Hogyan szabad a gázok természetesen -

A gáz felhalmozódása az étkezés után természetes folyamat, de néha fájdalom, hányinger és hányás kíséri. Gyorsan cselekedjünk, hogy elkerüljék ezeket a nehéz tüneteket. Megtanulhatja, hogyan szabad a gázokat természetesen a következő kezelés és élelmiszer használatával.

Lépések

1. módszer 3:

Gyors kezelés

egy. Megáll. Ha az élelmiszer korai szakaszában van gázok vagy puffadás, ez egy jel, hogy a tested nem érzi jól magát egy konkrét étel. Talán a test is megpróbálja elmondani, hogy túl sok vagy túl gyorsan evett.

A kép enyhíti a gáz természetesen 02. lépést

2. Vegye az ételt emésztési enzimekkel. Ezek az enzimek segítenek elpusztítani a fehérjéket és más termékeket, amelyek gázokat okozhatnak. Hogy szerves részét képezik a gázok megelőzésének, különösen akkor, ha magas fehérjetermékeket használ.

A Bino egy népszerű emésztő enzim, amely a legtöbb szupermarketben található. Bino küldött komplex cukor. Más enzimek a fehérjékre irányulnak, ezért válassza ki azokat, amelyek alkalmasabbak az étrendre.

A kép enyhíti a gáz természetesen 03. lépést

3. Enni gyömbér vagy ital gyömbér teát. A gyömbérben lévő vegyületek csökkenthetik az émelygést, a gázokat és a virágzást.

A kép enyhíti a gáz természetesen 04. lépést

4. Rágja az anisa vagy az édeskömény magjait. Egyes kultúrákban az étkezés után azonnal fogyasztják őket, mert természetes emésztési enzimeket tartalmaznak.

A kép enyhíti a gázt természetesen 05. lépéssel

öt. Vizet inni. Ne nyelje le, és lassan inni az emésztőrendszer tisztításához.

Az élelmiszer előtt vagy alatt történő lenyelés a bölcsességet és a túlzott gázt okozhatja. A nagy légbuborékok az emésztőrendszerbe esnek, mintha kávéitalokat ivott volna.

3. módszer 3:

Milyen termékeket kell elkerülni

egy. Ne eszel kávét koffeinnel. Ezek növelik az emésztőrendszerben lévő levegő mennyiségét, ami nagyobb gázfelhalmozódást okoz.

A kép enyhíti a gázt természetesen 07. lépéssel

2. Kerülje a keresztes zöldséget, mint a brokkoli, a brüsszeli káposzta és a karfiol. Összetett szerkezete nagyon tápláló, de kemények.

Valójában főzzük zöldségeket egy párhoz, vagy enni a nyers formában, ha gázok vannak. További rágás segít a gyomorban és a belekben, hogy kezelje az ételt a túlzott gáz előállítása nélkül.

A kép enyhíti a gáz természetesen 08. lépést

3. Csökkentse a finomított szénhidrátok mennyiségét, például fehér kenyér, tészta, sütemények és sütemények mennyiségét. Feldolgozzák őket, és tartalmazhatnak gázokat okozó vegyi anyagokat.

Cserélje ki a feldolgozott élelmiszereket kiváló minőségű termékekkel, például szilárd gabona, barna rizs, len és t.D. Cserélje ki őket fokozatosan, hogy a rendszer alkalmazkodhasson.

3. módszer 3:

Megelőző intézkedések

egy. Minden nap eszik a probiotikumokat. Joghurt, Kefir és Sauerk káposzta növeli az emésztőrendszerben lévő hasznos baktériumok számát. A belek hatékonyabban fog működni, kevesebb mennyiségű gázzal.

A kép enyhíti a gázt Természetesen 10. lépéssel

2. Enni bab rendszeresen és káposzta. Ezek a termékek csak akkor okoznak gázokat, ha hirtelen növelik fogyasztását. Az étrendbe való felvétel valójában csökkenti a gáz mennyiségét.

Az emésztés megkönnyítése, a bab használata előtt.

A kép enyhíti a gáz természetesen 11. lépést

3. Enni legalább 2 pohár gyümölcsöt minden nap. Gyümölcsök javítják az emésztést, mivel tele vannak rostokkal és enzimekkel. A legtöbb ember napi 1 vagy kevesebb gyümölcsüveget használ, ami az emésztés és a székrekedés problémáihoz vezet.

4. Kezdje eszik mókusokkal és zöldségekkel. A fel nem oldott fehérje aggódhat és gázképződést okozhat. A fehérje az emésztéshez szükséges sósav maximális mennyiségét igényli, így ne pazarolja a savat gyümölcsökbe és zöldségekbe, mielőtt feldolgozza a fehérjét.

A mókus telítettségének elkerülése érdekében csökkentse a fehérje mennyiségét, és saláta után.