Az ágy felemelése a gastroesophagealis reflux betegség (GERD) enyhítésére

A gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) akkor alakul ki, amikor a gyomor sphincter spontán megnyílik, és savas tartalmat dobnak vissza a nyelőcsőbe, károsítják a nyálkahártyát. A GERD egyik leghatékonyabb megelőző módszere az ágy változása. A testhelyzetet az emelőmechanizmus, a terápiás párnák vagy mindkét módszer segítségével állítjuk be egyszerre. Az alábbi tippek használatával nagymértékben enyhítheti a reflux betegség által okozott fájdalmat.

Lépések

1. rész:

Az ágy lejtőjének megváltoztatása

egy. Válasszon anyagot. A módszer és az anyag megválasztását felfüggeszteni kell. A legjobb, ha terápiás ék alakú párnát vagy ágyfelvonókat használunk (bármilyen anyagból). Ezek az alapok hosszú ideig és ugyanolyan szinten elegendő magasságot tesznek lehetővé. Használhatja az egyik három fő módját:

A legegyszerűbb módja a cementblokk, néhány tégla vagy könyv az ágy lábai alatt a fej közelében.
Ha az előző módon nem megfelelő, akkor megvásárolhat egy műanyag vagy faágy emelést, amely támogatja a hátat vagy a lábakat. A matrac és a matrac tavaszi vagy a matrac között telepített "ágy ékeket" is megvásárolhatja az ágynemű alatt.
Az ágyak emelése helyett terápiás ék alakú párnákat használhat. A nevük önmagáért beszél - egy párna, rugalmas éles ék formájában. De meg kell fontolnod, hogy néhány embernek ilyen párnája van a nyakában.

A kép enyhíti a savas refluxot egy emelt ágy 2. lépéssel

2. Állítsa be az ágy alsó részét. Szükséges gondosan mérni az emelés szögét. A legtöbb tanulmány azzal érvel, hogy a fejtámla magassága legalább 15-20 cm-nek kell lennie. Az orvosi források megerősítik, hogy az ilyen dőlésszög valóban megakadályozza a savas refluxot a fekvő helyzetben.

Minél magasabb a lejtő, annál jobb, de ugyanakkor a magasságnak kényelmesen kell maradnia, hogy jól aludhasson. A legtöbb ember számára 15-20 cm az optimális magasság.

Az ék alakú párnák használata biztosítja a fej megfelelő helyzetét alvás közben. A nyakterület lehetséges fájdalmának kivételével az ilyen párnák nem kevésbé hatékony eszköz, mint a fejléc felemelése. Sokan hajlamosak a szokásos párnából csúszni, és a terápiás párna egész éjszaka biztosítja a test helyes helyzetét.

A kép enyhíti a savas refluxot egy emelt ágyhoz 3

3. A pengék területén fel kell emelnie. A gyomorban lévő nyelőcső átmenete a pengék alsó szélének területén található. Ennek megfelelően a savas reflux megszüntetéséhez a pengéket is fel kell emelni.

A pengék ugyanolyan magasságban hagyja, hogy a reflux nem volt eltűnt bárhol, és az általános állapot még romlott, mivel a nyak és a hátsó feszültség és fájdalom hozzáadott

A kép enyhíti a savas refluxot egy emelt ágy 4 lépéssel

4. Semmilyen esetben ne használjon néhány párnát a fejléc felemeléséhez. Ebben az esetben a fej fejének szöge a gyomor tömörítését okozhatja, ezért a reflux növeli, és az általános feltétel romlik.

Próbálja meg elhagyni a szokásos párnák használatát alvás közben, mivel további gyomorfeszültséget okozhat, a gyomor tartalmát nyomva. Ön is könnyedén csúszik egy ilyen párnával, és a terápiás hatás eltűnik.

A kép enyhíti a savas refluxot egy rafivált ágy 5 lépéssel

öt. Megért, miért Ezek a módszerek működnek. A függőleges helyzetben a savas reflux kevésbé fordul elő, mivel a gravitációs erő húzza le a savas tartalmat. Amint megváltoztatja a test helyzetét, a gravitáció megszűnik, hogy megakadályozza annak tartalmát a gyomorban, és meglepődsz, hogy újra felismeri a szájban.

Az ágy fejének felemelése jelentősen csökkenti a nyelőcső nyálkahártya-kontaktusának valószínűségét a gyomor savas tartalmával. Bizonyos esetekben az emelkedés megszünteti az alvási rendellenességeket is.

4. rész: 4:

A savas reflux megelőzése

egy. NE enni lefekvés előtt. A késői étkezés átmegy az összes erőfeszítésén! Menj lefeküdni üres és száraz gyomorral. Az utolsó étkezés legalább 3 órával az alvás előtt, és jobb, ha nem inni 2 órát, mielőtt az ágyba esik. A szabály megsértése növeli a savas reflux valószínűségét.

Soha ne feküdjön le az étkezés után. Vízszintes helyzetbe vétel előtt várjon legalább 3 órát. Ez elég ahhoz, hogy megemészti az ételt, hogy a gyomor üres legyen.

A kép enyhíti a savas refluxot egy emelt ágyból 7

2. Kerülje a zsíros ételeket. Zsíros termékek (sült ételek, gyorsétterem és t.D.) hosszabb ideig emésztett, így a gyomor tele van. És a hosszabb étel a gyomorban van, annál nagyobb a fordított reflux esélye.

A csokoládé sok zsírt tartalmaz és koffein, amely szintén negatívan érinti a GERD-t. A csokoládékban is lehet kókuszolaj, amely stimulálja a gyomorban, a sav előállítását és a savas reflux valószínűségét még nagyobb mértékben növeli.

A gyomorsav-termelés stimulálja az ilyen termékeket, mint a sült ételek, paradicsompaszta, alkohol, fokhagyma és íj.

A kép enyhíti a savas refluxot egy emelt ágyhoz 8 lépéssel

3. Mint egy gumi. A rágógumi növeli a nyálgyártást, és ez természetes eszköz a savas reflux ellensúlyozására. Tudva, hogy meg kell enni valami alkalmatlan, megragadja a rágógumi csomagolását, hogy csökkentse a lehetséges komplikációk valószínűségét.

Válasszon óvatosan egy sajtot. A menta íze savas refluxot okozhat, mert a menta azonnali nyugodt az izomszelepek, és ugyanakkor növeli a sav termelését a gyomorban.

A kép enyhíti a savas refluxot egy emelt ágyból 9. lépéssel

4. Viseljen laza ruhákat. Túl feszes ruházat a gyomorra nyomja, és a sav további nyomását tapasztalja, amely a gyomorból származó kimeneteket keres, így a nyelőcsőben lévő savas visszafolyatás valószínűsége nő a nyelőcsőben.

Ha gazdag lakoma van, vagy olyan termékeket kap, amelyek stimulálják a savas refluxot, próbáld meg, hogy ne viseljen szűk ruhákat (t.C. fehérnemű), hogy megkönnyítse állapotát.

A kép enyhíti a savas refluxot egy emelt ágy 10 lépéssel

öt. A kávéból való korlátozás és narancslé. A kávé vétele az általa foglalt koffeinnek köszönhetően energikus. A koffein azonban serkenti a gyomorsav termelését, és a magas savtartalmat növeli annak valószínűségét, hogy a gyomor tartalmának fordított sorrendben történő átadásának valószínűségét növeli. Hasonlóképpen, mindent meg kell tartani, ami növeli a savasságot (például narancslé).

A narancsokból és más citrusfélékből származó gyümölcslé sok C-vitamint (vagy aszkorbinsavat tartalmaz). Az aszkorbinsav növeli a gyomor savasságát, növeli a savas reflux valószínűségét.

A savgyártás csökkentése érdekében kerülje el is a szénsavas italokat és teákat a koffein hozzáadásával.

A kép enyhíti a savas refluxot egy emelt ágy 11 lépéssel

6. Indítsa el a sportot. A fizikai aktivitás csökkenti a has belsejében lévő nyomást, és jótékony hatással van egy GERB-vel rendelkező személyre. A legfontosabb dolog az edzés időtartama legalább 30 perc naponta. Ezeket a fél órát több apró megközelítésre oszthatja meg. Például egy 10 perces séta naponta háromszor egyenlő egy 30 perces sétával.

A napi 30 perces séta segít csökkenteni a súlyt. Ha unatkozik, csak sétálj, próbálj meg vegyenek részt venni a kertben, a zöldségkertben úszás, a kutyák séta, vagy Showcase Shopping, T.E. Vásárlás nélkül a kirakatra nézve.

A kép enyhíti a savas refluxot emelt ágyon 12 lépéssel

7. Ellenőrizze a súlyát. Túlsúlyos és elhízás növeli a gerb valószínűségét. A gyomor nyomást gyakorol a függőben lévő zsírra, és az esélye növeli, hogy tartalma kitörjön a nyelőcsőbe. Bizonyos esetekben elegendő, hogy csökkentse a súlyt, hogy megszabaduljon Gerb-tól.

Kerülje el a túlfolyást. Ez egyidejűleg ellenőrzi a súlyt és csökkenti a savas reflux valószínűségét. Ugyanez az élelmiszer az élelmiszer jobb részekre osztva, növelve az étkezési ételek számát, és a gyomor nem lesz túlterhelt.

A kép enyhíti a savas refluxot egy emelt ágyral 13

nyolc. A dohányzás megtagadása. Dohányzás - Az egyik olyan tényező, amely növeli a GERD fejlesztésének veszélyét. A hosszú távú dohányzási tapasztalat növeli a nyelőcső károsodását, és rákot okozhat. Dohányzás dobása, azonnali megkönnyebbülés lesz.

A dohányzás elutasítása nemcsak a gerb-tól megszabadul. A dohányzás dobása jelentősen csökkenti a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és más betegségek valószínűségét, és észrevette, hogy a bőr, a haj, a körmök és a fogak sokkal jobbnak tűntek.

3. rész: 4:

Orvosi terápia

egy. Gondoljunk az antacidok vételére a sav semlegesítésére. Magnia-alumínium-hidroxid (folyadék) és más antacidok semlegesítik a sósavat a gyomorban és a nyelőcsőben. A csendes hűtés érzését kísérő megkönnyebbülés a folyadék áthaladása során megfigyelték a nyelőcsőn keresztül.

Napi dózis antacids - 2-4 teáskanál (10-20 ml), osztva 4 recepció. A legjobbat az evés után 20-60 perc alatt vegye be őket.
Az antacidok mellékhatásokat, különösen székrekedéseket és hasmenést okozhatnak.

A kép enyhíti a savas refluxot egy emelt ágy 15. lépéssel

2. A protonszivattyú inhibitorok fogadása (protonpumpa inhibitorok - PPIS) a savas reflux megelőzésének egyik legjobb módja. Az inhibitorok blokkolják a szivattyú előállítási hidrogén aktivitását, amely a sav képződéséhez szükséges. Ennek megfelelően a sav mennyiségének csökkenése csökkenti a nyelőcső savas tartalmának valószínűségét. A maximális PPI-esértéshez 30 perccel a reggeli előtt.

Napi dózis különböző PPI-k:
Omeprazol - 20 mg 1 naponta naponta
Lansoprazol - 30 mg 1 naponta naponta
Pantoprazol - 40 mg 1 naponta naponta
Ezomeprazol - napi 40 mg 1 időpont
Rabeprazole - 20 mg 1 naponta.

A ppis inhibitorok mellékhatásokat okozhatnak - fejfájás, hasi fájdalom, hányás késztetés.

A kép enyhíti a savas refluxot egy emelt ágyral 16

3. Gondolj az L2 receptor blokkok fogadására (hisztamin). A H2 receptorokat kizárólag a sav gyomorjának termelésére tervezték, így Blokkok A H2 receptorok ellensúlyozzák a sav termelését. Az orvos előírhatja azokat a PPIS inhibitorok alternatívájaként.

A különböző H2 receptor blokkolók napi adagja:
Cimetidin - naponta 300 mg
Ranitidin -150 mg naponta kétszer
Famotidin - napi 2-szer 20 mg
Nizatidin - naponta 150 mg

A H2 receptor blokoidorok mellékhatásokat, különösen fejfájásokat, székrekedéseket és hasmenést okozhatnak.

A kép enyhíti a savas refluxot a 17. lépéssel 17

4. Látogasson el az orvoshoz, hogy szakértői véleményt kapjon. Az orvosi terápia a GERT otthoni kezelésének jelentős kiegészítése. Általános szabályként a kábítószer-gyógyszerek semlegesítik a savakat, vagy blokkolják termelését. Az antacidok mellett (amely bármely gyógyszertárban és még az élelmiszerboltban is megvásárolható), az orvos képes lesz a legjobb eszközt írni az ügyben.

A sav fontos eleme a gyomor emésztőjének és immunitásának. A hosszú távú gyógyszerterápia megzavarhatja az emésztőrendszer aktivitását. A 4 hétnél hosszabb gyógyszerek használata csak akkor tudja megoldani az orvosát.

4. rész 4:

Megvizsgálja a garbot

egy. Nem vagy egyedül. A Gard-szindrómák széles körben elterjedtek a legtöbb ország lakosságának körében. A közelmúltban végzett tanulmányok kimutatták, hogy az amerikai lakosság 7% -a napi savas refluxot tapasztal, és a lakosság 15% -ában nem kevesebb, mint 1 óra hetente.

Azt mondta, hogy nem jelenti azt, hogy Gerb reménytelen. Megfelelő kezeléssel ezek a mutatók jelentősen csökkenthetők. A legtöbb ember egyszerűen nem tesz semmilyen cselekvést, de az általános trend optimista - 10 évvel ezelőtt a Gerb-nál a panaszkodás száma 50% -kal több volt.

A kép enyhíti a savas refluxot egy emelt ágyból 19 lépésben

2. Értsd meg, mi történik a testedben. A nyelőcső egy cső, amely a száját és a gyomrot összekötő ételeket átadja. A gyomorban az ételt savval összekeverjük annak érdekében, hogy felkészüljünk a test felszívására. Itt van, hogy "sav" jelenik meg, és a "savas reflux" születik.

Általában a gyomor tartalma a bélbe kerül, amint készen áll a test asszimilálására. A nyelőcső felső és alsó részén 2 szelep van az izmoktól, amelyek megakadályozzák az élelmiszer ellentétes áthaladását.

A savas reflux az izomszelep (sphincter) gyengülése következtében merül fel a gyomor és a gyomorszeletek közötti szeletekkel kevert nyelőcső, amely a gyomorléből származó savszeletekkel keveredik, irritálja a nyelőcső felületét. A savas reflux romlása a szájban savas tartalomhoz vezet.

A kép enyhíti a savas refluxot egy emelt ágy 20 lépéssel

3. Ismerje meg a kockázati tényezőket. A mindennapi életben nagyon kevés tényező van, amelyek hozzájárulnak a GERD megjelenéséhez. Többek között a savas refluxot a következő okok okozzák:

Terhesség. A méh felemelkedése megváltoztatja a gyomor és más belső szervek helyét, és felfelé és előre benyomva, ami a savas reflux előfeltételét eredményezi.

Dohányzó. A dohányzás növeli a gyomor savassági szintjét. Ezenkívül ellazítja a sphincter, amely blokkolja az élelmiszerek hátrameneti mozgását a gyomorból a nyelőcsőben.

Elhízottság. A felesleges zsír összenyomja a gyomrot, és növeli a nyomást. Amikor a nyomás nagyon magas, az erővel ellátott savanyú tartalom extrudálódik a nyelőcsőben.

Szoros és szűk ruhák. Bármely hasi korlátozások növelik a gyomor belsejében lévő nyomást, a savas refluxot provokálnak.

Bőséges étel. A gyomor a tetején a térfogat növelésére szolgál. Emiatt a sav mennyisége növekszik a gyomor vegyület közelében a nyelőcsővel.

Vízszintes feküdt a hátán. Vízszintes testhelyzet (különösen az étkezés után) a gyomor tartalmát a kevert területen a nyelőcsővel mozgatja.

Cukorbetegség. Ha a kezelt cukorbetegség, az idegszövetek megsérülnek, beleértve a vándorló ideg (vagus), amely felelős a gyomor és a belek ellenőrzéséért.

A kép enyhíti a savas refluxot egy emelt ágy 21 lépéssel

4. Ismerje meg, hogyan néz ki a Gerb tünetei. Vannak, akik nem figyelik őket, és nem is tudják, hogy savas refluxuk van. Figyeljen a következő tünetekre:

Gyomorégés. A gyomorégés hő és égés érzése a mellkas középső részén. Ez gyakran érezhető ezen a területen, mivel a nyelőcső a szíve alatt halad.

Növelt nyálválasztás. A test reagál a savas reflux által a nyálmirigyek fokozott működését. Nyál - természetes eszköz a savasság csökkentésére.

A torok gyakori tisztítása ". A torok tisztítása hozzájárul a nyelőcső sphincter izmainak sűrűbb tömörítéséhez, hogy a savas reflux valószínűsége csökkenjen.

Keserű íz a szájban. Az intenzív savas reflux elérheti a szájüreget, és nagyon kellemetlen keserű ízt okoz a szájban.

Nehéz lenyelni. Amikor a savas reflux erős irritációt okoz a nyelőcső, az élelmiszer-lenyelés megnehezíti és fájdalmat okoz a nyelőcsőben.

Rothadt fogak. Ha erős savas reflux rendszeresen eléri a száját, a savas tartalom negatívan befolyásolja a fogak egészségét.

Tippek

Általános szabályként savas refluxot nem hívnak egyedül, hanem különböző termékek. A napló karbantartása segít meghatározni azokat a fő kiváltókat, amelyek elindítják a gyomor tartalmának inverz mozgását a nyelőcsőben, valamint az ételeket, amelyek a legtöbb kényelmetlenséget okozzák.

Figyelmeztetések

Sürgősen forduljon orvoshoz, ha észreveszi az élelmiszerbevitel fokozatos szövődményeit, az éles fogyásban. Meg kell győződnie arról, hogy ezek nem a rák tünetei.
Az idős embereknek konzultálniuk kell orvosnak, amikor a gyomorégés jelenik meg. Az idősebb korban a szívroham és a szívverés hasonló tünetekkel jár.