Hogyan kell lyukasztani a zaj nélkül -

Bár a képesség, hogy hangosan lazítson, és sok sikert sikerül a gyermekkorban, egy felnőtt világban, egy hangos csokor alig segít a barátok, és még inkább vonzza az ellenkező nemi figyelmet. Tartsa a gázokat önmagában nagyon káros. Ez súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például a has, a gyomorbetegség és a gyomorégés puffadása.A flatulencia (lyukasztás) természetes jelenség a test számára. Minden személy busz, és nincs semmi meglepő. A gázok kiadásának vágyában semmi szégyenletes, de többféle módon is segíthet abban, hogy mások számára észrevehetővé tegye. Ebben a cikkben megtudhatja ezeket az utakat, valamint hogyan lehet megváltoztatni az étrendet és a napi szokásokat a bélben lévő gázképződés csökkentése érdekében.

Lépések

1. módszer 3:

A hang és a szaga csökkentése

egy. Lassan csinálja. Ahelyett, hogy gyorsan lyukasztanák, ami valószínűleg hangos hang megjelenéséhez vezet, ne rohanjon, és lassan tegye meg. Gázok hozása, a hasi izmok törése és mély lélegzet és kilégzés. Amikor a gázok jönnek ki, próbálja meg csökkenteni a zajt.

A kép a Fart csendben kell lennie 2. lépés

2. Hangosan gyertya vagy hasonló hangot készít. Lehet, hogy tüsszenézheti vagy kiabálhat, engedje el a gázokat, hogy mások ne hallják. Ez segít megzavarni a körülötted lévő emberek figyelmét, hogy felszabadítsa a gázokat.

Azt is állíthatja, hogy beszélgethet mobiltelefonon, vagy zenét tartalmaz a gázok kioldása előtt. Ez segít álcázni a gázok kiadásának hangját.

A kép a Fart csendben kell lennie 3. lépés

3. Sétál, ha úgy érzi, hogy szükség van a gázok kiadására. Ha csinálod, mozgásban van, mások nem fogják észrevenni ezt, mert a hang és a szaga nem fog állandóan kísérni. Amikor valaki kellemetlen szagot érez, a csomó eredménye, akkor messze leszel.

Menj egy üres szobába vagy helyiségbe, ahol senki nincs. Ennek köszönhetően felszabadíthatja a gázokat, és nem kell aggódnia, hogy valaki észre fogja venni.

4. Lépjen ki a szobából. Ha gázokat kell kiadnia, próbálja ki a szobából, ahol sok ember. Ha lehetséges, menjen egy másik szobába, ahol megkönnyebbülhet.

Ha zsúfolt vonatkocsiban van, menjen az autóba, ahol kevesebb ember van a gázok előállítása előtt. Ha az irodában van, akkor mehetsz egy másik szobába, ahol nem vonzza a más kellemetlen szag és a hangos hang figyelmét.

öt. Használja a levegőfrissítőt. A kellemetlen szagot elronthatja a levegőfrissítő vagy a kézkrém segítségével, kellemes szaga. Helyezze a krémet a kezedre, miután buborék. Ennek köszönhetően álcázhatja a kellemetlen szagot, amely a gázok kiadását kísérheti.

3. módszer 3:

Változtassa meg az étrendet

egy. Magitizálja a babot a főzés előtt, hogy megakadályozza a megnövekedett gázképződés megjelenését. Mindenki jól ismert, hogy a babok és más hüvelyesek használata gázképzéshez vezethet. Az előzetesség azonban segít elkerülni ezt a problémát. Enni szárított bab helyett konzerv. Ennek köszönhetően csökkenti a gázképződést.

Használjon friss vizet a booze szárított babhoz. Ha a vizet használja, amelyben a babot áztatják, növeli a gázképződést.

2. Egyél kevesebb zöldséget és gyümölcsöt, amelyek hozzájárulnak a meteorizmushoz. Bár a gyümölcsök és a zöldségek nagyon fontosak a jó egészség fenntartása érdekében, néhány közülük megnövekedett gázképződést okozhat. Ezért, kivéve ezeket a termékeket az étrendből, vagy csökkenti a használatukat, megszabadulhat a kellemetlen jelenségtől.

Enni kevesebb almát, őszibarackot, banánt, körtét, sárgabarackot és mazsolát. El kell hagynia a szilvalét is, amely has és magas gázképződést okozhat az emésztőrendszerben.

Csökkentse az articsóka, aszparagus, a brokkoli, a brüsszeli és a karfiol, a zöldpaprika, a hagyma, a retek, a zeller, a sárgarépa és az uborka használatát.

3. Csökkenti a tejtermékek, különösen a tej és a sajt használatát is. Sok tejtermékek gázképződést és hasát okoznak. Csökkentse a sajt, a tej és a fagylalt használatát.

El kell kerülnie a csomagolt élelmiszereket is, amelyek laktózt tartalmaznak, mint például a kenyér, a gabonafélék és a saláta saláta.

4. Csökkentse a szénsavas italok használatát. A szénsavas italok nagy mennyiségű gázt tartalmaznak, ami a bélben megnövekedett gázképződéshez vezethet. Ezért a lehető legkevesebb szénsavas italt vezetett. A dehidratáció elkerülése érdekében inni annyi vizet a lehető leginkább.

A szénmennyiség mennyiségének csökkentése egy szénsavas italban, nyissa ki a fedelet, és hagyja, hogy a gázok néhány órán belül menjenek ki. Ezt követően inni a kedvenc italodat.

öt. Csökkentse az alkoholtartalmú italokat. Alkoholtartalmú italok, például sör és bor, has, gyomorbetegség és meteorizmus okozhat. Hagyományosan a széndioxid használható a sörgáz telítésére, így az ital használata megnövekedett gázképződéshez vezethet.

Ha még mindig nem tudod megtagadni az alkoholtartalmú italokat, lassan inni őket, különösen sört és borra vonatkozik. Ennek köszönhetően kevesebb levegőt fogsz gyűjteni, és ennek megfelelően a magas gázképződés nem lesz probléma az Ön számára.

3. módszer 3:

Módosítsa a napi szokásokat

egy. Lassan és óvatosan rágja az ételt. Ha túl gyorsan eszik, sok levegőt lenyelsz, amelyet az emésztőrendszerben másolni fog. Később megtapasztalhatja, hogy kiadja. Rágja meg az egyes darabokat többször, mielőtt lenyeli. Segít a szervezetnek helyesen emészteni az ételt, és csökkenti a bélben lévő gázok felhalmozódását.

A fényképet csendesnek kell lennie a 12. lépésben

2. Kerülje a rágógumi és a cukorkák szopását. Bár talán hozzászoksz, hogy rágja rágás rágás rágja vagy feloldja a cukorkát étkezés után, hogy felfrissítse a lélegzetem, így, hogy ez, akkor lenyeli több levegőt, mint a szokásos. Ez viszont meteorizmushoz vezet.

A (z) Fart csendben kell lennie 13. lépés

3. Amikor füstöt lélegezsz, akkor a levegőt is lenyeli. Ha lehetséges, füstöljön kevesebb cigarettát, vagy adja fel őket egyáltalán, ha csökkenteni szeretné a kellemetlen tüneteket.