Hogyan lehet megszabadulni a Belching-től -

Belching mindenki számára történik, gyakran az akarat ellen. Bár a mérsékelt és a ritka bölcsesség meglehetősen normális, egyes betegségeknél, mint például a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD), a vékonybélben vagy az előfordulásban végzett bakteriális növekedés, túl gyakran történhet. Hogy megszabaduljon a böfögéstől, először is meg kell gyógyítani a lehetséges okát. Ezenkívül kerülje a szénsavas italokat, a túlzott mennyiségű koffeint és az alkoholt, és inkább egyszerű vizet vagy teát szeretne. Próbálja ki kizárni az étrendet, amely elősegíti a gázképző termékeket, például a babot, valamint a zsíros és akut ételeket. Egyél lassan és kis részeket. Ha a Belchinget fájdalom kíséri, vagy túl gyakran történik, forduljon orvosához.

Lépések

1. módszer 3:

Megakadályozza a felesleges levegőt

egy. Ellenőrizze a zárt szájjal. Zárja le a száját, miután elhelyez egy másik ételt, vagy inni egy italt. Ne nyissa ki a száját, amíg lenyeli az ételt vagy folyadékot. Így nem véletlenül lenyeli a felesleges levegőt.

Hasonlóképpen, ne beszélj, ha rágja meg. Mondjuk, amikor a szája üres, nem csak udvarias, hanem csökkenti a valószínűséget, amit lenyeli a felesleges levegőt.
Megkérdezhetsz egy közeli barátot vagy rokonát, hogy többször is megfigyeljen, hogy hogyan eszik, és nem nyitja meg a száját, amikor rágja az ételt.

2. Fontolja meg az 5-től 1-ig minden alkalommal, amikor a szádba helyezzük egy másik ételt, vagy kortyolunk. Sieted étel vagy ital vezet az a tény, hogy a felesleges levegő az emésztőrendszerbe esik, ami bírságot okoz. Enni lassabban - megállítja, és úgy gondolja, hogy egy másik darabot tegyen a szájába. Ez lehetővé teszi, hogy pihenjen az evés közben, és az emésztőrendszerben kevesebb levegővel csökken.

3. Igyál az üvegből, és ne a szalmából. Solominka elősegíti a levegőt. Igyál lassan az üvegből - így könnyebb lesz az ivóvíz mennyiségének ellenőrzése.

4. Tartózkodjon a rágógumi és a szilárd nyalókáktól. Ezekből a szokásokból nem könnyű megszabadulni, de megéri. Amikor szopogatsz egy nyalóka, akkor időről időre nyissa ki a száját, és az extra levegő bejut. Rövid idő alatt ez a levegő kipufogást vagy icot okozhat.

Ha igazán szereted a rágógumit, nehéz lesz megtagadni őt. Amikor rágni akar egy gumi vagy szopni a nyalóka, inni egy pohár vizet. Ez segít megoldani ezt a vágyat.

öt. A megfázás vagy az allergia tüneteinek időszerű kezelése. Ha van orr vagy torok, akkor növeli azt a kockázatot, hogy lélegzik a felesleges levegőt. Ha élesített, használja az orr kontrasztot, hogy lágyítsa a tüneteket és tisztítsa meg a légzőrendszert. A szabad légzés gyakran segít csökkenteni a bölcsességet.

Ha van orrod, ragaszkodj az orrveszteget a külső felületén - ez segít enyhíteni a lélegzetet.

A kép, hogy megszabaduljon a sárga fogaktól

6. Forduljon a fogorvoshoz, ha a fogsorok rosszul illeszkednek vagy túl lazaak. Ha a fogsorok miatt kényelmetlen, az étkezés során valószínűleg egy extra levegőt lenyeli. Látogasson el a fogorvosra, és megtudja, hogy lehetséges-e jobban illeszkedni a protézisekhez, hogy ne zavarják Önt.

Ha a protézisek eléggé illeszkednek, akkor a fogorvos azonnal meg tudja csinálni. Ha a protézisek rosszul alkalmasak, előfordulhat, hogy új.

7. Dobja a dohányzást. Amikor egy cigarettával meghúzódnak, akkor légkört lélegezni, de ugyanakkor belép a gyomorba és a belekbe. Ha több cigarettát dohányzik, akkor ez a hatás javul. A dohányzás irritálja az emésztőrendszert, amely állandó böfögéshez vezethet.

A dohányzás elektronikus cigaretta is vezet, hogy a felesleges levegő az emésztőrendszerbe esik.

3. módszer 3:

Változtassa meg az étrendet

egy. Ital nem szénsavas italok. Inkább a víz, a tea, a kávé és a gyümölcslé. A szénsavas folyadékokban, mint például az édes italok és italok, olyan gázokat tartalmaz, amelyek felhalmozódnak az emésztőrendszerben, és böfögést okoznak. Ha még mindig szénsavas italokat kell inni, tegye lassan és kis károsodásban, így extra gáz ki őket.

A Belching csökkentése érdekében válassza ki a nem szénsavas palackozott vizet.

A kép visszafordítása A dohányzás 9. lépésének hatásai

2. Változtassa meg az étrendet - megszünteti azt, amennyire csak lehetséges, a gázképződés elősegítése. A gázképződés növeli a termékeket, mint a párolt babot, lencse, brokkoli, brüsszel, kokán és karfiol, latuk, íj, csokoládé. Gyümölcsök, mint például az alma, az őszibarack és a körte, szintén képesek megerősíteni az emésztőrendszer bátyolását és irritációját. Határozza meg, hogy mely termékek okoznak problémákat, és az egyik kizárja őket az étrendükből.

Kerülje az edényeket, amelyek nagy mennyiségű levegőt tartalmaznak, például mousses, soufflies és tejszínhabbal. Minél több levegőt lenyelsz, annál erősebb a böfögés.

Néhányan úgy vélik, hogy segít enyhíteni a kisebb mennyiségű gluténhez való tartozását az étrendben.

3. Enni kis részekben 4-6 alkalommal egész nap. 3-4 óránként az ételt, hogy a testet a szükséges energiával biztosítsuk. Próbáljon minden étkezés közben, hogy enni fehérje termékeket, például csirkét, gyorsan maradjon. Ez kiváló módja annak, hogy elkerüljék a nagy részeket, amelyek hashatást okozhatnak, a gyomor és a böfögés felháborodása.

Az egészséges táplálék kis részének példája a rántott tojás-beszélő búza pirítóssal.

3. módszer 3:

Hogyan lehet megakadályozni a gyomorégést

egy. Ne feküdjön el azonnal étkezés után. Talán az evés közben vagy az evés után tapasztalt, hogy gyomorégés - az égés érzése, a gyomorból a torokig emelkedik. A fagyasztás fokozódhat, ha túl sokat eszik, vagy közvetlenül az étkezés után. A gyomorégést gyakran a megsemmisítés kíséri, amely az emésztőrendszer általános rendellenességét jelzi.

2. Elfogadja a recept nélkül felszabaduló antacid gyógyszereket, amelyek magukban foglalják a SIMETIKON-t. A népszerű alapok közé tartozik a "Mezim" és a "Maalox". Segítenek megosztani és feloldani a gázbuborékokat az emésztőrendszerben. Vannak olyan enzimkészítmények is, amelyek segítenek megszabadulni a gázoktól az egyik vagy más típusú élelmiszer használat után.

Sok ilyen vényköteles gyógyszer is segít megszabadulni a meteorizmustól.

3. Ha a tünetek romlanak (vagy már romlottak), forduljon Gastroenterologist orvosához. Ha krónikus vagy súlyos fájdalmat tapasztalt a gyomorban vagy a hasi területen, ez komoly problémákat jelezhet az emésztéssel. A folyékony vagy vérszékek a zavaró tünetekre is vonatkoznak. Ha gyorsan elkezdi fogyni, akkor a Belching azt jelezheti, hogy az élelmiszer nem emésztett.

A gyomorégés fény mellkasi fájdalmat is okozhat. Ez a fájdalom azonban nem válhat túl erősnek vagy a test szomszédos területeire.

4. Teljes endoszkópia, hogy megszüntesse a Gerb esélyét. A GASTRoesophagealis reflux betegség (GERD) a bél belső falának gyulladását eredményezi, és túlzott böjtést okozhat. A GERD diagnosztizálásához az orvos beléphet a torokba vékony rugalmas csőbe, és ellenőrizze az emésztőrendszert vele.

Gerb is okozhat gyomorégést és bélfekélyek kialakulását.

Tippek

Ha akarsz ásítani, próbálja meg irányítani a cselekedeteit. Ne nyissa ki a száját túlságosan, hogy ne lenyelje sok levegőt.

Figyelmeztetések

A test felesleges teste további terhelést eredményez a gyomorra, és elősegíti a böfögést. Próbáljon fogyni a testmozgással és a megfelelő étrend használatával - ez is segít a Belch enyhítésében.