lyukának herniasának szenvedésére. Legalább tartózkodjon a kávé és a coca-cola.

A kép Control Control Hiatal Hernia diétás és életmód beállításai szerint

3. Ne igyon túl sok folyadékkal. Bár sokan úgy vélik, hogy folyékony élelmiszerekkel (víz, tej vagy szénsavas italok) kell inni, valójában ez nem nagyon sikeres ötlet. Nagy mennyiségben, vízzel vagy más folyadékkal együtt az élelmiszerrel együtt a nyál és az emésztő enzimek a gyomorban és a vékonybélben, aminek következtében fellépő. Ráadásul a gyomor további mennyisége hozzájárul a nyelőcső tartalmának növekedéséhez, ami gyomorégéshez vezet.

Amint azt fentebb említettük, gondos etetés megkönnyíti a nyálat, amely segít az emésztés és az élelmiszerek lenyelésében.

Inni nem több, mint fél csésze vizet (vagy tejet) étkezés közben. Ha szomjas vagy, inni vizet az étkezés előtt.

A nagy mennyiségű folyadék használata aerophagiához is vezethet, vagyis a levegő lenyelése az étkezés során. Aerophagia súlyosbíthatja a nyelőcső lyuk erejét, és böfögést és emésztési zavarokat okozhat.

3. rész: 3:

Életmód megváltoztatása

egy. Ha túlsúlyod van, Állítsa vissza. A túlsúly csökkentése - ez pontosan a leggyakrabban a nyelőcső lyuk herniásai által ajánlottak. A túlzott súlyú emberek inkább érzékenyek a hatal-hernia számára, mivel számos tényező, melyek közül a túlzás és túl nagy részek, krónikus gyomorégés, a koffein, az alkohol, az olajos és a sült ételek túlzott fogyasztása - mindez károsítja a nyelőcső és az esophagealis sphincher.

A felesleges súly megszabadulása csökkenti a has és a szegycsont területek nyomását, ahol a gyomor és a nyelőcső található.
Csökkentse a napi kalóriabevitel és rendszeresen (legalább 30 perc naponta) a gyakorlatot - ez a legbiztonságosabb és hatékony módja a fogyásnak.
Az 500 kalória napi adagjának csökkentése körülbelül 2 kilogramm zsírt csökkenti a hónapban, még akkor is, ha nem túl intenzív edzési osztályok esetén is.
Üdvözöljük Napló, papírban vagy okostelefonon. Rögzítse mindazt, amit evett, hogy nyomon kövesse a táplálkozást és a súlycsökkentést.

Image Control Control Hiatal Hernia az étkezési és életmódi beállítások szerint 9. lépés

Dobja a dohányzást. Az alkoholhoz hasonlóan a dohányfüst is olyan mérgező anyagokat is tartalmaz, amelyek károsak a nyelőcső és a gyomor szöveteire, és károsíthatják a nyelőcső sphincter-t, amelynek eredményeképpen elkezd szivárogni és leállítani teljesen zárva. Tekintettel erre, a nyelőcső lyuk herniasjával rendelkező emberek a lehető leghamarabb ajánlották a dohányzás elhagyását. Ezenkívül a dohányosok sokkal gyakrabban találkoznak a nyelőcső rákkal, amelyek tünetei hasonlóak a Hatal hernia jeleihez (legalábbis a korai szakaszokban).

A dohányzás is károsítja a légzőrendszert, és növeli a krónikus köhögés kockázatát. Az erős köhögés gyengíti a membrán izmait, és ezáltal hozzájárulhat a nyelőcső héjához.

Ráadásul a dohányzás hozzájárul a gyomorlé felszabadításához.

A gyors füst segít a nikotin-vakolat, valamint a hipnoterápia.

Image Control Hiatal Hernia diétás és életmód beállításai 10. lépés

3. Felmelegedni az alvás közben. A krónikus gyomorégésű emberek nem mennek aludni vagy aludni az étkezés után. Miután az étel elég ahhoz, hogy megemésztesse, hátul feküdhet, és emelje fel a fejét. Emelje fel a fejét körülbelül 15 centiméter fölött az ágy fölött, hogy a gravitációs ereje megakadályozta a gyomor tartalmát a nyelőcsőben.

Hogy egy extra párnát helyezzen a fej alá, de figyelje meg az intézkedést, hogy ne kapjon nyakát, vagy ne beteg legyen.

Gondolj az ágyra az elektronikus beállítással, és a 15-20 centiméter fejének emelkedése.

Ha az oldalán fekszel, akkor a test felső felét is felemelheti további párnák segítségével, de ebben az esetben a kockázat növeli a fájdalmat.

Próbáljon semmit 1-2 óráig lefekvés előtt. Munka ki a hasznos szokás, nem késő este.

Image Control Hiatal Hernia diétás és életmód beállításai szerint

4. Látogasson el a kiropraktikusra. Annak ellenére, hogy a csontkovácsokat általában gerincvel és perifériás ízületekkel kezelik, egyesek is specializálódnak a nyelőcső herjében a lágy szövetek kezelésére. Az ötlet az, hogy a gyomrot a normál helyzetébe tolja a membrán alatt a kezével - a mély szövetmasszázsra hasonlít. Az eljárás jelentős megkönnyebbülést eredményezhet, bár néha ideiglenes jellegű (néhány óra és nap).

Segítsen a hatal hernia segítségével a puha szövetek, ilyen szakemberek, például masszázs-terapeuta, fizioterapeuta, naturopath és osteopath is.

A hagyományos orvoslás szerint nincs bizonyíték arra, hogy a lágy szövetekkel való manipuláció lehetővé teszi, hogy gyógyítsa meg a nyelőcső héját, és ezt a kérdést nem vizsgálták.

Tippek

Próbálja ki kevésbé gyakran sovány, különösen evés vagy ivás után.
A sérv a nyelőcső nyílás gyakran megtalálható a tanulmány az oka a gyomorégés vagy mellkasi fájdalom - például a vizsgálatok, mint például egy röntgenfelvétel a nyelőcső (a nyelési a bárium), endoszkópia vagy nyomásmérő.
Ha krónikus gyomorégés, az orvos tud ajánlani az alábbi gyógyszereket: remitneled savlekötő alapok (gelzil, Maalox, Milante, Rolaides, TAM) - Blocators H₂-Hisztamin receptorok, például cimetidin (TACAMET HB), famotidin (AC peptidin), nizatidin (AR) vagy ranitidin (ZANTAC) - protonszivattyú inhibitorok, például lansoprazol (previcid) és omeprazol (elixid).
Általános szabályként a sebészeti művelet csak akkor ajánlott "Csúszó" A nyelőcső lyukának hernia (amikor felfelé és lefelé mozog, valamint a mellkasról és a hátsó részről), amelyeknél az életmód és a kábítószer-kezelés változásai nem segítenek.